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雨露滋润桃李香——浙江省组团式援建一师阿拉尔市教育工作纪略
作者：喻鲁沙
“我们持续推进学生文明礼仪养成教育,引导学生自觉形成良好的行为习惯。”浙江省台州市援疆干部、塔里木高级中学党委副书记、校长孙汝福说。3月20日,记者在一师阿拉尔市塔里木高级中学看到,干净整洁的校园里,万物复苏,杨柳吐翠,学生们自觉保持环境卫生清洁,不随手丢弃纸片;自觉排队打饭,饭后自觉清理餐盘……校园文明行为随处可见。浙江省新一轮援疆工作把组团式教育援疆作为重中之重,紧扣一师阿拉尔市教育发展主线,坚持“援疆一批人才,带出一批人才”的理念,注重“前后联动,示范引领”,全面实施“专业、人才、学科”“三个组团”教育援疆,有力促进了该师市教育教学质量的全面提升。实施“专业组团”,助推职业教育发展2015年8月,张丹荣从温岭职业技术学校来到塔里木河畔的阿拉尔市,担任阿拉尔职业技术学校数学教师,负责4个班级的数学教学工作。浙江省、台州市两级援疆指挥部组织协调温岭职业技术学校、温岭职业中专、路桥职业中专、椒江职业中专、绍兴柯桥职业中专、义乌商贸职业技术学校6所国家级、省级示范职业技术学校,帮扶阿拉尔职业技术学校纺织、电子商务、机电、汽修、化工、社会艺术6个重点专业发展,并协调台州职业技术学院与阿拉尔职业技术学校建立“升格职业学院”帮扶关系,形成6所中职学校与1所高职学院结对的“6+1”组团式专业帮带模式,组建“浙江—一师职教发展联盟”,着力将阿拉尔职业技术学校打造成“南疆职教中心”,升格为“职业技术学院”。近年,先后有50多名来自浙江省、台州市“6+1”帮扶学校的专家分批定期来到阿拉尔职业技术学校进行专业帮扶。他们将浙江省、台州市先进办学理念、高效竞赛技能带到阿拉尔职业技术学校。该校先后选送6个专业的30名骨干教师赴温岭职业技术学校进行跟班学习,着力打造专业骨干队伍。2015年,台州市援疆指挥部积极搭建平台,促成阿拉尔职业技术学校与洁丽雅和富丽达公司建立校企合作,设立“纺织班”“机电班”,推进校企优势互补、工学结合、资源共享的办学模式,加快培养企业所需的技能型、实用型人才,帮助1275名少数民族青年实现就业。2015年,阿拉尔职业技术学校学生在自治区、兵团举办的中等职业学校学生技能竞赛中,共参加7个项目的比赛,有10人获得奖项,取得历史最好成绩。实施“人才组团”,助推教学质量提高2014年以来,台州市教育系统先后选派19名援疆教师组团支教塔里木高级中学。该校校长、分管教学工作的副校长、教务主任和7个主要学科教研组长均由台州市各学校选派的援疆教师担任。援疆教师团队与该校教师开展每周两次的推门课活动,双方互上互听,指导交流,调整教学方法,提高课堂教学质量,师徒共谋发展;组织高考业务能力考试,由援疆教师团队出卷并改卷,评估教师业务能力,引导教师关注高考,研究高考,提升业务素质;推行“一学期一论文,一学年一课题”活动,指导该校教师提高教研质量。塔里木高级中学设立人才传帮带工作室,工作室导师由台州市援疆教师和结对教师组成,充分发挥援疆教师的引领、指导、服务、示范作用。2014年3月,临海市第六中学副校长孙汝福告别故乡,来到塔里木高级中学担任校长。加强学生管理,严肃校纪校规,实施早晚自习和教师值班制度,孙汝福将这“三把火”烧得旺旺的。2014年,该校高考本科上线率较上年提升5个百分点。2015年,该校高考本科上线率比2014年提高3个百分点。临海市回浦中学援疆生物教师李惠珍说:“学生有点滴进步,我们就高兴。”实施“学科组团”,助推教育内涵提升“台州市名师的示范课、主题研讨、教研帮带,对师市学科教师更新教育教学理念、提高教学水平,起到了良好的示范引领作用,受到师生们的广泛好评。”一师阿拉尔市教育局局长牟光华说。“台州市援疆指挥部建立前方、后方、地方‘三位一体’机制,发挥前方援疆示范引领、后方重点推动、师市地方主导联动作用,促进教育援疆发展。”台州市援疆指挥部党委副书记、副指挥长林杰说。依托台州市优质教育资源,2014年以来,台州市组织名师学科教育团队到一师阿拉尔市讲学送教。2014年5月至今,台州市名师学科教育团队共上示范课70节,作专题报告60场,听评课123节,受惠师生达1.2万余人次。针对师市教育、教学中存在的问题,台州市援疆指挥部与台州市教育局联合举办师市“名校名师大讲堂”,提升各学校校长、教育管理干部管理能力。2014年至2015年,该指挥部组织浙江省教育专家、名校长、基层优秀教育管理者和骨干教师到师市传经送宝。他们所作的专题辅导报告,内容紧扣师市教育实际,具有很强的前瞻性、针对性。台州市挂职学校精心为一师阿拉尔市教师选择指导教师,制订学习方案,参与学校教研活动,定期集中开展学习成果点评活动。“我们以抓机制、抓基础、抓载体、抓组团‘四个抓手’为工作目标精准发力,在新常态下打造台州市教育援疆的升级版。”台州市援疆指挥部工作人员郑琳说。2014年、2015年,台州市教育援疆团队获得兵团教育援疆工作突出贡献奖。
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倔强的骆驼 8:32:04精神上给予支撑，哈哈黄河神 8:33:43远程加持是输送能量，关闭阳性系统，增加意念力黄河神 8:34:45发功时你会有反应倔强的骆驼 8:35:48嗯，我考虑考虑，谢谢解答黄河神8:36以下是我为一个上海的朋友加持完后的聊天记录黄河神 8:36:53不客气。。黄河神 8:41:31开始吧黄河神 21:53:53好黄河神 22:18:17结束了。。感觉如何？Mutter 22:19:08麻，发热。有种一波一波往脑子冲击的感觉。黄河神 22:19:36很好。今天明显了。。黄河神 22:19:53这就是加持的奥妙和奥妙奇妙。。Mutter 22:20:09而且肚子不饿了黄河神 22:20:12这就是加持的奥妙和微妙奇妙。Mutter 22:20:21好神奇啊Mutter 22:20:55肠子有点动，估计我便秘肠鸣慢一些黄河神 22:21:14我远程为上海的朋友加持了十天。她的高度近视提高了零点四。。Mutter 22:21:41啊。这么神奇。我也近视Mutter 22:22:14我发现加持完我就爱放屁黄河神 22:22:24是的。。黄河神 22:22:34排气明显。。黄河神 22:22:43我的方案里不是有吗Mutter 22:22:47肠子蠕动了黄河神 22:22:52是的。。黄河神 22:23:09有很多神奇的现象。。这是昨天晚上为一个辟谷的朋友加持时的聊天记录。。（未完待续）
