12岁女孩想长高应该怎样饮食和运动
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提问时间： 16:26:20|
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病情描述：
吃什么长高做什么运动可以长高最好简单易懂容易做一点
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增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含锌丰富的食物，防止，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。
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病情分析：
多补充钙质，多喝牛奶，有助于骨骼的生长，如果在生长期，多做一些向上牵引和跳跃运动，比如引体向上，再比如跳绳，这就是一项很好的有助于长高的体育运动
指导意见：
多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量
医师/住院医师
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病情分析：
你好，身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，
指导意见：
多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。经常做运动，尤其是篮球、跑步这些能明显给予骨骼压力和摩擦力的运动也能刺激骨骼生长，要有充足的睡眠。
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病情分析：
身高最重要绝对因素是遗传，其次是饮食、运动量、环境等。你现在才12岁，正在成长期，完全可可以通过合理的饮食和运动等外界因素来提高身高的。
指导意见：
建议每天早晨进行5分钟左右的伸展运动，周末多去游泳，每天保持充足的睡眠，多喝牛奶，最重要的是坚持。
医师/住院医师
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病情分析：
身高受到很多因素影响，比如遗传因素、饮食是否均衡合理、合理运动等。
指导意见：
饮食不在于某一种食物，在于均衡，(瘦肉，蛋青)、糖类(面粉、大米)、(疏菜，水果)搭配要合理，不能偏食。运动可做球类、跑步类运动，少做举重类运劲。
医师/住院医师
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对于您这个年纪来说，还处于生长发育的高峰期，所以您还有长高的希望的，建议您首先要注意不能够熬夜，同时适当地做一些跳高慢跑，拉伸等运动，适当的吃一些牛奶和肉类食物，适当进行补钙，有利于骨骼的发育，促进长高的
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目前共收到封感谢信12岁男生怎么才能长高_育儿问答_宝宝树
12岁男生怎么才能长高
当时年龄：
来自：网页;
这个年纪经常锻炼身体多增强骨骼的生长几率，推荐用好点的安高乐长高营养素增高试试是可以的，祝好运！
最佳回答者：
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这个时候让孩子多一些运动的话肯定可以增高的。
12岁的男生正是青春期发育的时候，你可以让宝宝多吃一点，也可以吃一点营养的东西。
平时多注意让孩子对运动，男孩可以多打篮球，平时在注意营养均衡，适量补钙，如果比同龄孩子矮很多建议去做检查
如果是小孩子想要增高的话需要多锻炼身体，并且需要，注意补钙，一般的情况下不盖好的话身体才会长得快。→ 12岁男孩怎样运动还能长高还能减肥要注意
12岁男孩怎样运动还能长高还能减肥要注意
健康咨询描述：
12岁男孩怎样运动还能长高还能减肥要注意些什么？
曾经的治疗情况和效果：
吃了很多增高药
想得到怎样的帮助：给个适合我的运动方法
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医生回复区
杨仁中医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
擅长: 月经失调，先兆流产，孕期检查，早孕，盆腔炎，阴道炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述来看，12岁骨骺线是没有闭合的，可以继续长高。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，可以多做些运动，如打篮球，排球等，同时可以多吃些营养丰富的食物。必要时可以应用生长激素进行治疗。
擅长: 泌尿外科
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&&&&&&（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）&&&&&&&&&&&&
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。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。小孩怎样才能增高1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11&13岁之间，男童为13&15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化
增高的方法1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。2、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。3、。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。小孩怎样才能增高1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11&13岁之间，男童为13&15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。吃什么有助于长高,增高药有用吗一般来说，男性在25岁停止身体长高，女性则是23岁。男女性在18&20岁以后开始，身高增长将会非常缓慢，所以孩子在20岁前，还是有很大的增高空间，爸妈不要放弃。中药增高药有用吗?不排除有些中药增高对骨骺线还没有闭合的人来说有用，但如果骨骺线闭合的话，就要找能够打开骺线的药。另外，买增高药还是要慎重，最好去正规的地方，检查一下骨骼的情况，对症下药.长高的秘诀1、每天保证20&40分钟的纵向运动要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。　　运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20&40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。　　能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。2、半饥饿状态反而容易长高　　在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。
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我也一样啊 不过吃药好像没有什么效果
答: 病情分析：
您好，您的血压属于正常，不要担心
指导意见：
您好，您的血压属于正常不要担心，一般低压在60-90。高压在90-120.您的血压很正常，希望我的回答...
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