腿上负重6kg沙袋跳绳会不会促进长高？一句话会不会？已经循环渐进_百度知道
腿上负重6kg沙袋跳绳会不会促进长高？一句话会不会？已经循环渐进
提问者采纳
绑沙袋只是锻炼腿部肌肉，多做跳跃运动，跳绳就能长高不用绑沙袋。我天天绑3公斤沙袋走3公里，腿部有点肌肉了
也就是说跟无负重跳绳效果一样，只不过增加了锻炼腿部肌肉而已
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
沙袋的相关知识
其他1条回答
应该不会的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁腿上绑沙袋对提高弹跳有用吗？会不会造成腿部肌肉变形？会不会影响身高发育？_百度知道
腿上绑沙袋对提高弹跳有用吗？会不会造成腿部肌肉变形？会不会影响身高发育？
沙袋问的是每个多重我今年16岁 ,比较适合用多重的沙袋？请逐一回答
提问者采纳
6米 练了一个星期结果跳了1对弹跳力相当有用， 以前会考跳远时我就是用沙袋练得本来只能跳1！不会有影响的
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
要是真相负重训练的话，小腿肌肉和大腿肌肉一定要协调的锻炼.5公斤的沙袋，容易造成肌肉生长的变形。正合适。想练弹跳的话。身高不会受到明显影响。如果不是想专业发展体育的话。我是练跆拳道的，但效果其实只是暂时性的，建议佩戴铅板比较有效，两条腿总共3公斤，建议还是佩戴一个1。以上对于弹跳会有一定的帮助，比如多数人是往两腿内测不平衡生长，也是16岁。腿部肌肉如果长期负重训练的话
脚上绑4KG吧! 手绑2KG,就可以了,主要看自己的训练!高耐力训练
对弹跳有帮助，身高会变矮……
有帮助的，1千克到到2千克。
腿部肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁关于戴沙袋负重锻炼会不会影响生长发育（本人16岁，身上/腿上都有负重，请专业人事帮个忙）_百度知道
关于戴沙袋负重锻炼会不会影响生长发育（本人16岁，身上/腿上都有负重，请专业人事帮个忙）
但是如果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯.5公斤只相当于一双重一点的篮球鞋.沙袋的作用一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具. 一般来说最佳答案想增加脚部的负重的话,这个方法主要是增加你的爆发力及下肢摆力等.,但由于每个人的骨龄不一定和其生理年龄一致.所以这种力量的练习有时不免对你的骨胳(脚踝..)有一定的压力.多多少少对你的身高有时会有一定的影响的,0,也只是训练的时候加一点重量.如果你不是运动员,如果你为了跳的更高点沙袋是不可取的.绑沙袋不会影响身高
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
这主要取决你的骨骼生长的程度 首先你要确定你是否还在张高，然后酌情而定的还有
戴沙袋不像负重的深蹲
没什么问题的。具我所知沙袋最重的只有10KG的
没关系的。
希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价朋友你好！下面我来为你回答
有很大影响，平时应穿轻松的运动裤。
只要不过度是没有影响的哈
生长发育的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女生绑2KG的负重沙袋练习跑步有没有帮助_百度知道
女生绑2KG的负重沙袋练习跑步有没有帮助
还有一个月就体育中考了，可我的八百米还差十来秒才满分……作为一个体育废柴，求专业人士解答，非常感谢，也不知道有没有用，天天都有这样带着练习跑步我现在天天带着一对共重4KG的沙袋在腿上
提问者采纳
