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如何让眼睛更有灵性，锻炼出一双明亮的大眼睛
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3秒自动关闭窗口视觉训练就是给眼睛做“保健”？这些好处你想都想不到！
视觉训练就是给眼睛做“保健”？这些好处你想都想不到！
之前小编发布了多篇文章大篇幅的介绍视觉训练，很多人以为视觉训练不就是给眼睛做“保健”，真的是这样吗？当然不是，视觉训练不只是眼保健这么简单，这些好处你想都想不到。在医院有这样童话般的地方，每个周末孩子们争相来这！长期对电脑眼睛又酸又胀？你该给眼睛报个“健身班”了！在线测试：您的眼睛健康吗？听说98%的人都做了这个测试！1、视觉训练在缓解视疲劳，治疗“视觉亚健康”中的作用：随着社会发展的速度加快，人们的工作压力越来越大，近距离工作的时间不断加长，尤其是长期对着电脑的“白领一族”，很多人虽视力虽然很好却长期存在头痛，眼胀看近模糊的症状，甚至影响了生活质量和工作效率。求助眼科医生却往往简单诊断为结膜炎，开支眼药水了事，患者的症状得不到有效的治疗。通过检查我们发现，这部分群体中绝大多数是由于眼睛经常处于调节紧张的状态，得不到足够的放松而引起的视疲劳症状，通过一些简单的调节训练即可为患者带来帮助。目前我们开展的针对调节不足或调节灵活度下降的训练一般有：分类排序，阅读，翻转镜阅读训练，字母表操等。2、视觉训练在斜视治疗中的作用：健康的双眼视觉功能要求有正常的同时知觉、融合功能，最终建立精细的动态立体视觉。斜视的出现很多是由于异常的双眼视觉，比如双眼屈光参差，融像困难，单眼弱视等因素影响，视觉训练能够有效的解决这些问题建立一个良好的双眼视觉环境，对于间歇性斜视的治疗、斜视术后双眼视功能的重建、单眼弱视屈和光参差患者双眼视功能的建立和巩固等方面有极佳的疗效，从而达到治疗斜视避免手术的问题。3、视觉训练在弱视治疗中的作用：弱视是较为常见的儿童眼病，通常表现为眼本身无器质性病变，但视力减退与病变不相适应矫正视力低于同年龄正常儿童的视力。弱视眼由于废用而致视觉功能下降，因此长期训练将有助于刺激弱视眼并促进正常视觉功能的恢复。而对于不同注视性质的弱视，应当选取不同的训练方法对弱视患者进行训练，纠正错误的注视性质，帮助患者脱去抑制，恢复正常的视力及双眼视功能。更值得注意的是，对于弱视患者无论是医生还是家属都应该做到早发现早治疗，抓住最佳治疗时机提高患者恢复正常视力的可能。4、视觉训练在近视防控中的作用：青少年正处于双眼视觉发育期，而且承受着比成年人更大的用眼负荷，所以青少年近视发生、发展有其自身的特点。正常儿童每年增长范围在50度~75度，超出这个范围即为增长过度。每个儿童近视的发生都与他眼睛的解剖和生理状态、用眼习惯、身体状态、遗传因素等息息相关。例如目前近视就其原因存在屈光性、曲率性、轴性、调节性等影响因素，针对这些原因应采用不同的措施。如：针对调节过度性的近视可用渐进镜、睫状肌麻痹剂、减负镜等方法进行防治;而轴性近视较适合采用RGP、角膜塑型镜等方法来防控......而在南昌爱尔眼科医院视光门诊检查发现很多儿童近视调节方面存在的问题并非超前而是调节滞后，应该选择的方法是调节功能的训练强化而非减弱放松，而对于这类患者如果盲目减弱调节功能的应用(如应用减负镜、渐进镜、老花镜或散瞳眼药水)，不仅达不到近视防控的目的，而且会使患者症状加重、近视度数增长甚至会造成斜视或屈光参差。不仅徒然浪费家长和学生的金钱、时间而且对青少年视力造成不可弥补的损害。目前在南昌爱尔眼科医院视觉训练室进行“视觉训练”最多的就是近视眼的青少年，针对这些人群，我们首先采用规范全面的眼科检查，明确患者屈光状态的同时确定其近视发生的原因、性质，针对不同病因、不同性质的近视，给予有针对性的“个体化”防护措施。校正和优化患者双眼调节、集合、融像、立体视等方面的偏差，为患者建立一个健康舒适的视觉环境。5、视觉训练在老花眼防治老视，俗称老花眼，应该说是人眼正常老化的生理现象，调节能力下降，晶体硬化，以往的理论是不可避免的，但是随着目前最新技术的应用，如果早作调节方面训练，增强睫状肌调节收缩能力即可延缓和避免老花的出现。行业声音：视觉训练是眼科视光工作的重要组成部分视觉训练是眼科视光工作的重要组成部分。在经济相对发达的国家，视觉训练作为行之有效的康复手段之一，已被诸多视觉亚健康患者所广泛接受和应用，且能达到预期疗效。然而目前国内的现状则是，眼科医生更多地关注眼部疾病的诊断和治疗，包括药物及手术的治疗。验光师们仍然在延续着单一、传统的屈光矫正工作，使得许多视觉亚健康人群没有得到应有的关注。例如：视疲劳、眼部健康保健、近视眼高发、近视度数增长过快等等。诚然这些常见、多发的眼部问题，仅仅依靠药物或治疗并不能从根本上得到长期有效的控制和改善，因此借鉴国外成熟经验从护眼、健眼开始，开展视觉训练势在必行。随着与国际视光界的接轨，及社会文明程度的逐步提高，人们对眼部的自我保健意识明显增强。根据多年的相关病例观察分析，越来越多的人并不存在眼部疾病，而是视觉的亚健康所至。如视觉疲劳、看东西不能持久、阅读速度缓慢、早期老花眼、近视进展加快、眼干涩、头疼眼胀等等。特别是一些屈光不正的顾客，更是有上述诸多现象存在。那么如何解决这些视疲劳问题?如何控制、舒缓上述症状的发生?提升视觉亚健康人群的用眼舒适度，则是以后眼科医生的的主要职责所在。