倔强的骆驼 8:43:52嗯嗯倔强的骆驼 8:44:04想问一下，费用大概是？黄河神 8:44:19很少很少。。黄河神 8:44:37倔强的骆驼 8:44:57您是东城的？黄河神 8:45:12是的。。我在东城。。黄河神 8:45:32你呢，，是东营人？倔强的骆驼 8:45:36哈哈，我都在单位食堂吃，不花钱倔强的骆驼 8:45:39我西城的黄河神 8:47:07昨天我指导的一个是四川，一个是山西黄河神 8:47:39辟谷需要相信，就是相信我，一个是心诚，你是真心的想辟谷。。倔强的骆驼 8:47:59其实我有点担心，本来身体素质挺好，几天不吃饭会不会影响正常的代谢倔强的骆驼 8:48:08内分泌会不会紊乱倔强的骆驼 8:48:15您是医生？倔强的骆驼 8:48:59很久之前就听过辟谷，只是没有机会尝试，昨天看到你的帖子，觉得远程辟谷挺新奇黄河神 8:49:05我不是医生。。我不治病。。倔强的骆驼 8:49:21那就是大师了黄河神 8:49:26我是专门研究气功和辟谷的黄河神 8:49:45方便时可以看一下我的空间倔强的骆驼 8:50:04好的倔强的骆驼 19:51:24您好，希望没打扰到，打算后天开始辟谷，有什么需要准备的吗黄河神 19:51:26您好，我现在有事不在，一会再和您联系。(未完待续)
黄河神 20:52:41你好黄河神 20:52:49刚才出去了。。黄河神 21:08:37很高兴看到你有这样的决心，也感谢你的信任。收到你的红包后，就发方案给你提前熟悉。可加我微信。cgc1233黄河神 20:23:07黄河精气神黄河神 20:23:31你可看我空间倔强的骆驼 20:23:55嗯嗯倔强的骆驼 20:25:32想咨询一下您的方案是针对每个人的体质而异呢还是普尔适之？黄河神 20:56:20大体上差不多，但每个人有所不同倔强的骆驼 20:56:32老师，您终于回复了黄河神 20:56:57我一般晚上才上来。。白天有时不方便倔强的骆驼 20:57:20嗯嗯，不好意思打扰了倔强的骆驼 20:57:35那您如果指导学员的话，是通过QQ？黄河神 20:57:52还有微信。。黄河神 20:58:00主要是这两种，也可以打电话倔强的骆驼 20:58:49就是如果学员有不适或者疑惑，联系您？黄河神 20:58:50您好，我现在有事不在，一会再和您联系。黄河神 20:59:15可以随时联系倔强的骆驼 20:59:32陈老师，我觉得明天开始了倔强的骆驼 21:00:05黄河神 21:00:10看来你的决心挺大的倔强的骆驼 21:00:16嗯嗯黄河神 21:00:27如果有诚心，那完全是可以的。。倔强的骆驼 21:00:42老师，那我现在需要做什么呢倔强的骆驼 21:00:57先给老师留个电话吧黄河神 21:01:08我可以先把今晚和明天的方法发你。。倔强的骆驼 21:01:09望老师随时监督倔强的骆驼 21:01:25我早晨会跑步一小时，这个不影响吧黄河神 21:01:51要先把你的姓名年龄身高体重地址发我。。黄河神 21:02:04要是有张照片效果会更好倔强的骆驼 21:03:31姓名：鲁沙年龄：27身高：158体重：118（前几天称的，应该浮动不大）地址：家住东营，工作地点在河口黄河神 21:04:46你稍等 一下黄河神 21:06:25辟谷方法
第一步做好思想物质准备。思想上要树立坚决辟谷一定要成功的意念。做好家人的工作，排除一切干扰。物质准备一点苹果和红枣矿泉水数瓶。处理好家务和工作，保证在辟谷期间没有大的事情和重体力活动。能够安心进行辟谷。其他内容发你手机上。
黄河神 21:06:52这是今晚和明天的方案。。可严格按此进行倔强的骆驼 21:08:14必须要吃小苹果和红枣吗倔强的骆驼 21:08:18没有准备~黄河神 21:09:50是的倔强的骆驼 21:19:58饿了也要喝水吗黄河神 21:20:40可以喝。。倔强的骆驼 21:20:57打坐是指？黄河神 21:21:43就是盘腿。。倔强的骆驼 21:21:55盘腿静坐？黄河神 21:22:06有单盘双盘散盘。。黄河神 21:22:32一般散盘就可以了。。就象平时盘腿一样倔强的骆驼 21:22:51手的姿势是？黄河神 21:23:59打坐时左手在下，右手在上放在丹田处倔强的骆驼 21:24:43嗯嗯黄河神 21:25:54今晚有一次加持。。黄河神 21:26:02不知你几点休息倔强的骆驼 21:26:15几点啊倔强的骆驼 21:26:19我一般十点前黄河神 21:28:42那我们定在九点半四十可以吧倔强的骆驼 21:28:55好的黄河神 21:29:24那你环境一定要清静呀。。不能有任何干扰。。倔强的骆驼 21:32:40嗯嗯倔强的骆驼 21:32:42可以黄河神 21:34:22还要做好家人的工作，不能给你任何干扰，拖后腿。呵呵倔强的骆驼 21:34:37我在单位倔强的骆驼 21:34:44他们不知道，哈哈黄河神 21:35:12那就好。。黄河神 21:35:23一定要按我的方案进行倔强的骆驼 21:36:35好的倔强的骆驼 21:36:43不明白的地方咨询您黄河神 21:37:20是的
黄河神 21:37:30准备一下吧黄河神 21:37:35时间快到了倔强的骆驼 21:38:13静坐还是躺着？黄河神 21:39:13躺着吧。。倔强的骆驼 21:39:58准备好了～黄河神 21:40:37开始了倔强的骆驼 21:40:44好黄河神 22:02:02好了倔强的骆驼 22:02:15嗯嗯黄河神 22:02:32有什么感觉吗倔强的骆驼 22:02:47是我注意力没集中吗，没有什么特殊感觉倔强的骆驼 22:02:56差点睡着倔强的骆驼 22:03:11脑海中应该想什么呢黄河神 22:03:20困也是一种感觉。。呵呵。。没事，下次再加持你会有感觉明显黄河神 22:03:35脑子里只想着丹田部位就行了倔强的骆驼 22:04:30中间有点胀气，最后感觉脚步有点发热，其他没啥感觉了倔强的骆驼 22:05:05想着丹田，可是有些画面会混进来黄河神 22:05:24呵呵。。那没事的。。倔强的骆驼 22:05:37谢谢陈老师黄河神 22:05:43就这样吧。。早休息，明天严格按方案进行倔强的骆驼 22:05:53明早我可以跑步吗黄河神 22:06:04不客气。。加油。晚安。。黄河神 22:06:21明天就不要跑了，但可以散步。。倔强的骆驼 22:06:39好的，谢谢老师黄河神 22:06:55坚持过明天的后天，，一切会好起来。。黄河神 22:07:02和倔强的骆驼 22:07:05起床时间有要求吗黄河神 22:07:16没有。。倔强的骆驼 22:07:26我一般五点起倔强的骆驼 22:07:32好的 黄河神 11:56:09我再把辟谷具体方法发你一遍 黄河神 18:04:31相信自己能克服倔强的骆驼 18:04:59这点定力还是有的倔强的骆驼 18:05:12准备去散散步黄河神 18:05:14然后告诉自己，已经吃过了。。黄河神 18:05:27可以。。暂时也不要对别人说。。黄河神 18:05:34成功了可以说一下。。倔强的骆驼 18:05:35嗯嗯～倔强的骆驼 18:05:39哈哈黄河神 18:06:01因为现在大多数人不懂，会给你干扰，并带来副能量黄河神 18:06:10负倔强的骆驼 18:06:28我不会被干扰的倔强的骆驼 18:06:46只要自己决定的事情就会全力以赴～黄河神 18:06:51在你辟谷期间，他们会不理解，就是你辟谷成功了。。他们有些人还不信。。倔强的骆驼 18:07:22所以我决定先保密黄河神 18:07:32相信你。。就象你相信我一样。。呵呵倔强的骆驼 18:07:43
