糖尿病越来越普及，我们应该如何预防糖尿病？
　　我们知道现在糖尿病是大家非常关注的一类疾病，患病的人群也是越来越多。世界医学顶级的期刊新英格兰去年发表了中国糖尿病患病率的调查结果，研究发现我国20岁以上人群的糖尿病总患病率已经达到9.7%。
糖尿病的不仅是听上去人畜无害的样子，实际上糖尿病的病发症是相当可怕的。
糖尿病是一个遗传和环境因素共同造成的疾病。肥胖是非常容易染糖尿病，另外是老龄化，就是在增龄这样一个过程中伴随着糖尿病患病风险的进一步增加。
没症状就不吃药对不对？
存在这个想法的糖尿病人非常普遍。诊断疾病，治疗血糖的目的是减少、延缓这样的血糖对我们并发症的损害，而不是现在解决你的症状。如果症状多再治疗就很晚了。糖尿病人要有这样一个概念，今天的治疗，持续的治疗会减少十年以后的糖尿病的并发症，而不是今天的症状。
引起糖尿病的因素
第一点：遗传背景和家族病史。比如对一个有糖尿病的遗传背景的人，或者虽然没有糖尿病，但是有肥胖家族史，冠心病的家族史，高血压的家族史，在某种意义上来说，都在潜在的遗传着糖尿病，需要有所警惕。
第二点：40岁以上。因为40岁以上是一个容易患一些慢性疾病的年龄段。
　第三点：肥胖。刚才说了增龄是一个风险，肥胖也是。什么叫比较胖。如果你懂BMI，BMI25以上就算胖；如果不懂BMI，懂腰围也可以。自己量个腰围，如果女同志80公分以上，男同志85公分以上都算有倾向了。
第四点：高血压、高血脂。你现在已经有血压偏高了，已经是高血压队列了，一量就是140/90以上。或者大家查血脂的时候，甘油三酯的水平很重要。如果甘油三酯都在150甚至200毫克以上，用毫摩尔的话，就是1.7或2.0以上。
　　合理的生活方式能预防糖尿病
合理的生活方式很简单，如果我们吃东西的时候注意，我们总热量不能高。我们整个在总热量摄入的时候油不要太大，盐不要太多，我们合理的分配我们每一天当中的主食、副食和蔬菜。还有尽量大家要活动量大一点，我们经常说的一句话，管住嘴，迈开腿，不是说着玩的。
即便你生活方式再好，经济条件再好，说你出门就有车了，完全可以支付所有的家务活可以请一个小时工帮忙。但是至少你应该注意锻炼，我们什么叫锻炼？就是每天能够让你在活动中微微出汗，活动中心跳都要感觉到加快这样的工作，这样的运动。每天持续三十分钟。
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今日搜狐热点有糖尿病家族史的人，可以预防患糖尿病吗？_百度知道
有糖尿病家族史的人，可以预防患糖尿病吗？
我有更好的答案
必须提防，可以预防，至少可以延缓疾病的发生，养成良好的饮食运动习惯，管住嘴，迈开腿，体重不超标。也许糖尿病在这一生都不会光顾你。
可以的，有家族史的应定期进行糖尿病筛查，并增加机会性筛查，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。保持健康的生活方式，避免体重超标，合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。积极发现和控制糖尿病的危险因素，如：高血压、高血脂等。还有避免或少用对糖代谢不利的药物。
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我有高血压糖尿病家族史，我应该怎样预防
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我有高血压糖尿病家族史，我应该怎样预防想得到怎样的帮助：慢性病怎么预防
医院出诊医生
擅长：烧烫伤、褥疮、糖尿病足（老烂腿）
擅长：小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：30927
问题分析：你好，你的情况是咨询糖尿病的预防问题，由于糖尿病是代谢性的疾病，预防也要从生活习惯开始注意。意见建议：建议你可以养成合理的生活习惯和规律，保持理想体重，控制饮食量，适量运动，保持机体的健康。避免糖尿病的发生。
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：26247
问题分析：你好，首先当然是保持一个健康的生活习惯和饮食习惯，低盐低脂饮食，清淡，避免熬夜劳累，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果，定期复查身体意见建议：你好，早睡早起，饮食健康清淡，定期复查身体很重要的，你既然有家族史，一定要注意锻炼运动，希望你能满意
职称：护士
专长：大叶性肺炎,肺炎球菌肺炎,呼吸衰竭,肺炎,急性呼吸...
