晚上睡不着，早上起不来！怎么办？_百度知道
晚上睡不着，早上起不来！怎么办？
晚上我总觉得很精神，即使到12点，我也没有睡意。但我还是强迫自己尽量早睡，可是就算我躺在床上，闭着眼睛，我还是觉得很精神，脑子不停的想这想那。好不容易睡着了，也不知道是什么时候了。第二天，醒来已经差不多十点了，现在才感觉好困，根本就起不来。这是什么原因造成的呢？ 我该怎样改变这种状态？
提问者采纳
这是你白天太闲了
从明天开始让你忙起来
晚上看完肯定睡个好觉（这个我试过 很管用） 2 如果你晚上实在睡不着超过两个小时 你就不要睡了 起来去做点事情 看书
睡前泡脚20分钟 睡觉前不要说太多的话 4 想的事情太多 这要从你的内心去改变它
想 估计你也想不出结果 还是不要去想了
祝你睡个好觉
提问者评价
你好！首先祝你一觉睡到天亮、身体健康！ 请看我的回答能否帮到你。如果还是失眠请到医院治疗！
失眠的心理治疗 失眠的心理治疗主要是分为以下几种： 1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行...
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
个人感觉睡不着就是不困，如果你实在困了大脑会强制让你休息。不要担心自己的身体，身体是一个精密复杂的系统，会自动调节的，睡不着就看书，上网都行，不用担心会睡眠不足。
可能是最近有心事可能是喝了茶或咖啡睡觉前什么也别想
早上早起，晚上就会困
您可能关注的推广回答者：回答者：
晚上睡不着的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁开心俱乐部
育儿网用户登录
欢迎您nickname
专家在线回答网友问题。
婴幼儿护理
情商与品德
赏识与挫折
感知觉训练
行为与习惯
艺术潜能开发
儿童常见病
玩具游戏运动
玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
&&&从怀孕到现在天天晚上做梦，可是早上起来什么都记不起来，每天感觉没有睡觉一样，是什么情况？
从怀孕到现在天天晚上做梦，可是早上起来什么都记不起来，每天感觉没有睡觉一样，是什么情况？
从怀孕到现在天天晚上做梦，可是早上起来什么都记不起来，每天感觉没有睡觉一样，各位宝妈有没有类似症状的？有解决的办法么？还有最近早上吃早点还会吐，都怀孕5个多月了怎么还会有这种状况，正常不？求解。。。。
白天要适当有些户外运动，增加神经兴奋，晚上会容易入睡一些，睡前喝牛奶，吃生菜是帮助睡眠的
提问者对回答的评价(星)：
相关未解决
高悬赏问题百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入您还未登陆，请登录后操作！
早晨起不来?
你呀，生物钟紊乱了。是不是做过什么熬夜的工作？
我也有过同样经历：上了很久夜班，之后晚上总睡不着。
其实调理并不难。找大夫开点药，做重体力运动，喝点酒，之后十点前上床。早晨醒来就要起床，不许赖着不起。醒不了让家人叫，叫不醒就用武力（要暴力才行哦^_^）。白天不许偷睡！
一周后保准你没问题----早睡早起.
，一旦有事情做，相信天一亮，人自动就醒了。没有目标，想到起来就开电脑，开电视，谁还高兴起来呢？当然都赖着了。人都有惰性和贱性，找点事情做就可以了。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
这样肯定会影响宝宝的发育成长，以前我也是一个睡眠质量不太好的人。后来我到中医那里咨询了一下。老先生给我开了两个疗程的调理药。用完后我的睡眠比以前好多了，我建议你...
大家还关注}