上跑道后做几次原地的纵跳、肌肉都活动开有用。跑的时候一定要放松。800米不好跑！2，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失。以后的时间1。头自然地和身体保持直线，这就是我为什么反复强调摆臂的原因，不要使身体凉下来、转体，靠加强摆臂来冲破极点，加强腿部力量！最主要你平时还要多锻炼，加大步幅即可，如有条件最好再每星期加一次力量训练，易磨脚。这种现象称之为极点”。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用。这是中长跑中的正常现象。脚着地后.做压腿，不过我可以说一个我那时在这个项目上速成的办法。赛前。跑六天休一天,如果你冲刺好，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，不然没有效果，调整步速，400.800米就是耐力考验嘛，用肘发力做前后自然摆动。2。着地应用脚跟，等你保留实力人家都到终点了，挺好的。还有，最后一百米能冲再冲吧，千万不要练，运动前（比赛前）一定要做好准备活动。就这样吧，呼吸困难。2:1。在跑的过程种一定要放松，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。我以前也带过.这段时间要注意保持体温。现在天气凉了，以摆动腿大腿积极下压，然后过度到全脚掌滚动式着地。3.3。跟着前两名跑,你每天跑一轮变速跑，但是跑太快了到后面没力气，跑到一定距离时。谁的水平高，口渴可喝白水，当然还要有一定的速度,要用鼻孔吸气嘴吧呼气！从现在开始每天跑一个800米。当，“极点”出现后，谁的成绩好，加快摆臂自然你的速度就上去了。等待希望[新手]
如果你没有很好的运动基础，按800，咬牙也要坚持跑完，在跑的过程中特别是出现极点和冲刺的时候你必须咬紧牙关坚持下去加强你的摆臂幅度和频率，经过一段距离后，一般到最后200米就没有一点力气了，扛扛杠铃、屈膝和屈髋完成缓冲动作，赛前30分钟之内不要吃任何食物，一定是全力拉，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，到时候准保没问题如果你耐力好就开始领跑。跑前和跑后跑一个1500的放松跑，同时加强呼吸，其主要还是强调耐力、爆发力好就采用跟随跑，在跑的过程中你把力量使在脚上和脖子上是加快不了你的速度的.800米从一开始就必须采取较高速度。需要注意这样以较高速度的话到后半程的冲刺是靠平时训练积累下来的身体素质支撑的。以上内容在比赛前20分钟做完，比赛前一天最好不要洗澡，200，可以湿润空气。切记！，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右，600，拉拉耐力外、3个30米的加速跑，面和颈肌肉放松，应迅速屈踝，注意好饮食睡眠。这是我的经验，一个星期就行了，那样只会分散你的力量分布，微收腹。祝你成功，吃了比赛时嗓子会发粘，并同时后摆做“扒地”动作着地.用嘴和鼻子同时呼吸。但是这必须有相当好的素质才能很好的运用，要在三周内在这个项目上取得很好的成绩。800米技巧一 赛前注意。三 比赛时1，做到心中有数。准备一套穿着舒适的运动服。二 准备活动1。其次是自己做好充分准备、抻肩等活动.突破自身极限中长跑时。另外跑八百的时候要注意跑步技巧哦.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，这就是所谓的第二次呼吸状态，也避免凉空气直吹嗓子。2.先慢跑微出汗就可以，送髋，让空气从舌头两侧通过，呼吸节奏被破坏，避免拉伤或其他受伤。2，由于氧气的供应落后于身体的需要，将相关的关节。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，当然你的对手如果够差。跑之前可以听下音乐放松，除了每天跑跑步,慢慢掌握就好了，会出现胸部发闷，四肢无力和难以再跑下去的感受、韧带，所以比赛时跑步的节奏很重要。之后充分蹬直.了解一下对手的情况，跑前四肢的准备活动作开。四 其他事项1，有用的话可以跟我聊聊，切记运动鞋不能穿新的。这样，不要喝其他饮料，舌头顶上颚.上体姿势和摆臂动作上体保持稍前倾或正直的姿势；摆动时。第一圈不要太快.呼吸保证呼吸节奏，过弯道时身体重心稍微向内侧，要以顽强的意志继续跑下去，两臂就得摆动快，100这个顺序跑，要想两腿交换快，呼吸变得均匀，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声，以肩关节为轴。摆臂一定要放松.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉）：从现在起。给你我的qq，小腿顺势自然前摆,脚着地前,按照以上方法多练几次，希望对你有用，提高一下兴奋，4，特别说下过弯道的技术，跑的过程中手应该半虚握着、压腰，运动会前一天也休，一般很难，记得一定要尽自己的全力.做2。3，还要增加变速跑的训练，要以吸气为主进行气体交换.脚部动作,三步一吸三步一呼。最好平时走路时候也带着
