耳鸣尿黄精神郁闷压力大两年肾阴虚
耳鸣尿黄精神郁闷压力大两年肾阴虚
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：耳鸣尿黄精神郁闷压力大两年肾阴虚曾经治疗情况和效果：曾吃过两盒六味地黄丸未曾连续吃药想得到怎样的帮助：治疗的方法（
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
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病情分析：你好一般的情况中医的肾阴虚的情况可以引起你的这些症状的.指导意见：对于你的这种情况来说是可以采用六味地黄丸的药物进行治疗的需要按照疗程来进行治疗的.耳鸣厉害的话可以采用一下杞菊地黄丸的药物进行治疗的.另外可以做足疗保健的.
问耳鸣尿黄精神郁闷压力大两年肾阴虚
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
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问题分析：你好一般的情况中医的肾阴虚的情况可以引起你的这些症状的.意见建议：对于你的这种情况来说是可以采用六味地黄丸的药物进行治疗的需要按照疗程来进行治疗的.耳鸣厉害的话可以采用一下杞菊地黄丸的药物进行治疗的.另外可以做足疗保健的.
问肾阴虚会有耳鸣的症状吗？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：您好！肾虚会引起耳鸣，症状一般是渐起耳鸣，声细如蝉，按之可减，或耳渐失聪而听力减退者.耳鸣的原因有很多，肾虚耳鸣只是一种可能，所以不要一耳鸣就认为是肾虚，而是应该去正规医院详细查明病因，对症治疗.
问肾阴虚引起的耳鸣
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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你好一般的情况中医的肾阴虚的情况可以引起你的这些症状的.对于你的这种情况来说是可以采用六味地黄丸的药物进行治疗的需要按照疗程来进行治疗的.耳鸣厉害的话可以采用一下杞菊地黄丸的药物进行治疗的.另外可以做足疗保健的.
问肾虚，眩晕耳鸣，尿黄，吃了金匮
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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可以的，肾虚分为阴虚和阳虚两种，主要是肾脏精气阴阳不足引起的，阳虚一般有腰酸畏寒水肿四肢发冷以寒为准的症状，阴虚就有燥热盗汗虚汗以热为准的症状，这个一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好，饮食可以吃猪腰，黄精枸杞牛尾汤，药物可以使用六味地黄丸，左归丸，右归丸，金贵肾气丸等药物，中药的处方也是比较多的，建议咨询中医获取比较好。
问肾阴虚引起的耳鸣有什么症状
职称：医生会员
专长：附件炎,排卵期出血,输卵管阻塞
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病情分析： 您好！肾虚会引起耳鸣，症状一般是渐起耳鸣，声细如蝉，按之可减，或耳渐失聪而听力减退者.意见建议：耳鸣的原因有很多，肾虚耳鸣只是一种可能，所以不要一耳鸣就认为是肾虚，而是应该去正规医院详细查明病因，对症治疗.
问耳鸣很厉害、肾阴虚症状
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：你好，这是典型的肾虚表现，不知道你吃过药没有？需要吃点药调理一下，意见建议：可以吃六味地黄丸，玉屏峰胶囊，每天晚上要保证八小时睡眠，每天要坚持一小时运动，如果有手淫的喜欢应该戒除，，慢慢就好了，
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[气虚阴虚体质如何调理]阴虚体质的人
篇一 : 阴虚体质的人一、阴虚　　身体的“津液”不足了　　阴虚是9种体质之一，据我们的调查，它占的份额为8.89%。就是说现在已经不仅仅是女孩子阴虚，已经有越来越多的人群表现出了阴虚症状。随着饮食的偏颇，这些人群同样应该引起重视。因为阴虚之人不仅表现出身体症状，心理问题也在日益加重——烦躁、易怒等等，婚姻生活、社会工作都会带来很多问题。　　可是说到阴虚，没学过中医的人都会觉得云里雾里，那么阴虚体质之人的生理、心理到底是怎样的状态？　　1、阴虚的人　　只是看上去很健康　　阴虚，其实就是人体内的津液不足了，导致了阴阳不平衡。要警惕的是，阴虚的人看上去很健康，充满精力，其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”。什么是“阴虚火旺”呢？打个比方说，有点类似于水壶里面的水已经烧得很少了，而下面的火仍然很大。　　人体津液属于阴的范畴。津液是有形的，可以流动的，主要是滋润和营养机体。除了津液，血也属于阴的范畴，因为“津血同源”。就是说，津液缺少了，会累及到血的方面。而中医的血又不完全是西医的血液，临床上有很多女孩子，面色苍白，可检查指标显示并不贫血。　　中医讲少为虚。阴虚，中医又称“阴虚阳亢”。我在临床上经常看到这样的人，眼睛挺有神儿，声音也洪亮，语言还挺强硬，你再问一下，他就说性欲很强，阳强不倒，但是不知为什么总会感觉饿，能吃能喝，却形体消瘦，做事情雄心勃勃，却没有一件事儿能坚持做完做好。晚上怎么样呢？晚上睡不着，盗汗、失眠、急躁易怒。出现了这些症状，我即可判断他的体内，津液已经不足。加上阴虚体质人的体型一般都偏瘦，还可能看到两颧发红。　　2、阴虚之人“没力气”长痘　　和阳虚一样，也许很多阴虚的人，并不知道自己津液匮乏，以为自己就应该这样呢。实际上，很多女人没有性欲，又伴随便秘，就应该考虑自己是否阴虚体质了。（12）《解密中国人的9种体质》　　■王琦 田原 著 中国中医药出版社出版　　在我们身边有很多这样的女人——总是皮肤暗淡无光泽，似乎这样的皮肤不会起“痘”。需知，“痘”也是1种充盈，在后面的湿热体质我们会谈到。而虚是匮乏，所以阴虚的人不容易起“痘”。　　如果将人体看作1个自然界的话，津液就像河流。河道里面的水少了，那么船舶就不能够正常地行驶，周围的树木也得不到滋养，会枯萎；水少了，土地会干裂，草木无法生长。发生在人体里呢？也是一样。津液不能输入于体表，皮肤就干燥了，甚至有些人皮肤会干燥地出血；津液不能上承，口里得不到滋润，就会口干舌燥；不能输入大肠，大便也排不出来了；精血、津液少了，经过我们五脏六腑之际，滋养也就少了，就会影响五脏六腑，各个地方都可能会出现相应的疾病。　　　　二、阴虚体质　　容易得这些病　　每1种体质，都有它倾向性的疾病，目前来讲，阴虚体质和它对应的具体疾病的关系，还不是十分明确，还不能说阴虚体质就能圈定某些疾病。但是像经前期综合征，干燥综合征，便秘，口疮，还有一些代谢比较旺盛的病，比如甲亢，肺结核的低热、盗汗、干咳，这些都很靠近阴虚的表现。　　1、失眠　　失眠的原因有很多，阴虚体质重要的一项就是失眠。尽管失眠并不一定就为阴虚。夜尿多的中年女人也可能是肾阳虚，这要看其他临床表现，还要结合她的体型来综合判断。女性呢，要注意月经量少、后错，甚至闭经等月经病，因为血少了，量跟着就少，还迟迟不来，或者干脆不来了。　　2、高血压　　高血压患者不一定都是阴虚体质，但是有阴虚这方面的原因。一些临界更年期的女性，就有经期血压升高的表现。目前我们只能提出1个倾向性的关系，提供临床1个思考的角度。　　3.红斑狼疮　　另外就是红斑狼疮。这类病人，从体质上看，也是阴虚体质的人比较多。红斑狼疮是1种免疫系统疾病，患者百分之八九十以上是女性，而且是比较聪明漂亮的女性，相对来说比较优秀，上进心强。那么是不是说好胜心强的女人更容易阴虚？好胜心强的女人，就会尽力去做好事情，压力一般会比较大，想得比较多，付出的努力也会比别人多，津液损耗相对较多。　　4.性冷淡　　一般来说，女性的性冷淡也有阴虚的原因。在生理上，天癸尽，也会出现性的需求减少。（13）《解密中国人的9种体质》　　■王琦 田原 著 中国中医药出版社出版　　三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪”　　只要平时多注意自我观察，我们都能发现自己的问题：最近是不是口干，有没有失眠，会不会心烦？