睡眠不好和枕头有关吗
睡眠不好和枕头有关吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：睡眠不好和枕头有关吗
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：从事内科疾病
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指导意见：你好！枕头高低不合适会造成颈椎疲劳，时间长了就会造成颈椎曲度改变，而颈椎有病变就会导致脑供血不足，睡眠质量会变差。所以睡眠与枕头有间接的联系。要注意改正。谢谢！
问睡眠不好和长时间工作有关吗？
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
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病情分析： 您好，怀疑您是神经衰弱。患者经常感到猜疑，精力不足、不能用脑，脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡注意力不能集中，做事丢三落四，说话出错，记忆力差，易烦恼，易怒，伤感等。意见建议：首先要保证充足的睡眠，饮食上多注意营养神经，您可以去看一下中医，整体的调理一下，会有很好的效果。祝您健康。
问睡眠不好，与父母的遗传有关吗？
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专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
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指导意见：你好，睡眠质量达不到的话会引发精神方面很多并发症的，治疗建议服用；夜宁颗粒、谷维素片治疗试试的
问我用的枕头很低，已经很多年了，颈椎疼和这有关吗
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
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病情分析： 枕头过高或过低都可以诱发颈部肌肉劳累，劳损，当然具体高度因人而异，一般本人一个拳头高度。意见建议：当然如果是颈部疼痛，也需要考虑是否长时间单一姿势，低头诱发，如果是现在疼痛，还是需要休息，结合外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期避免长时间单一姿势，低头，综合起来才能好转。建议你必要时通过医生诊察后才做后期处理。
问睡眠不好，容易失眠跟枕头有没有关系
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。
治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。意见建议：平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，
问这与更年期有关吗我睡眠不好
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专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
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病情分析： 你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的意见建议：建议改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,
问我最近一沾枕头就头疼，靠近枕头睡觉的那一边头胀痛的...
职称：医师
专长：漏肩风,腰痛,急性腰扭伤,痿证,坐骨神经痛,落枕,痹证,中风,颈椎病,面神经炎
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问题分析：根据您所提供的资料来看，您这种情况可能是颈椎病意见建议：建议您去正规医院的骨科进行一下颈椎的核磁共振检查
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&睡得好不好 枕头很重要
睡得好不好 枕头很重要
睡得好不好 枕头很重要
现代人睡不好觉的原因有太多，但保证每天晚上8小时的充足睡眠，才是最好的保健方式。在此过程中，一个干净、舒适的睡眠环境尤为重要。特别是，因为她可以让人觉得舒适，保证人体正常的生理弯曲，让人的睡眠更加优质。一个好的选择就显得尤为重要，高度不能过高，白天颈椎的压力已经过大，再用一个过高的枕头，让颈椎晚上也得不到休息，极易导致颈椎病。选择最重要的是弹性良好、高度适中，不要过硬过平。
高弹舒颈可水洗除螨软枕
现代人睡不好觉的原因有几个方面的：职场上的竞争、社会压力大；娱乐生活过多，睡前玩手机、IPAD等，也会造成睡眠困难，越晚越睡不着，特别是手机小屏幕的灯光会影响人的生物节律。如果经常习惯这样，人的基因会受到改变，也就是俗称的“生物钟”，晚上不到点睡不着，早上闹钟没响就醒了，形成常态，长此以往都得不到充分的休息。
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　　 睡不好觉的危害有许多，最直观的就是白天的困倦，容易导致学习、工作的效率差。同时，睡眠差对人的健康危害也很大。因为人在睡眠状态的时候血压是处于较低状态的，但如果睡不好，经常在中途醒来，那么从睡到醒的过程中人的心率会加快、体温会上升，心脏和血管的负荷会加大，长此以往会造成高血压、糖尿病、心脏病、甚至痴呆。对心理健康也同样不利：人很容易会因此罹患焦虑症、忧郁症等。有些人为了缓解睡不着的压力，选择酗酒、吃药，长此以往，形成物质依赖更是不利身体健康的。
　 　另外，枕头也要定期清洗，螨虫的危害相信大家都深有体会，谁都不愿想象和螨虫睡在一起的可怕场景。所以，好的枕头除了舒适，还有方便清洁。一般枕头隔一个月就做一次清洗为好。而且最重要的是要保证枕头清洗后依然保持良好的弹性，做到这一点，的就是不错的选择，弹性良好，高度适中，最关键的是可以60℃水洗除螨，晾干后还能依旧保持良好蓬松性，想睡个好觉，就靠它了。
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睡眠不好和枕头有没有关系？
发病时间：不清楚
因为老的枕头用了好多年了，最近就把枕头换掉了，没想到换了之后经常觉得不好睡，睡眠变差了，睡眠不好是不是和枕头有关系?