其他类似问题
为您推荐：
其他11条回答
你找老师帮你纠正下，立刻停下来蛋腚蛋腚。练健美的人把蛋白粉当饭吃似的就是因为蛋白质能帮忙长肌肉，更要小心受伤。要不你早晚都练吧~你再补充点蛋白质，速度都能上来！加油？一般两个人较劲的时候。考试的时候。动作规范的话更省力效率更好，你把沙袋取下来。快考试了。这一个月你抓点紧，当然你速度就上来啦。有不适的话，别不当回事。你补充点蛋白质。肯定没问题的：）这样绝对有用。你试试这招对你有效不~练完之后记得拉伸。不信的话，你能不能找个体育好的人带着你跑。祝你好运，多少也会有点用，会发现自己比以前跑的快了，你是超人。你动作规范吗
你好，我和你一样大，劝你千千万万不要带---我，应该是上礼拜吧，嗯，每天带沙袋跑3000米，因为沙袋可以把你重心调低，所以跑起来也不累，练了差不多俩礼拜吧，肺活量也上来了，肌肉也出来了，反正短跑速度跟飞一样，后来突然有一天体育课，觉得累，很累很累，心累，腿累，全身上下累，想跑800，结果跑了600米就再也撑不下来了，而且后来发现不先带着沙袋慢跑几圈，什么劲都没有。所以，千万别带，真的不好，我那沙袋现在就扔一边了，再也不想看见了。你也别这么练，对腿也不好。我有了这种一夜回到解放前的痛，我不想别人再有了，因为我喜欢田径，就很想提高自己，但这种打击很大的，我差不多沉郁了半星期才缓过来。还是别带了。
小姑娘，你的身体还处在发育阶段，你的膝关节受不了这么大的力的，赶快拿掉吧，别毁了自己。
一个月内练习到中考800M理想成绩不是难事：1、不用每天都跑，2、每次跑步选择在傍晚为宜，前2个小时内不要大量进食和喝水，3、不要只跑800M，从现在开始每天跑30-45分钟，速度保持在你极限的60-70%4、1周半后开始训练变速跑，400M跑道为例，100M慢跑+100M冲刺，圈数控制在8圈之内，5、女孩子由于体型的原因跑步也许会不好意思，但一定要放开摆臂，而且幅度尽量大点，6、放轻松，鸭梨不要太大..OK
擦，她一个没训过练的小姑娘让她800米三步一吸三步一呼就憋死了。我运动训练学专业毕业，听我的，无训炼基础的人短时提高成绩不难，要有信心。记住下面几点1，千万不能用沙袋，2，训练不用距离跑太多，最多3圈，1200米就行，或者跑1000米，但是一定要质量，全力跑！！注意跑的节奏（很重要），掌握自己的体力分配3，别听那些纠正动作的了，你又不想当运动员（姿势正确很重要，但正确姿势需要掌握的时间），短时间将正确姿势固定不可能，反而会觉得很别扭，对成绩起到副作用3.考试那天早点吃饭，少吃点，尽量让胃排空，4.考试时鼓励自己
作用是有的，但是你要在考试前几天把沙袋解掉练习跑几天。这样以防你到考试时不适应解掉沙袋的感觉，头重脚轻的感觉。由于你刚解掉沙袋双腿很轻，刚开始跑时你的力量不注意合理分配，造成前半部分飞跑后半部分呼吸机能跟不上而坚持不下来全程。你最好考前一个星期每天解掉沙袋试着跑一两个八百米，这样你可以体会合理分配自己的体力，因为你不可能以百米的速度跑完一个八百米，又因为你刚解掉沙袋双腿轻松，你很可能在开始时以百米的速度冲去出。
有点用的，但是10秒的话有点悬，但也别太刻苦了，你太小了，尽量少绑沙袋，这对身体的发育不好。可以尝试别的方式：绑沙袋爬楼梯（6楼左右），一步一步上，由慢到快，一天3 4次就可以；早上 晚上慢跑20到30分钟；另外就是仰卧体做 蛙跳 高抬腿。但记住千万别过度，对自己不好，毕竟时间太短了，听天由命吧！还有，你还要再查查正确的跑步姿势，如果你的姿势不对，对成绩影响很大。
有是会有用的，但是方法不好？还有一个月就体育中考了，八百米还差十来秒才满分，这个很容易，因为你现在天天带着一对共重4KG的沙袋在腿上，说明你非常吃苦，但是效果不佳，我给你一个专业训练方法，一个月的训练，18天训练（星期一、2000M、星期二、放松做素质训练力量训练，比如下蹲50个3组、蛙跳，10个组10组，然后放松跑10分钟。星期三2000M、星期四放松做素质训练力量训练，比如下蹲50个3组、蛙跳，10个组10组，然后放松跑10分钟，但是在星期一、三跑的时候一定要尽力。
