不同饮酒模式对钙超载动脉粥样硬化模型大鼠粥样硬化斑块的影响--《延边大学》2015年硕士论文
不同饮酒模式对钙超载动脉粥样硬化模型大鼠粥样硬化斑块的影响
【摘要】：目的：探讨钙超载动脉粥样硬化模型大鼠的粥样硬化斑块在不同饮酒模式影响下的差异。方法：80只成年SD大鼠随机分成4组,分别为空白对照组(Control组)模型对照组(Model组)、模型自由饮组(F-D Model组)、模型间歇灌胃组(G Model组),每组各20只。实验开始第一周即给模型对照组(Model组)、模型自由饮组(F-D Model组)及模型间歇灌胃组(G Model)大鼠腹腔注射维生素D3注射液(60万单位/kg),并使用高脂饲料喂养,空白对照组腹腔注射同体积生理盐水,普通饲料饲养。实验第4周起,配制5%酒精饮料,代替模型自由饮组(F-D Model组)的饮用水,开始酒精自由饮。实验第6、8、10、12、14、16周,所有大鼠禁食隔夜,配制50%酒精,以7g/kg的总剂量分次对模型间歇灌胃组(G Model组)进行灌胃,每次1g/kg,约2分钟灌胃一次,其他分组给予等体积生理盐水代替灌胃。实验第18周末将所有大鼠麻醉剖腹,腹主动脉抽血,测定TG, HDL-C, LDL-C等生化指标水平,并取大鼠主动脉弓、肝脏进行HE染色、观察病理学变化。结果：(1)病理学观察结果：主动脉弓：Control组大鼠主动脉弓血管内膜结构完整,无增厚,中膜平滑肌层次分明,排列整齐、密集。Model组主动脉弓血管内膜增厚,中膜平滑肌层次欠分明,排列松散,紊乱,局部可见钙化斑,并形成胆固醇裂痕。F-D Model组主动脉弓血管内膜结构断裂、不完整,局部严重增厚、钙化,形成的纤维帽破裂,其内部可见大块脂滴痕,中膜平滑肌排列紊乱,松散,大面积钙化,多处断裂,形状不规则。G Model组主动脉弓血管内膜增厚,中膜平滑肌层次分明,排列松散,.形状基本整齐,部分钙化,有少量胆固醇裂痕。肝脏：Control组大鼠肝脏细胞组织构造层次分明,肝细胞索周围可见放射状分布的中央静脉,肝细胞形态未见异常,Model组、F-D Model组,G Model组与Control组比较均无明显变化。(2)血清学检测：Model组、F-D Model组、G Model组大鼠TG水平均高于Control组(P0.05),与Model组相比,F-D Model组的TG水平无明显差异(P0.05),而G Model组的TG水平较其他组低(P0.05),而G Model组大鼠的HDL-C水平较Control组及Model组高(P0.05), Control组HDL-C水平最低(P0.05), Model组和F-D Model组之间HDL-C水平无明显差异(P0.05)。F-D Mod el组和G Model组之间HDL-C水平无明显差异(P0.05),G Model组的HDL-C水平较Model组高(P0.05)。Control组LDL-C水平最低(P0.05),G Model组在所有模型组中LDL-C水平最低(P0.05),Model组及F-D Model组LDL-C水平差异无统计学意义(P0.05)。结论：1.低剂量持续饮酒会加重钙超载动脉粥样硬化模型大鼠的动脉硬化斑块形成。高剂量间歇饮酒会延缓钙超载动脉粥样硬化模型大鼠的动脉硬化斑块形成。2.高剂量间歇饮酒可以使钙超载动脉粥样硬化模型大鼠的TG水平减低,低剂量持续饮酒对钙超载动脉粥样硬化模型大鼠的TG水平影响不明显。3.高剂量间歇饮酒可以使钙超载动脉粥样硬化模型大鼠的HDL-C水平增高,低剂量持续饮酒对钙超载动脉粥样硬化模型大鼠的HDL-C水平影响不明显。4.高剂量间歇饮酒可以使钙超载动脉粥样硬化模型大鼠的LDL-C水平减低,低剂量持续饮酒对钙超载动脉粥样硬化模型大鼠的LDL-C水平影响不明显。
【关键词】：
【学位授予单位】：延边大学【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2015【分类号】：R543.5;R-332【目录】：
摘要6-8Abstract8-10英文缩略词表10-13前言13-16第一章 材料与方法16-19 1.1 实验动物16 1.2 主要实验仪器16 1.3 主要试剂及药品、饲料添加剂16-17 1.4 实验分组17 1.5 实验动物模型的制备17 1.6 生物学评定17 1.7 病理观察17-18 1.8 血清生化测定18 1.9 数据处理18-19第二章 结果19-23 2.1 实验动物一般情况、体重变化19-20 2.2 血清生化测定结果20 2.3 病例观察20-23第三章 讨论23-27第四章 结论27-28参考文献28-31致谢31-32综述32-48 参考文献44-48