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百家号 最近更新：
简介: 生活教育，生活亮点。
作者最新文章如何锻炼自己的眼睛_百度拇指医生
&&&网友互助
?如何锻炼自己的眼睛
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是每天远眺(全是高楼大厦) 还是多看美女(比较少 但是还是有)?或者是其他方法?（额...... 我是近视度数不怎么大）
要比较快提高视力，综合疗法是最好的，比较系统复杂，视力屈光不正是由眼睛过度看近疲劳引起，我现在用的综合疗法全部是围绕这个问题来展开的 。 其实你要提高视力也十分简单，首先你必须对眼睛的保健有所了解，并在平时的用眼时能采用于保护和训练,那就是要会养眼护眼 。 现在可以布置你今天的第一堂视力保健作业：找个桌子，两手支在上面，用手掌心蒙住眼睛五分钟、放松眼睛坐着入静，观想黑暗，注意不要用力压眼睛，那会使眼睛不舒服 蒙眼休息是最基本的眼睛保养方法，你可以随时随地做，只要眼睛累要就蒙。最好是每天做一次每次连续三个五分钟 还有你观想黑暗越暗，你的眼力就越好！想不到吧？这是美国研究了100年左右的流行训练法，是当今美国眼科协会副会长推荐的.因你蒙眼时没有光线，你看到的东西是大脑里残留影象或大脑创造给你眼睛看的，所以你蒙眼时追求的应是尽量看到一片黑暗，那样眼睛才能得到彻底休息。其实做不到全部黑暗。 第二个保健的手法是：找个可以晒到太阳的地方，闭眼晒太阳30秒钟再蒙眼10秒钟，如此交替十~二十次 ，注意最好是上午九点左右，下午5点左右的阳光比较合适 ，我们整天对着人工荧光屏，对眼睛伤害最大，接触自然光才能使眼睛感光细胞得到较好的剌激 第三叫做观察记忆法，这是提高视力比较关键的方法，你随便找一个明亮的景物，窗外的树叶、花朵、漂亮的街景也行，要求是至少2米以外，最好是六米~50米的景物，以自已能仔细看清为宜，花3秒把它看清再闭眼回忆看到的细节，再开眼3秒看看自已记得对不对，再闭眼回想，如此循环五次，再另外找别的景物观看，白天随时随地做，晚上我也没有试过 这个方法对视力提高帮助较大，要求远视时张开眼睛努力看，你会发现经过几次开眼闭眼循环后，越看越清楚了。 第三种的观察记忆法还能锻炼大脑对景物成象的快速感知以及眼睛、大脑的高速有效配合，你可以直接双眼锻炼，我和你以前谈的都是双眼裸视训练，训练时不要戴眼镜。 第四视远近交替法，这是提高视力最关键的方法，找一个明亮的景物，窗外的树叶、风景、街景等，要求是5~50米以外的景物，看不清不要紧，但要瞪眼观看，切不可为看清眯眼，花25秒不断浏览，把自已能看清的细节认真仔细看，但注意不要固定在一个点上，要按照眼睛正常的状态观察，看树木时就象要寻找花、鸟、或树枝、树叶的形状，看人时要辩认他的头发、眼睛、衣服，就是说眼睛要不断地扫视，正常人眼睛的最快扫时间是0。0几秒！！再用5秒看看自已的手掌，如此循环五十次，眼睛至少要1~5秒眨一次，以免疲劳，如看厌了一个景物，可以再另外找别的景物观看。 这些训练方法都要摘掉眼镜来练，按我的观点，这四个方法是最基本的视力保养训练之法，至少可保视力不降，长期坚持训练会发现视力缓慢上升。
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完善患者资料：*性别：