黄河神 18:08:07 黄河神 18:08:31加油。。倔强的骆驼 18:08:48谢谢老师，望多多监督黄河神 18:09:25你去吧。。不要去车多的地方，，注意安全。。有不舒服的或是动摇的地方，要想一下师傅。。这是一个非常神奇的事情。。
倔强的骆驼 18:09:44好的～黄河神 18:10:20 黄河神 20:51:58黄河神 20:52:35黄河神 20:53:46倔强的骆驼 20:54:44好的，您开车吧 黄河神 8:42:34早上好倔强的骆驼 8:43:19师傅早黄河神 8:43:59现在感觉如何倔强的骆驼 8:45:28感觉正常，就是有点乏力倔强的骆驼 8:45:36还可以，没什么不适倔强的骆驼 8:45:45早晨还走了四十多分钟倔强的骆驼 8:46:02目前没有饥饿感黄河神 8:46:19乏力是正常的。今天是一个比较关键的时期，请一定坚持，，过了今天明天会慢慢好起来倔强的骆驼 8:46:35嗯，已经做好准备了，没问题黄河神 8:46:46为你点赞！黄河神 8:46:57也在上班吗倔强的骆驼 8:46:58早晨同事带了葡萄，还是忍住了~~倔强的骆驼 8:47:09对啊，在上班，刚开完会黄河神 8:47:47这就好。。黄河神 8:48:03如果你一去吃，就麻烦了。黄河神 8:48:25其实我也是老河口，曾经在河口工作过六年倔强的骆驼 8:49:10我家西城的，去年刚毕业，阴差阳错吧，选了这里。不过周末回东营黄河神 8:49:25我老早以前就知道傻吃，吃出了好多毛病。倔强的骆驼 8:49:27还是东营好黄河神 8:49:42是选调生还是？倔强的骆驼 8:49:47啊啊，我是大学以后胖了，天天胡吃海喝倔强的骆驼 8:50:04对，选调，您真厉害黄河神 8:50:33呵呵。。感觉你是倔强的骆驼 8:50:48我是易胖体质，稍微一吃就会长肉黄河神 8:51:02今天的少吃是为了以后更好的吃倔强的骆驼 8:51:06压力大心情差容易暴饮暴食黄河神 8:51:36如果总想多吃，甚至是觉得总吃不饱，那是身体已经有问题了倔强的骆驼 8:51:41嗯嗯，两个月前开始增强运动，减了有六七斤吧，无奈基数太大黄河神 8:52:05因你的胃神经已经不敏感了。吃多少它也反应慢。倔强的骆驼 8:52:21胃都被我撑大了倔强的骆驼 8:52:44而且我胃口一直都很好，基本不会挑食黄河神 8:52:47运动减肥虽然也是一个方面，但不是根本的办法倔强的骆驼 8:52:50喜欢吃甜食黄河神 8:53:33一定要改变饮食惯倔强的骆驼 8:53:56已经很久不吃晚餐了黄河神 8:54:03在年轻的时候要注意，以后才会身体好倔强的骆驼 8:54:14只有在家的时候会吃点，算是陪陪家人吧黄河神 8:54:38我觉得以后要少吃就是了。。倔强的骆驼 8:54:39也在刻意少吃甜食~黄河神 8:54:51一是少油盐少甜食黄河神 8:55:01二是吃饭多清淡倔强的骆驼 8:55:04嗯嗯，让我的胃休息休息倔强的骆驼 8:55:11嗯嗯，我口味比较重黄河神 8:55:14三是吃饭先喝汤倔强的骆驼 8:55:50一般是最后喝汤，哈哈黄河神 8:55:58四是万一上顿吃多了，下顿就要少吃或不吃。。黄河神 8:56:20再就是每年进行几次辟谷黄河神 8:56:35就象电脑需要清理垃圾一样的道理倔强的骆驼 8:56:46我就是不知道该吃几分抱，不吃则以，一吃就停不下来黄河神 8:57:05我以前也是这样的。。倔强的骆驼 8:57:21辟谷几天比较合适，看好多谷友一下就是二十多天，难以想象黄河神 8:57:45有个误区还以为自己特能吃，是身体特好。。其实是不对的黄河神 8:58:18有些是不可相信的。辟谷的方法有很多。。黄河神 8:58:42有些所谓几十天，一是有功夫的人。二是半辟谷。。三是欺骗人。。黄河神 8:58:58作为第一次五到七天就很好了黄河神 8:59:15我辟谷过十五天。。。黄河神 8:59:54但我是练气功的。。气满不思食。。也可以再长一点。。但一般人是不可以的。。倔强的骆驼 9:00:59嗯嗯倔强的骆驼 9:01:18我觉得自己身体素质还可以，一周应该没问题黄河神 9:01:27在三年前我指导过一个河口的，叫王云，是河采的倔强的骆驼 9:01:30只是周五回家，估计就得露馅了倔强的骆驼 9:01:37哦哦，不认识黄河神 9:01:39希望你能一周。。黄河神 9:01:51我指导的一个山西的，今天是第六天了。。倔强的骆驼 9:02:12哈哈，师傅桃李满天下倔强的骆驼 9:02:18周六能去爬山吗倔强的骆驼 9:02:29我一般周末会跟驴友爬山黄河神 9:02:40到了第三天皮肤也会有变化。。变的柔软光滑黄河神 9:02:51最好不要去了。。黄河神 9:03:08辟谷比爬山好多了。倔强的骆驼 9:03:09好的倔强的骆驼 9:03:14哈哈黄河神 9:03:25辟谷是清理血管。。五脏。倔强的骆驼 9:03:45以前在学校的时候听过一个讲座，提到辟谷，一直觉得很神奇，没机会尝试倔强的骆驼 9:03:58现在终于时机成熟了黄河神 9:04:01爬山锻炼体质和意志黄河神 9:04:18其实人的血管是最重要的。。倔强的骆驼 9:04:22我觉得辟谷最重要的就是意念黄河神 9:04:45以后在饮食上对有利血管的可以多吃一点，不利的要远离黄河神 9:04:50对的。。黄河神 9:05:05我指导别人辟谷主要是意念。。黄河神 9:05:16其实我这叫加持辟谷。。倔强的骆驼 9:05:47所以你要知道学生的真实情况？黄河神 9:05:54你认识我了，看了我的方案，我发功加持，你就会有希望成功了黄河神 9:06:00当然黄河神 9:06:36有些人，也来忽悠我，，我教了半天，它不知去向了。。这有时让我比较郁闷倔强的骆驼 9:06:39那上次给您说的名字不太准确，身份证上是鲁沙野，只是平时朋友简称鲁沙黄河神 9:07:16没事的。。倔强的骆驼 9:07:23哈哈，无须郁闷，本来辟谷就是考验个人毅力，只是他没有这个福气黄河神 9:07:24只要我们接通信息了就可以了倔强的骆驼 9:07:39哦哦，怎么还能判断有没有接通信息？黄河神 9:08:05方便时你到群里来玩倔强的骆驼 9:08:14上次我加持完之后，自己又试了一遍，感觉和之前没啥特殊的区别黄河神 9:08:31我们两个在网说话了，聊了就是已经接通了。。倔强的骆驼 9:08:39所以我在怀疑自己是不是精力没集中，或者没掌握方法倔强的骆驼 9:08:51哪个群？黄河神 9:09:10辟谷群倔强的骆驼 9:09:23好啊，求加入黄河神 9:10:09你加倔强的骆驼 9:11:29好的黄河神 9:13:18是不要耽误你工作了。。黄河神 9:13:34我不打扰你了。。