大便情况怎么样，皮肤干燥吗？　　其实都是生活的小细节，大多数人，会把身体的一些症状当成是正常的，比如便秘，他会觉得这只是小事情啊，不是很多人都有这种情况吗？真的是这样吗？如果要我说，这些症状，其实是在警示我们，身体内部已经发生了变化——五脏六腑正在发生变化，你的体质正在发生变化。我们就来揭秘一下阴虚体质人的3种“正宗状态”。　　1、阴虚体质人的经常性便秘　　很多人排便时会出现这样1种情况：明明感觉它距离闸门不到3、4厘米，可是，使了九牛二虎的力气，干硬的感觉还是怎么也下不来。在不停努力了7、8分钟后，终于撑开那扇门，砸落在马桶中。随后，奇怪的事情发生了，剩余的产品溏软如水甚至没有成形……　　中医对于这个变异过程的描述是——先结后溏，初头硬，后溏软。像这种便秘，中医叫做脾约。大概的意思是说，脾气的功能减弱了，胃肠蠕动减慢，食物的消化吸收也变得十分缓慢，最后导致排出的阻力重重。　　阴虚了，体内阴血亏少了，濡养机体的功能也降低了，这时机体就会想方设法的从饮食中吸收水分。另一方面呢，阴虚质的人由于自身阴液亏虚的迫切要求，会本能地加强肠道对于水液的吸收。所以阴虚体质的人便秘现象普遍存在。正是由于阴虚内热的特征，阴虚质的人喜欢冷饮，进而损伤了原本正常的阳气，又进1步导致脾气功能减弱，胃肠蠕动缓慢。最终形成了初头硬，后溏软，旱涝两重天的便秘。　　可以说，辣椒在一定程度上可以缓解大便秘结的症状。但是在中医看来这并不是根治便秘的长久之计。原因就在于，辣椒并没有改善机体津液亏虚的本质，只不过强行地阻止了胃肠上皮细胞对于水液的吸收。长此以往，身体内部缺水干旱的问题将会越来越严重，口干、烦躁甚至长疮。　　2、阴虚体质人的“虚火”　　平时我们总会听到这样一句话：哎呀，最近股票跌了，我上老“火”了。阴虚体质的人，就算没买股票，他也爱上火。阴阳本来是平衡的，阴虚了，自然会使阳气比较亢盛，阳亢之际就会发热，因为阳代表活力、代表代谢的加快、产热的增多。　　不同的是：阴虚导致的这个阳亢并不是阳真的多了，超过正常范围了。打个比方说，运动员服用了违禁药物，极度兴奋起来；（14） 《解密中国人的9种体质》　　■王琦 田原 著 中国中医药出版社出版　　小孩子喝人参乌鸡汤，结果直流鼻血；夏天大家围在一起吃涮火锅，个别人脸上长痘了……这些都是阳气增多了，超过了阴阳和谐的范围导致的阳亢；就是说，阴虚时的阳亢，是因为“阴”枯竭，无法滋养人体，协调阳气，所以阳气相对亢盛，就是所谓的上火。这种情况下，人会觉得烦躁，感觉很热，心情不太好，脾气很急，总想和人发火，越不痛快心里越急。还有点像用煤气蒸米饭，火大水少了，米饭也糊了。　　而真正阳热亢盛的情况就不同了，例如感冒发烧，高热不退，我们会用凉毛巾敷头，或者帮助发汗。1956年，北京爆发了小儿乙脑，高烧不退，当时的蒲辅周老先生开的方子就是寒凉清热的白虎汤，使人体内的阴阳重新得到平衡，乙脑自然就治愈了。　　这个上火呢，很多人想用寒凉的东西抵消，这是错误的。外面空调，里面冷饮，内外交攻，倒把人体的正常阳气消磨掉，使人体的抵抗力下来了，导致反复感冒；胃肠功能紊乱了，脘腹胀满，口淡，没有胃口，大便稀溏。不仅没有改变阴虚带来的烦热、干燥症状，反而又带来了阳虚的形寒肢冷，抵抗力低下，肚子怕凉等表现。所以，对于阴虚上火之人，补水滋阴是**。　　　　3、阴虚体质人的急躁性格　　从理论上讲：阴虚则内热。而阴虚体质的人的确脾气大，的确性情比较暴躁，容易着火。可是这“火”的由来也不是没有征兆。　　这要从我们体内河流的干涸与断流谈起。　　水能载舟，在我们的身体里，精血阴液就如同我们身体内的河流，它们蜿蜒不息地流淌在经脉孙络里。而我们的气，就是一顶顶的乌篷小舟，荡着阴血划向身体的各个组织，发挥温煦、固摄、卫外的作用，阴平阳秘，一派和谐景象。可是，随着河水的干涸，阴血的亏虚，这一切慢慢发生了变化。　　第1步，河水减少，首先反映出来的是河道蓄水量减少，河道深度降低。这就导致了河道承载能力下降。在身体中也是这样，阴血不足，承载能力下降，不能满足正常的需要。这样一来正常的生理功能就被打乱了。很多人出现了身体热，性子急躁，坐不住，等车之际不停的溜达，心跳加快，甚至心慌心悸。　　第二步，河水继续减少，地势平缓的地区甚至出现了断流。身体中也是这样，阴血亏虚已极，经脉枯涸，纵是阳气百般努力，怎奈无水行舟，寸步难行。这时候的人呢，就会表现出没有耐性，一点不如意都会导致暴跳如雷，不能控制。　就是说，阴虚体质的人一开始会反应出“亢进”的表现，并不是阳气过多导致的真亢进，而是阴血不足。但是如果阴血亏虚的问题长久得不到解决，身体的亏损终将超过自身能够承载的范围。阴虚体质的人就会从“假亢”状态，进入到萎靡状态。　　阴虚体质的人在心理上同样有1个类似的过程。开始之际暴躁，烦热，看见别人总想争吵，总会认为别人有一百个不顺眼。但是，逐渐的，还会感到胸腹胀闷，难以舒怀。而争吵，实际上是1种生理需要。　　　　四、女人需要一生滋阴养血　　中医讲：男为阳，女为阴；男人以气为主，女人以血为主。有4个字，经、带、胎、产，这是女人的生理特点，这4个特点呢，都要耗损体内的血液。所以，在女人一生之中，在经、带、胎、产的过程中，以血为基础的阴性物质经常会丢失，和不断地消耗。所以女人容易阴虚，更需要滋阴养血！　　每个月来潮，流失一定量的血，这就带走了一部分“阴”，如果血量多，那耗损的就更多了。孕育胎儿的过程中，万一碰上个准母亲没胃口，害喜，吐，补充的营养可就不足了。怎么办？还得从母亲身上汲取，你可不就虚了吗？而胎儿出生之时，以血为根本的大量的营养物质，又都随着胎儿丢失了，再带上分娩过程中的失血，阴丢失得更厉害了；还有哺乳呢，乳汁，那也是血液所化，也是阴。我们老祖宗流传下来的坐月子，其实是很有道理的。经过生产，她的身体经历了1个大的起伏，在这个时候应该多喝汤，吃很多的营养物质，来补充这个损伤，使人体的机能能够恢复起来。一般也都是以补血为主的这种营养物质，补充损失的阴血。总体来说，女人一生都要树立补阴、滋阴的理念。　　　　五、调整阴虚，平安度过更年期　　更年期这个冷宫，把很多中年女人“关押”在里面，她们失眠，烦躁，还有的性情大变，大吵大闹，更年期的女人，一般会出现阴虚阳亢症状。　　女人更年期，在生理上会有1个重要的改变，就是月经的停止。这种变化对女人体内的阴阳来说，可是1个重大转变。我们看1个女人，到了绝经前后，也就是42岁到五十岁前后，是阴常不足之际。我们看一朵美丽的花，灿烂盛开时，是那样的鲜艳欲滴，枯萎之际呢，首先会打蔫，表现出来的是缺失水分。中医讲天癸尽，天癸是什么？也是阴，而且是很重要的阴。天癸没了，阴相对于之前来说肯定要减少。阴虚了，阳虽然还是平常的那个量，但相对于亏损的阴来说还是过多了，以前阴阳的那种相互依存的平衡就都失去了，阳很容易就趁虚上扰，也就是我们说的阳亢了，这个时候，你的阴血——如肝血、心血都不足了，就很可能扰动到心神，出现失眠、烦躁等症状了。　　治疗女性更年期的烦躁，要通过滋阴的方法来降火。如果一味降火，最后阴没补上，反而连阳气也损伤了。这种情况，有点像我们点油灯，油越少，灯芯反而烧得越旺，但是却不持久，烧一烧就没了。　　相对于男人而言，女人由于特殊原因，更容易发生津液丢舍，阴虚的现象，就有1个补阴的角度在里面。但是，是不是每个女人都得补阴呢？应该说每个女人经、带、胎、产的过程不一样，所以她丢舍的情况也不等，修复的过程也不同，所以她的生命现象也会不同。我们要根据情况来决定自己缺什么，补什么。　　　　六、老年人与小儿的阴虚　　　　一些女人年轻之际很温柔，很安静，老年之际反而急躁了，外向了，爱四处跑；相反，一些年轻时性格急躁的男人倒是变得安静了。这种性格上的转变，是不是也和阴的多少有关系？　　“有诸内而形诸外”，就是说只有内在的改变，外面才有相应的表现，这是个形神统一的东西。中医的观点是：男子以阳气为用。那么在他一生的过程中，从幼年、少年到壮年，阳气是要不断被消耗的，到了老年，阳气相对比阴气要少，生理上肯定有改变，所以表现出来了安静，这也只是和他年轻之际比较；而女人恰恰相反，因为她是以阴为用的，所以说女人年老之际，虽然她的阳气也消耗了，但跟她耗损的阴相比，还是相对的有余，这就是我们看到一些老太太反而外向了。　　先天阴虚体质的人从孩童期能看出来吗？　　虽然我们说存在遗传因素，但是儿童时期就表现出阴虚的很少。有家长问我，小孩子屁股红、大便干、口疮，是不是阴虚体质？