每天都感觉睡不醒，怎么办啊？_百度拇指医生
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?每天都感觉睡不醒，怎么办啊？
根据您所描述很可能是患了嗜睡。 嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。 嗜睡症症状主要如下： （1）每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。 （2）醒来时达到完全清醒状态的时间延长。 （3）白天表现为与夜间睡眠无关的睡眠过度或睡眠发作。 （4）有些患者难以找出相关的心理因素，临床表现又难以否认这方面因素的存在。 （5）患者对有关心理因素解释和认可有差异，有些病人将不恰当的日间入睡与白天特定的不愉快经历联系起来；而另一些人即使当有经验的医师证实这些经历的存在，患者却否认这一联系 （6）排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。 （7）可伴有一些精神症状，但都不能给出其他一个明确诊断 给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善： 1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。 3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。 4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。 5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。 如果上述方法不能帮您改善症状，建议抓紧时间治疗。 在治疗嗜睡的传统药物应用方面，即使在少数能够诊断嗜睡的医疗单位也缺乏正确认识，很少能提供系统的药物治疗方案；由于本病病因不明，临床医学主要用兴奋剂如利他灵等，但收效不佳，且易产生耐药性和副作用。因所有药物均为精神科用药，特别是利他林被列为一类精神药品而严格控制，不少患者因药源困难而难以维持长期治疗。 在新药开发方面，莫达非尼国产制剂治疗嗜睡的临床试验正在进行，但其他药物的研发及引进工作尚待进一步努力。因此，目前情况下西医并无特效的治疗嗜睡的方法。 传统中医博大精深，在许多疾病领域解决了好多西医无法解决的问题。祖国医学瑰宝中的整体观念和辩证论治理论，为中医药诊断和治疗发作性睡病提供了理论基础，杨淑润主任根据多年的中医临床工作经验，在前人宝贵经验的基础上，总结和提炼了治疗嗜睡症和发作性睡病的名方“杨氏醒脾开窍汤”，辨证施治，临床已治愈上百名患者。中医药纯天然制剂，无副作用。为广大嗜睡症及发作性睡病的患者朋友们摆脱了嗜睡的烦恼。
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每天就是特别困怎么睡都睡不醒是怎么回事
提问者采纳
按照我观察经验般说越睡眠充足越显没精神种惰性睡7完全保证做事效率增加半依旧前做事质量累计事情没做需要睡眠间反越越控制于充足睡眠间件事越睡越睡醒旦进入深度睡眠状态难醒深度睡眠状态走需要段间段间浪费没睡眠效间
首先调整睡眠说要该睡觉候睡觉能够提高睡眠质量呢我觉放松理状态采取些助睡眠贴示比说睡前喝杯热牛奶或我听说吃苹助睡眠我知道真我喝牛奶效试试看
白候增加较集休息比午休总要注意休息间要困才想休息睡觉要休息太间造恶性循环
呵呵我觉先放松情始吧近事情太挂试着先想. 理家项研究发现睡眠呼吸变慢血液二氧化碳积蓄增每睡十几血液积蓄二氧化碳变体内麻醉剂使昏昏沉沉越睡越想睡原
睡懒觉尤其逢双休或节假更睡够其实赖床利于健康.同睡眠间使脑皮层抑制久降低兴奋性导致反应迟钝记忆力降外由于睡眠基础代谢降低余热量转变脂肪蓄积体内使发胖.
所,我要尽量控制度睡眠.
专注于亚健康的调理和治疗
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亚健康状态自测
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