倔强的骆驼 9:13:47没关系，我工作比较自由。倔强的骆驼 9:13:56谢谢师傅黄河神 9:14:41加油。我要出去有点事了。。再聊。祝你开心，辟谷成功！倔强的骆驼 9:14:52好的黄河神 9:15:05双击查看原图倔强的骆驼 11:04:36师傅你好，现在还没有饥饿感，还需要吃苹果和红枣吗 黄河神 11:05:52可以不吃倔强的骆驼 11:06:03好的黄河神 14:48:32感觉还好吗倔强的骆驼 14:49:39嗯嗯，稍微有点头晕乏力倔强的骆驼 14:49:59午休的时候肚子咕咕叫了倔强的骆驼 14:50:57目前没有饥饿感黄河神 14:51:03今天是一个坎。。肚子肠鸣说明，阴性消化系统正在打开之中。倔强的骆驼 14:51:49嗯嗯黄河神 14:51:52不饿说明身体已经开始清理身体垃圾。。体重呢减了多少了？倔强的骆驼 14:52:07一直没记录体重变化倔强的骆驼 14:52:23晚上称一下黄河神 14:52:29一定要每天记录一下才好倔强的骆驼 14:52:38嗯嗯黄河神 14:53:23那你先忙。。倔强的骆驼 14:56:13谢谢师傅黄河神 14:56:30 倔强的骆驼 17:42:53师傅，现在还没有饿，哈哈倔强的骆驼 17:43:41下午忙了一下午，没有不适感～倔强的骆驼 20:22:17刚称了一下，56.9，114斤黄河神 20:22:54前天是多少来呢倔强的骆驼 20:23:03没称啊黄河神 20:23:16此前呢倔强的骆驼 20:23:25估计116+黄河神 20:23:43这两我觉得你应该减了2斤左右了倔强的骆驼 20:23:56嗯嗯，最少2斤～倔强的骆驼 20:24:07但是一吃就会反弹黄河神 20:24:11以后每天基本减七八两左右。。黄河神 20:24:19现在感觉怎么样呢倔强的骆驼 20:24:40头稍微有点晕，腿有点乏力倔强的骆驼 20:24:46没有不适倔强的骆驼 20:24:57还好，可控范围内黄河神 20:25:07这是正常的，明天会慢慢好起来倔强的骆驼 20:25:12今天完全没进食黄河神 20:25:20今天想几点休息呢黄河神 20:25:26今天为你加持一次。。倔强的骆驼 20:25:28我都可以啊黄河神 20:25:37我们九点半可以吗倔强的骆驼 20:25:37看您的时间吧倔强的骆驼 20:25:41可以黄河神 20:25:54因为还有一个。。也需要加持倔强的骆驼 20:26:01感觉躺着反而容易饿倔强的骆驼 20:26:10嗯嗯，好的黄河神 20:26:40嗯。。有些饿的时候就虚吃一下新鲜空气。。黄河神 20:26:50或是和我聊上几分钟。。倔强的骆驼 20:27:01哈哈黄河神 20:27:15呵呵。。黄河神 20:27:25你回西城了吗倔强的骆驼 20:27:47没有，周四晚上回去倔强的骆驼 20:27:53周五调休倔强的骆驼 20:28:04平时在单位住黄河神 20:28:15哦。。黄河神 20:28:24也挺辛苦的。。黄河神 20:28:34这样也好，晚上可以静静地辟谷倔强的骆驼 20:28:43离家有些远倔强的骆驼 20:29:06嗯嗯，只能选择在单位辟谷，在家诱惑太多黄河神 20:29:50感觉你是一个自制力和毅力比较强的人倔强的骆驼 20:30:03还好吧倔强的骆驼 20:30:19比较倔黄河神 20:31:01那有原则性倔强的骆驼 20:31:36哈哈，师傅过奖黄河神 20:32:16是有能力的表现倔强的骆驼 20:32:31没有没有黄河神 20:33:13选调生也是很难考的倔强的骆驼 20:33:25只是最近想改变自己倔强的骆驼 20:33:45以前一直随心所欲倔强的骆驼 20:35:00您工作挺忙啊黄河神 20:36:58还行吧。。倔强的骆驼：一直以为您很年轻黄河神 20:38:31呵呵。搞气功和辟谷这些事情年轻人是不会的呀倔强的骆驼 20:38:52心浮气躁吧倔强的骆驼 20:39:17我就比较浮躁黄河神 20:39:24这需要多年的修炼呀黄河神 20:40:59不是每一个人可以远程指导的。倔强的骆驼 20:40:59嗯嗯黄河神 20:41:37更不会远程发功。这是一个有点带迷信色彩但又是真的事情倔强的骆驼 20:42:18所谓的意念吧黄河神 20:43:14有的叫意念力，有的叫人体生物电，有的叫磁场。。倔强的骆驼 21:28:07师傅在吗黄河神 21:28:54在等你黄河神 21:29:12准备好了吗倔强的骆驼 21:29:15我准备好了黄河神 21:29:24那开始吧。。倔强的骆驼 21:29:34好的黄河神 21:51:08好了黄河神 21:51:23今天有什么感觉呢倔强的骆驼 21:52:27刚开始的时候头有点发木，右脚发热倔强的骆驼 21:52:47过了会儿头脑感觉清亮黄河神 21:53:00还有别的吗黄河神 21:53:05肠鸣来吗倔强的骆驼 21:53:19中间有肠鸣黄河神 21:53:25今天你感觉比前天好多了。。这很好。倔强的骆驼 21:53:27想排气黄河神 21:53:34嗯。。。倔强的骆驼 21:53:44现在很轻松黄河神 21:53:52今天很好。。倔强的骆驼 21:54:44同事在外面闹了一会，可能有点分心黄河神 21:54:52这没有体会过的人，是不会相信的。。远程发功是一个非常神奇奥妙微妙奇妙的事情黄河神 21:55:23那你休息吧。。倔强的骆驼 21:55:37我在慢慢体会黄河神 21:55:42祝你成功。。加油。。黄河神 21:55:57没事的时候也可以按我说动作自己做。。倔强的骆驼 21:55:58好的师傅，您辛苦 倔强的骆驼 8:58:12早晨散步50分钟倔强的骆驼 8:58:28现在没有饥饿感，只是今天早晨没有排便~~~黄河神 9:11:08只要不饿就好。