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坐月子吃什么鱼好
你爱吗？都听说期间吃鱼做好，那您知道坐吃什么鱼好吗？在这里，小编为您推荐几种月子期间常见的鱼类，有的对很有帮助没有的对产妇自身的起到很大作用，爱吃鱼的朋友不要错过啦。
爱吃鱼的朋友首选一定是鲫鱼。鲫鱼木瓜汤很下奶的，还有黄豆或者花生猪蹄汤。平时要保持好心情，休息好，多喝果汁、水、牛奶，相信奶量很快就上来了。鲤鱼和鲫鱼加豆腐对产妇还是对宝宝都很有好处,喝汤也提高奶水的质量.鲫鱼下奶很有帮助，但是不能下盐巴，要是奶水够就不用喝多了！除了鲫鱼，您对深海鱼类还有哪些了解吗？深海鱼体内含有富厚的&-亚麻酸的代谢物。深海鱼吃了含有富厚&-亚麻酸的植物，产妇月子食谱大全。议决鱼的肝脏代谢出&-亚麻酸的代谢物生计于深海鱼的体内。孕妇和产妇议决吃深海鱼取得&-亚麻酸的代谢物。月嫂大都说吃午鱼，整条的大概每公斤15-16块，一条下来差不多50块了。而鲶鱼的味道如果您能接受，那也是很棒的滋补佳品，炖的时候多放点儿姜，去腥问。一般焺松都有卖的，炖出来的汤清清的。小编还了解了黄辣丁鱼的好处，同鲫鱼汤、墨鱼炖鸡汤、花生猪蹄汤、蔬菜汤也可以多喝点，这样你的奶水一定会很充足的。爱吃鱼，也要选对了鱼才行，黑鱼，鲫鱼，鱩鱼、黄甲、白鲫鱼、鲶鱼，坐月子期间您可以挑选的鱼类大概有这些，挑对了鱼，还要有好手艺才能把鱼类做的鲜美可口才可以呦。
我知道了，下次不用再提醒
坐月子，是我国传统的风俗，相信绝大多数的妈妈们都有过坐月子的经历，坐月子中的事情很多，比如夏天坐月子时准妈妈就要注意饮食...
坐月子吃鸡蛋，科学吃法才有利
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夏天坐月子都注意什么
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坐月子吃什么最有营养
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　　怎样能科学坐月子？坐月子被人们称为是女人的第二次重生，这代表了坐月子对女人的重要性，很多产后妈妈不知道怎样坐月子，到底怎样能科学坐月子？请看下面小编为大家盘点的关于科学坐月子的事项。
　　1、注意休息
　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
　　2、注意子宫恢复情况
　　产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
　　3、保持精神愉快
　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
　　4、合理安排饮食
　　产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。
　　5、保持清洁卫生
　　从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
　　6、适当锻炼身体
　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
　　7、绝对避免性生活
　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。
　　坐月子吃什么好？
　　一、虚弱的产妇吃什么好
　　牛奶鸡蛋粥
　　营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。
　　做法：
　　1、小米淘洗干净。
　　2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。
　　二、需要减肥的产妇吃什么好
　　鲈鱼姜汤
　　营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。
　　做法：
　　（1）姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。
　　（2）水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。
　　三、需要补血的产妇吃什么好
　　猪肉芹菜包子
　　营养分析：猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。
　　做法：
　　1、首先芹菜择好洗净，切碎，粉丝泡软切碎，猪肉用开水煮一下，切小丁。
　　2、葱姜切碎末，锅放油，放葱姜末爆香。
　　3、倒入芹菜末，粉丝、肉丁，拌匀并调味。
　　4、面粉加酵母和成面团，放温暖处发酵，等面团蓬松起来就可以包了。
　　5、包好后，再放置会进行二次发酵。
　　6、发好后就可以上锅蒸了，大火15分钟后就可以上碟。
　　坐月子的饮食禁忌
　　1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
　　2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
　　3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
　　4、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
　　千万别小觑这坐月子，如果月子没坐好，产妇可能会落下很多病根，这些病根会跟着你一辈子的！所以大家一定要了解好怎样科学坐月子，对所有女性都是有帮助的！
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