这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~拖延症很严重怎么办？
我是大四毕业生，去年2月找好了工作后就大部分时间都呆在家里，然后一直都惦记着写毕业论文，本来很想好好地真正用心去写这篇论文的，可是从我回家到今天已经过去3个月了，我的论文在今天晚上才刚刚完成，而这是因为明天老师要求交了，而且我是前天才开始动的笔，可想而知能写成啥样子。本来我今天是有别的挺重要的事要做的，但是因为赶论文没能去做（其实还有点给自己找借口不去做那件事的意思，因为那不是个做起来特别开心的事儿），事实上我从一个星期之前就知道明天要交论文的，可是我还是拖拖拖，直到不能再拖为止。而在拖着没写的那些日子里，我几乎什么都没干，每天就是做饭填饱肚子，然后躺床上玩手机或者看电视，有时候也会看电子书，一看电子书就能看一整晚，早上天亮了再睡。常态晚上都是熬夜到两三点，第二天中午起，已经连续几个月都是这样了。其实我也没觉得手机有多好玩，电视有多好看，电子书有多有趣，我也知道我应该去背背单词，准备cpa的考试，甚至是出门运动运动，（对了，插一句，这整个五一假期一共八九天我就出过一趟门），可是我就是不愿意关掉手机电视电子书去做该的事。肯定有人说，你不愿做肯定还是你不喜欢写论文背单词准备考试去做运动呗。其实也不是，虽然没有很乐意去做，但我并不讨厌，甚至我知道我要是去做了可能比我现在做的得到的快乐更多，可是我就是没能去做，我就是把论文拖到了不得不写再不写就绝对完不成的地步才去做。我不知道我到底怎么了，我是不是有病？有一天我会不会甚至不能在最后的完成任务而破罐子破摔？我真的挺怕这样的，所以一想起我过的这样的日子我就觉得心虚焦躁不安，常常觉得生活没意思，导致我的睡眠和神经都不太好了现在。我其实不太愿意做违背自己意愿的事儿，比如你硬是拉我出门，我就很可能不会去，但矛盾的一面是我又常常强迫自己去做一些事，比如熬夜。 谁能告诉我我怎么了？我要怎么才能恢复正常点的生活？我想做一个有活力有魅力对生活有热情的人？我该怎么改变自己？
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你不改变就完了。从今天开始制定一个近期和远期的规划，从今天开始早睡早起。
我想说那些早睡早起的都是扯淡的，因为我也是这样一个人。但是有些事儿我却一点儿都不拖延，比如抢好吃的，双十一抢淘宝，工作中老大掐着点儿让做checking的case。这是为什么呢？经过我仔细的思考，终于得出以下结论。这件事情之所以你可以拖，是因为： 第一，它不能让你提起足够的兴趣。比如如果是你很喜欢的一个什么节目或者活动，马上要开始了，这时候你一定会电打的速度敢去。因为它让你有兴趣，调动了你的味蕾。不排斥不讨厌并不等于喜欢。找对象的时候这条依然试用，试想一下一个你喜欢的人和一个你不讨厌的人，哪个你会更主动积极一些呢？ 第二， 你还有退路，或者你有太多的选择，所以他对你并不重要。如果论文写得不合格没有改的机会，不能毕业，要再上一年大学，而且这个论文的要求非常高。当一件事情足矣让你产生压力甚至让你恐惧的时候，你一定不会拖延了。比如当你看到你妈惦着鸡毛掸子朝你走来的时候，你会拖延一下说，我晚点儿再跑么？第三， 前方发生的事情并不是你期待的，或者你有多多少少的小抵触情绪。那么，面对这样的将来，可能你并不想张开的你的双臂去拥抱。