春季脾气暴易生气？最好别超三分钟
核心提示：在这本该朝气蓬勃的春季，咱们的臭脾气总会莫名其妙的“蹦跶”出来，很是扫兴却也无奈，怎么办才好呢？心理专家表示，春季肝火旺，容易发脾气很正常，这需要你做一些调节，注意保持心情愉悦。
　　所谓“病从气上得，气在病中走”，生气发火危害多多，这大伙都知道。可在这本该朝气蓬勃的春季，咱们的臭脾气总会莫名其妙的“蹦跶”出来，很是扫兴却也无奈，怎么办才好呢？ 　　小小最近就总在向小编我诉苦，说总觉得浑身不舒服，心情常常糟糕透了，稍微一点小事都容易生气发火，脾气也变得暴躁起来。其实每年的这个季节，小编我也是如此，要不就是情绪低落，要不就是易怒暴躁。心理专家表示，火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态，当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。春季肝火旺，容易发脾气很正常，这需要你做一些调节，注意保持心情愉悦。　　春季要及时息怒养生　　心理学研究表明，脾气暴躁、经常发火，不仅是增强诱发的几率，还会增加患其他如、、等疾病的可能性。特别对于女性来说，脾气暴躁者往往会出现内分泌失调的状况，譬如脸上长斑、白带异常、等，最终变“丑”也不无可能。所以，为了确保自己的身体健康，首先你得学会控制自己、及时息怒，而在易发怒的春季更应如此。　　发怒最好别超三分钟　　春季一定要做到心平气和、乐观开朗，如果生气了，也要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。因为若想人完全不生气不发怒也不可能，但若生气发怒不超过三分钟，这还是可以做到的。当你生气时，站在别人的角度想一想，可能有助于你改变情绪，让自己能够慢慢稳定下来。你也可以在心情不好，想要动怒的时候，让理智先行一步，譬如进行自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？这样情绪也会慢慢平复下来。　　春季息怒&8方法来帮忙　　春季脾气差，你还可以尝试以下方法来进行调节：　　情感倾诉：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。　　转移注意：在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。　　饮食调理：少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。　　情境转移：当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。　　想想美好：及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。　　评价推迟：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得”。
　　精神胜利：当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。　　运动发泄：遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
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我一直胸闷气短，总爱生气，吃什么药...
我一直胸闷气短，总爱生气，吃什么药好？
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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指导意见：在目前这个年龄阶段，因为可能会伴有体内激素分泌失衡的状况，有可能会出现胸闷气短，在这个时候我们可以口服丹栀逍遥散或者是开胸顺气丸，多多户外运动转移注意力。
职称：副主任医师
专长：急性气管-支气管炎,急性严重呼吸道综合征,感冒,慢...
&&已帮助用户：51914
指导意见：你好，你的这种情况与你平时心态不好，老是生气，导致的植物神经功能紊乱，建议调整心态，口服谷维素治疗。
问胸闷气短吃什么药好？
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，关键是得判断清楚引起这些症状的具体原因是什么，有的情况下是一些功能性的疾病如神经官能症所致。
问生气胃疼吃什么药好？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 你好！胃痛和情绪有关,生气时胃痛发作,这在中医叫作有肝郁气结的症候。意见建议：家里如果有斯达舒或者胃痛定你可以吃一点。注意调节情绪,可适当做运动缓解情绪，起来活动活动，顺顺气。你要注意饮食规律,不吃难消化食物,不喝或少喝酒,浓茶,浓咖啡等.忌食辛辣刺激食物，好好保护胃。
问你好!生气后胃里胀气吃什么药好
职称：医师
专长：舌扁平苔藓
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问题分析：生气后胀气是消化不良,气郁肝脏,影响了胃的消化功能.意见建议：采疏肝理气,加强消化的中药就可以,药品的中成药很多的.
问脉弱。细，沉还有停顿，血压低胸闷气短吃什么药好？
职称：主任医师
专长：脑血管病、记忆障碍疾病，神经变性疾病。
&&已帮助用户：15
问题分析：应先门诊明确诊断，然后才能更好治疗。
问冠心病胸闷气短吃什么药好呢？
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
引起胸闷的原因有很多如：胸部疾埠胸膜炎肺大泡肺气肿等等心脏疾病常见的是冠心病引起的心肌缺血.建议去医院做个心电图拍个胸片检查明确病因后对症治疗.
问胸闷气短吃什么药
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
你好这有可能是冠心病引起的最好去作个心电图检查一下不是说服用丹参片就一定有效的在病因不明前最好不要自行用药
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冠心病典型的症状为：胸痛，因体力活动、情绪激动等诱发，
遇寒冷刺激、失眠、过劳，或是太兴奋，甚至是雨淋或豪饮都可让隐性
泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏
心慌心悸、头晕目眩、咳血、少尿、胸闷胸痛、水肿、呼吸困难
心脏猝死并非毫无预兆，猝死发生前其实都是有征兆，应该及时预防
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评价成功！&经常生气吃什么药
经常生气吃什么药
发病时间：不清楚
你好，最近一段时间我经常生气，腹部有些胀痛很不舒服，请问需要吃点什么药能缓解一下。
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精选回答(1)
擅长：内科、儿科、口腔科、中医科，擅长高血压、糖尿病、心脑血管病、龋齿的治疗。
你好，可以服用逍遥丸治疗或者服用疏肝理气的中草药治疗，祝你健康
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑→ 总生气，吃什么药合适？
总生气，吃什么药合适？
女 | 0个月
来自内蒙古
健康咨询描述：
我一生气就呼吸急促，手脸发麻，有时手还抽搐动不了，气后身上总是疼，不是小肚子就是两肋乳房疼．去年因老公外遇，两年了，隔三差五总是这样生气，也克制不住，我怎么办需要吃什么药？
想得到怎样的帮助：吃中成药好，还是吃中药？化验、检查结果
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副主任医师
擅长: 子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、甲状腺病、乳腺增生、
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&&&&&&您好，建议您选择中医治疗，自己学会调节，保持心情平和，然后可以服用逍遥丸，
擅长: 内外皮肤性病科，常见疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所述的症状是由于动了肝火，导致肝气郁结所致，建议您选择中医治疗，可以服用中成药即可！&&&&&&指导意见：&&&&&&保持心情平和，然后可以服用逍遥丸，平时多吃清肝的食物，比如芹菜&藕等，少动肝火，祝您健康！
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&&&&&&您好，您的情况从中医角度讲属肝郁气滞，建议您服用中草药，这样可以根据个人体质调方。如果您觉得煎中药麻烦可以先服用逍遥丸调节一下，但请一定注意调节自己的情绪，保持心情舒畅。祝您早日康复！ &&&&&&以上是对“总生气，吃什么药合适？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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