经常用滴眼液:用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。 对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。 2.由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此，对维生素A的需要量比一般人要高，平素应酌情多吃一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。 3.面对电脑时间长了不好,这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。 1)上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2)下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 3)疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 4)晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。睡前多按摩 看书太久或长时间看某样东西也要勤做按摩 按摩手式就是平趟四只指头除了拇指 上下轻柔 在左右 大概2-3分钟后 用食指和中指轻轻夹住眉毛部位 做夹紧与放松2-3分钟 这样对眼睛很有帮助谢谢!眼睛的保健 计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。 必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。#此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。#近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。#青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。
保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 枸杞--补肾明目 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 坚持每天让孩子练习转眼球20下 香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。 菊花养眼
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
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提高视力，如何锻炼眼底功能
状态：就诊前
希望提供的帮助：
提高视力，如何锻炼眼底功能
所就诊医院科室：
北京协和医院 眼科
检查资料：
验光配镜，可以配两个眼镜，看远和看近两种
疾病名称：天生弱视27岁&&
希望得到的帮助：如何治疗啊
病情描述：能治疗吗，可以激光手术治疗吗？有的医院说可以激光手术治疗
疾病名称：眼科&&
希望得到的帮助：有咨询过，医生让看别的医院具体怎么治疗
病情描述：近视两年了，看东西整齐最近十几天看不清
疾病名称：近视，是否可以佩戴隐形&&
希望得到的帮助：检查是否可以佩戴
病情描述：想带隐形眼镜
疾病名称：近视矫正&&
希望得到的帮助：费用，术中以及术后咨询
病情描述：您好，近视矫正
疾病名称：高度近视&&
希望得到的帮助：现在市场上抗疲劳镜片对眼睛好不好
病情描述：现在市场上的抗疲劳镜片对眼睛好不好。。。。近视600多度
疾病名称：还有散光和飞蚊症，飞蚊症两眼都有，&&高度近视遗传的&&
希望得到的帮助：高度近视，散光，现在带的隐形眼镜，1400度°有什么方法能让我的眼睛看清，飞蚊症好点...
病情描述：先天高度近视，散光，现在视力下降，双眼有飞蚊症，
疾病名称：想做近视手术&&
希望得到的帮助：做了会有后遗症吗 适合所有手术的话是不是全飞秒更好呢
病情描述：散瞳度数700+25散光 725+100 角膜厚度537 经常打球适合做手术吗
疾病名称：长过脑瘤30年前摘除。&&
希望得到的帮助：有无什么办法略提高点视力
病情描述：30年前长脑瘤引发失明后去医院摘除未复明
疾病名称：眼科&&
希望得到的帮助：请问爸妈家族都没人近视，我是小时候生病重病发烧眼睛给近视了，
病情描述：请问爸妈家族都没人近视，我是小时候生病重病发烧眼睛给近视了，从没戴眼镜，现在开始戴眼镜，近视1700，一边2000会不会遗传给我宝宝啊，好担心啊，我老公眼睛特好，会不会遗传，，好担心请问爸...
疾病名称：近视眼&&
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病情描述：医生，你好！孩子近视一直增长很快，一年100多度，还出现100多度散光，单光，渐进片都戴过，戴渐进片两年近视还是100多度的涨，现500度近视散光100多，后天形成，家中就我有单眼近视200度，离18...
疾病名称：近视&&
希望得到的帮助：24岁，近视将近700度，想咨询一下江苏南京哪个医院做近视激光手术比较好，全飞秒的价格...