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京公网安备75号喝酒和吸烟对心血管疾病的影响有哪些
喝酒和吸烟对心血管疾病的影响有哪些
09-03-22 &匿名提问
吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。 一 、 肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。 二 、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。 三、 吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢 饮酒对身体有哪些益处和害处? 近年来，科学家经过大量的调查研究，发现经常适量饮酒的人，患心血管疾病的人远比从不饮酒的人少。因此得出结论：适量饮酒有预防心血管疾病，特别是冠心病和动脉粥样硬化等疾病的作用。为什麼适量饮酒可以减少冠心病和动脉粥样硬化发病率呢? 科学家发现，经常少量饮酒的人血中高密度脂蛋白比不饮酒的人高，高密度脂蛋白是人体血液中一种具有预防动脉粥样硬化作用的物质。此外，适量饮酒的人血中胆固醇也较低。目前关於适量饮酒预防动脉粥样硬化的问题仍然是国内外医学研究的热门课题之一，各项研究仍在深入进行。 另外，适量饮酒可增进食欲；在冬季，还可以保暖肠胃，御风寒，活血通络的作用。但是，饮酒过度甚至酗酒对身体有许多危害。大量饮酒可以使酒精经常刺激食管及胃黏膜，使这些部位产生炎症和溃疡。由於酒精都要在人体肝脏代谢，大量饮酒加重肝脏负担，长此以往，便产生脂肪肝，进一步发展便导致酒精中毒性肝硬化。据医学调查报告，因酗酒导致的肝硬化仅次於因B型肝炎导致的肝硬化。 大量无节制饮酒常使正常食欲受到抑制，影响人体从正常饮食中获取营养素。同时酒精加速维生素B1缺乏症，如神经炎，手足麻痹颤抖。西方国家由於酒精中毒而导致的神经炎占各种原因引起的神经炎的首位。可见无节制地饮酒对身体会产生许多有害作用。 酒，多少的英雄好汉称臣於它，多少人为了它倾家荡产再所不惜，多少人为了它神智不清伤害别人。酒，真是百害而只有一利。其实酒适度的饮用并不会对身体有不良的影响，但是大量长期喝酒成瘾，慢性酒精中毒的人，已经对身体造成了伤害。这些饮酒过量的人，会有食欲减退的情况再加上不正常的摄食或伙食费花在饮酒上，无力购买食物，造成营养素的摄取减少而引发营养素缺乏。加上酒精要代谢时，需要维生素B1、菸碱酸，大量消耗这些营养素而没有补充，容易造成神经病变。此外酒精会干扰肠道对营养素的吸收，使维生素、矿物质从尿液中流失，使营养素缺乏的情形更形严重。 酒精1克有7大卡的热量与脂肪1克9大卡差不多，所以酒喝多了是会使身材变形的。 各种酒的酒精含量和热量： 酒别 酒精：啤酒公克/100毫升 热量(大卡/100毫升) 其它酒V/V% 台湾啤酒 3.5 34.3 绍兴酒 16.00 91.6 陈年绍兴酒 18.00 102.8 花雕酒 17.00 106.8 米酒 22.00 123.2 长春酒 35.00 226.0 龙凤酒 35.00 226.0 红露酒 16.00 89.6 乌梅酒 16.00 191.6 大麴酒 65.00 364.0 高梁酒 58.00 324.8 双鹿五加皮 48.00 306.8 竹叶青 45.00 275.2 茅台 54.5 305.6 参茸 30.0 191.2 玫瑰露酒 44.00 265.6 白葡萄酒 12.00 75.2 金香白葡萄酒 13.00 74.8 甜红葡萄酒 10.00 98.0 玫瑰红酒 12.00 97.2 葡萄蜜酒 12.00 97.2 葡萄淡酒 2.00 55.2 兰姆酒 40.00 224.0 白兰地 41.00 229.6 威士忌 41.00 229.6 总之，「水可行舟也可覆舟」。饮酒也一样，适量饮酒会对身体产生良好作用，具有保健效果。如果不节制，饮酒过度，则会产生有害的影响
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你好，长期饮酒能使血脂水平升高、动脉硬化，增加心、脑血管发生的危险，吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险。一般不建议有心血管疾病的患者吸烟饮酒。希望帮到你，祝你健康。wy
