每天只睡6小时，真的够吗？_百度知道
每天只睡6小时，真的够吗？
　　这个因人而异，并且每个年龄段也有不同　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
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提问者采纳
努力学习的精神固然可嘉.不值得,否则长期以后,免疫力也会下降,何苦呢,您好,是够的,中午再补一小觉,第二天起来全忘了，而且每个人的睡眠质量也不同，对你的肝和脾都有很大的损害。一定要睡子午觉。每个人所需要的睡眠时间不同,学习要讲求效率.中医提倡睡子午觉。从生理学的角度上说.但一样取得很好的成绩,他们从来不熬夜.睡够与否.你看很多高考状元,就是说晚上12点以后必须睡觉?呵呵朋友,一切都是零,熬夜背书,但没有好的身体,既伤了身体又没学到东西.你还在上学吧,是最有利健康的，不感觉疲劳为原则，以醒来有精神
提问者评价
其他14条回答
还是8小时对身体最有益
如果你会完全放松的睡6小时也差不多吧
以前再书上看过名人的睡眠 找了找你看看吧
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拿破仑：拿破仑互以精力旺盛、不知疲倦而著称，他每天只睡4个小时。
不过他十分善于休息，有时在两次接见活动的5分钟间隔里，他也可以美美地打个盹，让精力恢复。
布什：美国现任总统布什的作息时间像极了上幼儿园的孩子：一般晚上9时左右准时上床，早上6点多就起床。
爱因斯坦：这位人类历史上最伟大的科学家特别嗜睡，他基本上每天都睡10小时以上。
达*芬奇：达*芬奇曾想减少睡眠时间，有一次他做了一项实验：每4小时睡15分钟，一天总共睡90分钟，
经过了5个月，他觉得困倦难敌，只好恢复连睡4小时...
你比我好多了，我一夜不睡，白天撑着，一夜又不睡，躺了一小时，白天撑着……已经一个星期了，渴睡。幸福的朋友。呜呜呜
...7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6... 可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结
这要看个人问题，像周恩来每天睡4-5小时就够了而丘吉尔每天要睡10几个小时。就一般人而言不够，
能睡觉到自然醒就是睡够了，但是我知道这很难，呵呵
够，我每天就4个小时
绝对不够3楼的他妈是狗生骗你的
中青年8个就够了,老年6个.少年12个
对于学生来说最好睡7—8个小时
大大你是有点懒啊~~~循序渐进吧~~~~8小时是大家的平均,你们老师的确夸张了,高三的也能睡7个~~~
要睡多点啊
当然不够了人至少睡8-10小时
建议你睡7--8个小时
不够，正常的睡眠时间是8个小时
参考资料：
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出门在外也不愁教你睡5分钟等于6小时的方法
核心提示：过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏廷冢
　　上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。
　　睡觉的诀窍：
　　根据医学和笔者的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为忘记了。
&&睡觉“睡一半”会短命？
&&陈金柱：养生要顺应天时 必须按时睡觉
&&女人睡觉前需知的六件事
&&睡觉也有阴阳之分
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?
　　那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的，而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过一定要在正午时间。夜晚则要再正子时睡着，五分钟等于六个钟。
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打糕又称引绝味、引绝饼、粉糍、豆糕，是朝鲜族在各种节日、庆典和庆丰收等喜庆日子里最常吃的一种食品，有着悠久的历史。清香的打糕，依靠纯手工的制作，十分富有民族特色，又能够增加节日气氛。此外，打糕还有很好的养生保健的效果。 []
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每天睡6小时和8小时的区别震惊网民！别再熬夜了
21:04　来源:
编辑：鞠华军
核心提示：46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，看看面容有什么变化。
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