吃枸杞也要讲究方法的 要不然事半功倍没有任何效果
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吃枸杞也要讲究方法的 要不然事半功倍没有任何效果
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真相在这找枸杞怎么吃效果最好 注意吃枸杞的禁忌
本文导读：枸杞吃药食两用的佳品，很多人都有吃过它。那么怎么吃枸杞才能有最好的效果呢？接下来为大家详细介绍，同时也为大家介绍了吃枸杞的好处，大家不妨来看看。
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　　枸杞食药皆佳，那么怎么服用效果才最好呢？接下来看看专家是怎么说的：
　　中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，&-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
　　一般来说，的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。
　　不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半(较泡水或煲汤)。
　　由于枸杞温热身体效果明显，患、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，者要慎用，不宜过量。
　　精彩阅读：吃枸杞的好处
　　1、具有抗疲劳作用
　　枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
　　2、有增强学习记忆功能
　　枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
　　3、可以增强人体的造血功能
　　枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
　　4、治疗不育症
　　枸杞子对于少精症有提高数目和精子活力的作用，因此可以治疗男性不育症。
　　5、提高肌体的适应性
　　枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
　　6、可以有效地延缓衰老
　　枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
　　7、具有美容肌肤的功能
　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些也有不同程度的疗效。
　　8、具有强身壮阳、提高男性的性功能
　　作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
　　9、具有显著的明目作用
　　枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称&明眼子&。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。（责任编辑：丘秋红）
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