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心脑血管病也叫心血管病。常见的有冠心病、急性心肌梗塞、猝死、高血压、脑溢 血和脑动脉血栓等。如何预防这些病呢?     1、精神愉快。焦急、紧张、忧郁、烦恼可引起心动过速或过缓、心律不齐、 心前 区疼痛和血压升高等现象。     2、劳逸适度。用脑过度，神经过度紧张，脑血管易出现血液淤滞现象，因此， 应 适当调节劳与逸的平衡。     3、多吃素食。胆固醇和脂肪多的食物中含有大量饱和脂肪类物质， 易引起胆固醇 和甘油三脂增高。因此，应多吃素食。     4、经常参加体育锻炼。体育锻炼能使血管的舒张和收缩运动正常化， 使植物神经 系统和内分泌系统的功能得到改善。     5、少吃盐。钠离子在体内过多储留，会使血管的压力增大，血压升高。     6、不要吸烟、喝酒。防治心血管疾病的食品 --------------------------------------------------------------------------------越来越多的研究证实，心血管疾病与饮食关系密切。为此列举一些对心血管疾病防治有益的食品，仅供参考。洋葱：它含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。海鱼：鱼类含人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇作用。每周吃一两次鱼，比不吃鱼者患心脏病的可能性要低得多。牛奶：它能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可减少人体对胆固醇的吸收。苹果：因含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，进而防止血压升高。每天吃三个以上苹果，有助于维持正常血压。番茄：番茄内“的番茄素”和纤维，具有结合人体胆固醇代谢物——生物碱的作用，从而阻止人体动脉硬化和防治冠心病的发生。海带：它含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；它含有食物纤维褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。另外，海带中的钙不仅可抑制胆固醇的吸收，而且可降低血压。大豆：它含不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，具有降血脂效果。高胆固醇患者每天食用大豆60～100克，约90％的人症状会明显好转。大蒜：它含硫化物的混合物，可减少胆固醇、阻止血栓形成。高脂血症患者每天吃三克大蒜，可使血脂和胆固醇明显下降。玉米：它含丰富的钙、磷、硒等微量元素及卵磷脂、维生素E，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压病、冠心病，主要得益于以玉米为主食。燕麦：它含有极丰富的亚麻油酸和丰富的皂甙素，可降低总胆固醇和甘油三酯，同时清除沉积在血管壁的低密度脂蛋白，防止动脉粥样硬化。坚果：核桃、板栗等坚果含丰富的镁。若摄入过多脂肪和维生素D、磷时，如果身体内缺乏镁，很容易引起动脉粥样硬化和心肌梗塞。芹菜：食物纤维含量丰富，多食可减少35％的引发缺血性心脏病的危险。若每日摄取16克以上食物纤维，患缺血性心脏病的危险性会明显降低。菊花：医学证实，菊花有降血脂的功效，还有非常平稳的降血压的作用。尤其是中老年人在绿茶中放一点菊花，对心血管有很好的保健功能。鸡蛋：过去认为蛋黄含胆固醇过高，多吃易致冠心病等，现已证实纯系误解。事实上，鸡蛋含有卵磷脂，能使人体胆固醇和脂肪保持悬浮状态，而不在血管壁沉积，并透过血管壁为组织利用，从而有效降低血脂水平。沱茶：产于云南，经常饮用可降低血脂和胆固醇，每天饮沱茶三次，可使血脂降低20％。
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吸烟会引发的心血管系统疾病: 1冠心病（心绞痛、心肌梗死）→左心衰竭； 2肺源性心脏病→右心衰竭; 1 和2最终会造成心源性呼吸困难。 酒精对心血管系统的影响：酒精中毒性心肌病往往未被发现，有逐渐加重的呼吸困难、心脏增大、心律失常以及心功能不全。