后10天训练是这样，星期一100M10个每个尽力，星期二、放松做素质训练力量训练，星期三200M10个、星期四放松、星期五400M 3个，星期六日放松，星期一500M2个，但是要尽力，然后在考试前调整跑800一个，之后调整等比赛，
有，我头中考的时候也绑，不过你每天练完要做一些拉伸运动，不然很容易长肌肉的，还有，你长期绑着沙袋练，摘下来再跑的时候就觉得，轻松多了。不过我觉得最重要的是你要多练练，你可以绑沙袋，把腿太高的走一圈，然后把沙袋摘下来跑。别忘。。。记时间。加油吧
有用，但你必须锻炼好你的耐力和你的即时速度，每天坚持800米沙袋跑，估计你一个月时间会超规定完成，坚持的同时，注意自己的身体生理结构，但不要太累，以身体为主！
钢铁筋肉人
应该是有一些的
沙袋的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本站已经通过实名认证，所有内容由王国平大夫本人发表
头重脚轻,走路不稳
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我现在的情况是不是与换药吃米氮平片有关系呢？这个药还要不要继续吃，观察一下？
所就诊医院科室：
省立医院 神经内科
用药情况：
药物名称：西太普兰,米氮平片
服用说明：就按照你上次说的每天吃三分之一片
暂时不要停用米氮平，刚开始服用时很多人都有反应，您可以将米氮平减为1/4片试试。
状态：就诊前
谢谢王教授,我昨天已经好多了,梦话不说了,但是还有一个问题要咨询一下：
我只要劳累点手脚嘴唇就会发麻,家里的医生说可能是缺钙,请问教授您诊断这是什么问题呢？需要补钙吗？最近血压控制的还可以,太阳穴疼痛好多了，谢谢你了
应该不像缺钙，而要考虑周围神经病可能，可以口服一些维生素B1试试。
状态：就诊前
可以将西酞普兰增加到每天一片半，继续再服用一段时间；如果症状明显加重还是来门诊找我再看看。
状态：就诊后
门诊/住院患者报到
找王国平大夫就诊的美***患者，成功报到医生诊断疾病：焦虑症，有间歇性脑梗'门诊或住院患者：门诊最近一次就诊时大夫给的处置方案：检查及事项：磁共振，验血检查
好的，我会持续关注您的病情，如有疑问可以在网上与我沟通。 祝您早日康复！
状态：就诊后
王主任，请问活络喜的降压药几天能见效？
服药后应该3天左右效果明显。
状态：就诊后
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
先服用这一种药，观察一段时间。可能情绪对血压也是有影响的。建议如果要怀孕，最好还是过一段时间，情绪调整好后，血压可能也会稳定一些。
状态：就诊后
谢谢主任，我会不会是交感神经类的高血压呢？血压不下去短时间会对心脏影响吗？我目前头不痛，只是感觉有点轻，看见的东西不真实，我有点啰嗦啊
状态：就诊后
真情寄语：
谢谢王主任这一年多的照顾
状态：就诊后
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
阿托伐他汀用在这里是稳定斑块，防止动脉硬化和脑梗塞的，不是用于降血脂的。
王国平大夫通知出停诊:日（周一）虽然社会上是放假的，但我的总院（庐江路）周一下午的专家门诊照常开放！（因为有许多病友问到我放假期间是否正常门诊）同时感谢各位病友对我的信任！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：疲劳无力想睡没精神&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：这几天开始特别是早上起床最明显，很疲劳，眼睛无神，还想睡，整天基本上都感到疲劳嗜睡
疾病名称：头晕&&
病情描述：因为发高烧，一直在床上躺着，现在只要一站起来就头疼，是不是因为睡觉时间太长了？我该怎么办？该吃什么药？
疾病名称：头晕&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：头晕
只要感冒、生气就会引起来
病发时：不能平躺
平躺头晕更厉害
最厉害的时候动都不能动
动头晕到不行
总喝水还渴
疾病名称：我想知道不由自主的发抖是帕金森、脑梗或颈椎引起的吗&&
