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怎么可以让自己清醒不犯困
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晚上及早的休息，不熬夜，白天适量的运动
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出门在外也不愁如何在犯困的时候立刻清醒?
高三，每天多睡一会并不现实，上课特别爱犯困！！！！明明心里很想认真听的T_T荷氏黑色包装的薄荷糖确实管用，但是吃多了感觉也不太好，也不能上课的时候总吃糖，咖啡浓茶什么的几乎没用特别困的时候还是有一定意志力的，会掐一下自己喝点水或者换一个坐的姿势，但是不能完全清醒！！！！三秒之后又困成狗有时候旁边的妹子也会叫醒我。。。然并卵，太困的时候我还是会继续睡着的最有效的方法就是让老师叫醒我。。。。。。。。。但是你知道不想这样（真诚的难过脸）上课爱犯困真的真的真的是我一个巨大的困难！！！！！！作为马上要高考的人来说是痛不欲生的软肋啊，真的很想好好学习好好听课(?_?)玩知乎不过很短时间，不认识什么人，不知道可以邀请谁，但是真心渴望有人可以给我这个想努力改变自己的高三人一点补救的方法，含泪感谢，含泪感谢，含泪感谢(?_?)
谢邀。向你推荐曼秀雷敦鼻用吸入剂～提神醒脑～便宜实用～不过不要用太多次会有耐受性；也不要一次吸太多，相信我，会哭的。
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怎样让我一天保持头脑清醒，不犯困，不头疼？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我现在上高二，学习还不是特别紧张，每天我基本上都是9点半左右就睡了，没有特晚过，可是第二天到了学校，还是很困，无精打采的，嗯，是一阵一阵的，就算清醒的时候，脑袋好像也装不进去东西，而且有时候太阳穴会疼，我开始以为是谁的少了，调整了作息，早睡了，可是还这样。。我该怎么办，应该注意些什么，吃些什么会对我有帮助，或者有什么办法让我保持清醒，因为高二的课程是很重要的，我不想总是因为我犯困学不进去，而成绩下降。
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擅长：消化内科及常见病的诊治。
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徽城镇南源口卫生院&&&内科
建议：注意休息,不要疲劳.可用西洋参含片以提高精神的
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各种办法让自己驾车的时候，时刻保持清醒头脑
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& 天气炎热，总是觉得睡不醒，白天阳光刺眼，夜里灯光晃眼，在开车时遇到犯困的情况该怎么办？是给自己浇盆凉水，开大风量的空调制冷，还是猛抽自己耳光？似乎都不是很靠谱。
首先让我们来分析一下造成疲倦的原因，日常驾驶时注意避免这些容易犯困的事。 1、由于某些原因睡眠不足，造成驾驶中出现暂时性的大脑空白，从而引起事故的发生。 2、不了解路途情况，没有办法知道何时才能休息，从而错过了调整休息的最佳时间，造成疲劳驾驶。 3、驾驶过程中精神高度集中，眼睛老盯着公路中心线，会造成视觉和心理上的紧张，从而导致疲劳驾驶等。 以下有一些网友开车时的防止犯困的土方，可以说是又雷人又容易有一些危险，所以我们并不建议您这样做： 1、 把座位调得非常的不舒服，让自己很难受驱走瞌睡虫； 2、 仿效古人的悬梁之法把头发夹到窗上吊着头开车。 3、 自己扇自己俩个耳光，一次不行就两次… 4、 狂喝水，死撑着不去尿尿，让尿意憋得你不想睡； 犯困时看不清路面，并且极易做出不当的操作，因此以下教您一些绝招，对付犯困时刻。 绝招一：避免在午休时间开车，空腹和午餐后最好别开车。 刚吃完饭时，由于胃部需要血管输送更多的氧分来进行消化食物，因此脑袋自然会显得供氧不足，从而感觉到困倦。尤其是那些平常有午休习惯的人，更容易在午餐后感觉到困乏。因此，如果需要长途驾驶，就要多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橘子、杏、大白菜、苹果食物。开车前最好不要大量饮用牛奶，食用香蕉、莴笋、肥肉、含酒精类的食物，这些食物具有一定的催眠功效，会在接下来的驾驶时感到隔外的疲倦。 多吃水果蔬菜，比如胡萝卜、绿色蔬菜、海带、黄豆、土豆、苹果等，这些食物中含有钾、咖啡因、碱性物质、维生素，都有消除疲劳、保持清醒的功能。除此之外，餐饮要有规律，不能空腹开车。空腹开车可能会出现心慌、四肢无力、困倦度加重等症状，影响行车安全。而过饱也会影响脑部的血液供应不足，造成人体的反应能力下降，出现嗜睡感。 绝招二：城市拥堵路面突发困倦，可以采用穴位按摩防犯困。 如果用手按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴、鼻唇沟的人中穴等穴位，时间长度在1-2分钟时，可以解决突发的困倦。按压力度保持在1分钟后出现酸、麻、胀的感觉就证明起作用了。 