自制肝脏排毒方法
来源：中医中药秘方网
作者： 人气： 发布时间：
冬季，中老年人容易出现眼干涩、腿抽筋、耳鸣、厌油腻、口苦、胁肋胀痛、小便赤黄等不适症状．这是肝脏排毒功能下降所致。如不及时采取调理措施．则可能导致脂肪肝、肝硬化、高脂血症、高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗塞、慢性肾炎等多种疾病。专家提醒．中老年入冬季要注意增强肝的排毒功能．减少体内毒素沉积．从而达到减少老年病和延缓衰老的目的。
记者日前采访中山大学附属医院刘小林博士时了解到．随着年龄增长．中老年人肝细胞数量减少．血流量减少．从而导致肝排毒功能下降。据研究发现．60 岁时肝血流量减少40％～50％。到90岁以后．肝血流量仅为30 岁时的1/3。而肝细胞数量从60 岁以后开始减少．85 岁时盱细胞数量仅为40&岁时的50％。特别是冬季运动少。出汗少．体内毒素随汗排泄减少．这就大大增加了肝脏负担，导致排毒功能下降．诱发多种疾病。据统计，72％ 的老年慢性疾病与体内毒素不能及时排出有关．肝是最重要的排毒器官．肝脏排毒功能增强可减少近50％ 的疾病!
刘博士说．肝脏排毒功能对保护健康有重要意义。血液中的有毒物质进入肝脏后．可大大降低毒性．甚至生成无毒的化合物或可溶性物质．最后随着尿或胆汁排出体外．从而保证了人体器官组织的安全。
肝脏排毒功能下降除跟年龄增大有关外．还与环境污染有关。现代社会的各种污染粉尘颗粒、重金属、农药、化肥、食品添加剂、辐射等，通过皮肤、呼吸道、消化道等进入人体。这些有害物质聚积越多．肝脏的排毒任务就越重．目久肝脏就会因劳累过度而损害功能。此外，过度饮酒、抽烟、睡眠不足、爱发怒、爱吃油腻、常吃夜宵等不良生活习惯．也会损害肝脏的排毒功能。
刘博士介绍．肝脏排毒功能下降。早期会有一些征兆，如容易发怒、眼花、眼干涩、腿抽筋、关节屈伸不利、指甲干枯或变形、面色发青、两面颊有色素沉着、耳鸣、食欲不振、厌油腻、口苦、呕吐苦水、舌头两边有瘀斑或瘀点、右胁肋胀痛、小便黄。咯血、呕血、鼻出血、黄疸等。若出现上述两种以上的症状．则说明肝排毒功能下降了．除对症治疗和改变不良生活习惯外。还可采取下列方法来提高肝脏排毒功能。
练习&嘘&字功&&&& 此为中医护肝的重要功法。第一步．面朝东站立，两脚自然分开．与肩同宽．挺胸收腹．两手臂自然下垂．平视前方。第二步．用口呼气、收腹、提肛，人体重心略向后移：用鼻吸气．两唇轻合．舌抵上腭，腹部隆起。第二步．两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后．两手重叠．轻压在头后．头慢慢转向右上方仰起．慢慢吸气。然后两目怒睁．用力呼气。同时发出&嘘&字音。第四步．&嘘&毕．头慢慢转向左上方仰起．慢慢吸气。两目怒睁．用力呼气．同时发出&嘘&字音。如此左右反复3 遍．嘘气6&次。每天早晚各练1 次．长期坚持可有效增强肝脏排毒功能。
坚持午睡&&&& 《黄帝内经》记载&人卧血归于肝&。现代研究证实．睡眠时进入肝脏的血流量是人站立时的7倍．流经肝脏的血流量增加．可起到养肝护肝作用．增强肝脏排毒功能。午饭(不可过饱) 后半小时．小睡30 分钟．对促进血液回流肝脏大有帮助。
晚上睡前揉腹&&&& 按揉腹部肝区，可促进肝的气血运行．从而增强肝的解毒功能。双手交叠．手掌心对着肚脐．女性右手在下，左手在上。男性反之。先按逆时针方向揉8 圈．再顺时针方向揉8 圈。最后揉肝区(右边肋骨下面)逆时针和顺时针方向各揉30 圈。每晚1 次．长期坚持效果更佳。
点按阳陵泉&&&& 阳陵泉穴是足少阳胆经的合穴，按摩此穴可养肝护肝、助肝疏泄．提升肝脏的解毒排毒能力。阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处．每次按揉5分钟．力度以感觉酸麻重胀为宜．每日2 次。
流眼泪&&&&& 中医认为，泪为肝之液，流泪可条畅肝气，帮助肝脏排毒。美国生化学家做过一个实验．眼泪中含儿茶酚胺(可引发心脑血管疾病）等化学物质．适当落泪可帮助排除体内有害物质。所以，平时看一些令人感动的电视、电影．或回想一些感人的往事．尽量计眼泪流出来。
五味子茶&&&& 五味子是养肝护肝的中药．现代研究发现．五味子中的五味子乙素对降低转氨酶作用明显．可减少肝细胞变性．线粒体及溶酶体的破坏．从而减轻肝细胞的损伤．增强肝的排毒功能。取五味子(中药店有售)10&克．加水500 毫升．武火煮沸后改用文火煎煮20 分钟．取汁代茶饮．连饮2 周。
木瓜粥&&&& 木瓜中的齐墩果酸可护肝降脂、抗炎抑菌．是常用保肝药物的有效成分。木瓜有宣木瓜和番木瓜两种．均可用来养肝．提高肝的解毒功能。水果木瓜半个或干木瓜片10 克．大米50 克。大米先熬粥．快熟时加入木瓜煮一二沸即可。每天早上食用．连食10天&．
凉拌水芹&&&& 水芹是一种养肝护肝的蔬菜．水芹中含多种挥发油以及水芹素等．可以帮助肝脏排出毒素．减轻肝脏的负担。水芹100 克．洗净切段．开水锅中焯5 分钟．出锅后过凉水．加调料凉拌食用。&&&&
芦笋汤&&&& 芦笋含叶酸．能保护肝细胞．并含有多种抗氧化剂使肝脏保持最佳工作状态，保证排毒及时正常。芦笋50 克切片．加水500 毫
升，煮汤食用。
鱿鱼丝&&&& 鱿鱼含丰富的牛磺酸．可促进肝脏的解毒功能，并能预防酒精、农药、激素、病毒等对肝功能的损害。买加工好的干鱿鱼丝．当零食食用．每天50 克。长期坚持．有助于提高肝脏排毒助能。
责任编辑：admin
中年是女性家庭、事业双丰收的人生阶段，本该过得更自信、更优雅。然后更年...
柴归汤加减治崩漏案
柴归汤加减治崩漏案,吴玉泓，甘肃中医药大学教授，甘肃省名中医，从事《伤...
“辨病施治、方病对应”，是中医临床治疗疾病的一个重要模式，现代中医临床...百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入?心、肝、脾、肺、肾的毒藏在哪，快速排毒法！_中药养生-爱微帮
&& &&& ?心、肝、脾、肺、肾的毒藏在哪，快速排毒…