我告诉他们，这只是阴虚的表现，而且孩子还会表现出内热的症状，所以说这样的孩子是“阴虚内热”。那么不能轻易就判断成阴虚体质了。　　中医有1种理论讲儿童是“纯阳之体”，就是说，孩童期，阴相对于阳是不足的，所以，孩子们容易内热，为什么内热？是因为阴不足。　　中医儿科还有另1个理论——“稚阴稚阳”，这是什么意思呢？就是说啊，孩子的发育还不完全，阴气不足，阳气也不足，所以发病很快，转变也很快，而且经常是虚实交杂。这就解释了为什么我们能在孩子身上既看到阴虚的表现，又看到内热的表象。所以小孩子尤其要注意喂养，但是怎么喂养，又是个大问题，不是说我把有营养的给你，就是喂好了。所以，年轻母亲们要注意的是，很多有阴虚表现的孩子，并不是生下来就阴虚，都是后天喂养造成的。　　孩子分婴儿期、幼儿期……婴儿期，哺乳比较多，可是现在很多年轻母亲在哺乳期不肯喂母乳，总喜欢给孩子喝牛奶，以为牛奶营养好。这是不对的，因为牛奶无法取代母乳，母乳里有牛奶所不能供给的营养物质，也有一些抗体，可以通过母乳传给孩子，帮助孩子减少生病的几率。而且中医认为牛奶是热性的，本来孩子的阳气相对阴气来说就比较旺，再喝热性的牛奶，容易助阳损阴，所以出现了阴虚内热，屁股红了，口疮了，大便拉不出来了。　　七、养阴、护阴：这些方法很有效　　在我们这个时代，身为女人，的确需要美丽和坚韧。那么如何保护我们先天的“禀赋”呢？首先要从生活方式开始，简单也容易做到。顺便说一下，这些方法不光适用于女人，也适用于其他阴虚体质的人。　　1、 减少进食煎烤烹炸　　在几个特殊之际，要注意补“阴”，要注重脾胃的养护，这是关键的后勤保障，否则就会虚不受补。　　2、夜晚好眠养阴气　　在自然界中，夜晚属于阴，这个时候人体的自然反应是睡觉，安静地睡觉。安静是什么？也是阴，所谓动为阳，静为阴！　　我们中医有句话：春夏养阳，秋冬养阴。什么意思呢？春夏之际阳气比较盛，要借助自然界这种阳气来养我们的阳气。　　秋冬养阴，道理也是一样。秋冬之际阴气比较盛，这个时候我们就借助大自然顺势利导来养阴气。这跟夜间养阴的道理同出一辙！你看，夜间阴气盛，就是让我们好好休息、好好睡眠，这个时候熬夜，不好好养阴，既耗了阴还损了阳。　　3、学会清理体内垃圾　　在人体中，阴虚也是这样。原本都是正常的津液、血液为我们服务。但是由于我们生活习惯的不健康，年龄的增长……体内的阴阳失衡，就会产生一些病理产物，湿、痰、瘀，成为身体的毒素和杂质。所以，在治疗之际，不能简单地补就完事了，必须要先清理体内的这些垃圾，就像鱼缸里的水，旧的不清理，就算是加入新水还是污浊的　4、减少进食瓜子多吃梨　　我讲1个故事：江苏省兴化县，解放前曾经有一位著名的中医大夫叫赵海仙，有一天，1个小孩子来找他看咳嗽。小孩差不多12岁左右，咳嗽了很长时间，也找了很多的医生，就是不好。当时赵海仙一看，一点儿痰都没有，就是1个劲儿地干咳，咳地直掉眼泪，脸憋得通红，嘴唇也很干。赵海仙拿着前几个大夫开的方子看来看去，觉得特别奇怪。方子的思路都很对，药喝下去应该见效，可是为什么就丝毫不见起色呢？于是他就问了一句，你家小孩平常都干什么？本以为家长会说上学读书呗，谁知小孩的母亲说，我们家小孩是卖瓜子的。　　从前卖瓜子的不像现在有这么多的种类，主要是卖炒的葵花籽。而且那时候卖瓜子走街串巷叫卖，都是在脖子上套个“大饼称”，把瓜子放在那里面。然后手里拿1个小秤，你要多少，就给你称多少。　　这个小孩呢，就是一边卖瓜子，一边就嗑瓜子。他常年那么卖，常年那么吃，结果耗伤了津液。中医认为，瓜子是个阳性之物，因为向日葵始终朝着太阳生长，吸收了最多的阳气。而且瓜子又在炉子中炒熟，更加温燥。别看一颗小小的瓜子不起眼，经年累月下来不仅耗伤了津液，造成干咳不止，甚至影响到后来药物治疗的效果。　　赵海仙最后也没给这个小孩子开方子，就是让他回到家以后吃荸荠，每天都要吃7个。而且早上吃1个梨，晚上吃1个梨。　　瓜子不让吃了，只让专心地吃荸荠或梨。再后来这个小孩子的咳嗽慢慢就好了。　　　　5、麻辣鱼香要减少进食　　“鱼生火，肉生痰”，这是生活里大家都知道的常识，在我们今天的生活里，经济条件好了，人人都吃得起水煮鱼，但是你适合吃吗？实际上，好些阴虚之人都在长期食用，还有路边围着麻辣烫的，本来不知道自己是不是阴虚，你吃了脸上长包了；她吃了牙龈出血了；他吃了，蹲了5分钟大便还出不来，那这些人就都是阴虚了。　　　总而言之，偏性的东西吃多了是不行的，不管你吃什么，关键看你是什么体质。　　　　6.木耳、银耳擅滋阴　　人体是1个复杂智慧的系统，有自我辨识能力，还有自我修复能力和提升能力。它需要什么，不需要什么，都会在身体内外给出提示。但是我们对它的认知还很有限。在这当中呢，饮食是1个关键。我们经常讲要均衡饮食，均衡营养，事实上，我们说营养均衡，不仅仅指蛋白质、碳水化合物、维生素之类的营养素，还要注意的是阴阳的搭配，像山药、荸荠、莲子、百合，它们是蔬菜，也是中药，阴虚的人平时可以多吃；还有木耳、银耳，炖汤、煲粥都很好，可以养阴；阿胶也是很好的养阴补品，中药里也常用。　　先人们的很多生活习惯和理念，其实包含了人生智慧。老子认为，道与所有自然法则一样，都有1个共同特点，就是规律往往隐含在事物的表象之下，需要用心体察。道这个东西，恍惚不明，似虚若有。但恍惚之中，却有迹象，找到了自己的体质，也就是找到了这个迹象和规律。　　　　八、六味地黄丸不是谁都可吃　　阴虚体质，我们有什么好的调整方药吗？六味地黄丸，到底什么样的人适合吃、什么样的人不宜吃？　　六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》。后来，宋代名医钱乙把八味地黄丸里面的附子和桂枝这种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸。　　虽然组成六味地黄丸的药物都是无毒的，但这不是说六味地黄丸在任何情况下任何人都适合吃，这里有1个应答的问题。中医大夫用药，是利用药物的偏性来调整身体的偏性：火旺，泄火使之引火归元；气虚，用补气的药提升正气；阴虚，滋阴补肾，让身体阴阳平衡。六味地黄丸可以说是治阴虚的基本方，很多其他组方都是这个药方的加减，比如左归丸。　　六味地黄丸的组方很经典，山茱萸、山药、熟地，都是补阴的，这3个药发挥了主要作用，但是光补，可就受不了了，所以，又配上了丹皮、泽泻、茯苓，这个配伍以及剂量都很讲究，也有直接就把这个方子原原本本地用上去的。一般来说，阴虚的人吃这种药，才是恰到好处，如果不阴虚，吃了以后还会适得其反。在我治疗男性不育症时，经常就用到六味地黄丸这个底方，然后再配上一些阴阳互动的药物，效果非常好。　　还有来看口疮病的，都是复发的患者，1个月或几个星期就发一次，非常痛苦，这是典型的复发性口腔溃疡。曾经有1个男性病人，西医认为他缺少维生素，开了好**生素，又是B又是C的，吃了好长一段时间，还是不见效，隔了一段时间，该复发还复发……这1类人，就不是实火了，大多都是虚火，阴虚火旺。这个时候就要吃六味地黄丸，不加减，完整的原方治疗，一般吃两3个月，就会有效果，后来他两三年都没复发。九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法　　　　日出而作，日落而息，按照天人合一之道修复我们的阴阳。可是，这看不见摸不着的修复究竟是1个怎样的“过程”？　　要解释这个问题，我们还得从人体阴阳的另1种关系说起。　　阴，以物质为主，包含了物质的概念。阳，包含的是功能概念。跟着太阳的节奏生活，就是日出而作了。这个时候是什么在发挥功能作用？是阳气。可是光工作不吃饭不行。为什么？我们必须通过吃饭来补充我们的阴！饭是物质，补充了营养物质，也就补充了津液，再经过身体这个“化工厂”运作，最后变成阳气，发挥功能。这是白天通过阴的物质补充修复阳气的过程。　　而夜晚的睡眠是阴性行为，安静地养护阴气。睡着之后，阳气潜入到阴气当中，进行能量补充。我们称之为涵养、滋养。在这个补充蓄电的过程中，人处于熟睡阶段，浑然不觉。然而正是在这看似静止的一分一秒中，阴气将自己的能量源源不断注入给阳气，弥补阳气在白天的消耗。直至整个修正过程完毕，阳气再次焕发了活力，并像1个吃饱的孩子一样挣脱了阴气的怀抱，重新充斥到人体各个组织器官中。也就是这一刻，我们睡醒了，张开双眼，迎着太阳，拥抱崭新的一天。　　事实上，大自然赋予我们这个休养生息的过程，非常美妙。可是很多人感觉很累了，但就是睡不着，发热、躁狂、心烦意乱，甚至去跑圈、数数，不停地换台……说到底，还是我们的阴出现了问题。