其他不要管倔强的骆驼 9:17:59嗯嗯 黄河神 8:34:58很好倔强的骆驼 8:35:39但是已经两天没排便了黄河神 8:36:08没事倔强的骆驼 8:36:16嗯嗯黄河神 12:05:41还好吗倔强的骆驼 13:58:09恩，很好，午休刚看到黄河神 13:58:47好！倔强的骆驼 13:59:28完全没有恶意倔强的骆驼 13:59:34也没有乏力倔强的骆驼 13:59:55我已经三天没进食了，太不可思议了黄河神 14:01:00因为你找对师傅了黄河神 14:02:30今天开始皮肤也有变化黄河神 14:02:51变柔滑细腻倔强的骆驼 14:03:35哈哈倔强的骆驼 14:03:49感觉这两天出油比较多黄河神 14:04:42自己用手摸一下脸蛋手背肚子感觉变滑柔倔强的骆驼 14:05:59明天的方案是？黄河神 14:06:57同今天。。倔强的骆驼 14:07:05好的黄河神 14:08:49 倔强的骆驼 14:09:06 倔强的骆驼 19:56:16师傅在吗，现在感觉有点饿黄河神 20:16:04是现在吗黄河神 20:16:20我才看到你的话倔强的骆驼 20:16:23是刚刚倔强的骆驼 20:16:28现在过去了黄河神 20:16:32现在还饿吗？倔强的骆驼 20:16:46现在好多了黄河神 20:16:58好的。。你很棒倔强的骆驼 20:16:59可能刚刚看到好多美食，饿了倔强的骆驼 20:18:04今晚还加持吗黄河神 20:18:16今晚不了。。倔强的骆驼 20:18:22哦哦黄河神 20:18:24只加持两次。。倔强的骆驼 20:18:36嗯嗯黄河神 20:18:38饿了就想想师傅。。倔强的骆驼 20:18:43哈哈黄河神 20:18:54如果还饿就和我聊一会儿。。黄河神 20:19:07这可是一个神奇的事情。。倔强的骆驼 20:19:10也不是很饿，一点点感觉倔强的骆驼 20:19:59现在都感觉不到胃的存在了，身体有点飘黄河神 20:20:18对呀。。身体轻轻的。。黄河神 20:20:25大脑也很清晰。。倔强的骆驼 20:20:36下班称重55.45倔强的骆驼 20:20:49估计现在称还能轻点黄河神 20:21:06走路飘飘然。。黄河神 20:21:37四天没吃饭，还正常工作，这已经了不起了。。呵呵倔强的骆驼 20:21:51体重虽然减轻，但从体型还是没看出来黄河神 20:21:59不过我那时候十天不吃饭还能打球呢倔强的骆驼 20:22:04没有没有，师傅指导得好黄河神 20:22:15虽然没看出来，但已经松了倔强的骆驼 20:22:24所以在考虑周末要不要去爬山黄河神 20:22:42因为你是第一次辟谷，还是不要去。。倔强的骆驼 20:22:47嗯嗯黄河神 20:23:06辟谷结束了也要恢复几天。。倔强的骆驼 20:23:19希望不要反弹太大黄河神 20:23:50倔强的骆驼 20:23:58这次的目标体重是减到110以内倔强的骆驼 20:24:32能把胃饿小也是可以的倔强的骆驼 20:25:07复食的时候一般吃点什么黄河神 20:25:41我写的文章发你看黄河神 20:25:45辟谷不能一蹴而就
辟谷和做任何事情一样，需要循序渐进。有些朋友辟谷第一次就想要十几天，甚至几十天，要把体重一下子减几十斤以上，这是不科学的。这不仅不会提高身体素质，还可能会有损于身体健康。在网上经常看到有的说辟谷了几十天，这肯定是不真实的，一般辟谷几十天的都是喝菜汤，吃水果，喝蜂蜜水，虽然没有吃饭，但每天摄入的能量也是不少的。要辟谷十几天以上或是更长，的确有这样的人，但那是需要很高的修炼功夫的，如果没有真正的气功功夫，或是真正的道家、佛家弟子，不可能辟谷很长时间的。气功练到一定的时候可以不吃饭，那叫气满不思食，甚至连睡觉也不想睡了，那叫神满不思眠。这种气不是空气的气，而是元气真气，是一种自己能运用，也能作用别人的能量或是念力。如果说一个人真的十几天不吃饭，那他一定是有功夫之人。所以，作为一般的没有经过修炼的普通人来说，辟谷不要贪图时间过长，你辟谷的目的是为了健身养生，不是非要多么长时间。时间是过程，身体健康是才目的。你偷偷地吃这吃那，喝这喝那的，那不叫辟谷，充其量叫节食，或是半辟谷。在辟谷中，特别是第一次辟谷的朋友，一定要有人指导，以防你出问题，有了第一次的经验后，对以后的辟谷你会知道怎么做了，辟谷的方法虽然不怎么复杂，但还是挺有奥妙玄妙的。有人说，辟谷不就是不吃饭吗，我只要不吃饭就行了。这也不叫辟谷，这叫绝食，绝食是非常痛苦的，而且绝食的人一般是不会成功的，对身体也是有害的。而辟谷只有一点点不适，后来是一种享受，最后你心里会产生一种开心和高兴，也叫窃喜，就是偷偷地高兴起来。这种高兴是从从心眼里往外高兴。现在大多数辟谷是为了减肥，希望一下子把体重减几十斤，这是不现实的。辟谷虽然对减肥来说，有立马见效的作用，但辟谷后还是要反弹的，比如辟谷减了10斤，复食后，你还是大吃大喝，那可能还是反弹回去，虽然反弹长的是具有生命力的新肉。如果你注意一点，一般反弹回六、七斤，这才是正常的。你想，我们体育锻炼多长时间才能减掉二、三斤呢，那是很不容易的。初次辟谷能减掉七、八斤，反弹后减二、三斤。这时就要注意控制好饮食，身体恢复一些时间，再进行辟谷，可以再减掉二、三斤，这样隔些时间再辟谷，要是辟谷三次就要达到十斤左右了，这不是很好吗？我觉得每次辟谷五至七天是比较好的。等有功夫了，可以时间长一点，这样一次次的辟谷，你会觉得体重真的减下来了，也不反弹了，精神面貌也大为改观，各种体检指标会大为好转。这需要一个过程。学习辟谷学会一次，下一次再按学的方法进行，让师傅稍为你指点一下，悟性强的，也可以自己进行。每年进行几次，你才会得到真正的健康。毛主席说过，要知道梨子的滋味，你必须要亲口尝一尝。一样的道理，你要知道辟谷对身体的好处，也要亲自尝试一下。只有辟谷过后，你才会知道辟谷对身体的好处原来这么大。对饮食你也会大为改变。所以，辟谷只要学会了，经常进行辟谷，坚持注意饮食，意想不到的神奇的现象就会在你身体上显现！倔强的骆驼 20:28:22看过了，表示赞同黄河神 20:28:35哦黄河神 20:28:49到复食时怎么吃到时再告诉你。。
