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你好，你肠胃不好建议你最好不要用白醋蜂蜜减肥的，因为你这种情况是不适合白醋蜂蜜减肥的，白醋蜂蜜减肥，减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。白醋蜂蜜减肥先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。白醋蜂蜜减肥你要好好重视的，蜂蜜加白醋减肥的效果并不明显，建议你最好通过控制饮食，配合运动来减肥，这样比较健康，每天坚持四十分钟运动时间，这样可以有效减肥，注意一定要做有氧运动，这样才可以消耗脂肪。使用白醋蜂蜜减肥的同时还要注意控制饮食，少吃高热量食物，少吃油炸食品，不要暴饮暴食，尽量少食多餐，多吃些蔬菜水果，少吃甜食，晚餐要少吃，七分饱即可。白醋蜂蜜减肥还是要看你自己适不适合的，希望我说的白醋蜂蜜减肥的建议对你有帮助，祝健康
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你好，白醋蜂蜜减肥是有一定的效果的，但是白醋蜂蜜减肥的效果是因人而异的，希望你可以好好看看我说的白醋蜂蜜减肥，蜂蜜：含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。白醋蜂蜜减肥你可以看看的，蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。白醋：具有养颜美白的效果，经常使用相信MM们都知道它可以让你的皮肤更加嫩白。200cc凉白开加一勺蜂蜜四勺白醋就可以了。３０克蜂蜜加入１升的水，调匀。也可以加入两汤勺的苹果醋进行调味。连续喝２－３天，会有令人意想不到的效果，据知情人士汇报，此方法能瘦３－４公斤。白醋蜂蜜减肥主要就是我说的这些的，希望我说的白醋蜂蜜减肥的建议对你有帮助，祝身体健康
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发表于 10-11-11
& 减肥的时候，如果消化不好，就会对减肥效果有影响，所以我们除了要良好的饮食，适当的运动，还要把肠胃调好，消化好，这样对减肥才会有事半功倍的效果。我前一段时间就是一直消化不好，所以就找了些各种各样的方法来尝试调理肠胃，以下信息跟大家一起分享，希望大家减肥心愿实现！
&&& 其实往往肠胃不好的原因多是由于自己的饮食不规律、不合理造成的。夏天很多人冰饮和冰棍不离口，能拉肚子？能肠胃好吗？就和人一样，你对&他&，他才会对你好，回报你。反之就只有天天往厕所跑了。　　胃不好就少吃苹果，梨等酸性水果，可以多吃些香蕉，猕猴桃，适量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，怀花蜜)都比较不错，忌烟酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的食物也尽量少吃，很容易引起消化不良。早晚喝一杯热牛奶或豆浆，用食疗的方法治疗效果更持久。 　　1、调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。 　　2、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。　　3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。 　　肠胃保养饮食须知 　　1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 　　如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 　　早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
&&&&&&& 只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。 　　2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。 　　4、三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。 　　5、水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。 　　因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。 　　6、生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是&太冷&了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太&冷或寒&的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。 　　7、晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
&&&&&&& 8、健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项： 　　A 餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。 　　B 一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。 　　C 吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。 　　D 定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。 　　9、肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。 　　肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、 　　辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。 　　可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。 　　10、易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的为选择。 　　
回复于 10-11-11
& 减肥的时候，如果消化不好，就会对减肥效果有影响，所以我们除了要良好的饮食，适当的运动，还要把肠胃调好，消化好，这样对减肥才会有事半功倍的效果。我前一段时间就是一直消化不好，所以就找了些各种各样的方法来尝试调理肠胃，以下信息跟大家一起分享，希望大家减肥心愿实现！
&&& 其实往往肠胃不好的原因多是由于自己的饮食不规律、不合理造成的。夏天很多人冰饮和冰棍不离口，能拉肚子？能肠胃好吗？就和人一样，你对&他&，他才会对你好，回报你。反之就只有天天往厕所跑了。　　胃不好就少吃苹果，梨等酸性水果，可以多吃些香蕉，猕猴桃，适量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，怀花蜜)都比较不错，忌烟酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的食物也尽量少吃，很容易引起消化不良。早晚喝一杯热牛奶或豆浆，用食疗的方法治疗效果更持久。 　　1、调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。 　　2、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。　　3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。 　　肠胃保养饮食须知 　　1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 　　如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 　　早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
&&&&&&& 只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。 　　2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。 　　4、三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。 　　5、水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。 　　因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。 　　6、生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是&太冷&了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太&冷或寒&的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。 　　7、晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
&&&&&&& 8、健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项： 　　A 餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。 　　B 一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。 　　C 吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。 　　D 定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。 　　9、肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。 　　肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、 　　辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。 　　可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。 　　10、易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的为选择。 　　我们有很多的人都肠胃不好，但是又想减肥。所以减肥对于肠胃不好的人是一种比较困难的事情。今天我给大家介绍一种低热量饮食减肥方法，因为你肠胃本身就不是很好，我建议你减肥后多做有氧运动保持三个月，减肥后正常饮食。
步骤/方法：
1肠胃不好的人每天早上喝杯温水很有必要，定时上厕所要成为一种习惯。多喝水，有利于体内循环，也利于排毒。
2我们平时要营养均衡，这样体形才会匀称。建议多喝小米粥，养胃而且养颜。晚上喝杯热牛奶，排毒减肥。
3定时定量地吃饭，要细嚼慢咽，吃饭到七分饱就可以了。最重要的一点就是要戒掉八点之后的夜宵。
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