白天和夜晚，是物质和功能相互转换的过程。熬夜，那就等于继续消耗你的功能，功能消耗了，拿什么补充？自然还是津液，津液再变成你的阳气，这样你阴液的消耗就很多了。　　阴虚质总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。　　形体特征：体形偏瘦。　　常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。　　发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。　　对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。　　阴虚体质基本方：六味地黄丸　　附：阴虚体质可以这样吃着补　　1、北杏炖雪梨　　北杏100g，雪梨1个，白砂糖30g~50g，加清水半碗，放炖盅内隔水炖1小时。每日两次，食梨饮汤，有清热生津，化痰止咳之功。　　2、莲子百合煲瘦肉　　用莲子（去芯）20g，百合20g，猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者。3、平时可以适当多吃的食物　　黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭蛋、鸭肉、乌骨鸡、百合、海松子、豆腐、豆浆、猪肉、猪髓、燕窝、银耳、木耳、乌贼鱼、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗、花胶（鱼鳔的干制品）等。　　4、尽量减少进食的食物　　羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、瓜子、丁香、茴香等性温燥烈之品。篇二 : 气虚有何表现 应如何进补中老年人、都市白领、办公室工作者、脑力劳动者、身体虚弱者或平日感觉疲劳力不从心者，都（)是进补的对象。很多年轻人觉得自己身强力壮，不需进补，其实进补的类型很多，不只是针对老年人。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。中医讲究辨证进补，即不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流，一定要根据自身体质、身体近况进补，最好遵从医生的指导进行。以气虚证为例，气虚主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等。这就是气虚的表现，可以适当补气。益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、淮山药、大枣等；选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑、麻雀等。此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食；身体羸弱者更应防“虚不受补”。凡实证、热证、外感病症初期等都不可服用。篇三 : 阴或阳虚体质的形成、表现以及如何调理提示：网上收集，仅供闲暇消遣和学习参考，具体到实际病情须由医生辩证确诊或诊治阴或阳虚体质的形成、表现以及如何调理阳虚体质——明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖。阳虚体质的人火力不够，阳气不足，怕冷，要吃热，穿暖。一、阳虚体质是如何形成的1. 熬夜，总是超过23点也不睡觉；2. 冷饮和凉茶是日常饮品；3. 离空调近一点，才够凉快；4. 冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖；5. 曾经纵情过度；6. 穿衣戴帽，要风度不要温度；7. 过度控制饮食，营养不良；8. 先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。9. 吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷；10.长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药；11.久病损伤阳气；12.长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；13.汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。二、阳虚体质很有可能被这些问题困扰1.郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽；2.怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝；3.没到老年，总起夜，小便多，清清白白；4.经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子；5.脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。 6.“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发； 7.睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣、黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题； 8.上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物； 9.情绪消沉，容易有抑郁倾向。三、阳虚体质其它常见易患疾病1. 肥胖：如果你是1个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿；2. 骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松；3. 关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通；4. 水肿：体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿；5. 夫妻生活不和谐；6. 冠心病，心率失常：有1种冠心病是因阳气不足，心（胸）阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致；7. 脾胃虚寒症：吃凉腹痛，平日容易腹胀、腹泻，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等；8. 甲状腺功能低下：特别怕冷，特别没精神，血压低；9. 过敏性鼻炎，哮喘：体内寒气过重，天气变冷，或遇冷空气就喷嚏不断，发展出鼻塞，鼻息肉，甚至严重。四、日常运动调理建议适合方法多运动。动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。我们推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。五、起居饮食调理建议1. 多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等；2. 冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”；3. 喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。六、起居精神养生1. 注意保暖。腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚，搓后腰；2. 空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风；3. 拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。来源：阳虚阳虚，指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒；阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。