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1.吸烟是一种自以为成熟的幼稚行为. 2.吸烟是一种罔顾他人身体健康的行为。 3.吸烟可以引发心脏病不是人人都知道。 4.吸烟是吧废气吸进肺里再带出更多废气吐到空气里。 5.呼吸道疾病多是谁引起的? 6.吸烟是等于把金钱撕碎吞下再吐出的行为. 7.为了家人于自己健康,幸福,戒烟是非常明智的. 不过有个建议,戒烟也是需要很大勇气,而且要用循序渐进的方式,不能一次就断,不然有反效果. 希望你能成功.
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1.吸烟是一种自以为成熟的幼稚行为. 2.吸烟是一种罔顾他人身体健康的行为。 3.吸烟可以引发心脏病不是人人都知道。 4.吸烟是吧废气吸进肺里再带出更多废气吐到空气里。 5.呼吸道疾病多是谁引起的? 6.吸烟是等于把金钱撕碎吞下再吐出的行为. 7.为了家人于自己健康,幸福,戒烟是非常明智的. 不过有个建议,戒烟也是需要很大勇气,而且要用循序渐进的方式,不能一次就断,不然有反效果. 希望你能成功.
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胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）&WBR&、蟹黄、蟹膏等。螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固醇235毫克，&WBR&每100克蟹黄中含胆固醇460毫克。猪肝由于猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，&WBR&含胆固醇约368毫克。合理控制胆固醇的吃法低密度脂蛋白胆固醇(简称LDL-C)，能对动脉造成损害；&WBR&而高密度脂蛋白胆固醇（简称HDL-C），&WBR&则具有清洁疏通动脉的功能。下面是一些专家推荐的饮食方法，&WBR&旨在降低人体内LDL-C含量，而增加HDL-C含量。l多吃鱼一项针对Ω-3脂肪酸（存在于金枪鱼、鲭鱼、&WBR&鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中）对hdl-c的影响进行的研究表明，&WBR&当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，&WBR&能有效减少饱和脂肪的摄入量。l多吃富含纤维的食物整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，&WBR&能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出，&WBR&为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~&WBR&30克。可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，&WBR&在晚饭中加入一盘全麦面食，再加上5个对半剖开的桃干作为零食。l多吃大豆制品豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，&WBR&叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-&WBR&c从人体中清除出去。l摄入足量的维生素C在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示，&WBR&血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。专家建议，&WBR&每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、&WBR&椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，&WBR&能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内hdl-&WBR&c的数量，保证血管畅通。Healthworldtips:胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅是身体的结构成分之一，&WBR&还是合成许多重要物质的原料。过分忌食含胆固醇的食物，&WBR&易造成贫血，降低人体的抵抗力；但长期大量摄入胆固醇，&WBR&不利于身体健康，会使血清中的胆固醇含量升高，&WBR&增加患心血管疾病的风险。所以，&WBR&科学的饮食方法提倡适量摄入胆固醇。