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[转载]北京自驾西藏（川藏南线、青藏线）详细路书！长
太有用了。长沙商务车出租鼎力推荐!
北京自驾西藏（川藏南线、青藏线）详细路书！
自驾进藏准备工作:
　　抗感冒退热类：
VC银翘、三九感冒冲剂、速效伤风胶囊等；抗高原反应类：葡萄糖口服液，高原安，红景天、安茶碱+安定、诺迪康；散列疼，康定买：肌苷口服液，抗菌类：阿莫灵、阿奇霉素；其它类:去痛片、创可贴、绷带、止泻药、葡萄糖、乘晕宁、施尔康、润喉片、洋参片、健胃消食片、氧气筒、红霉素软育，胃酸药等。提前10天，红景天和西洋参泡服，效果很好，抗疲劳和高反。各大中药店，均有销售。
　　2，个人用品：一般以防水布料的冲锋衣裤、鞋子为主。珠峰较冷要带冬季的毛裤，羽绒服，毛线帽，手套。还有相关换洗衣物，有时可能几天也没有机会洗衣服。其它还有一次性雨衣、宽沿帽子、40倍以上的防晒霜、UV护唇膏、滤紫外线墨镜、保温水壶、湿纸巾、垃圾收纳袋、手电筒（或头灯）、军刀、笔记本电脑（含移动无线网卡）、手电、打火机、干净床单、睡袋、睡垫、方便袋一打（用于装旧衣物等）、防卫用品。个人物品统一装背包内。酒精，小锅，调料。酒精，壶，小锅，电热锅。
　　3证件：身份证、护照、驾驶证、行驶证、保险单、车辆说明书、参考书，地图册、报名照片（一寸二寸若干），边防证、旅游保险证明。
　　4，食品：玉清鸡，红牛、脉动饮料、八宝粥、牛奶、巧克力、水果、香烟、牛肉干、口香糖、纯净水、雅客V9。准备干粮，以够两天吃为标准。（可到成都采购）
　　5，钱卡：带一部分现金，带好信用卡（建设银行、农业银行和邮政银行）。
　　6，车：驾驶注意：慢就是水平；看到正规加油站就加满油；停车一定检查档位和手刹。高原注意胎压，检查轮胎螺帽，每天检查机油，防冻液，电瓶紧固情况，紧固电瓶桩头。检查四驱。
　　配件准备：大灯灯泡、备胎、20L油桶、两套三滤机油、机油、防冻液、玻璃水、拖车绳、充气泵、电瓶线、多用铲、折叠水桶、过滤漏斗、燃油添加剂、方向盘锁、补胎胶条及工具、胎压表、气门芯及扳手、铁丝、封箱带、尼龙绳、备用车钥匙（随身携带）、逆变器、手台、导航GPS（更新地图及电子狗）、AB胶、铜粉，502，探路杆、木板一块（30
80）、十字轮胎扳子、加力管，插座。汽车履带，沙板，电线，铁丝，手钳，绝缘胶布，胶带，瑞士军刀，行李架，小铁管快速补胎的、皮带、机油、保险丝、拖车绳，改锥，扳子，塑料管，单杆独脚架兼铁矛，3M胶带，高原放气！！
　　7，摄影器材：笔记本电脑，读卡器，USB线，三角架，5D+550D全套，G9,6500，GRD，所有的卡，充电器，望远镜，摄像机，录音笔，相机，卡，充电器。
　　8，签订免责责任书。
　　9，车辆检查保养、办理保险投保，第三者责任险和车辆损失险，所有出行人员均须投保短期旅游人身意外险。
　　10，北京边防证办理手续
　　本市户口需要携带身份证原件，单位介绍信（盖人事部门章，如果没有人事部门章盖公司章），2-4张照片（如果去的地方很多一个边防证写不下就需要办理2-3个边防证）
　　户口在外地的还需要携带暂住证原件。
　　现场填写一张申请表格，请详细写出要去的具体县的名称，不要只写阿里、山南或日喀则大地区名字，否则打出来也是这些地区名字没有具体县名。申请停留日期随便写，一般边防证的有效期是3个月的。
　　无手续费，当时可领取。
　　可以代办，需要携带申办人的身份证原件等申请必须资料。
　　关于单位介绍信，一般电话咨询都是要求盖人事章，没人事权的公司还要求去人才办理盖章，所以比较麻烦，实际办理的时候拿盖公司章介绍信就可以。
　　办理地点：公安局各区的分局。
　　单位介绍信样本：
　　北京市公安局XX分局：
　　兹证明XX同志为我单位人员，工作表现良好，无重大历史和政治问题。该同志申请2009年X月X日至X月X日因私去西藏珠峰等地旅游，旅游地区包括：
　　日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、来东县、岗巴县、定结县、基隆县