点上方蓝字“中药养生”关注，疾病偏方、中药功效、病症食疗文章不在只看朋友圈。我们每个人体内都有毒素。让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。五脏之毒是什么？　　在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。　　虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。心心脏有了毒素表现在：　　1.舌头溃疡。 & & & 中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。　　2.额头长痘。　　额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。　　3.失眠，心悸。　　心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。　　4.胸闷或刺痛。　　心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。怎么排毒更顺畅?　　1.吃苦排毒。　　首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。　　2.按压心脏排毒要穴。　　这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。　　3.绿豆利尿排毒。　　绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。心脏最佳排毒时间：　　中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。“心君主”怕累 &心气旺盛，则面色红润，反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯，如情绪压抑、劳累等最需要避免，日常生活中最大的劳累莫过于心累，看不开、放不下，都会导致心气不足。养心最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟．但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味食物，不仅清心火，还可以养心。多接触阳光，也对养心有好处。肝肝脏有了毒素表现在：　　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。　　中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。　　2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。　　乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。　　3.情绪容易抑郁。　　肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。　　4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。　　脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。怎么排毒更顺畅?　　1.吃青色的食物。　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。　　2.枸杞提升肝脏的耐受性。　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。　　3.按压肝脏排毒要穴。　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。　　4.眼泪排毒法。　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。公众号脉脉养生只做最新最专业的养生知识。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。　　所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 & & & “肝将军”怕堵 &肝脏为将军之官，其特性是喜条达、恶抑郁。只有当肝气不受压抑时，身体才能达到轻松、通畅的状态，犹如枝叶舒展的树。若平时心情郁闷压抑，会令肝脏不能舒展，给肝“添堵”。请关注公众号针灸刮痧拔罐刺血 ，各种中医绝技都在这里。春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味食物，有健脾开胃之功效，能增强肝脏的疏泄功能。老年朋友最重要的是保持心情愉悦．生气不要超过3分钟。脾脾脏有了毒素表现在：　　1.面部长色斑。　　长斑的女性通常消化系统能力弱一些。　　2.白带过多。　　脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。　　3.脂肪堆积。　　脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。　　4.口气明显，唇周长痘或溃疡。　　口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。怎么排毒更顺畅？　　1.吃酸助脾脏排毒。　　例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。　　2.按压脾脏排毒要穴。　　这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。　　3.饭后走一走。　　运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间：　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 & & & “脾仓廪”怕生 &冷食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。吃太生、太冷的食物，会带寒气进入体内，伤及脾胃。另外，“思伤脾”。思虑过度也会损伤脾气，影响食物的消化和吸收。中医认为，甘入脾，适当吃点甘味食物，比如山药、红薯等可补养气血、调和脾胃，早上7～9时喝点小米粥，对于脾胃虚弱的老人很有好处。肺肺脏有了毒素表现在：　　1.皮肤呈锈色，晦暗。　　中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。　　2.便秘。　　中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。　　　　3.多愁善感，容易悲伤。　　毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。怎么排毒更顺畅？　　1、萝卜是肺脏的排毒食品。　　