比如你写好了论文就要准备毕业，毕业就要离开学校，离开学校就要工作融入社会。可能你会觉得其实也没什么，但是在潜意识里如果这不是你期望的生活，你就会下意识的去逃避。面对以上三种情况，可以尝试采取以下措施：1. 找一些感兴趣的点，慢慢切入你的正题，让你对这件事儿产生兴趣。当你沉迷于自己的爱好里无法自拔的时候，拖延症可能就只是你怎么还不去休息，还在这儿忙啊。2. 给自己一些压力，要求高一些。哪怕你知道其实怎么样就可以了，你的能力肯定没问题。但是你并不需要拘泥于60分的水准。那么，为了自己心目中的80~90分，你会多付出一些。当然，等你获得自己渴慕的结果后，不要忘记给自己奖励。哪怕无论 60还是80~90 似乎看起来结果是一样的，但他们对你今后的人生是不同的。养成这个习惯非常的必要。3. 调节自己的心理，渴慕一些未来的事情，比如你害怕面对分别，但是你可以调整自己的情绪让你自己期待新的环境。可以思考一下新工作是什么样，未来有什么规划。乐观一些的生活态度对拖延症也是很好的治疗。最后，到目前我还是晚上很晚睡觉，但是我不去强迫自己。尽力在我没睡的时间做些有意义的事情。因为我相信，通过爱因斯坦的栗子可以证明，只要习惯，每天少睡几个小时是没什么关系的。这样你能有更多的时间去做更多别人做不了的事情。只要多加锻炼身体，饮食健康，生物钟稳定，也未尝不是一件好事。
想的太多，做的太少坚持两件事情：第一：坚持早起，坚持早上7点左右起床，坚持一个月第二：坚持锻炼，坚持早上或者晚上慢跑个1个小时，坚持一个月然后再来提问吧，至少到时候你的问题会明确一点
提一个小意见，对你将来工作有好处。一句话里尽量不要出现多过一个逗号，最多两个。一个段落里尽量少于五个句子。
建议：1、说之前想一想，有些话你可能就不说了，有些话你会说得更有条理。2、说话码字多分段。3、说话说重点，一段文字只说一件事。4、像我这样一条一条列出来，免得别人看了生气。5、我只看了前几行，实在看不下去了，所以后续的我就帮不上忙，请谅解。
1.大目标和中期目标很重要 2. 不一定要每天制定几点到几点干什么的日程3. 坚持锻炼身体，这个对自律真的很有帮助4. 在适当的时机找个外力刺激你一下让你上进其实改正一个坏习惯/养成一个好习惯可能仅用21天，实在不行咬牙硬挺也要给自己扳过来。要有一个深刻刺激到你的点。我的点就是我这么多年实在是想的太多做的太少，导致了内心的怯懦。所以才总会纠结和痛苦。所以我现在会逼自己做一些以前想做而没做的事（这个要从小事逐渐强迫自己做）
其实就是拖延症。很多人都会有，但能够拖延得理直气壮乐在其中的还真是不多。想改变是个好意识，但残酷地讲，知易行难。关键还是在于自己能不能够一点一点去执行。比如，相比“成为魅力和充满热情的人”，你先把晚睡晚起的作息改了可好？作息正常了，每天早上起来精神饱满，吃个早餐，晒个阳光，心情变好了，也许就想积极的去做“正经事”了。一蹴而就不可能，但能够慢慢的改变不满意的现状就是一件能让人开心的事。开心了也许就不会太纠结了，就不容易被拖延症搞得焦头烂额讨厌起日子来了。
亲，说话请言简意赅
