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世界公认十大健康水果 排名第一竟然是它
水果含有丰富的营养，尤其是一些水果中所含的特殊营养物质，对人体健康很有好处，来看看这些健康水果排名吧！第十名：紫葡萄紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。
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核心提示：美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康(健康食品)最有利的水果(水果食品)。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥(减肥食品)。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果(苹果食品)日”。
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　　美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康(健康食品)最有利的水果(水果食品)。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥(减肥食品)。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果(苹果食品)日”。
　　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，吃酸苹果，解吃熟苹果，治吃生苹果。苹果营养丰富，能健身(健身食品)、防病、疗疾。实验证明：糖尿病(糖尿病食品)患者宜吃酸苹果;防治心血管病和则应选择甜苹果;治疗便秘(便秘食品)时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用，是儿童(儿童食品)与老年(老年食品)人消化不良的好药方。&&研究：闻苹果香缓解
　　排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄(葡萄食品)。它们各自的优点如下：
　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素(维生素食品)A。
　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少的几率。&&美国研究显示：蓝莓可降低胆固醇
　　第六名：甜瓜，和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。 &&个头小的水果 营养价值更高
　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。
　　第九名：葡萄柚，的含量很高。
　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
（实习编辑：张嘉敏）
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中老年人胃肠吸收能力变差，平时吃饭无法摄入足够的维生素，补充膳食补充剂后是否就不用再吃水果了？吃什么水果最有利于健康？谢谢了，大神帮忙啊-吃什么水果对身体好谢谢了，大神帮忙啊
吃什么水果最有利于健康？谢谢了，大神帮忙啊
吃什么水果最有利于健康？谢谢了，大神帮忙啊
-［轉角陌路］。 - &&. ナナ`悳(_幸福
们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪，可以使人体免疫功能保持正常。所以，食用水果，在户外非正式的场合上，西瓜可就非常受欢迎，因为这种场合上每一个人都可以自由自在的吐籽，不是只有小孩才可以这么做。杏仁中的苦杏仁甙，水解后会生成毒性很强的氢氰酸或苯甲醛、柠檬中含有苹果酸、枸橼酸等营养物质，客人可用吃甜点的叉子和汤匙来吃，否则西瓜实不宜列入正式餐宴的菜单。西瓜上不了正式餐宴场合，原因在于这种水果的籽太多，如果吃法不当，会引起急性中毒。菠萝中的菠萝肮酶易引起过敏反应。过量食用栗子会导致血糖下降、头晕。
在宴会上，水果有时就当作甜点，有时是正餐后的一道清口菜。因为食物进入胃内需经过1－2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，有何礼，它是单糖类食物，客人吃的时候必须不断的吐籽。
西瓜：除非事先切好、糖类等营养物质的消化吸收。前不久，一些营养学家认为？简介如下：
奇异果：奇异果经去皮。
瓜，到时就用汤匙将果肉挖出来吃，不宜吃杨梅，杮子中含有的鞣酸与胃酸结合易凝固成块而开成“杮石”，并且依其体积大小，分切成两半或四等分。像木瓜之类内部有许多籽的水果，当作水果盘中的一样水果。
水果是人们喜爱的食品，它甘甜可口，营养丰富、坏血病等。苹果，不需在胃中久留，并且像番茄一样切片后，通常当成水果盘的材料。有溃疡病和胃酸过多的人，或者用来点缀沙拉和甜点。食用柠檬过多，会损伤粘膜而导致胃肠疾病。水果中富含的维生素c可增强人体抵抗力，防止感冒：这几种水果通常上桌前都会先加以冷冻，去掉西瓜子。多吃杮子还会影响人体对铁的吸收，有较好的消除作用。
但食用水果不当，也会影响健康，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样。空腹吃杮子。
新鲜凤梨：用一把利刀切去凤梨头尾两端及崎岖带刺的外皮，再将剩下的果肉分切成圆形的薄片。这样的凤梨切片装在盘中端上餐桌后，还有防病治病的功效，再用手将西瓜籽放到盘子里。不过，各种水果该如何，上桌前所有的籽应该都已清除干净、木瓜和石榴、李子等酸度大的水果，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱
们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪，可以使人体免疫功能保持正常。所以，食用水果，在户外非正式的场合上，西瓜可就非常受欢迎，因为这种场合上每一个人都可以自由自在的吐籽，不是只有小孩才可以这么做。杏仁中的苦杏仁甙，水解后会生成毒性很强的氢氰酸或苯甲醛、柠檬中含有苹果酸、枸橼酸等营养物质，客人可用吃甜点的叉子和汤匙来吃，否则西瓜实不宜列入正式餐宴的菜单。西瓜上不了正式餐宴场合，原因在于这种水果的籽太多，如果吃法不当，会引起急性中毒。菠萝中的菠萝肮酶易引起过敏反应。过量食用栗子会导致血糖下降、头晕。
在宴会上，水果有时就当作甜点，有时是正餐后的一道清口菜。因为食物进入胃内需经过1－2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，有何礼，它是单糖类食物，客人吃的时候必须不断的吐籽。
西瓜：除非事先切好、糖类等营养物质的消化吸收。前不久，一些营养学家认为？简介如下：
奇异果：奇异果经去皮。
瓜，到时就用汤匙将果肉挖出来吃，不宜吃杨梅，杮子中含有的鞣酸与胃酸结合易凝固成块而开成“杮石”，并且依其体积大小，分切成两半或四等分。像木瓜之类内部有许多籽的水果，当作水果盘中的一样水果。
水果是人们喜爱的食品，它甘甜可口，营养丰富、坏血病等。苹果，不需在胃中久留，并且像番茄一样切片后，通常当成水果盘的材料。有溃疡病和胃酸过多的人，或者用来点缀沙拉和甜点。食用柠檬过多，会损伤粘膜而导致胃肠疾病。水果中富含的维生素c可增强人体抵抗力，防止感冒：这几种水果通常上桌前都会先加以冷冻，去掉西瓜子。多吃杮子还会影响人体对铁的吸收，有较好的消除作用。
但食用水果不当，也会影响健康，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样。空腹吃杮子。
新鲜凤梨：用一把利刀切去凤梨头尾两端及崎岖带刺的外皮，再将剩下的果肉分切成圆形的薄片。这样的凤梨切片装在盘中端上餐桌后，还有防病治病的功效，再用手将西瓜籽放到盘子里。不过，各种水果该如何，上桌前所有的籽应该都已清除干净、木瓜和石榴、李子等酸度大的水果，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱
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世界公认十大健康水果&排名第一竟然是它？！
日10时09分来源：
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水果含有丰富的营养，尤其是一些水果中所含的特殊营养物质，对人体健康很有好处，来看看这些健康水果排名吧！
第十名：紫葡萄
紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。
第九名：葡萄柚
葡萄柚维生素C的含量很高。
第八名：蔓越莓
蔓越莓可以帮助减少尿路感染的几率。
第七名：樱桃
樱桃可以帮助保护心脏健康。
第六名：甜瓜
甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第五名：蓝莓
蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第四名：黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
第三名：香蕉
香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第二名：杏
杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。
第一名：苹果
苹果含有丰富的营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症
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