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第一，注意缓解眼睛疲劳, 控制近视发展的速度，方法如下 ：
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
头向后仰...
建议每用眼40分钟，就休息几分钟
还可以喝点菊花枸杞茶，菊花能对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的疗效。中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消...
除了必要的做好保护眼睛外,还可以把显示屏幕朝下面放置,不要让显示器直接面对脸部,形成一个朝桌面一个约30度的角度(合适你).另外是要每天吃胡萝卜(或者说是保健品...
近视(Myopia)是一个视力概念，指目光所及的范围，看的清楚近的事物，看不清远的事物。包括屈光性近视和轴性近视两种，一般所称的近视眼属于屈光性近视，因此近视与近视眼...
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视疲劳是什么感觉？怎样缓解？
全网发布： 23:16
视疲劳也就是眼睛累了，眼睛是怎么累的？眼睛累了是什么感觉呢？正常人眼睛在放松状态下只能看清远处，要看清近处时眼睛就要进行调节，调节是自主意识参与的，持续不断的调节，或者频繁不同距离的调节会引起视疲劳。出现的快慢和个人的耐受性有关，这主要由年龄、屈光状态、环境和情绪等决定。年龄越大越容易视疲劳，因为年龄越大，调节力越差；近视、远视或散光，不进行矫正，度数越大越容易视疲劳，因为屈光不正不进行矫正需要的调节就越大；在震动的状态下近距离用眼（如在开着的公共汽车上看书），震动的频率越大越容易视疲劳，因为要不断的调节远近焦点；近距离用眼，光线越暗越容易视疲劳，因为要扩大瞳孔增加眼睛的进光量；情绪也会诱发视疲劳，比如紧张、焦虑的状态下，眼部的肌肉也会跟随全身的肌肉出现紧张。以上的各种状态的调节需要用到眼部很多肌肉，眼部肌肉疲劳就会感觉到酸胀、胀痛，严重的还会伴有视物模糊、眩晕、头痛、恶心、呕吐等。视疲劳的时候往往伴有干眼，所以也会出现眼睛干涩、异物感、畏光、流泪等不适。要想缓解视疲劳，就要解除眼睛的调节，放松眼部的肌肉。首先需要一个良好的状态，放松的心情肌肉才好放松。然后停止近距离用眼，尽量眺望看远方。配合做眼保健操，通过按摩穴位，刺激神经，也能达到放松肌肉的目的。如果有屈光不正的要配戴度数合适的眼镜，有的人戴了眼镜还是没有改善，这往往是眼镜的度数不合适或者两个镜片的光中心距不合适所致，所以规范的验光和精准的眼镜加工也是有关系的。在用药上，可选用消旋山莨菪碱滴眼液，放松睫状肌，有的商品中含有人工泪液的成分则更佳，但是患青光眼未手术者及需要继续工作的人则不合适使用。本文系医生授权好大夫在线（）发布，未经授权请勿转载。
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发表于： 23:35
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眼科分类问答坚持几年转眼球治近视？ 专家：不靠谱
6月6日是第20个全国“爱眼日”。对于眼睛近视的读者朋友来说，整天戴着眼镜并不是一件很舒服的事情，即便是隐形眼镜也有诸多不便，近视手术也有很多弊端，难道真性近视真的不可逆转吗？近日，一篇名为《高度近视也不用戴眼镜了》的帖子在微博和微信朋友圈热传，由于其中介绍的关于消除近视的方法非常简单，不少读者表示愿意试试。这种方法到底科学吗？记者采访了三甲医院的眼科专家。
转眼运动让800度近视根治?
这篇声称能根治近视的帖子在微博、微信上转发颇广，作者自称是一名中医，他向大家介绍的这种根治近视的方法，声称只要坚持3年，800度的近视也能根治。具体方法就是转眼球，左转25次，右转25次，如果25次不够就做50次，后颈部发胀就说明锻炼到位。作者自称锻炼了20多年，视力从0.3恢复到1.5。他还称用类似的方法，能远离老花眼。那么，这种转眼操真如此神奇吗？
记者按照这个方法试了下，做完之后觉得有些晕。不少网友也在跟帖中提出了疑问，比如是睁着眼睛做还是闭着眼睛做？有的网友做完之后的感觉与记者有些相似：有点晕！
成人真性近视难逆转
南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，从中医角度来说，假性近视可以通过中医外治法进行改善，但是对于真性近视来说效果有限，尤其是成人。
“对于成年人来说，无论什么眼保健方法对于近视是难以根治的，但是适当的活动眼球对眼睛的保健是有效果的。”南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，从中医的角度来看，眼睛的自我主动按摩，它通过眼睛的主动运动，对眼皮内部神经进行按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
高度近视不能随便转眼球
但需要强调的是，眼球转动自我按摩的方法不能太过频繁、力度太大，尤其是600度以上的高度近视患者。高度近视患者眼睛的玻璃体由于变性、液化，正常网架结构破坏，周边可发生粘连。高度近视患者的视网膜也会出现退行性变化。猛烈地转眼球会由于玻璃体的惯性，使得人为加重玻璃体对视网膜的牵引造成视网膜裂孔，甚至会导致视网膜脱离。
护眼运动其实可以很简单，看树就是其中之一。比如站在某处，找一棵远点的树和一棵近一点的树，然后观察一段时间近处的树，再看一会儿远处的树。这样有利于调节眼部肌肉，改善结状肌痉挛现象，尤其适合放松眼睛，缓解视疲劳，对于防治假性近视和预防近视症状进一步加重也有积极作用。
通讯员 杨璞
扬子晚报记者 杨彦
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本文来源：新华报业网-扬子晚报
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