黄河神 20:29:02现在告诉你有点早，也会干扰现在的辟谷倔强的骆驼 20:29:37嗯嗯，我只是担心我们食堂不一定能满足条件，哈哈黄河神 20:30:08到时再说。。好吗倔强的骆驼 20:30:21好的，可以黄河神 20:42:44这是我建的群，方便时可以去看看。。倔强的骆驼 20:43:39已经加入啦黄河神 20:44:17好的黄河神 20:45:03但我很少去群里聊倔强的骆驼 20:46:28师傅太忙了黄河神 20:46:57嘿嘿 倔强的骆驼 8:01:48师傅早黄河神 8:02:15你好倔强的骆驼 8:02:45今天早晨有明显的肠鸣黄河神 8:03:00好呀倔强的骆驼 8:03:19有一瞬间的阵痛倔强的骆驼 8:03:25马上就好了黄河神 8:03:42没有事倔强的骆驼 8:03:51现在没有饥饿感倔强的骆驼 8:04:03只是腿有些乏力黄河神 8:04:04那很好倔强的骆驼 8:04:13可能早晨锻炼过了黄河神 8:05:26今天第五天了倔强的骆驼 8:05:32嗯嗯黄河神 8:05:48今天第五天了倔强的骆驼 8:06:22从周一开始没进食，周日吃了一个小苹果黄河神 8:06:39加油。。倔强的骆驼 8:06:45嗯嗯倔强的骆驼 8:07:22豆浆牛奶也不能喝是吧黄河神 8:07:34不可倔强的骆驼 8:07:42嗯嗯，好的倔强的骆驼 8:07:58没问题
倔强的骆驼 8:08:08好想吃月饼，哈哈黄河神 8:08:29那更不行倔强的骆驼 8:08:39我就是想想黄河神 8:08:44一吃就完了倔强的骆驼 8:08:52不会吃的黄河神 8:08:54可以虚吃倔强的骆驼 8:09:03嗯嗯，画饼充饥黄河神 8:09:17黄河神 8:09:23是倔强的骆驼 8:10:03早晨锻炼的时候就是这么做的黄河神 8:10:29双击查看原图双击查看原图双击查看原图黄河神 8:10:30双击查看原图双击查看原图双击查看原图倔强的骆驼 8:10:55双击查看原图双击查看原图黄河神 8:13:45什么时候考回东营呀黄河神 8:13:46什么时候考回东营呀倔强的骆驼 8:14:00今年没机会了倔强的骆驼 8:14:11看明年有没有机会吧黄河神 8:14:26转正了吗倔强的骆驼 8:14:33明年转倔强的骆驼 8:14:41去年刚毕业倔强的骆驼 8:14:55工作满一年了黄河神 8:15:00什么专业呀倔强的骆驼 8:15:13国际贸易黄河神 8:15:25奥。。倔强的骆驼 8:15:37今年东职招我们专业老师，机会难得，可惜没把握住黄河神 8:16:19哦。先在下面锻炼一下也好倔强的骆驼 8:16:33基层工作真是难做倔强的骆驼 8:16:45以前不知道黄河神 8:17:00了解也是长知识黄河神 8:19:10该上班了吧。。不打扰了。倔强的骆驼 8:19:19在开会呢，哈哈黄河神 8:20:20安心开会。。嘘嘘。。。倔强的骆驼 8:20:28双击查看原图倔强的骆驼 9:23:26好饿～～～黄河神 13:49:33在吗？倔强的骆驼 13:49:43在的师傅黄河神 13:50:08感觉如何？倔强的骆驼 13:50:27目前感觉良好，就是有点乏力倔强的骆驼 13:50:40走路的时候不能走太快黄河神 13:51:00哦，，还饿吗？倔强的骆驼 13:53:25不饿了黄河神 13:53:45是不是饿的时候一想师傅就不饿了？倔强的骆驼 13:54:17熬过去一阵就好了倔强的骆驼 13:54:17今天感觉肚子瘪了好多，哈哈黄河神 13:54:43还有柔软呢滑滑的倔强的骆驼 13:54:46双击查看原图倔强的骆驼 13:55:03恩，全身的肉松了黄河神 13:55:24你已经创造自己的奇迹了呀倔强的骆驼 13:57:18嘻嘻，谢谢师傅黄河神 13:57:46能坚持七天是最好的倔强的骆驼 13:58:13出乎自己意料了黄河神 13:58:40成功了后简单写个辟谷情况发我。。全当留个小纪念和资料。倔强的骆驼 13:59:15好的，没问题倔强的骆驼 13:59:29每天都记着呢，记在日记里了黄河神 13:59:54天热尽量少外出，，出行时要注意安全倔强的骆驼 14:00:19下午回家，剩下的两天要在家里完成了，希望还可以坚持～～～黄河神 14:00:52回家后，要受到家人的干扰了。呵呵倔强的骆驼 14:01:22我尽量吧黄河神 14:01:48那你先忙吧。。倔强的骆驼 17:39:41可以吃一个苹果吗倔强的骆驼 18:58:34晚上吃了一个苹果和三颗红枣，这么久没吃东西，食欲还是没减退双击查看原图倔强的骆驼 21:10:03师傅在忙？黄河神 21:11:35在呀倔强的骆驼 21:12:11晚上吃了一个苹果双击查看原图黄河神 21:12:17哦。。黄河神 21:12:19可以。。倔强的骆驼 21:12:31我今天没回家黄河神 21:12:48吃一点就会觉得饱了是吗倔强的骆驼 21:13:05其实不吃也不饿倔强的骆驼 21:13:10就是想吃了黄河神 21:13:24哦。。为什么不回来了呢倔强的骆驼 21:13:26吃完感觉有点胀倔强的骆驼 21:13:46明天再回去吧，怕打乱计划黄河神 21:13:53是的。。胃已经很小了黄河神 21:14:18明天是第六天了。如果回到家晚上也可复食。。倔强的骆驼 21:14:30今天同事都说看我明显瘦了，好有成就感倔强的骆驼 21:14:56不，我要坚持七天黄河神 21:14:57给他们介绍一下我的辟谷黄河神 21:15:14哦。。你很有毅力。。我很觉得你很赞。。呵呵倔强的骆驼 21:15:20好呀倔强的骆驼 21:15:37她们体质都不太行倔强的骆驼 21:15:49而且不太理解黄河神 21:15:56首先我是不骗人的，其次我方法在全国也是不多见的。。黄河神 21:16:17三是我人对辟谷的朋友认真负责的倔强的骆驼 21:16:44嗯嗯，师傅很棒黄河神 21:17:44现在的问题是找我辟过的都认为很好，对我评价也不错，，可是没辟过的总会疑虑重重。。倔强的骆驼 21:18:22疑虑也是可以理解的黄河神 21:18:34辟谷这事一定要有人指导。。不可以自己瞎练。。。倔强的骆驼 21:19:07我觉得也是，如果是我自己的话，也许早就放弃了黄河神 21:19:09就象你进北京城一样，第一次没人指导领路，你会很麻烦。。呵呵倔强的骆驼 21:19:14会惶恐黄河神 21:19:36所以，有些人一点钱也没交，自己成功的很少很少。。倔强的骆驼 21:19:47还是很感激师傅的黄河神 21:20:04你应该感谢你自己。。你自己也很努力。。倔强的骆驼 21:20:08其实我觉得对我而言，无关乎钱倔强的骆驼 21:20:21只是挑战一下自己黄河神 21:20:31呵呵。。你已经成功了。倔强的骆驼 21:20:38而且从始至终，我都相信自己可以坚持黄河神 21:21:03以后你可以自豪地说，七天没吃饭还能正常工作。。倔强的骆驼 21:21:11也许轻易放弃的人还是没有强烈的欲望吧黄河神 21:21:19但是有些人肯定是不相信，以为你在吹。。嘿嘿倔强的骆驼 21:21:53
