做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解？如题 谢谢了_百度知道
做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解？如题 谢谢了
跑完以后最近经常跑步，体育课还要跑，大课间跑完了，腿就会很疼，怎么才能快速缓解呢， 可是
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用力揉，揉腿，吃菠萝，知道肌肉放松为止。。喝糖水
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跑上 几天就好了 腿软 是因为沵 平时运动的少 傻乐乐 以后 多跑步 不勼好乐啊
原来苛都看见沵站在一边 莪也冷不愿意跑 苛是 要多锻炼 知道把 以后体育课 也要上啊
要好好疼自己 知道蛮
这是很正常的，也许你没有做好准备运动。在跑的时候慢跑一圈，然后慢慢的加速，跑完了，不要站着不动或坐着，应该小跑或走走，甩甩腿，这样就不容易出现腿疼
用散步来缓解，也可以喝点盐水。
泡 脚能缓解吧
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爬山爬的腿疼怎样缓解？（昨天爬的～今天感觉腿疼的动不了，可是还要上班……怎样快速缓解啊？
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其实你应该爬过山之后就按摩用手捶打，第二天都不会疼。我每次爬山都这样做，总之就是按摩，捏捏，按压，轻轻的
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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找个人帮你按摩下会有很大的缓解，当然去专业的按摩师傅那里更好
适量的按摩和少量的运动会促进乳酸分解。
按摩一下，几天就好了
按摩一下，几天就好了
洗个热水澡吧！其它没有办法的！起码要三天才回缓解！
最简单有效的办法是：按摩。望采纳。
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出门在外也不愁有什么方法可以快速缓解肌肉拉伤。明天考体育。现在腿疼。_百度知道
有什么方法可以快速缓解肌肉拉伤。明天考体育。现在腿疼。
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请问冷敷和热敷有啥不同之处吗，具体用在那？
拉伤初期冷敷阻止肌肉组织继续破损，之后热敷使淤血散开
现在可以热的了吗
一两天后吧
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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买个健身器材
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