&&已帮助用户：1199
问题分析：有高血压、糖尿病的家族史属于高危因素，但不一定会患高血压或糖尿病，平时生活饮食也很重要。意见建议：建议平时规则、清淡、低盐饮食，经常锻炼身体增强体质；检测血压及血糖变化。
职称：主治医师
专长：甲亢,甲状腺功能减退,原发性高血压,老年人高血压,...
&&已帮助用户：13200
问题分析：您好，出现高血压糖尿病等慢性病，一般与饮食、环境、肥胖、高脂血症、吸烟、年龄、高同型半胱氨酸及家族等有关。意见建议：建议您低盐低脂饮食，控制体重，适当运动，忌烟酒，注意复查血压及血糖，及早干预等。
职称：主治医师
专长：心房颤动,心力衰竭,心律失常,房性早搏,窦性心动过...
&&已帮助用户：20885
问题分析：根据你的描述，有家族性高血压病、糖尿病的情况，此种情况有一定的遗传倾向，所以在必要的情况下，生活预防预防发病至关重要。意见建议：建议首先清淡饮食，减少高脂肪、食盐的摄入量，多进食青菜类、粗粮类食物。作息规律，避免情绪激动及过度劳累，戒烟禁酒，适当运动，促进代谢，燃烧多余热量、减肥控制体重等。
职称：主治医师
专长：心力衰竭,心房颤动,心律失常,房性早搏,房室传导阻...
&&已帮助用户：17764
问题分析：你好！糖尿病及高血压均有一定的遗传倾向，家人发病率会比一般人好，但不一定都发病，通过加强锻炼，改变不良生活方式可明显降低发病率。意见建议：控制饮食，不吃含糖量高的食物，避免腌制及油炸食品，每日主食量不超过六两，以粗粮为佳，戒烟酒，增加运动量，定期监测血压及血糖变化。
问我父亲患有糖尿病最近发现有高血压症状低压95高压153
职称：主任医师
专长：外科,尤其擅长痔疮等疾病
&&已帮助用户：8212
指导意见：这个是有一定的好处的但吃了想吐所以不只是治疗还要考虚到吃了恶心不想吃也是一大问题一呕吐造成的伤害就远远大于治疗的优点了
问高压150、低压70还有糖尿病应该怎么办、吃什么药好
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：172399
病情分析： 糖尿病的治疗是一项综合性的治疗，并发症多，神经病变是糖尿病的一大并发症，会引起手脚的酸、麻、肿、胀、痛等症状，不是光靠药物就可以解决的，意见建议：很多病友对糖尿病了解不足，误认为控制了血糖就控制了糖尿病，这是不正确的观点。推荐采用“中西医结合”的方法，中药调理脏腑功能为主，西药或胰岛素控制血糖为辅。 是治疗糖尿病的最好方法。
问高压220低压140应该吃什么好怎么预防
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
问题分析：您好，高压220低压140属于高血压的 高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，降压药一般有尼群地平、卡托普利等，饮食低盐低脂做起，适当的运动意见建议：建议平时患者注意休息，不要过度劳累。建议尽快去医院对症治疗，以免延误病情。不必过于担心，保持乐观的心态有助于疾病的恢复。合理膳食
问低压100高压120平时怎么预防？？头晕不能躺倒。妈妈有...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 低压高，一定要注意饮食，您已经出现症状了，还是建议用降压药。意见建议：1、饮食上不能吃咸的东西，吃清淡，一些事物，比如南瓜和芹菜有降压作用。
2、已经出现症状了，还是建议用降压药，可以用比索洛尔一天半片。
问医生你好！我老公的高压室145，低压室70，这个结果会不...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长骨折疾病
&&已帮助用户：26978
问题分析：不知道你目前的血压有多高，轻度的高血压可以先通过饮食控制的，包括戒烟酒，少吃油腻食品，少吃辛辣刺激食品，多运动，控制淀粉类主食每天不超过六两，多运动，
建议：各种意见建议：水果和蔬菜对控制血压都是有一定好处的，尤其是芹菜，冬瓜，洋葱，黑木耳等效果比较明显，祝健康幸福
问血压高主要低压高，全身无力，眼热，头晕，？主要低压...
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 降压药有个体差异，首先选择一线降压药物，副作用少，意见建议：疗效好，价格便宜，如阿替洛尔片等。保健药品，中药等，没有降压作用，希望你不要被误导。
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