师傅的记录是？黄河神 21:22:03我辟谷过五天，七天，九天，十一天，十三天，十四天。。十五天。。可是有些人不相信。。黄河神 21:22:34他们不相信，我也没办法。。他们以为七天不吃饭人会死的呢倔强的骆驼 21:22:46依您的功力，完全可以黄河神 21:23:03其实我觉得我完全可以进行20天的。。黄河神 21:23:20因为十五天时候，是有事没办法给打断了。。倔强的骆驼 21:23:27嗯嗯倔强的骆驼 21:23:33相信您可以倔强的骆驼 21:24:07中途也是只吃苹果和红枣？黄河神 21:24:09那时十天的时候我会去乒乓球，我把油田的一个前三名的选手打赢了呢黄河神 21:24:14是的。。黄河神 21:24:21最后水都不喝了。。倔强的骆驼 21:24:35我有点好奇为何是苹果和红枣倔强的骆驼 21:24:44我现在喝水也很少了黄河神 21:25:00是的。。黄河神 21:25:06一喝就觉得饱了一样倔强的骆驼 21:25:11平时每天喝好几杯，同事也很奇怪黄河神 21:25:18但是我每天要练五六个小时的气功倔强的骆驼 21:25:31没有喝水的欲望可黄河神 21:25:44早上和中午还要凝视太阳黄河神 21:26:03是的。。所以我告诉你不渴不喝倔强的骆驼 21:26:54人的潜力太大了，永远不知道自己能承受什么～黄河神 21:27:03你是在河口方向我指导的第三个人黄河神 21:27:11那两个都成功了 倔强的骆驼 21:27:24哈哈，前三甲黄河神 21:27:29呵呵。。黄河神 21:27:40东营一共也不过十多个人吧。。黄河神 21:27:48大多都是很远的倔强的骆驼 21:28:04慢慢会多的倔强的骆驼 21:28:26可能很多人对辟谷还不太认同黄河神 21:28:33黑龙江、北京、上海四川、湖南、山西，安徽黄河神 21:28:36。。。。黄河神 21:28:44还有一个在美国的。。倔强的骆驼 21:29:00师傅，辟谷真的可以治病吗黄河神 21:29:12当然可以呀黄河神 21:29:17看是什么病呀黄河神 21:29:40有的不是一下子治好的。。但完全可以调理有好转。。倔强的骆驼 21:29:55一般对什么病有效？黄河神 21:30:07最明显的是三高倔强的骆驼 21:30:34我爸爸高血压黄河神 21:30:53高血压高血脂高胆固醇。。心脏病等。。皮肤病。。脂肪瘤。倔强的骆驼 21:31:01辟谷一次就有效？黄河神 21:31:18有好几个高血压的经过辟谷就好了。。黄河神 21:31:27有好几个辟谷一次就好了。倔强的骆驼 21:31:43回家我跟他说说倔强的骆驼 21:31:52不过他很忙黄河神 21:31:55我刚指导四川的那个就是。。倔强的骆驼 21:32:24我每次体检血压也高倔强的骆驼 21:32:42不知道是因为紧张还是本来就高黄河神 21:32:45四川的一个男士，高血压辟谷七天就明显好转了，昨天告诉想以后不再服降压药了。。我告诉他可以去医院查一下听医生意见。倔强的骆驼 21:32:53但身体素质还是没问题的黄河神 21:32:56你现在肯定已经不高了。。黄河神 21:33:00你可以量一下。。黄河神 21:33:33辟谷主要是清理血管。。倔强的骆驼 21:33:43对黄河神 21:33:58人的血压高就象水管一样不太畅通了。。倔强的骆驼 21:34:03对我的过敏性鼻炎估计没效果了黄河神 21:34:08但辟谷后就好多了。倔强的骆驼 21:34:21血管堵塞了黄河神 21:34:36过每性鼻炎一下子是治不好的，因为你有过敏原。。黄河神 21:34:42但是气功是可以治好的。。黄河神 21:34:50但需要很长时间。。倔强的骆驼 21:35:24气功很难练黄河神 21:35:33我过去过敏鼻炎很厉害。。到了秋天就犯，但现在全都彻底好了。。黄河神 21:36:14犯鼻炎的时候时间还特别准，每年不差两三天。。可是自前年再也不犯了倔强的骆驼 21:36:27恩，我冬天比较厉害倔强的骆驼 21:36:46而且过敏原很多，特别是早晨黄河神 21:37:00很难治。。黄河神 21:37:17这需要很长时间的治疗调理倔强的骆驼 21:37:17有朋友推荐针灸黄河神 21:37:26不行。。黄河神 21:38:00我朋友针灸把身上弄得都是印记和疤痕，，也没治好倔强的骆驼 21:38:21医院的同学推荐中药，但我不想喝药黄河神 21:38:50怕是也不管用。。就是管用也是暂时的黄河神 21:39:11如果你有兴趣，辟谷完了可以学一下气功。。倔强的骆驼 21:39:19鼻炎跟抵抗力没啥关系黄河神 21:39:24但学气功是需要时间的。。黄河神 21:39:27当然有关系。。倔强的骆驼 21:39:46我免疫力很好啊黄河神 21:39:59鼻炎除了有过敏原外，抵抗力是有很大关系的倔强的骆驼 21:40:28看来我抵抗力还是不太行啊黄河神 21:40:30但是免疫力对过敏原有时作用不大黄河神 21:40:34是的。。倔强的骆驼 21:40:47现在就犯鼻炎
黄河神 21:41:08到了秋后，你在河口那面工作，会更严重的倔强的骆驼 21:41:38河口现在空气质量太差倔强的骆驼 21:42:07以前在外地上学基本不犯，回东营就犯黄河神 21:42:31打喷嚏流眼泪这是主要表现黄河神 21:42:46东营过敏原比较多倔强的骆驼 21:42:48流鼻涕，鼻塞黄河神 21:43:28如果有时鼻子不通了非常难受了可以找我。。我可以远程为你通一下。黄河神 21:43:47到时你看是不是管用。。呵呵，，听起来有点神。。倔强的骆驼 21:44:24谢师傅了，从中医那求了药水，比较管用黄河神 21:44:50我是远程发功。。立马见效，，可是治不了根。。黄河神 21:45:07我为不少人治过。。倔强的骆驼 21:45:21嘻嘻，不好意思麻烦您黄河神 21:46:36没事，你到时感觉很难受。。或是憋的睡不着，告诉我只两分钟就会好的黄河神 21:47:05全当试一下，，免费为你服务倔强的骆驼 21:47:23先谢师傅啦倔强的骆驼 21:47:43您平时除了练功还有什么爱好吗黄河神 21:48:34打乒乓球。。书法。。钓鱼，，上网，下棋打扑克，，什么都干。。黄河神 21:48:46现在主要是气功辟谷和书法打球了。。黄河神 21:49:00过去也很喜欢写点东西。。 倔强的骆驼 21:49:33积极的人生态度，值得学习黄河神 21:50:12今天下午河口的两个高手来找我打球来了，，可是他们大败而归了。。倔强的骆驼 21:50:24哈哈黄河神 21:50:40一个是8比0黄河神 21:50:49一个是9比1.。黄河神 21:51:10他们是小伙子，，我可是老头了。。