症状(阳虚体质的表现)1．畏寒怕冷，四肢不温　这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于1种“寒冷”状态。2．完谷不化　指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有1个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。3．精神不振　阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。4．舌淡而胖，或有齿痕　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。5．脉象沉细　阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。阳虚体质保健方法一、饮食保健阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。温阳的食物归纳：肉类有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等；果品有荔枝，龙眼，红枣，榴莲，樱桃，板栗，核桃，腰果，松子等；蔬果和调味品有韭菜，南瓜，姜，辣椒，胡椒，八角，桂皮，花椒，茴香等；五谷有小米，糯米，黑米等；水产品有黄鳝，虾，鲍鱼，海参等。这些食品有温阳助阳的功效，可以适量常吃。[1]二、药物保健补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。三、起居与锻炼阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。五脏阳虚心阳虚。兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。肝阳虚。兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。脾阳虚。兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。治疗中药1、黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。[2]2.、归阳参：生精壮阳，大补元气，治阳痿早泄，梦遗滑精。嚼食，每日1克，1-两个月愈。3、黑木耳：现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。[2]4、黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。[2]5、黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。[2]6、黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。[其它法则：回阳救逆，益气固脱。施治方法：(一)内服方药1．基本方药：(1)炙党参20克(或红参10克)、附片10克、炙黄芪15克、煅龙骨15克、煅牡蛎15克、山萸肉15克、肉桂6克。本方适用于心阳暴脱偏于亡阳者。（2)炙黄芪15克、熟附片10克、西洋参10克、麦冬10克、五味子8克、山萸肉10克。本方适用于心阳暴脱偏于亡阴者。以上方药，水煎取汁300毫升，每日1剂，温服，每日3次。2．加减变化：喘急不能卧者可于基本方中加黑锡丹10克、蛤蚧粉6克，以益元补肾，摄纳肾气。若见阴伤，症见舌质偏红，脉细数无力加玉竹15克、天冬10克、太子参30克以养阴生津。若兼见胸部闷窒者，宜加沉香10克、檀香10克理气舒胸。若兼见痰浊阻滞，胸满闷痛、舌苔腻浊加陈皮10克、枳壳10克、胆星10克、佛手12克以理气化湿，疏畅气机。若兼见心胸疼痛剧烈者加丹参15克、藏红花6克、郁金12克、三七6克或用冠心苏台丸1粒等以活血化瘀，理气止痛。若兼见心气贯脉不匀，脉见结代者可在基本方(1)中重用炙甘草10克、桂枝10克、麦冬10克、苦参10克等。(二)外敷药物：亦可生姜、桂枝、樟脑、冰片、松节油、木瓜、阿魏、羌活、当归、没药等制成狗皮膏，贴于心绞痛的疼痛敏感区，每2天换一次，停药一天，连贴2～3次为一疗程。(三)饮食疗法：1．心阳暴脱证是继发在心阳虚基础上，因此，饮食的调理是重要的辅助治疗。此证患者，应进食高蛋白，高碳水化合物的饮食。忌辛辣、慎油腻及难于消化的食物。2．食疗方：(1)用黄芪30克、鹿茸3克，取老母鸡一只，剖去内脏洗净，文火炖烂。食纳尚好者，食鸡肉并喝汤；若胃纳不佳者仅喝汤就可以。(2)用冬虫夏草30克、精羊肉3斤，小火炖烂后食之。(3)獖猪(阉猪)心1个破开带血，用人参20克、当归30克，装入心中煮熟，去药吃猪心。施治要点：(一)心阳暴脱证，多见于真心痛、厥心痛而致厥脱者，可用高丽参(即朝鲜参)粉3克当收缩压低于12kpa时，即频灌服之，可温和地、持久地升高血压，改善厥脱症情。(二)在心阳暴脱时，以大剂量的人参、附片、龙骨、牡蛎等因阴寒极甚，造成格拒而药不入者，可加用薤白30克，仿白通汤意，颇有效果。(三)心阳暴脱在使用人参、附子时若汗出过多者人参量一定要多于附子，而四肢厥冷严重者附子量大于人参，或加用干姜以助药力。针灸保健1．针刺：镇痛是关键。可立即用度冷丁10毫克，用注射用水稀释至5毫升，垂直刺入内关(双)，得气后加强刺激，每穴2.5毫升，5～10分钟疼痛消失。若无缓解，可在间使(双)穴各再注2.5毫升，可加强镇痛效果。2．艾灸：主灸关元、神阙，火柱艾灸，并配合刺关元、气海、足三里行补法，留针10分钟。推拿按摩可按揉心俞、厥阴俞、隔俞、内关，均取双穴，每穴按揉50次，揉力以患者感到痠胀，且能耐受为度。护理1．在心阳虚脱证的过程中，出现腹胀、便秘时，必须注意加强床边护理。因为在心阳虚脱时，已无力运行气血，脾胃由多气多血之脏腑变为少气少血，使胃肠功能受到影响，而发生腹胀、便秘。此时可用番泻叶每日10克或30克晨间开水泡服，一般6～8小时可排便。也可用(人参、麦冬、五味子、芒硝、厚朴、制大黄)既可扶正益心气，养心阴，又可通里攻下通便，一般一付即见效果。2．心阳虚脱的病人，常见脉律不整，一旦脉象出现促、结、代等不整脉时，要高度警惕，密切观察脉率的变化，除积极抓紧治疗外，又可防止因严重心气贯脉不匀，心阳进1步虚脱引起心脏骤停而淬死。3．医护人员要告诫病人在心阳虚脱时，必须绝对卧床休息，不要过早活动，一定要交待卧床休息的必要条件。来源：阴虚体质——阴虚病证名。指阴液不足，不能滋润，不能制阳的证候。多见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数无力等症，治以滋阴为主。若阴虚火旺者，宜养阴清热。病因病机阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能。阴阳达到平衡则身体健康，阴虚机体处于非平衡状态。阴虚多由热病之后或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极房事不节过服温燥之品等使阴液暗耗致阴液亏少，机体失去濡润滋养硕土，同时由于阴不制阳则阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚热干燥不润虚火、躁扰不宁的证候。阴虚可与气虚血虚阳虚阳亢精亏津液亏虚以及燥邪等证候同时长期存在或互为因果，表现为病人气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证、阴虚阳亢证、阴精亏虚证、阴津（液）亏虚证、阴虚内燥证等阴虚，进而可发展成阳虚，亡阴阴虚可导致动风气滞血淤水停等变化。症状阴虚者表现为阴津不足，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰、过早进入更年期；一般多见于女仕、各种消耗性疾病如肺结核、长期低烧等。阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动辙就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，要及时转移不良情绪。阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。辨证施治1.肺阴虚证肺阴虚证，是肺阴不足，虚热内生所表现的证候。多由久咳伤阴，痨虫袭肺，或热病后期阴津损伤所致。临床表现为咳嗽无痰、或痰少而黏，口咽干燥，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。治宜滋肺阴清虚热。肺阴虚感冒的辨证治疗（1）桑叶薄荷煎汤冲服莱阳梨膏菜阳梨膏适用于肺阴不足，肺气上逆所致的阴虚咳嗽等。（2）风热感冒冲剂合养阴清肺膏风热感冒冲剂有辛凉解表及清热解毒的功效。养阴清肺膏系养阴清肺汤的成药制剂。两药合用，主治肺阴虚感受风热，病情较重者。（3）润肺止咳冲剂方用雪梨、沙参、百合、桔梗、远志、杏仁、薄荷、麻黄。该方适于肺阴不足，痰热不散，复受风热外感的病证。（4）小儿止嗽金丹方用玄参、麦冬、知母、天花粉、杏仁、苏子、桔梗、桑白皮、川贝母、瓜蒌仁、胆南星、竹茹、槟榔、甘草。共奏滋阴润肺，化痰止咳，调胃行滞之功，并兼有解表之功。适于素体阴虚夹痰，脾胃积滞，复受风热外感的小儿。（5）桑菊感冒片合秋梨膏桑菊感冒片为辛凉解表轻剂。秋梨膏甘寒生津，化痰止咳；膏中用浙贝、麦冬、鲜藕、青萝卜等。可养阴润肺，止咳化痰。适宜于感冒病肺阴虚证之轻者。2.心阴虚证主证失眠、多梦、心悸、健忘，虚烦、盗汗，手足心热，口干咽燥，舌尖红，少苔，脉细数等。有或两颊发红，心烦怔忡，头晕目眩等虚火上炎之症，治宜滋补心阴，清心安神。方药：补心丹化裁，当归、阿胶、玉竹、元参、麦冬、枣仁、柏子仁、龙骨、牡蛎、琥珀、珍珠母、石决明、黄连、竹叶、连翘、石莲子、灯芯草等。3.胃阴虚证临床表现为胃脘隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，或脘痞不舒，或干呕见逆，舌红少津，脉细数。治宜滋胃阴清虚热。4.脾阴虚证表现为纳少，口淡乏味，食后作胀，消瘦倦乏，涎少唇干，五心烦热，大便干结，尿短赤，舌红干苔少或光剥，脉细数或细涩。若以肠燥便秘、脉细涩为主要表现者，称为脾约证。治宜补脾润燥清热。5.肝阴虚证指阴液亏损，肝失濡润，阴不制阳，虚热内扰，以头晕、目涩、胁痛、烦热等为主要表现的虚热证候。又名肝虚热证。临床表现为头晕眼花，两目干涩，视力减退，或胁肋隐隐灼痛，面部烘热或两颧潮红，或手足蠕动，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔乏津，脉弦细数。本证以头晕、目涩、胁痛等与虚热症状共见为辨证的主要依据。治宜濡润肝阴清肝火。6.肾阴虚证临床表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。肾阴虚以肾精亏虚兼有虚热之象为辨证要点。宜滋补肾阴，方用六味地黄丸、知柏地黄丸等。（1）前列腺炎，所有前列腺炎都一定有肾虚的症状，或者肾阴虚、或者肾阳虚，或者二者兼有。临床有些人，因为虚火旺盛，也出现一些下焦虚火的表现，若再吃辛辣食品，又会出现些湿热，湿热和虚火交织在一起，就出现了前列腺炎的尿频、小便黄，甚至也有一些小腹坠胀等。治疗可以清热利湿、清热解毒降虚火，比如野菊花、地丁、鱼腥草等，或用化浊、通筋络，软筋散结，活血化瘀、行气的药物，改善或消除功能障碍。（2）亡阴症，女性阴虚严重者可导致亡阴症，症状为汗热而黏、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重症候，应及时予以滋阴补津。饮食宜忌1.阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋阴功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。2.阴虚火旺的人应减少进食辛辣及炸、爆、烤的食物，鸡肉、火锅等最好减少进食。阴虚不用忌食冷饮，冷饮对阴虚有调整作用，但也不能过多。来源：篇四 : 什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？该如何调理？（转载）一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。［］补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。3、 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；二、补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。牛肉 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。三、鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。四、食补菜单：芪枣合汤取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。五、根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。六、女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。气虚的女性气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。进补提示：可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。贫血或血虚的女性女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。进补提示：平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。怕冷的女性在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。进补提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。七、人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药。但人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论，气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退，阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚；阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚。所以，气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症，治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用，所谓气血双补、阴阳并补之法。另外，气能生血，亦能生津，故气虚与阴津不足之症，常以补气药配补血药或补阴药，即补气生血，益气生津之法。在补益人体的中药当中，『只有人参、何首乌才能采开地之灵气、长成人的形状。补气之首为人参、补血之源为何首乌』，“气为血之帅”，“血为气之母”，而人体又为气血所构成阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理肾阴虚和阳虚比较简单的分辨方法：阴虚：手脚心热、潮热盗汗、口燥咽干??阳虚：腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。????如果确实是肾虚：一句话，手脚热的、出汗的，就是阴虚，手脚冷的，就是阳虚。?? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~?????虚证从中医来讲，认为是脏腑功能的不足，中医的脏腑不同于西医的脏器，脏指的是五脏，指的是心、肝、脾、肺、肾，腑指的是和脏互为表里的，胆、胃、大肠、小肠、膀胱等，五脏六腑的功能好不好，像西医去查一些指标正常不正常，而中医师通过气血表现出来，比如说你心气足不足，肾气强不强，都是通过气血表现出来的，我们举个例子，比如说脾，这个跟现代医学的脾完全是两回事，脾能够接受物质以后，它运输消化，最后化成气血，而升成气血以后，就能营养全身各个部位，当脾虚的时候，气血生成不足了，俗话说就是能量不足了，就感觉到特别疲劳。????