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晚上睡不着没有睡意白天起不来怎么办？
健康咨询描述：
最近早晨到了十二点、一点也没有睡意，在床上是闭着眼很久也睡不着。到早上困了一睡就睡到一、两点点也有可能，早晨又是睡不着很浪费工夫。请问医生我要怎样做才能恢复正常休息的工夫
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发表时间： 13:04
病情分析：&&&&&&从你说的情况看，这是生物钟紊乱的缘故，可能是春节作息没规律形成的&&&&&&指点意见：&&&&&&你好，建议你放松思想，白天尽量少睡或不睡，这样早晨就易入睡了，也可以在早晨入睡时喝些佐匹克隆片调一调，再喝些牛奶或蜂蜜，这样比较好
提问者对于答案的评价：
：谢谢您的解答！
其他医生回答
龙桥镇计生所
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发表时间： 13:06
病情分析：&&&&&&你好，这种情况考虑神经衰弱，可以由于精神过于紧张，焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累导致，生活不规律也有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，
其他医生回答
启东市近海医院
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发表时间： 13:06
病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，是睡眠周期出了问题，建议你制定一个适合自己的作息时间。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你制定一个作息时间，白天再困也别睡觉，晚上睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，放松心情，白天适当锻炼。
其他医生回答
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发表时间： 13:06
病情分析：&&&&&&看了你所描述的这个问题，晚上睡不着觉，应该和作息不规律有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上睡觉前，少看刺激性的影片，用热水泡泡脚，十点之前必须睡觉，早上困也要起来，尽量不要赖床。&&&&&&以上是对“晚上睡不着没有睡意白天起不来怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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晚上睡不着，白天也不困，没睡意
健康咨询描述：
晚上一整晚都处于清醒状态，完全无法入睡，也没什么心事。
想得到的帮助：
想得到睡觉的方法
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