在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。　　2、百合提高肺脏抗毒能力。　　肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。　　3、按压肺脏排毒要穴。　　有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。　　4、排汗解毒。　　肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。请关注公众号针灸刮痧拔罐刺血 ，各种中医绝技都在这里。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。　　5、深呼吸。　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。肺脏最佳排毒时间：　　肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。& & & “肺相辅”怕脏 &肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺对环境的要求很高，清新空气是它的最爱。如果长期吸烟，在尾气密集、烟味弥漫的环境中待太久，肺就会提出抗议。老年朋友早上起床后口I以找一处空气清新的地方做做深呼吸，饮食上多吃_些富含维生素的蔬菜和水果，春天干燥，可以多吃些滋阴的银耳。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。肾肾脏有了毒素表现在：　　1、月经量少，或经期短，颜色暗。　　月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。　　2、水肿。　　肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。　　3、下颌长痘。　　脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。　　4、容易疲倦。　　身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。怎么排毒更顺畅？　　1、肾脏排毒食品：冬瓜。　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。　　2、肾脏抗毒食品：山药。　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。　　3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。　　这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。肾脏最佳排毒时间：　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。 & & & “肾作强”怕干 &肾主水、藏精，是生命活动的调节中心．肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。不喝水、缺水对肾的伤害很大；熬夜也很伤肾。导致虚火上炎。想要保养肾气．试试先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次。可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。喝水时放一些枸杞，有助于补肾。用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）温馨提示：想要了解更多病症中医用药，病症小偏方吗？想要了解更多中药知识和食用方法吗？只需关注后回复病症/中药名即可！已收录百种病症及300种常见中药功效及用法！如回复‘三七’、‘高血压’、‘月经不调’等。或·猛·戳·阅读原文，也可关注本平台！
点击展开全文
传播中药养生知识，弘扬传统中药文化！三百种中药功效食用方法查询！介绍中药养生典籍、时令养生、膳食养生及日常生活用药常识。。
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可发送邮件到 bang＠ 或联系QQ ，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34→ 肝排毒吃什么能有效果？肝的排毒时间是晚上
肝排毒吃什么能有效果？肝的排毒时间是晚上
悬赏50个健康币
健康咨询描述：
肝排毒吃什么能有效果？肝的排毒时间是晚上吗？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：肝排毒吃什么能有效果？肝的排毒时间是晚上吗？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长中医病症的 阴虚 阳虚
肝脾不和 等失调性疾
帮助网友：14683称赞：207
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好肝脏是人体最大的排毒和消化器官&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你肝脏排毒的话身体没有疾病不给肝脏增加负担不喝酒吃垃圾食品零食路边摊卫生不达标食物生活规律就好了
给肝排毒可以服用【佰纳吉ACE樟芝酵素粉】，可以帮助肝脏排毒，滋养肝脏。ACE樟芝酵素粉能够直接作用于我们的五脏六腑，强化脏器功能，达到身体平衡。并且补充脏器所需营养，维护五脏六腑代谢功能，消除自由基、抗氧化等。肝脏保养效果很好。
帮助网友：1324称赞：14
&&&&&&病情分析：&&&&&&肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。肝的排毒，需在熟睡中进行，&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点。所以在这个时间（晚上11点到凌晨1点）段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。地瓜，绿豆，薏仁，小米能促进排毒。酵素是酶，具有给肝脏排毒，净化血液的功能。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生}