根据中医的不同类型来说，虚证还可以分为，气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同，各方面有不同的特点。???? 气虚??我们最常用的方法，可能大家伙众所周知，就是人参、黄芪，这都可以补气。???? 脾气虚??因为脾从中医来说它是主运化，运化就和消化联系的比较紧密一些，那么在我们中药里头，可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米，来补脾气。???? 血虚????血要养心，这种人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好，还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。如果您有以下表现：头晕眼花、面色苍白、睡眠不好，那么您可以选择：当归、阿胶、红枣、龙眼、当归羊肉汤???? 阳虚????答：阳虚最典型的一个症状就是怕冷，因为我们中医讲，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，他们还是有一定联系的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。???? 肾阳虚????在阳虚的基础上肯定都是怕冷，要是肾阳虚会有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。????如果您有以下表现：疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。那么您可以选择：羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香。?? 药物：金匮肾气丸、右归丸。???? 阴虚????如果您有以下表现：手脚心热、潮热盗汗、容易上火??那么您可以选择：枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。????如果您有以下表现：手脚心热、容易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软??那么您可以选择：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。???? 肾阴虚?? 药物:六味地黄丸????问：六味地黄丸和知柏地黄丸之间有什么区别？????答：知柏地黄丸，就是六味地黄丸的基础上，加了一个知母和黄柏。这两个药是一个清热的药，所以在养阴的基础上，又加了一些清热的，临床上这个人如果有虚火的症状，我们就用知柏地黄丸。如果单纯就是阴虚，还没有什么口干，没有什么牙龈肿痛，这些就用六味地黄丸。气虚 血虚 阴虚 阳虚 的防治气虚 血虚 阴虚 阳虚4种体虚如何养生保健中医认为，体质虚弱基本可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，可通过饮食、药物、运动、起居加以调摄。气虚体质的保健法气虚体质者体力和精力都不足，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言、疲倦乏力、常自汗出、动则尤甚，且舌淡苔白、脉虚弱等。常用养生保健方法如下：1.饮食保健常用的补气食物可选小米、粳米、糯米、莜麦、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼等。这些食物都有健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。如人参大枣粥可补中益气，适用于脾胃虚弱者。2.药物保健常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、五味子、大枣等。也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、五味子。3.运动、导引保健根据自己的体能，可选一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑等。血虚体质的保健法血虚体质是指血液不足或血的濡养功能减退出现的一种虚弱状态。若血虚不能充养机体，则出现面色无华、视物不清、四肢麻木、皮肤干燥等。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力，妇女月经量少、延期，甚至闭经等。1.饮食保健常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。如当归生姜羊肉汤对于血虚身寒、腹部隐痛、月经后期者食之甚效。但火盛者不宜。2.药物保健有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。3.起居调摄平常生活要有规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作习惯，不可劳心过度。血虚之人常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中等。要做到劳逸结合、怡情养性、振奋精神。阴虚体质保健法阴虚体质是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，其适应能力减弱，机体易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔、脉细数等。1.饮食保健饮食调理的原则是滋阴潜阳。常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、甲鱼、海参、螃蟹、牛奶、牡蛎、海蜇、鸭肉及各种蔬菜、水果等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补阴精的功效。2.药物保健阴虚当补阴。常用补阴的药物如麦门冬、天门冬、石斛、沙参、玉竹、黄精、枸杞子、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参、桑葚、决明子、银耳、蜂王浆等。可根据身体具体情况选用。长生保命丹即属常用养阴方，可养阴安神、聪耳明目、乌发养颜、延年益寿。再如白木耳、莲子、百合、麦冬各6克，适量水和冰糖，用火煨1小时，每日早晚服一次，连服2～3周，也可滋阴健体。3.起居与锻炼阴虚者畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。尤其要注意秋冬养阴的调养原则，居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳、八段锦等。阳虚体质保健法所谓阳虚是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，是机能减退、反应低下的一种体能状态。阳气不足一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常有平素怕寒喜暖、手足不温、喜热饮食（进食生冷则易腹痛、腹泻或胃脘冷痛）、腰膝冷痛、小便清长、大便溏薄、舌体胖嫩、舌苔白滑及脉沉等。1.饮食保健阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常可选用羊肉、鸡肉、带鱼、狗肉、鹿肉、黄鳝、虾及刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏、添精髓、强壮体质。在饮食上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养，如虫草炖老鸭可补肾益精、滋阴壮阳。2.药物保健常用于补阳的保健中药很多，可选用鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子等。可选用适合自己的补阳保健药方。