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肋骨旁边的肌肉怎么练啊
肋骨旁边的肌肉怎么练啊&&如图&&还有我是扁平胸，心口有个窝怎么办啊？如图& &扁平胸可以通过健身弥补吗？
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22:03 上传
这还真是瘦的可以
这种小肌肉你就不要考虑了！！！先练好大肌肉群再说吧！！
卧推，可以加双杠臂屈伸
硬拉，杠铃划船这两个二选一。
一周三次，每次一个项目，其余时间休息。每次锻炼时间别超过1小时。
多吃饭，多吃肉。
非常非常认真的回帖。
你还是先长点肉吧
大厦大厦大厦大厦大厦大厦大厦大厦大厦
你说的是前锯肌吧，如2楼所说，还有别的方法可以锻炼。
不过看LZ的身体还是先增加胸背部的肌肉再考虑这些小肌群的肌肉吧。
先继续多吃吧
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(时间煮雨抑郁者)
(Katrina Wong)
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