不含胆固醇和胆固醇含量少的食物有：所有植物性食物、&WBR&禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、鱼等；胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）&WBR&、蟹黄、蟹膏等。一般认为，胆固醇的摄入量以每天小于300毫克为宜（&WBR&相当于1个鸡蛋黄中含的胆固醇量）。Healthworldtips：研究人员还发现，不吸烟、&WBR&适当喝一点酒和每周进行几次提高心脏功能的体育锻炼，&WBR&是提高人体内hdl-c数量的3个关键。l少吃高脂类食物动物肝脏、鸡蛋、牛羊肉等红色肉类，都ldl-&WBR&c含量较高的食物，常吃这些食物，&WBR&不利于降低人体内的胆固醇数量。南希?恩斯特是马里兰州国家心肺和血液研究所的工作人员，&WBR&她指出，在任何旨在降低胆固醇的饮食方法中，&WBR&都应尽量把从饱和脂肪中获得的热量，&WBR&降低到全天饮食热量总数的10%。&WBR&因为过量的饱和脂肪会加重人体内负责清除胆固醇系统的负担，&WBR&从而导致动脉堵塞。l对脂肪的摄入比例进行重新分配人体每天摄入的脂肪大致分为饱和脂肪（多存在于肉类等食物中）、&WBR&多种非饱和脂肪（多存在于植物油中）和单一非饱和脂肪（&WBR&存在于菜籽油和橄榄油中）。专家建议，改变日常膳食中上述3种脂肪摄入量的比例，&WBR&能够降低人体内ldl-c的含量。&WBR&对于体内胆固醇含量较高的人来说，3种脂肪的最佳分配比例7：&WBR&10：13。也就是说，从饱和脂肪中摄入的热量，&WBR&应减少到总摄入量的7%以下；从多种非饱和脂肪中摄入的热量，&WBR&应减少到总摄入量的10%以下；从单一非饱和脂肪中摄入的热量，&WBR&则可增加到总摄入量的13%以上。Healthworldtips：医生提醒l经确诊为胆固醇过高的患者，&WBR&应该由医生进行定期监护和治疗指导。l服用维生素E补充药物的同时，不能服用抗凝血剂药物。l维生素E的日需求量是30IU（维生素的国际单位）。&WBR&然而当医生建议服用维生素E补充药物，协助降低胆固醇时，&WBR&医生的推荐量通常可达到每天至少100IU。虽然专家的看法是，&WBR&维生素E的使用剂量在600IU以内，都属于安全无害范围；&WBR&但专家同时强调，服用的具体数量、方法、时间和注意事项，&WBR&须谨遵医嘱。
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胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）&WBR&、蟹黄、蟹膏等。螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固醇235毫克，&WBR&每100克蟹黄中含胆固醇460毫克。猪肝由于猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，&WBR&含胆固醇约368毫克。合理控制胆固醇的吃法低密度脂蛋白胆固醇(简称LDL-C)，能对动脉造成损害；&WBR&而高密度脂蛋白胆固醇（简称HDL-C），&WBR&则具有清洁疏通动脉的功能。下面是一些专家推荐的饮食方法，&WBR&旨在降低人体内LDL-C含量，而增加HDL-C含量。l多吃鱼一项针对Ω-3脂肪酸（存在于金枪鱼、鲭鱼、&WBR&鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中）对hdl-c的影响进行的研究表明，&WBR&当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，&WBR&能有效减少饱和脂肪的摄入量。l多吃富含纤维的食物整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，&WBR&能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出，&WBR&为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~&WBR&30克。可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，&WBR&在晚饭中加入一盘全麦面食，再加上5个对半剖开的桃干作为零食。