如果条件允许，并且经常驾车长途出行的话，驾驶员朋友还可以买个按摩器放在车内，如果遇到困意绵绵时，停下车来，借助按摩器，按摩这些穴位，让自己彻底的放松5-10分钟，这或许比睡上半个小时还会有效果。 绝招三：转移注意力，适度休息，必要时可以用冷水洗脸可刺激皮肤。 行车途中适当地打开车窗吹吹凉风、透透气，空气不流通更容易让人产生疲劳感。播放一些快节奏的音乐，适度的开空调，或买瓶冰镇饮料，或者找个服务区或者可以停车地方，下车歇一歇，活动活动，用冷水冼冼脸，特别多冼冼眼睛，做几次深呼吸。这都可以转移注意力，缓解疲劳。 如果你感到极度疲倦，最好是停在路边小睡片刻，哪怕是二三十分钟，也能最快的恢复精神。不过一定要停在安全的地方，特别要小心抢劫的人。 绝招四：吃点提神的东西，抹点提神的东西，都唤醒自己的兴奋神经。 如果在长途驾驶时感觉到困乏，又不能及时休息时，可以吃些能提神的食品，来唤醒自己。长途车内必备的食品可以是：红牛、浓茶、口香糖、葡萄干、西洋参含片。这些食品可以适度补充糖份，在短时间内让头脑清醒起来，恢复精力。 还可以准备些风油精、清凉油在车上，困的时候抹脑门和太阳穴，凉飕飕的就精神了。 绝招五：尽量不要单独驾车，与车上的人聊天，或跟着音乐唱歌来解困。 做为副驾驶，车上的人也要有责任感，长途中不能让司机一个人寂寞地开车，否则司机很容易犯困。 一个人开车确实很无聊，尤其是长途，困的时候就打开音响听听音乐，最好是能跟着唱，这样就精神多了。副驾驶要和司机聊天，再不行还可以讲笑话，这样司机想困都难。 绝招六：学会合理、适度的休息，最多每三小时休息15分钟左右。 通常是两个小时左右在服务区休息一下车和人。因为在高速中轮胎的压力很大，除了保证轮胎没有损坏和超过使用时间，保证胎压情况下，由于高速中产生的热量很容易让轮胎疲劳爆胎，所以休息一下车，冷却轮胎和刹车很有必要。 驾驶两三个小时后，人容易犯困。休息时下车走走，做做操，深呼吸一下，能较快提起精神。休息时间最好在15分钟以上。 绝招七：学会让自己轻松驾驶，适当的跟车。 跟车是比较省心的驾驶方法，尤其是长途、高速、路况比较好时。但是跟车其实并不是一件容易的事，而且并不比自我驾驶更轻松。所以跟车一定要跟和自己在水平上、车速上和某些习惯上差不多的车。跟车也不能长时间跟，否则更容易犯困和产生依赖感。 特别提醒，跟车，不是和别人飚车，所以控制好跟车节奏，避免给别人造成困扰。 绝招八：长时间高速行驶时，要经常变化不同速度驾驶。 过长时间驾驶这样可以减少等速下对速度的疲劳感。但要注意不要一下子减速过多，也许那样虽然是不犯困了，但增加了危险性。也可以适当的和别的车飚飚车，但要注意自我控制，太逞能，可能会招来其它人的不满，带来麻烦。 在一定程度上提高转速，档位变化后会提高驾驶兴趣，平常喜欢高转速加档者可以适度放纵一下自己，驱除倦意。 随时变换一下车道，加快或减慢速度，总之增添一些行车中的变化，让注意力集中起来。驾驶时眼睛不要只盯着一成不变的道路前方。要时常变化前后左右看看，看看风景，远近都瞧瞧，放松一下眼睛和大脑。 总结： 由于司机一时犯困造成的车祸事故已不在少数，因此我们必须认真对待加以防范。堵车等待时可以仰望蓝天白云、绿树芳草，让自己深呼吸一下。如果车辆多、光线杂时，要学会使用车内的遮阳板和防眩目后视镜，来避免犯困。多开车窗通风，选择一些能振奋人心的音乐，自己也可伴随音乐的主旋律唱唱，或者在车内摆放柠檬或薄荷味道的熏香，总之一定要通过各种办法让自己驾车的时候，时刻保持清醒头脑。
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我有话要说【如何让大脑保持清醒】_犯困_大脑清醒_怎么保持_怎样保持_保持方法-大众养生网
如何能够让大脑保持清醒呢？
琐碎的苍白问： 16:30:56关键词：
我是一个高中生，现在是高三了，现在的学习是特别的忙，可是我一上课就会想要睡觉的，学习变得很差，要怎么让大脑保持清醒？大众养生网小编解答：上课想要睡觉是一个比较普遍存在的，这个要看是什么原因导致想要睡觉的，一般能是因为晚上没有休息好蛮喜欢的话，白天就会没有精神，就会想要睡觉，这个要调整好自己的生理钟，养成早睡早起的习惯，因为不足的话是会导致身体出现疾病，而且上课就不会想要睡觉了，上学是来之不易的机会，所以要好好的珍惜，上课的时候不能睡觉，上课一定要打起精神，好好的上课，这样对以后比较好。
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因为白天的时候用了太多的精力去学习，晚上的时候本应该去睡觉休息的，但是这个时候继续用功学习的话就会导致人体吃不消，所以会犯困身体处于半昏睡状态。这个时候可以用手指轻轻的揉自己的头部太阳穴的附近，但是一定要注意力度不要过大，也可以在课间的时候用水清洗一下头脑，让大脑早睡的刺激下处于一个清醒的状态。平时要合理的安排好时间，中午最好可以稍微的休息一下，累了的时候就稍微休息下在看书学习。...[]
一般的人在早上都容易犯困，这是一种正常的情况，不需要担心，早上犯困的原因，可能是由于在昨晚没有睡好，或者是由于你昨天熬夜，工作压力大，身体比较疲劳等，如果想要得到缓解，在早上可以用冷水洗一下脸，你也可以的起来的时候，出去慢跑一会，应该能得到缓解的作用，建议你要养成良好的作息规律，平时要按时的睡觉不要熬夜，影响你的身体健康。...[]
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