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
潍坊市第二人民医院
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
睡眠不好，跟这枕头也有关系的，刚刚换枕头以后会因为不适应导致夜间睡眠困难，你平时可以好好的调整。另外如果是确实入睡困难，还可以服用一些中成药，比如百乐眠复方枣仁胶囊等。
谢谢医生的回答，我又换了一个体魄金的助眠枕，是里面含有很多中药的，用了几天，现在睡眠又好了。
回复追问：
既然是目前都已经改善了，那你继续上面的处理就可以了。
回复追问：
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
症状起因：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：神经“无枕睡眠”流行，不睡枕头科学吗？_扬州时报
第A09版：关 注
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“手机控”睡前床上玩手机，第二天落枕头无法转动
“无枕睡眠”流行，不睡枕头科学吗？
长期“无枕”其实并不科学，枕头高度应控制在8-15公分之间
&&&&通讯员&蒋爱华&记者&黄静&&&&最近这段时间，不少市民都在微信圈分享一则消息，称无枕睡眠对市民来说很有利，尤其是对于女性来说，睡觉不枕枕头对颈椎有利。家住市区的宋女士直言，自己本身患有颈椎病，这几天睡觉不用枕头，感觉脖子僵硬的问题有一点好转了。“无枕睡眠”这一做法究竟科学不科学？对此，记者咨询了东方医院的专家。&&&&【病例】&&&&80后睡觉前玩手机，落枕后头无法右转&&&&昨天上午，市民丁女士歪着头痛苦地找到东方医院中医科，因为睡觉落枕，丁女士希望通过针灸的方式缓解疼痛。丁女士告诉记者，白天工作压力大，晚上就喜欢躺在床上玩手机。前晚，丁女士差不多11点上床的，翻来覆去睡不着觉，于是拿着手机上淘宝、聊微信，玩到凌晨1点。“放下手机后，我还是睡不着，实在是痛苦死了。”丁女士直言，起初怀疑枕头高度过高，她就把枕头拿掉了，可是不枕枕头又感觉不舒服，只好枕着枕头睡觉。&&&&当晚丁女士睡得很不踏实，早晨6点左右丁女士就醒了，刚下床就感觉脖子不对劲。她表示，自己习惯性地扭扭脖子，头一往右侧偏，就感到剧烈的疼痛，完全扭不过去。&&&&意识到自己落枕后，丁女士急忙赶到东方医院就医。记者从该院中医科获悉，类似丁女士这样的患者越来越多，很多“手机控”喜欢躺在床上玩游戏，导致颈椎受累、痉挛，容易留下落枕的毛病。&&&&东方医院中医科主任张骊分析说，现代人工作压力大，晚间神经仍处于紧绷状态，躺在床上玩手机会导致大脑皮层紧张。说起丁女士落枕的原因，张骊主任表示，患者一方面颈椎用力，得不到有效放松，一方面颈椎受凉，导致颈部肌肉出现问题。&&&&【求证】&&&&女性流行无枕睡眠，这一做法科学吗？&&&&最日，微信圈一则“无枕睡眠”的文章引起热议。消息称，现代人生活节奏快，夜晚不枕枕头睡觉，对颈椎更有利，尤其对女性，不用枕头睡觉可以缓解疲劳。&&&&这个说法是否科学？昨天，记者咨询了东方医院中医科主任张骊。张主任认为，无枕睡眠并不适合所有人群，只是适合患有颈椎病的部分人群，因此“女性应该无枕睡眠”的说法，其实并不科学。张骊分析说，现代人由于久坐、长期面对电脑等因素，导致颈椎曲度变直，甚至有反弓的现象，所以颈椎病患者愈发年轻化。&&&&张骊告诉记者，一些患有严重颈椎病的市民，若是不用枕头睡觉的话，只能采取平躺的方式。她认为，一旦离开了枕头，侧卧睡觉的话，就会对颈椎造成伤害，反而对健康不利。&&&&张骊提醒患有颈椎病的市民，无枕睡眠只能是暂时的，长期这样做会导致头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀、眼皮浮肿、睡不好觉。专家认为，古人发明枕头，是有科学依据的，若是不枕枕头睡觉，对脊柱、颈椎并不好，合适的枕头符合力学原理，能够缓解人体的疲劳。&&&&【调查】&&&&市民选择枕头还有哪些误区？&&&&除了枕头的高矮问题外，记者在采访中发现，市民在选购枕头时，还存在一些误区。&&&&最近，市民冯先生就在一家专卖店选购了一款售价为2880元的枕头。销售人员在推销这款枕头时声称：该枕头永不变形，因为里面是橡胶做的。抱着试试看的心态，冯先生购买了枕头。如今，用了约半年的时间，冯先生大呼上当：“枕头太硬了，而且高度不适合我。”