希望得到的帮助：如果是帕金森可以控制吗？如果是后面两种可以治疗吗？
病情描述：不由自主的发抖，力气也没有以前大了，人也瘦了
疾病名称：头部被酒瓶砸到太阳穴部位，已经24天了目前还痛晕&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：3月9号发生至今还头晕头痛炫目。在乡医院天天打点滴感觉没有作用，我的颈椎有变真了不知道是不是因为这个原因
疾病名称：全身麻木&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,这到底是什么病
病情描述：三年前发病一次全身麻木 最近正月初发病几次
小腿无力 不能行走
疾病名称：小脑萎缩&&
病情描述：主要是平衡及左脚走路力量的情况，还有点说话的问题，
疾病名称：肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：想问问怎么治疗
病情描述：全身肌肉萎缩，意识不清，抵抗力差，患者本身有甲腺
疾病名称：手脚不灵活，下巴不由自主，经常便秘6，7天&&
希望得到的帮助：希望能确诊我爸的帕金森病和治疗恢复都好的状态
病情描述：手机僵硬不灵活，下巴不由自主动
疾病名称：头前额处发紧&&
希望得到的帮助：希望医生指导这是什么疾病，有什么药物可治，
病情描述：95年做过激光治疗近视眼手术以后，头一直发紧，思维能力下降，感觉变笨，能力下降，96年辞去工作以后，一直未工作，感觉不能工作了，这20年来，吃了不下100种药，没有一种管用的，只有一次吃清脑...
疾病名称：已经持续头晕一年多 住院疏通血管疗效不大&&
病情描述：一年多时间不间断头晕，睡眠不好，有板块，去当地医院疏通血管疗效不大，还是头晕，做了耳窝石复位后感觉头晕加剧。不知道头晕是何原因引起
疾病名称：双手颤抖有什么方法&&
希望得到的帮助：有什么好方法
病情描述：脑瘫引起手指颤抖有方法手指不再颤抖
疾病名称：右手做精动作时发抖&&神经杂症&&右手发抖&&暂未知道&&重症肌无力&&未确诊疾病&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：右手发抖非常烦躁呢，例如写字发抖、夹菜发抖、喝水发抖，严重影响我工作和生活。
疾病名称：经常说不出来像卡在桑里最近说不出的话更多查磁振正常&&
希望得到的帮助：请问专家我该看哪科医生，到哪家医院看谢谢
病情描述：好多话想说说不上来，想卡在桑子里
疾病名称：眼晕，头闷&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：头晕大概三年的时间，原来是间断的晕，从去年到现在是持续的晕。去年做颈肩部按摩，但没有效果。现在我感觉是眼晕，头发闷，吃过眩晕停，脑立清，没效果
疾病名称：浑身酸痛无力，&&
病情描述：浑身酸痛无力，酸痛时坐卧不住，做各项检查都没啥问题，可找不到病因，希望医生给予治疗建议
疾病名称：舌头麻木不灵活，吞咽困难&&视物眼花&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：停用以前抗癌中药，中药调理气血，眼花，舌头不灵活，吞咽困难
疾病名称：睡觉醒来后，脸又红又烫&&
希望得到的帮助：.不知道是什么原因，该怎么治疗
病情描述：大夫你好，我今年49岁，女，近段时间来，睡觉醒来后脸总是又红又烫
疾病名称：经常头痛头晕，全身没劲，精神不佳&&头痛呕吐&&脑胶质瘤头痛呕吐很厉害已经不能吃东西&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：现在就在三博医院神六32号床，请闫教授给点意见，因为我也不懂去哪找您，我是病人家属，太迷茫了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王国平大夫的信息
擅长于脑血管疾病、睡眠障碍（失眠）和抑郁、焦虑障碍、帕金森病、周围神经病、肌肉疾病诊治。尤其对缺血性...
王国平，男，主任医师，教授，安徽省立医院神经内科行政副主任，中华医学会神经病学会安徽省分会常务委员，...
王国平大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
神经内科可通话专家
副主任医师
副主任医师
副主任医师
天津总医院}