揭秘：经常补充益生菌产品，肠道会有依赖性吗？
小编说/每个人都是个体，需要倾听与被倾听
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以前，大家更多的是在家吃，逢年过节，有什么高兴的事啦，出去吃一顿。
随着生活水平的提高和科技的发展，现在大家有事没事都会出去吃一顿。
但是，越吃，自己的肠胃也脆弱，经常不明原因地拉肚子，知道是这家食物不干净，下次不吃就好。
即使是这样，肠胃也在这个过程中遭受损害，不及时保养，肠胃先让你哭起来！
随着益生菌的改善胃肠问题、抗过敏、增强免疫力功能的普及，越来越多人开始关注益生菌，但是对于益生菌的知识并不是很清楚，只知道其功效。
有人就说了“长期补充人工合成的益生菌，肠道会丧失自产益生菌的能力，造成肠道对于人工益生菌的依赖性，以后只能靠人工益生菌了。”
这是假的！并没有科学依据！
细菌就是细菌，我们的肠道菌群是动态平衡状态。每个人在妈妈肚子里的时候，有羊水保护层，处于无菌状态，从分娩过程开始，接触到世界，各种菌开始进入人体，这时候我们才是有菌的个体。
我们每个人身上有90%都是细菌。其中人体肠道中的细菌最多，这些菌又分成有益菌、有害菌、中间菌三种。当有益菌占据多数的时候，中间菌也会自动转换成有益菌，共同维持肠道健康。
当有益菌缺失，有害菌占据多数的时候，我们就会出现便秘、腹泻、肠胃炎症等不适情况，这时候补充益生菌，恰恰是有利外援，壮大有益菌，对抗有害菌。
我们肠胃健康的时候，有益菌占多数，腹泻、便秘的时候，有害菌占多数，就说明肠道菌一直在变。
当然，如果肠胃健康的情况下，补充益生菌会怎么样？
补充益生菌，有分为两种，一种是直接吃益生菌或这益生菌食品，像酸奶、奶酪、红酒、泡菜等。一种是补充益生元，给体内的益生菌补充能量，强大体内益生菌。益生元是益生菌的食物。
所以长期吃人工益生菌是不会造成依赖性的，要真的有效，需要长期固定吃。
天狮舒畅益生菌固体饮料
嗜酸乳杆菌NCFM：能够调整肠道菌群平衡，抑制肠道不良微生物的增殖；能够在肠道中生存繁殖，并影响肠道微生态。
乳双歧杆菌HN019：能够改善肠道不适症状，能够维护肠道正常细菌菌群平衡，能够抑制病原菌的生长，能够防止便秘，下痢和胃肠障碍等症状。
嗜热链球菌ST-21：最大的功效就是改善肠道微环境降低肠道pH值，促进肠蠕动防止病原菌定植，分泌细菌素抑制病原菌的生长。
副干酪乳杆菌LPC-37：人体肠道常见菌，可增加胃肠道内有益菌数量。
选用的菌种具有大量的实验数据以及临床数据支持。
选用的菌种来源于国际一流益生菌品牌公司。
通过高科技技术保护菌株，使其能够顺利通过胃酸环境，提高定植率。
产品添加了4株菌，活菌数高达300亿，与同类产品相比具有竞争性。
可以发酵制作酸奶。
食用方法：直接食用或用37℃以下温水或牛奶10-15mL冲调后饮用。
不明真相的吃瓜群众：天天喝酸奶是否还需要补充益生菌？小编给科普一下，实验证明在有水的环境中，是不利于益生菌存活的，也就是说在干燥的环境中，更加容易保证活菌数量的稳定。所以天天喝酸奶不能代替补充益生菌。
温馨提示：本品不能代替药物。
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今日搜狐热点为什么医生建议肠胃不好就喝益生菌？看完您就明白！
为什么经常听到医生建议肠胃不好的患者补充益生菌呢？下面跟随小编一起来了解一下益生菌！
人体肠道内寄生着10万亿个细菌，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还能控制人体对癌症治疗药物的反应。这些数目庞大的细菌大致可以分为三大类：有益菌、有害菌和中性菌。
有益菌，就说我们常听到的益生菌，主要包括各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可或缺的要素，可以合成各种维生素，参与食物消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害有毒物质。
有害菌，数量一旦失控大量生长，就会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。
中性菌，即具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发许多问题。
人体的健康与肠道内的益生菌群结构息息相关。肠道菌群在长期的进化过程中，通过个体的适应和自然选择，菌群中不同种类之间，菌群与宿主之间，菌群、宿主与环境之间，始终处于动态平衡状态中，形成一个互相依存，相互制约的系统，因此，人体在正常情况下，菌群结构相对稳定，对宿主表现为不致病。
有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。
益生菌与健康的关系？
1、增强黏膜的屏障作用
益生菌是肠道正常菌群的优势菌群，与肠黏膜紧密结合构成肠道的生物屏障，抑制条件致病菌的过度生长以及外来致病菌的入侵，维持肠道的微生态平衡。
2、预防与改善腹泻
不良饮食习惯或者服用抗生素药物引起的肠道菌群失调会导致腹泻，通过补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常肠道的pH值，缓解腹泻症状。
3、缓解乳糖不耐症
益生菌产生的β-半乳糖苷酶可在肠道中保持酶活力，促进乳糖分解，补充宿主在消化酶上的不足，有利于宿主对乳糖的消化吸收，有效缓解因乳糖不耐症引起的腹胀、腹泻。
4、预防生殖系统感染
酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲科学家所做双盲实验证实了这一点。患者每天补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发病率大大降低，长期补充活性益生菌能够帮助恢复生殖系统微循环。
5、增强人体免疫力
在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或者过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌的这种免疫调节作用被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
6、促进肠道消化系统健康
益生菌可以抑制有害菌在肠内繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
7、降低血清胆固醇
欧洲高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管疾病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含的益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇能水平，降低因高胆固醇血症而引起动脉粥样硬化、冠心病的可能性。长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
8、促进营养素的合成与吸收
益生菌代谢产酸，使肠道pH值下降，有利于铁、钙、维生素D等营养素的吸
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专注养胃，使你告别胃病困扰：
今日搜狐热点为什么吃了益生菌之后肠胃更不好了？？请看专家释疑！
益生菌具有临床证实的各种保健作用，包括：肠道致病菌，控制内毒素血症与腹泻；
酶解膳食纤维，生成短链脂肪酸，为肠道上皮细胞提供能量，生成表面活性物质，维持屏障作用；
调节免疫功能；
促进生长，控制感染与增加营养素的消化利用率；
刺激肠道蠕动，防止便秘和胃胀气；
促进钙、镁、铁、锌和维生素D的吸收等等……可以说对人体是百利而无一害的，因此深受大众喜爱。
但也有一些人食用后出现了不适反应，我们有几位初期服用益生菌粉的会员就曾反馈过：“我吃完后便秘了，怎么回事呀？”“不是说益生菌粉可以调理腹泻吗？怎么我吃了后拉得更厉害了？”为什么出现现这种情况呢？是服用方法不对？还是体质不适合？还是别的什么原因？小编也不得而知，下面还是一起来听听王涛博士是怎么说的吧~
王涛博士答疑：
正确使用方法
益生菌，理论上对肠胃是很好的一个东西，但是呢，它不会从根本上解决一个人肠道的状况。因为首先，我们肠胃的问题，也是一个比较复杂的问题，像有的人会腹泻，有的人会便秘，所以要配合其它营养素一起调理，才能够彻底扭转这种不良的情况。
以什么标准来判断你的胃肠不好？
这点很重要，因为在反馈中确实有人问：“你看，我原来拉稀，然后我吃了益生菌后拉得更严重了”，还有人说：“我原来没事儿，吃完益生菌之后便秘了”，这些情况我们都可以视它为调理过程中的一个情况，腹泻的、加重的，都比便秘的效果要好。
喝益生菌为什么会出现不适
如果这个人便秘，然后吃完后可能会出现腹泻的情况也有，这说明他的肠道里有很多的宿便，这些东西通过整体的营养调理，当然也有益生菌的作用，这样的话会激活肠道的功能，这样在清理的过程中必然会出现腹泻。
而那些，暂时性便秘加重的人，也不用太担心，通过进一步调理，他的肠道功能会逐渐的、一点一点的恢复，也就是说，如果出些这种便秘加重的情况，说明他的肠道功能正在调整，过一段时间，大约在两周到一个月的样子，它应该逐渐地就会缓解的。
说到益生菌，想必很多妈妈都不会陌生，那么对于宝宝来说，补充益生菌应该选择什么时间呢？下面我们一起来看看吧！
宝宝生病服用抗生素
抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。
宝宝营养不良
宝宝出现的这种消化不良、急慢性腹泻、大便干燥及等都会引起宝宝对于营养物质摄入不足、吸收不够，这时及时的补充益生菌能调理肠道，增强肠道机能，分泌促进宝宝对营养的消化吸收。
宝宝免疫力低下
对于免疫力低下的宝宝最好补充益生菌，免疫系统并不是天生完善的，是逐渐建立起来的。益生菌在人体免疫系统的发育过程中发挥着中流砥柱的作用，在需要增强免疫力的特殊时刻及时补充，增强宝宝机体免疫功能。
宝宝水土不服
带宝宝出行或旅游时，宝宝可能会出现“不服水土”的症状，尤以“腹泻”更为常见。此时，及时的补充益生菌，可以调节机体肠内细菌群，促使菌群的正常化，缓解水土不服。
胃肠道是最大的免疫器官，宝宝并不是一出生就有与妈妈一样健全的免疫系统，他的胃肠道是非常脆弱的，以至于整个的免疫系统都是很脆弱的。胃肠道的平衡由它体内的共生菌所维持，它的完善需要几年的时间。抓住时机，合理给孩子补充益生菌，维持肠道平衡，帮助他们增强抵抗力。
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益生菌知识科普及三大误区
&&人们日常的饮食中,总要强调其健康性。益生菌是对人体非常有益的一种微生物,大家也都在有意无意的注意对它的摄入。与此同时,有个问题,我们只知道它对人体的益处,那关于它本身的特质,我们是否了解,我们平日对它的认知是否存在偏差呢？我想,我们在看一个东西时,是否需要全面的认识它,从表象到它的本质。如此一来,就如知已知彼,百战不殆。我们也就可以对它有一个正确的认知及使用了。
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