首先，我觉得你呢，不是有病，是对生活没有一个好的期待，没有一个计划，没有一个明确的目标，所以你才会这样。我也有些和你差不多的症状，可是没有那么严重吧。然后，我觉得你可以多看看书，不管是什么类型的，小说也可以，不过要看一些高质量的，乱七八糟的小说就不要看了，看了也浪费时间。这样你的身心，会有一个改观的，或许还会有精神的动力。熬夜，还是觉得你对第二天的生活没有一个好的计划，没有动力。当你知道你想要什么的时候，你会爱惜身体，早睡早起，锻炼身体。最后，我觉得造成你这些问题的原因就是，你，对人生没有好的规划，没有目标，缺乏动力。
首先，我想说，可能你觉得描述多一点，比较详细，更能表达你自己的意思。其实，意思言简意赅就好。其次，你现在的情况，毕业生基本都经历过。之所以拖沓，就是因为不喜欢而且心里并不是特别重视，所以不想做。最后，给亲两个建议。第一就是张开嘴迈开腿，多和人沟通，多出去散步和跑步。长时间坚持之后，相信你会改掉依赖电子产品和喜欢宅在家的习惯。第二，大学毕业之前，很多事情都是因为有一个明确的目标，自己才会去努力学习和考级。所以，亲，从小事情开始给自己制定目标吧。相信在这之后，你会有一个明确的人生态度。
你找到工作就早点去实习吧。像我一样每天朝九晚八，根本没时间闲得蛋疼，毕设还没做好。晚上回到家里累得一比。哎，不说了，时间不多，论文还没完成，赶紧玩一局游戏压压惊。
不知道现在回答还有没有用，建议题主看一下心理医生（非玩笑）。我和题主的情况非常相似，我也尝试过改变自己，但是总是以失败告终。直到前段时间看到抑郁也会引起这种现象，去学校心理处咨询了一下，检查出来确实是在焦虑和抑郁这两个点上分数高于常人。如果现在题主已经摆脱了这种困扰，大可忽略这条。
拖延行为如果在持续时间的长度和程度的深度上达到一定值，并难以自拔，就是一种精神疾病———拖延症。拖延行为几乎每个人都有，但是拖延症却不是，就像绝大多数人有抑郁情绪，但这些人并不是都有抑郁症。
拖延行为往往是由于个人的懒惰、厌恶等造成的，可是拖延症并不是。患有拖延症的人，往往有强烈的进取心。虽然有求上进的愿望，可是身体却一点也不听自己的使唤，就造成了心理上的自责、难受，心理病理状况由此产生了。
拖延症产生的原因是多种多样的，在此不再加以赘述。但有一个事实：很多患强迫症的人，都是完美主义者。
题主你的状况不知是否达到了病态，但可以肯定的是，如果继续沉溺在这种拖延行为中，后果是很可怕。如果题主无法自拔，建议及时去看心理医生。要是想自我调节，有前人对于拖延心理的做过深入研究，推荐简·博克 / 莱诺拉·袁的《拖延心理学》。
我只想说我和一模一样，病友你好。
卧槽，你在说什么我看不懂？
感谢大家对我这个啥都不懂的新人的指点批评，感受到你们真诚的建议，真的很开心。我会认真学习和听取建议的。希望我能摆脱这很多毛病，能越过越好。
就我而言还是现实一点，赶紧找个对象吧→_→
不仅有人督促你，自己也会为了共同目标努力
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社交帐号登录朗目疏眉_朗目疏眉的意思_成语词典
& 朗目疏眉
朗目疏眉拼音lǎng mù shū méi简拼lmsm近义词眉清目秀反义词&感情色彩褒义词成语结构联合式成语解释朗：明亮；疏：疏朗。明亮的双目和疏朗的眉毛。形容眉目清秀。成语出处《南史?陶弘景传》：“神仪明秀，朗目疏眉。”成语用法作谓语、定语；形容眉目清秀例子他那朗目疏眉的模样让她心动英文翻译bright eyes and well-shaped eyebrows产生年代古代常用程度一般
