最近觉得很疲劳,每天都没精神,早上也睡不醒,请问是怎么回事?
对症解疲劳一般来说，人的疲劳可分为体力疲劳·脑力疲劳和心理疲劳三种。疲劳种类不同，缓解的方式也有不同。体力疲劳 主要是体力活动过度或锻炼不当所造成。症状 主要表现为四肢乏力·肌肉酸痛，但精神状态良好。缓解方式 1·缓解体力疲劳，首先要保持充足的睡眠。此外，进行热水浴·热水泡脚以及适宜的按摩，也是很有效的方法。2·剧烈运动后骤然停止会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，造成暂时性脑供血不足，对机能的恢复和疲劳消除不利。因此，在运动后应做适当的整理活动。这时的动作尽量缓慢·放松，是身体逐渐恢复到安静状态，如进行慢跑·走或作放松操，同时深呼吸。3·加强饮食调理，适当食用富含钙·钾及B族维生素的食物，补充水分。脑力疲劳 常见于脑力工作者。因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而出现疲劳感。症状 主要表现头晕脑胀·记忆力下降·注意力不集中等。缓解方式 脑力劳动者特别需要一定的运动来调节，比散步·做操打球等。在学习或工作一段时间后，或眺望远方，或看绿色植物等。平时要注意进食时间规律化，多食绿色带叶蔬菜，甜瓜·草莓·石榴·猕猴桃·香芹·草莓和橙子等。做到每天保证吃一两个水果·500克蔬菜 。心理疲劳 人受到强烈或持久的劣性精神刺激而引起的一种消极心理。症状 主要表现为精神焦虑·情绪抑郁·意志消沉等，进而导致食欲减退，睡眠欠佳，终日无精打采。缓解方式 最主要的是及时排解不良情绪，多找朋友聊聊天，多激励自己，在工作中找乐趣不要给自己定无法完成的任务。平时多参加娱乐活动和体育健身，身体充满活力可使精神面貌焕然一新。多食含钙·磷·维生素C及氨基酸的食物。做一次全身的按摩对紧张情绪的释放效果也很好。
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第三方登录：总是睡不醒 老是睡不醒怎么回事
　　在生活中，大家会出现许多的问题，也是一个让大家头疼的问题，有些人出现了总是睡不醒但是不知道它的原因与治疗方法，今天小编分享了总是睡不醒的相关内容，希望帮助大家解决这个问题。
　　总是睡不醒　
　　1、贫血
　　危险征兆：贪睡伴面色苍白
　　在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。
　　疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。
　　这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
　　现在虽然食物非常丰富，但是由于吸收、烹饪等等的原因，铁及某些氨基酸的含量还是不够肌体需要，可能会导致贫血发生，所以大家要注意营养的补充。
　　解困计谋：补点铁
　　出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。
　　尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。
　　2、大脑严重缺氧
　　危险征兆：贪睡且反应迟钝
　　大脑长期处于缺氧的状态，除了引起困倦、乏力、嗜睡以外，还可以产生精神、神经症状，如记忆力下降、个性改变等，有时候看起来还有点&发呆，反应迟钝&。
　　大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!
　　现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。
　　解困计谋：深呼吸
　　大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。
　　积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
　　3.肝出问题了
　　危险征兆：贪睡且皮肤发黄
　　最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。
　　很多人乙肝患者终于松了一口气，开始积极应酬，酒也放开了喝，但是身体逐渐感觉疲劳起来，还伴着皮肤发黄，皮肤粗糙、厌油腻、恶心等。
　　解困计谋：少吃油
　　肝脏是一个需要&养&的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。
　　其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。
　　长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。
　　总结：经过上述的讲解，现在大家对总是睡不醒有了了解，不同的原因，有不同的治疗方法，大家可以根据自己的身体情况选择一些治疗的方法，如果您身边的人出现了总是睡不醒这个问题，可以向他们推荐这篇文章哦。
延伸阅读：
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嗜睡，怎么睡都睡不醒
健康咨询描述：
我消化不是很好，怎么吃都是很瘦的，最近半年老是感觉浑身无力，上楼梯都费力，走路走久了也费力，喘气有点厉害，而且特别容易疲劳，更无法忍受的是不管白天还是晚上我怎么睡都感觉很困，
想得到的帮助：
分析病情，指导用药
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擅长: 从事内科临床工作十多年，主要是擅长支气管炎，慢性支
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况有可能是饮食不好脾胃虚弱导致的体质虚弱往往会出现想睡觉气血不足也是会出现这种情况&&&&&&指导意见：&&&&&&多休息多吃高营养的食物少量多餐同时看中医检查一下是不是有脾胃虚弱或者是气血不足的情况确诊以后才能治疗但是目前贫血也是不能排除的
医苑会员追问
首先谢谢医生，我有做血常规检测，但是是不贫血的，我就是吃什么都不会吸收的那种
18:38医生回答：
哦，这种情况一般是脾胃虚弱导致的，看中医检查一下，药物治疗。
医苑会员追问
谢谢医生，非常非常感谢您帮我解答
20:40医生回答：
平时一定要合理饮食经常锻炼不要熬夜看中医检查以后进行治疗可以对我的回复进行评价一下,谢谢！
医苑会员追问
医生，我想问问如果自己买药的话，可以买那些药物呢？我想自己先买药试试看，中医院好贵啊，
20:44医生回答：
可以口服健脾丸,胃蛋白酶颗粒治疗,平时一定要多吃软的易消化的食物
医苑会员追问
医生，我需要一起吃些吃补气血的药吗
20:48医生回答：
也可以的可以经常吃黄芪炖鸡汤平时经常锻炼也可以吃一些气血双补口服液
医苑会员追问
谢谢医生哦，超感谢你
擅长: 小儿感冒,扁桃体炎,咳嗽,腹泻,腹痛,呕吐,小儿多
帮助网友：2462称赞：15
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述是乏力、嗜睡等，中医讲可能是脾胃虚消化不好气血生化不足引起的，与平时饮食少、缺乏锻炼等有关&&&&&&指导意见：&&&&&&建议找中医内科专家看看，根据情况开些健脾胃促消化补益气血等中药调理，主要是平时饮食生活规律，要适当锻炼身体的
医苑会员追问
刘医生护师
擅长: 感冒,发烧,高血压,糖尿病
帮助网友：3461称赞：9
&&&&&&病情分析：&&&&&&消化不是很好，怎么吃都很瘦，最近半年感觉浑身无力，上楼梯费劲。考虑是脾虚导致的气血郁滞。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您服用调理脾胃的药物进行治疗。脾生血，脾虚则气血郁滞。适当的增加锻炼也有一定的效果。 &&&&&&以上是对“嗜睡，怎么睡都睡不醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医苑会员追问
医生，可不可以麻烦您给我推荐一些副作用不是很大的药，
擅长: 胃肠肝胆病内科疑难杂症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况考虑是脾胃虚弱，气虚引起的以上不适症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，像这样的情况个人建议去医院中医内科或者是中医消化科详细的辩证服用中药治疗。平时加强营养，多吃容易消化的食物，不吃生冷，寒凉，辛辣食物
医苑会员追问
非常感谢您给我的建议，很感谢您
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