l多吃大豆制品豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，&WBR&叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-&WBR&c从人体中清除出去。l摄入足量的维生素C在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示，&WBR&血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。专家建议，&WBR&每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、&WBR&椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，&WBR&能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内hdl-&WBR&c的数量，保证血管畅通。Healthworldtips:胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅是身体的结构成分之一，&WBR&还是合成许多重要物质的原料。过分忌食含胆固醇的食物，&WBR&易造成贫血，降低人体的抵抗力；但长期大量摄入胆固醇，&WBR&不利于身体健康，会使血清中的胆固醇含量升高，&WBR&增加患心血管疾病的风险。所以，&WBR&科学的饮食方法提倡适量摄入胆固醇。不含胆固醇和胆固醇含量少的食物有：所有植物性食物、&WBR&禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、鱼等；胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）&WBR&、蟹黄、蟹膏等。一般认为，胆固醇的摄入量以每天小于300毫克为宜（&WBR&相当于1个鸡蛋黄中含的胆固醇量）。Healthworldtips：研究人员还发现，不吸烟、&WBR&适当喝一点酒和每周进行几次提高心脏功能的体育锻炼，&WBR&是提高人体内hdl-c数量的3个关键。l少吃高脂类食物动物肝脏、鸡蛋、牛羊肉等红色肉类，都ldl-&WBR&c含量较高的食物，常吃这些食物，&WBR&不利于降低人体内的胆固醇数量。南希?恩斯特是马里兰州国家心肺和血液研究所的工作人员，&WBR&她指出，在任何旨在降低胆固醇的饮食方法中，&WBR&都应尽量把从饱和脂肪中获得的热量，&WBR&降低到全天饮食热量总数的10%。&WBR&因为过量的饱和脂肪会加重人体内负责清除胆固醇系统的负担，&WBR&从而导致动脉堵塞。l对脂肪的摄入比例进行重新分配人体每天摄入的脂肪大致分为饱和脂肪（多存在于肉类等食物中）、&WBR&多种非饱和脂肪（多存在于植物油中）和单一非饱和脂肪（&WBR&存在于菜籽油和橄榄油中）。专家建议，改变日常膳食中上述3种脂肪摄入量的比例，&WBR&能够降低人体内ldl-c的含量。&WBR&对于体内胆固醇含量较高的人来说，3种脂肪的最佳分配比例7：&WBR&10：13。也就是说，从饱和脂肪中摄入的热量，&WBR&应减少到总摄入量的7%以下；从多种非饱和脂肪中摄入的热量，&WBR&应减少到总摄入量的10%以下；从单一非饱和脂肪中摄入的热量，&WBR&则可增加到总摄入量的13%以上。Healthworldtips：医生提醒l经确诊为胆固醇过高的患者，&WBR&应该由医生进行定期监护和治疗指导。l服用维生素E补充药物的同时，不能服用抗凝血剂药物。l维生素E的日需求量是30IU（维生素的国际单位）。&WBR&然而当医生建议服用维生素E补充药物，协助降低胆固醇时，&WBR&医生的推荐量通常可达到每天至少100IU。虽然专家的看法是，&WBR&维生素E的使用剂量在600IU以内，都属于安全无害范围；&WBR&但专家同时强调，服用的具体数量、方法、时间和注意事项，&WBR&须谨遵医嘱。