【相关成语】阅读下面的文言文，完成后面小题。来文端公传袁枚公名来保，满洲人，字学圃。年十三，为圣祖御前侍卫。举止端凝，容貌眉目如画，圣祖呼为“人样子”。善骑射弋猎，而被服造次必于儒者。仕于朝七十余年，其语默动静及所跪立处，与幼年初入内廷不差尺寸。理邸在东宫，再获谴，左右近臣以不能导王于善，多诛窜者。公独持正不阿，竟得无罪。仁庙升遐①，公奉祠景陵七年，蔬食菜羹淡如也。乾隆元年，上召为工部尚书兼内府总管。时方议叙水利营田官，公不可，曰；“所谓议叙者，为其开水利于北方，故奖劝之。若收其所营之田而议叙之，是利之也。皇上初登大宝，当以义为利。”人嗤公迂阔，公亦淡然。寻迁刑部尚书。圆明园大内被窃，获系内监，法司审拟充军。上面谕曰：“盗朕卧榻前物，岂可与寻常窃盗比？可赴部再议。”公出，仍照原议复奏。上大怒，曰：“汝故违朕旨。”叱之出。公曰：“本朝祖宗定律，窃盗赃满贯才死。此未至满贯而杀之，是律不足信也。陛下既付司法，臣愚但知执法，不敢任意为轻重。”上滋不悦，命内府毙内监于杖下，公遽引疾，具疏通政司乞退，上念三朝老臣，降温旨慰留。公强起视事，旋授文华殿大学士，仍兼领侍卫内大臣。乾隆十九年，王师征伊犁，将军舒赫德以路远粮尽，致误军机，上封刀遣内使斩之。首相傅文忠公泣救不得；公闻，排宫门入，历言人才可惜，舒某罪宜宽，娓娓千言。上怒解：“旨去已二日矣，奈何？”公曰：“但求皇上赐赦诏，臣能追之。”出，唤其子某曰：“汝即上马往宣圣旨，如救不得舒某，不必归来见我。”其子素骁勇且孝，一昼夜行八百里，竟收回成命而归。傅文忠公叹曰：“似此回天之力，非来公不办。然非平素公忠见信于主上，何能如是？”公尤长于相马。尝与史铁崖相国同坐政事堂，闻墙外马行声，曰：“此良马也，白身而黑蹄。”史公曰：“闻声知良，容或有之，若隔墙兼知其色，则吾不信。”遣人视之，果如公言，乃叹曰：“公前身是伯乐耶？”公笑而不答。 （节选自袁枚《文学殿大学士领侍卫内大臣来文端公传》）注：①升遐，指帝王的死。【小题1】对下列语句中加点词语的解释，不正确的一项是（3分）A．多诛窜者窜：流放，放逐。B．故奖劝之劝：劝告，规劝。C．强起视事视事：工作，办公。D．排宫门入排：推开，打开。【小题2】下列各组语句中，全都表明来文端公言行“持正不阿，有儒者之仁”的一组是（3分）①蔬食菜羹淡如也②皇上初登大宝，当以义为利③公出，仍照原议复奏④上念三朝老臣，降温旨慰留⑤公闻，排宫门入，历言人才可惜⑥似此回天之力，非来公不办A．①③④B．②③④C．②③⑤D．③⑤⑥【小题3】下列对原文有关内容的分析和概括，不正确的一项是（3分）A．来文端公从十三岁起就担任圣祖御前侍卫，其言谈举止端庄持重，圣祖亲切的呼他为“人样子”，仕朝七十年如一日。B．圣祖去世后，来文端公奉祠景陵七年，在这七年中间，他清心寡欲，蔬食菜羹，日子过得恬淡清静。C．内监盗窃圆明园大内财物被依法判处极刑，来文端公认为量刑过重，抗旨不从，皇上只得命令内府将盗贼打死。D．来文端公是三朝老臣，深受皇上信任。他行事公正，爱惜人才，曾经将因误了军机而被命处死刑的舒赫德从皇上刀下救出。【小题4】请把文言文阅读材料中画线的语句翻译成现代汉语。（9分）（1）公遽引疾，具疏通政司乞退（2）然非平素公忠见信于主上，何能如是（3）闻声知良，容或有之，若隔墙兼知其色，则吾不信 - 跟谁学
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