肾阳虚者可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱可选用理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。3.起居与锻炼阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借助自然界阳气培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。在运动方面选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦及各种球类运动等中医素有“虚则补之’?实则泻之’?寒则热之”和“热则 寒之”等治疗疾病的原则。因此要学会判 断自己的体质，才能止确选择忌口，达到保健的效果。学学中医，了解自己的体质1．阳虚体质特征中医学用“阳气’代指人体的一切生理功能，阳虚即指人 体的生理功能不足或衰退所表现山来的一系列症状。阳虚的 人主要表现为：踺寒喜暖、神疲乏力、四肢清冷、小便频数清 K，而色苍白、舌淡体胖。由于虚损的部位不同，阳虚患者的 表现可宵不同。主要有以下几种表现：●心阳虚：心悸气魁，怯寒喜暖，白汁肢冷，脉律不齐肯歇 止等。●脾阳虚：脘腹冷痛喜温，胃口较差，清淡不渴，肢体浮肿，大便稀薄，食乳婴儿还可见便稀色绿等证。●肾阳虚：而色眺白，形寒肢冷，腰酸乏力，性功能衰退， 男了阳瘘，女了日冷。另外，阳虚的患者多兼有气虚。2．阴虚体质特征中医学用“目血”来概括人体生理功能活动所需要的一 切营养物质。阴虚的人主要表现为：形体消瘦、口燥咽十、午后潮热、低热盗汗、手足心热、大便秘结、舌红少皆。根据不同 的病变部位，主要有以下几种表现：●心垌虚：失眠眩晕，心烦不安，口十咽燥，低热盗汗。●肖阴虚：胃痛隐隐，口燥咽十，口渴，饥不想饮食，十呕 呃逆，大便十结，小便短少。●肺阴虚：消瘦，十咳少痰，短气，午后潮热，盗汗，口十 咽燥。●肾垌虚：形体消瘦，血心烦热，耳呜头晕，口燥咽十，遗 精，妇女月经量少，腰酸。另外，阴虚的患者多兼有血虚。3．气虚血虚体质特征气和血都是构成人体的基本物质。气在伞身运行，是靠 流动周身的血液米携带的，它还担负着向伞身输送营养物质 的重任。凶此血虚患者常常伴有气虚，气虚都伴有血虚，这样的患者常常出现气血两虚的症状。气虚主要表现为：疲乏无力、四肢倦怠、语言低微、气急 喘促、易出虚汗、易患感冒等等。心气虚还表现为心悸心 慌；脾气虚还表现为大便溏薄、消化不良；胃气虚还表现为食欲减退、后胃脘作胀。血虚主要表现为：间色萎黄、指甲发[J、头晕眼花、妇女 月经量少或闭经、手足发麻、头发枯燥、皮肤痒等等。肝血不足还l见耳呜、眼目十涩；心血不足还见心悸、失眠。4．火旺体质特征火旺体质有两种表现：一是阴虚火旺，其特征I司阴虚体 质；一是阳盛火旺，表现一种“热”的体质特征，民间称为“热体”，据热在不同的部位，可有以下几种表现。●胃火旺：臭，涡，大便干结，食欲旺盛并且容易饥饿，形体偏瘦，牙痛，口腔容易发生溃疡。●肝火旺：苦，胁月作痛，脾气急燥，容易发火，胸闷， 大便不畅。●心火旺：舌容易生疮，心烦懊恼，睡眠欠侍，小便矩 赤，舌尖红。5．湿重体质特征这种体质的人往往与遗传、居仲环境、饮食习惯密切相 关。一般形体偏于肥胖，或届住环境潮湿、地势低洼、气候湿 润，或喜欢饮酒、爱吃甜食油腻的食物等人，容易产生湿重。湿重表现为：面色发黄，舌苔白腻，大便溏而不爽，头重，身体倦 怠，饭量不多，胸闷。分清体质保健康现代人健康意识觉醒了，都很注意保养身体，没事也吃些补品，但这补品也是不能乱吃的，要根据各人不同的体质来进补。不能像有些人那样，明明是虚不受补，还一个劲地吃什么人参、鹿茸，这样是吃了也白吃，说不准还吃出病来；有的人明明是阴虚的体质，还一个劲地补阳，其结果只能是身体失调更加严重。因而，可以这样说，了解自己的体质，是养生保健的第一步。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。平和体质。这种体质的人一般体形匀称，面色、肤色润滑泽、头发稠密富有光泽，眼睛炯炯有神，鼻色明润，精力充沛，不容易疲劳，对寒热有很好的耐受能力，睡眠、食欲良好，对各种环境的适应能力很强，性格开朗，患病少。此种体质的人基本上不需要什么进补，只要保持住现在良好的生活习惯就是最好的养生。痰湿体质：此种体质最典型的就是那些所谓的"成功男人"。此种体质的人一般形体肥胖，腹部肥满松软，或曾经瘦现在肥；面部，色淡黄而黯，皮肤油脂多，汗多而黏腻；血脂增高，口黏多痰，胸闷，四肢沉重，舌苔厚；对潮湿的环境适应能力较差。此种体质人的养生要点在于，饮食以清淡为主，注意参加体育锻炼。气虚体质。此体质的人，除了肌肉软弱外，在形体上没有统一的特征，胖子、瘦人都有；脸色萎黄，容易出虚汗；呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，头昏心跳，食欲不振，舌质淡。寒热耐受能力较差，对风寒尤其敏感，也不耐劳累。此种体质的人，平时应注意进食益气健脾的食品，对于耗气的食品一定要杜绝摄入。夏天一定要午休，时刻要注意不要疲劳。冬天以及气候变化剧烈的时候一定要注意保暖。平时要忌讳使猛力和做需要长久憋气的运动。血虚体质。血虚体质的人，一般面色萎黄或苍白，肌肤枯涩，口唇淡白，心悸少眠，夜热盗汗；妇人经少色淡或闭经，舌淡红无苔。传统医学认为"久视伤血"，所以血虚体质的人在日常生活中，除了注意多吃补血的食品外，一定要注意用眼的健康，不要让眼睛过于疲劳。阴虚体质。此体质的人，在体形上多瘦长，虚火上炎，颧面潮红，经常感觉身体和脸上发热，皮肤干燥；午后潮热，手足心热，舌绛无苔，口燥咽干，喜欢冷饮而不解渴；盗汗，多梦遗精，容易失眠；尿少而赤，大便秘结。阴虚体质的人能耐寒不能耐热，天一热就受不了。平时多吃一些滋阴清热、生津润燥的食品。同时还要注意休息，夏季的午休必不可少。阳虚体质。阳虚体质的人，体形白胖，肌肉比起气虚体质的软弱来要好一点，可以用不发达来形容。他们一般都畏寒肢冷，手足发凉，穿的衣服比一般人多，冬天不能耐受寒冷，夏天不能耐受空调冷气；头晕自汗，腰酸腿软，咳喘身肿，黎明腹泻，阳痿早泄，尿清长，舌苔薄白。此种体质的人，平常以温阳的食品为主，性寒的食品尽量少甚至不摄入；夏天尽量减少待在空调房里的时间。湿热体质。如果你体形偏胖，脸部和鼻尖油光发亮，那么你很可能就是湿热体质的人。如果，你同时还伴有脸部容易生粉刺、疮疖，常出现口干、口燥、口臭，心烦困倦、眼睛红赤，容易发火；同时还经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿短少而色如浓茶；女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗等症状，那么你就百分之百是湿热体质的人了。此种的体质的人在湿热的天气下一定要注意调养，较少户外活动的时间。在居住上也要避免潮湿的环境。气郁体质。此种体质的典型代表就是那位天上掉下来的"林妹妹"，如果你跟林妹妹一样，体瘦而有多愁善感、忧郁脆弱，容易心慌、失眠，那你就属于气郁体质了。气郁体质的人除了上面提到的特征外，还伴有经常感到胸肋胀痛、胸闷，经常无缘无故地叹气，喉部经常有堵塞感或异物感等特征。这种体质的人对精神刺激适应能力较差，对阴雨天气深恶痛绝，出门遇上阴雨天，心情就已经不爽三分了。气郁体质的人，平常应多吃具有行气、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物，还应多参加集体活动，多结交朋友。特禀体质。特禀体质又被别称为"过敏体质"，比方说在某一方面对花粉、食物、动物毛发等过敏，这种体质多是由先天不足、遗传造成的。这种体质的人环境适应能力差，发生过敏情况时，很容易引发宿疾。特禀体质的人也是各种遗传疾病的高发、高危人群。在日常生活中，这种体质的人饮食要清淡，不能吃一些刺激性的食物；要注意清洁卫生，最好不要养宠物。需要注意的是，人的体质并不是一生下来就定型了，终生不变了，实际上随着生活环境、生活习惯的改变，人的体质为了与环境和生活习惯相适应，也是会发生变化的。比方说，原本是平和体质的人，如果长期从事繁重的劳动，最后会变成气虚体质。所以，在养生或者食疗时，要注意自己体质的变化。
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