&&&&对此，专家表示，过硬的枕头很可能是让市民鼾声如雷的罪魁祸首。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。专家补充，弹性太大的枕头也不好，因为会让人的头部不断受到外部弹力的作用，肌肉易疲劳和损伤。&&&&■支招&&&&专家教你如何选合适的枕头&&&&中医科张骊主任表示，中国有句成语叫“高枕无忧”，张主任说，这个说法用在平时生活中，其实不科学。她告诉记者，枕头过高的话，会导致颈椎不适，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻。反之，若是枕头过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，人醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。&&&&张骊主任告诉记者，枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。枕头的软硬程度也很重要，枕头太硬睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。她建议市民，枕头的高度应控制在8-15公分之间，瘦的人选择8公分左右的就可以了，而体型较胖、背部较厚的市民，枕头要高一些。另外，医生还建议市民，最好选用荞麦枕头，因为这种枕头可根据人体的颈椎曲度作出调整，而且具有安眠、干燥吸汗的功能。
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|　广告服务 |睡眠不好谁之过 揪出枕头的“七宗罪”
&　　每天我们都会和亲密接触，枕头的七宗罪估计让很多人都怕死了枕头，如果不换个枕头，晚上睡觉的时候都会有心理阴影。
　　一宗罪：一个枕头可能藏有真菌100万个
　　枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内。当其他人用了这个带病毒的枕头时，就会被感染，从而引发咳嗽等呼吸道疾病。
　　但是，人们最容易忽视的是枕头的&卫生&。同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头的清洁卫生放在心上。殊不知，每晚睡觉时，呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为&藏污纳垢&之地。
　　英国的研究人员曾对枕头做了一次详细研究，他们挑选了10个枕头样本，使用时间都在18个月至20年之间。他们发现，这些枕头的枕芯每克藏有数千个真菌孢子，也就是说一个枕头藏有的真菌数量超过100万个。这些真菌孢子通常依靠人类的皮屑、污垢存活。
　　研究人员证实这种真菌会入侵人的肺和鼻窦，从而使哮喘和鼻窦炎加重。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以医学专家建议您，枕头要经常晾晒消毒，还应经常更换枕芯，枕芯最好每两年换一次，至少每周晒一次。
　　二宗罪：枕头色泽鲜艳易烦躁失眠
　　枕头的颜色跟时有很大关系的。其实，不仅仅枕头的颜色，还有卧室里的颜色直接影响睡眠质量。
　　心理学家以及颜色治疗学家认为颜色能够极大地影响心情和行为。直觉上我们根据颜色来描述感觉，热情的红色、忧郁的蓝色或嫉妒的绿色，这些表达都是表明颜色是怎样影响我们的情绪，一个美国人对囚犯的心情研究发现：当牢房墙漆成淡粉红色时，他们的心情变得更加平静和更易于控制，如果说颜色能对罪犯产生那么大的缓和效应的话，对于卧室的颜色会影响人们的睡眠质量就是顺理成章的事了。
　　颜色对于每个人的影响都不同，但对颜色的定性和一个特定颜色的背景和色调怎样改变一间房间，还有个总的原则。柔和色调最适合于卧室，也就是说枕头的颜色最好也是柔和的颜色。使人暖和的粉红色，使人温柔的樱桃红色，使人平静的淡蓝色，使人放松的淡绿色都是给人休息的卧室卧具颜色的最佳选择。
　　粉红和淡樱桃红色是卧室最宜于休息的颜色；深黄、橘黄和棕色太强烈，不适于卧室，但淡黄可以用于卧室；卧室应尽量避免使用蓝色，淡蓝色的卧室对于男性青少年而言，是一种激烈而富刺激性的颜色，容易使他们的心浮躁。已经发现红色可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量避免。
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