病情描述：近视恢复手术，咨询一下激光手术的相关适宜
疾病名称：咨询硬性隐形眼镜适配&&
希望得到的帮助：想要知道是否合适配用硬性隐形眼镜
病情描述：想要咨询是否合适佩戴硬性隐形眼镜，本人先天弱视，左眼1700右眼1900，加散光200，眼睛度数基本定型，最近两年复查度数无明显增加（基本与之前保持一致）
疾病名称：视力&&
希望得到的帮助：做激光视力
病情描述：视力有散光
疾病名称：眼科&&
希望得到的帮助：先看什么情况吧
病情描述：从小近视眼
疾病名称：双眼病理性高度近视&&
希望得到的帮助：请问医生是否需要过去就诊，怎样才能控制视力不再下降
病情描述：自从近视以后，视力就控制不住，一直下降，现在配镜1500，无家族病史，家人视力都很好
疾病名称：高度近视&&
希望得到的帮助：能做ICL手术吗，
病情描述：近视有二千度，严重影响生活了，双眼矫正不佳，矫正视力只有0.3能做iCL吗
疾病名称：近视眼&&
希望得到的帮助：苹果，胡萝卜，切小丁，加枸杞，蜂蜜煮水治疗近视有没有效果？
病情描述：眼睛近视，想问下，苹果，胡萝卜，枸杞加蜂蜜煮的水可以治疗近视不？
疾病名称：近视眼手术&&
希望得到的帮助：是否可以做近视眼手术
病情描述：近视八百多度，有散光，想咨询近视眼手术
疾病名称：成人弱视还有的治吗？&&
希望得到的帮助：可以有所好转吗
病情描述：弱视，发现的迟了，现在20岁了，还能治疗吗？
疾病名称：近视眼&&
希望得到的帮助：治疗方式，
病情描述：近视500度，想做激光
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
丁艳平大夫的信息
外眼病、白内障、青光眼、眼底病治疗
丁艳平，女，主任医师
专业：眼科专业
专业特长：白内障 青光眼
个人简历：1989年毕业于中国医科大学临...
眼科可通话专家
上海市五官科医院
副主任医师
北京同仁医院
副主任医师
副主任医师
北京协和医院
副主任医师
吉林省人民医院
副主任医师
上海第九人民医院
副主任医师
哈医大一院
好大夫在线电话咨询服务你知道吗？眼肌锻炼对视力健康有惊人作用!
眼睛是观看这个世界的窗户，如果视力健康出现了问题，那一定给人们带来了不少的忧虑与麻烦。大家都知道，近视了可以做手术或者戴眼镜进行矫正，但是大家也知道近视手术风险不小，而佩戴眼镜又特别的麻烦，除了生活上各种不方便，还会增加度数。
那么近视了该怎么办呢?怎样才是矫正视力最理想的方法呢?在此可以给大家介绍一个“视觉训练”的方法，“视觉训练”是现在近视矫正领域最先进的技术，但“视觉训练”具体对眼睛有什么用?
视觉训练可以控制近视增长速度
视力度数的增长受很多因素的影响。孩子由于长时间视线范围有限，致使孩子使用一样的调节力，导致睫状肌痉挛，诱发视疲劳，调节滞后或者调节超前，使近视度数增长加快。
视觉训练的目的是增加孩子眼睛调节幅度，加强其调节功能，从而消除调节障碍对近视的影响。所以，视觉训练对导致近视增长的其中一方面因素有控制作用，虽然不能保证不长度数，但可以减缓近视增长的速度。
消除孩子眼睛常疲劳
视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的。由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。因此，可以通过有效的训练睫状肌，改变它的工作状态，增加其肌肉力量和运动速度、幅度，来有效的改善聚焦，使得眼睛不容易疲劳。
视觉训练可预防近视
视觉训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法。视觉训练可以明显地改善青少年的假性近视，控制近视度数的加深，对提高视力、增进视觉技巧、开发视觉潜能、改进视觉功能等有较好的效果。
视觉训练方案因人而异，其目的是促进眼球运动，使视觉既能在需要时能下意识产生并能和其它视功能巧妙配合，从而满足眼球的训练要求，矫正近视。预防近视最直接也最有效的方法是让眼球动起来，经常转动眼睛能锻炼眼外肌的调节功能，使眼外肌不易被拉长或变形，从而可有效地防止近视的发生。
视觉训练可以改善的其他症状
长期的近距离工作后，出现视力模糊、头痛、复视等症状，致使有效视力降低，非常缓慢地才能看清物体;阅读、或写作业后头疼、眼累，同时有视物模糊、出现不想继续阅读的症状;长时间开车，看物体一会清楚、一会模糊，眼睛疲劳等。以上的症状都会因为视觉训练而得到改善，并且因为增强了眼睛机体的调节能力，使眼睛能够更加免疫以上的症状。
视觉训练不只是针对近视的训练人群，还针对斜视、弱视、散光的人群。训练的方式更加的科学化、保健化，效果具有明显性与安全性。
为了遇见美好的未来，快快行动起来吧！
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