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微信扫码送养生资料高考将至，青少年吃什么补血最快？
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2017年高考的号角已然吹响，全国各地的青少年考生进入了人生中最为紧张、忙碌的阶段。伴随着老师、家长、亲朋的殷切期盼，挑灯夜读、悬梁刺股、废寝忘食已成为广大考生的生活常态。作为家长的您，时刻注意着孩子考分、年级排名的变化，而此时，是否关注过孩子的身体健康呢？您知道孩子吃什么补血最快吗？在备战高考阶段，考生面临巨大的学习与精神压力，如果不能进行有效的调节，极有可能出现神经系统、消化系统、内分泌系统的功能失调，体内血红蛋白数量明显减少，组织缺氧，进而表现出头晕、四肢乏力、记忆力减退、免疫力降低等症状。考生如果出现上述症状，极有可能为缺铁性贫血，家长必须引起高度重视，可通过饮食调节、服用药物等方式快速补血，否则将影响孩子的身体健康与学习成绩。此外，备战高考的高中生处于正青春期，对铁等营养素的需求量高。而铁在人体内含量虽微，但它的营养功能却非常重要。铁是构成人体血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分，也是智力发育的重要营养元素。因此，在这期间，要保证良好的复习效果和临场发挥正常，即使考生尚未有明显贫血症状，家长也应确保考生铁元素的足量摄入，预防缺铁，以维持良好的大脑功能和免疫力，帮助考生保持良好状态。吃什么补血最快食疗结合高考考生缺铁性贫血的主要病因及症状，小编总结了如下简单、有效的食疗方法：1、糯米红枣粥：糙糯米100g、红枣15枚、薏苡仁50g，同煮成粥。食用时适量加入白糖，具有滋阴补血的功效。2、制首乌粳米粥：制首乌60g、粳米100g、红枣4-6枚，制首乌煎取浓汁，加入粳米、红枣煮粥。食用时可适量放入红糖，具有养血理虚、补肝益肾的功效。
春天到了，又是吃香椿的好时节。香椿营养丰富，它的嫩叶内富含大量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及大量挥发油和磷、铁等矿物质...
&来源：女人健康秘笈
葡萄品种多，种类超过8000个，不过95%分布在北半球，而中国就有800种之多呢，夏天葡萄是很多人喜欢的水果...
&来源：历史碎片
功效：健脾养脾、补血养血、调理肠胃、防癌抗癌、开胃消食、降血脂、降血压、降血糖、 抗衰老青萝卜所含热量较少，纤维素较多，有助于减肥。
&来源：吃货闯天下
匀称的形体，适中的身材，不仅是女性梦寐以求的愿望，也是心身健康的重要标志。可是不是每个人都拥有这样的好身材，环顾我们身边的人，不是太胖...
&来源：健康饮食小妙招
人人都崇尚健康饮食，可是人人又都渴望美食，想要满足口腹之欲。有些你特别讨厌吃的食物，特别难吃的食物，其实是抗癌防癌的状元。
&来源：寻医问药
不论你起不起床，第二天的早晨都会来临。一日之计在于晨，因此早上的习惯对人体健康非常重要。
&来源：手术通
四岁的微微和其他的孩子并没有什么区别，她原本是个活泼的小女孩，然而，不幸的事情发生在了她的身上。
&来源：呵护育儿
白酒的功效多多，我国有悠久的白酒文化，早在古代，白酒就受到了人民的欢迎，它在保健、治病功效更被医家们所看好，广泛应用于医药领域。
&来源：纯粮白酒技术
春季可以说是吃香椿的好时节，吃香椿可增强免疫力，可治疗头痛高烧等病，可是并非所以人都适合吃它。
&来源：网易健康
据英国《每日邮报》报道，20岁的考特妮把自己臀部变化的照片传到Instagram上后，吸引了许多网友关注，目前她的粉丝数已经达到了15万人。
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　　“为什么我的孩子平时学得很好，一到大考就发挥失常？”“孩子平时身体很好，但每逢考试就不舒服，这是怎么回事？”“孩子高考压力过大，这段时间看书看不进，我们怎么开导他？”
　　随着中高考的逼近，时下备考学生的学习和心理都处于高度紧张状态，有冲劲却不知方法，有压力却难以排解是许多考生目前的困境。作为家长，如何开导孩子，显得尤为重要。
　　考试前学生最担心的是什么？
　　考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。
　　因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
　　理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。
　　一般说来，孩子的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。
　　因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
　　家长不该说什么？
　　不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地的你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
　　不要总是跟孩子讨论最后的结果。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么？
　　为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学？
　　经常会有学生反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至于学习没效率。
　　当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。
　　如何面对自暴自弃的孩子？
　　一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，最后的冲刺对高考考生可能改变不大，但对高考考生，的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。
　　“临阵磨枪，又快又光！”学校老师不能这样教育学生，我们做家长的可以这么给孩子打打气。
　　如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”
　　几乎每个孩子都会问父母“如果我考不好怎么办？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心。而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。
　　这个时候最好认真的、诚实地与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。
　　最后阶段家长能为孩子做什么？
　　决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。
　　具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……，不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是能为孩子做的。
　　（来源：高中生学习）
　　责任编辑：徐梦恋
　　监 制：王亚文
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授}