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十大类世界公认最健康水果
作者:user10
　其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
　　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
　　排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：
　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。
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京ICP备号-2世界公认十大健康水果排名第一竟然是它－－学佛网
&世界公认十大健康水果排名第一竟然是它
发布：王习训&［ &］&& 日期: 7:57:00&&
　　水果含有丰富的营养，尤其是一些水果中所含的特殊营养物质，对人体健康很有好处，来看看这些健康水果排名吧!　　第十名：紫葡萄　　　　第十名：紫葡萄(资料图)　　紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。　　第九名：葡萄柚　　　　第九名：葡萄柚(资料图)　　葡萄柚维生素C的含量很高。　　第八名：蔓越莓　　　　第八名：蔓越莓(资料图)　　蔓越莓可以帮助减少尿路感染的几率。　　第七名：樱桃　　　　第七名：樱桃(资料图)　　樱桃可以帮助保护心脏健康。　　第六名：甜瓜　　　　第六名：甜瓜(资料图)　　甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。　　第五名：蓝莓　　　　第五名：蓝莓(资料图)　　蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。　　第四名：黑莓　　　　第四名：黑莓(资料图)　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。　　第三名：香蕉　　　　第三名：香蕉(资料图)　　香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。　　第二名：杏　　　　第二名：杏(资料图)　　杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。　　第一名：苹果　　　　第一名：苹果(资料图)　　苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。如此强劲的能力，位列全球第一水果也算实至名归了。　
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