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心脑血管病也叫心血管病。常见的有冠心病、急性心肌梗塞、猝死、高血压、脑溢 血和脑动脉血栓等。如何预防这些病呢?     1、精神愉快。焦急、紧张、忧郁、烦恼可引起心动过速或过缓、心律不齐、 心前 区疼痛和血压升高等现象。     2、劳逸适度。用脑过度，神经过度紧张，脑血管易出现血液淤滞现象，因此， 应 适当调节劳与逸的平衡。     3、多吃素食。胆固醇和脂肪多的食物中含有大量饱和脂肪类物质， 易引起胆固醇 和甘油三脂增高。因此，应多吃素食。     4、经常参加体育锻炼。体育锻炼能使血管的舒张和收缩运动正常化， 使植物神经 系统和内分泌系统的功能得到改善。     5、少吃盐。钠离子在体内过多储留，会使血管的压力增大，血压升高。     6、不要吸烟、喝酒。防治心血管疾病的食品 --------------------------------------------------------------------------------越来越多的研究证实，心血管疾病与饮食关系密切。为此列举一些对心血管疾病防治有益的食品，仅供参考。洋葱：它含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。海鱼：鱼类含人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇作用。每周吃一两次鱼，比不吃鱼者患心脏病的可能性要低得多。牛奶：它能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可减少人体对胆固醇的吸收。苹果：因含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，进而防止血压升高。每天吃三个以上苹果，有助于维持正常血压。番茄：番茄内“的番茄素”和纤维，具有结合人体胆固醇代谢物——生物碱的作用，从而阻止人体动脉硬化和防治冠心病的发生。海带：它含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；它含有食物纤维褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。另外，海带中的钙不仅可抑制胆固醇的吸收，而且可降低血压。大豆：它含不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，具有降血脂效果。高胆固醇患者每天食用大豆60～100克，约90％的人症状会明显好转。大蒜：它含硫化物的混合物，可减少胆固醇、阻止血栓形成。高脂血症患者每天吃三克大蒜，可使血脂和胆固醇明显下降。玉米：它含丰富的钙、磷、硒等微量元素及卵磷脂、维生素E，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压病、冠心病，主要得益于以玉米为主食。燕麦：它含有极丰富的亚麻油酸和丰富的皂甙素，可降低总胆固醇和甘油三酯，同时清除沉积在血管壁的低密度脂蛋白，防止动脉粥样硬化。坚果：核桃、板栗等坚果含丰富的镁。若摄入过多脂肪和维生素D、磷时，如果身体内缺乏镁，很容易引起动脉粥样硬化和心肌梗塞。芹菜：食物纤维含量丰富，多食可减少35％的引发缺血性心脏病的危险。若每日摄取16克以上食物纤维，患缺血性心脏病的危险性会明显降低。菊花：医学证实，菊花有降血脂的功效，还有非常平稳的降血压的作用。尤其是中老年人在绿茶中放一点菊花，对心血管有很好的保健功能。鸡蛋：过去认为蛋黄含胆固醇过高，多吃易致冠心病等，现已证实纯系误解。事实上，鸡蛋含有卵磷脂，能使人体胆固醇和脂肪保持悬浮状态，而不在血管壁沉积，并透过血管壁为组织利用，从而有效降低血脂水平。沱茶：产于云南，经常饮用可降低血脂和胆固醇，每天饮沱茶三次，可使血脂降低20％。
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1.吸烟是一种自以为成熟的幼稚行为. 2.吸烟是一种罔顾他人身体健康的行为。 3.吸烟可以引发心脏病不是人人都知道。 4.吸烟是吧废气吸进肺里再带出更多废气吐到空气里。 5.呼吸道疾病多是谁引起的? 6.吸烟是等于把金钱撕碎吞下再吐出的行为. 7.为了家人于自己健康,幸福,戒烟是非常明智的. 不过有个建议,戒烟也是需要很大勇气,而且要用循序渐进的方式,不能一次就断,不然有反效果. 希望你能成功.
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吸烟喝酒的害处很多,1.非常容易影响性功能2.非常容易得慢性咽喉类疾病3.非常容易得肝脏类疾病4.非常容易得心血管类疾病5.非常容易影响下一代的身体健康6.非常容易影响人体的激素分泌7.非常容易使人的皮肤老化8.非常非常容易让你整天担心以上几点所以烟要少吸,要吸就吸好烟,焦油量会少一些所以酒要少喝,要喝就喝红酒
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