嘻嘻倔强的骆驼 21:51:20您是东营的高手黄河神 21:51:45在河口时曾打过单打第二。。黄河神 21:52:08在东营市县处级干部曾打过第四。倔强的骆驼 21:52:17太厉害了黄河神 21:52:28不过真的老了。。黄河神 21:52:42现在更多喜欢静了。。倔强的骆驼 21:52:51经常锻炼，体力没问题黄河神 21:53:17也许吧，毕竟年龄不饶人。倔强的骆驼 21:53:41跟我一起爬山的驴友中，很多面积大的驴友，好佩服这种人生态度那你能考上选调真的不错倔强的骆驼 21:56:21也没有啦倔强的骆驼 21:56:40只是毕业想回东营，又没有合适的单位黄河神 21:56:56去年河口研究生只招了两个黄河神 21:57:11是比较难考的倔强的骆驼 21:57:41您这么厉害黄河神 21:57:52怎么了？倔强的骆驼 21:58:09很少有人关注这个吧黄河神 21:58:18我有时会有一点灵感。。倔强的骆驼 21:58:21如果自己家孩子不考的话黄河神 21:58:59因为家是东营的，有很多人来咨询我，我就关注到了。倔强的骆驼 21:59:29您怎么知道我是研究生？倔强的骆驼 21:59:44贴吧？黄河神 22:00:16我感觉到了倔强的骆驼 22:00:27看来您是体制内的前辈黄河神 22:00:33我没有问你什么文凭。。早就感觉到了倔强的骆驼 22:00:54因为年龄嘛，哈哈黄河神 22:01:09这也是一个很神奇的事。。不好告诉你。。倔强的骆驼 22:01:27嗯嗯，没关系黄河神 22:01:33有是知道一些事情不好说是为什么？就是第一感觉。。必须是第一次的感觉。。黄河神 22:01:40时黄河神 22:02:12我有时打字，很多人不相信我的年龄。他们都认为我三十左右。。倔强的骆驼 22:02:39依我现在的水平'望尘莫及黄河神 22:02:50我打的五笔。。倔强的骆驼 22:02:56我刚开始也不信黄河神 22:03:07当初为了背字根花了不少功夫倔强的骆驼 22:04:08以前学过五笔，字根背过了，但没理解运用，也就荒废了黄河神 22:04:13现代社会不会打字怎么和别人沟通交流呀。。黄河神 22:04:47怎么进行自动化办公呀黄河神 22:05:28所以我最早学会了打字玩电脑学会了开车。。倔强的骆驼 22:05:28首先，这种意识很重要黄河神 22:05:45在97年我家就买电脑了倔强的骆驼 22:05:53其次，行动很关键倔强的骆驼 22:06:15那算很早了黄河神 22:06:24是的。。要有学习之心黄河神 22:06:33要不就会落伍了。倔强的骆驼 22:06:43向您学习倔强的骆驼 22:06:59不断尝试新的挑战黄河神 22:07:06你是研究生，在你面前不值一提呀。。呵呵倔强的骆驼 22:07:15丰富人生阅历倔强的骆驼 22:07:20非也黄河神 22:07:31我只是想如何让自己生活的更充实更健康更年轻倔强的骆驼 22:07:48学历只是学时的累积黄河神 22:07:55并且把我的养生方法传给更多的人倔强的骆驼 22:08:24很伟大黄河神 22:09:15不伟大，只是想法有一点点大。。呵呵黄河神 22:09:28天不太早了，你应该休息了。。倔强的骆驼 22:09:30您可以的黄河神 22:09:41别太累了。。毕竟你五天没吃饭了。。倔强的骆驼 22:09:44嗯嗯，您也早点休息倔强的骆驼 22:09:54现在状态特别好黄河神 22:10:08我一般十一点打坐练功。。十二点后才休息倔强的骆驼 22:10:26哦哦黄河神 22:11:07休息吧。。我估计你睡觉虽然香了，但觉明显少了倔强的骆驼 22:11:51每天四点多就醒黄河神 22:11:59辟谷后一般会睡得比较少，好象要失眠一样，但又不是失眠。。白天也不困。黄河神 22:12:16这就是辟谷的好处。。倔强的骆驼 22:12:25还好还好黄河神 22:12:42所以人的身体好的标致是。。吃得少，挺有劲。。黄河神 22:12:48睡得少挺精神。。倔强的骆驼 22:12:59双击查看原图黄河神 22:13:14千万别把能吃能喝能睡当身体好。。黄河神 22:13:30那你休息吧。。晚安。。开心。。好梦倔强的骆驼 22:13:54谢谢师傅，晚安～倔强的骆驼 19:59:46晚上成功抵制美食诱惑！黄河神 20:14:06双击查看原图双击查看原图在外有事了倔强的骆驼 20:14:32您先忙倔强的骆驼 20:14:54您先忙
倔强的骆驼 10:41:26对了师傅，今天早晨排便了黄河神 10:42:46颜色正常吗？倔强的骆驼 10:43:09颜色比较深黄河神 10:43:41哦，那也是排毒的倔强的骆驼 20:48:19师傅啊，今晚复食后，现在感觉肚子好胀，是不是吃多了双击查看原图黄河神 21:37:59是的。。 黄河神 21:38:05千万不可多吃呀。。黄河神 21:38:20要不的话，又把胃撑大了。。那不坏了。。黄河神 21:38:34一觉得饱，，就不要吃了。。 黄河神 11:16:55好倔强的骆驼 11:17:47不饿也不渴，还很有力气，辟谷综合症了～黄河神 11:18:27很好。黄河神 11:18:50是好现象。倔强的骆驼 12:20:41出门逛街，只敢吃面了～黄河神 12:20:41您好，我现在有事不在，一会再和您联系。黄河神 12:21:28很好倔强的骆驼 12:23:23其实一点也不饿～黄河神 12:24:09就少吃。。。这次体重一花降了多少呢倔强的骆驼 12:25:07这几天美称，我觉得七八斤没问题黄河神 12:26:07嗯 .。告诉你的朋友了吗。写个小结放我的的空间里。。帮师傅宣传一下。倔强的骆驼 12:26:11水果可以吃吗黄河神 12:26:22可以吃倔强的骆驼 12:26:30嗯嗯，好的，等我回单位把日记整理一下哈倔强的骆驼 12:26:40周二回去黄河神 12:26:43好。黄河神 12:27:11在家好好休息一下，享受一下美食，但一定要少吃。。把胃固定下来。。倔强的骆驼 12:28:05嗯嗯，现在吃饭可小心了，得嚼碎碎的才敢下咽黄河神 12:29:14这次辟谷后，你会对饮食有重新的认识。。身体的毛病都是吃出来的。。不要光想要吃什么，还要研究不吃什么，少吃什么！倔强的骆驼 12:29:44以后要讲究吃得好～吃得精黄河神 12:30:27对倔强的骆驼 12:30:54谢谢师傅黄河神 12:31:18不客气。。倔强的骆驼 12:32:10一般多久辟谷一次对身体比较好呢？黄河神 12:32:46一个季度一次就不错了，，或是上半年下半年各进行一次倔强的骆驼 12:32:56嗯嗯
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