　　阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
　　山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
　　林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县
　　该同志身份证号：XXXX，户籍所在地：XXXX
　　请协助办理边防证有关手续。
　　特此证明。
　　中国需办理边防证进入的地方
　　西藏自治区
　　　　日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、来东县、岗巴县、定结县、基隆县
　　　　山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
　　　　林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县
　　　　阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
　　去珠峰写“定日县”，去羊湖写“浪卡子县”，去派区写“米林县”,最好是写好县名，有说写地区也可以的：阿里地区、日喀则地区、山南地区、昌都地区。最好在当地办好边境证，去西藏再办，一是费用高些，另外也麻烦些，可能会碰到休息日。一般单位、派出所都没办过这样的边境证，需要解释，分局会比较清楚。
行前车辆检查：
电瓶紧固情况，紧固电瓶桩头，检查两后门音响安装情况，加固车台，加装顶筐。检查四驱、火花塞，怠速马达，减震器，拉杆，球头。检查电瓶是否要更换。油、水、大灯、刹车等例行项目。
一， 路线总述：
1， 北京—西安—成都—川藏南线—亚丁—稻城—拉萨
　　2， 拉萨—浪卡子—羊湖—日喀则—珠峰---日喀则---拉萨
　　3， 拉萨—那曲—甘南—兰州—银川----北京
　　第一部分 北京—拉萨 合计4977公里
　　北京—533---太原—672—西安---918--成都-(147)-雅安-(168)-泸定-(49)-康定-(75)-新都桥-(74)-雅江-(143)-理塘-150KM-稻城-77KM-香格里拉乡（日瓦乡）-34KM-亚丁村-110KM-稻城-150KM-理塘-120KM-措普沟-105KM-巴塘-99
KM-芒康-158KM-左贡-107KM-邦达-94KM-八宿-90KM-然乌—米堆冰川-129KM-波密-89KM-通麦-鲁郎-127KM-林芝-19KM--八一-127KM-工布江达-206KM-墨竹工卡-68KM-拉萨
　　第1天 北京—533太原—672—西安
　　第2天 西安—918—成都
　　第3天 成都--127-雅安-109--二郎山口--40--泸定-49-康定-30-- 折多山口—48-新都桥 合计
　　第4天新都桥—22—高尔寺山口—46—雅江—30—剪子湾山口）—107—理塘—30—甲洼—61—海子山口—29—桑堆（去稻城和乡城的岔口）—28—稻城
　　第5天：稻城—31—卡龙—12—赤土—26—-香格里拉乡（日瓦乡）—34—-亚丁村 合计103公里
　　第6天： 日瓦—冲古寺—亚丁洛绒牛场—亚丁
　　第7天：亚丁—103—稻城—140—理塘—81—海子山（姊妹湖）—33—德达—5—列衣，茶洛—30--措普沟合计392公里
　　第8天：措普沟
　　第9天;
措普沟-130KM-巴塘-32—竹巴笼—46KM-芒康-158KM-左贡-107KM-邦达-73KM-八宿-88KM-然乌合计634公里
　　第10天：然乌—10KM—来古冰川——然乌 20公里
　　第11天：然乌—德姆拉山5000米（察隅方向）—90KM古玉乡—然乌 合计180公里
　　第12 天;然乌—40KM—米堆冰川—波密（扎木镇） 合计130公里，前50公里路较差
　　第13天：波密—47—古乡—104—鲁郎-52-通麦林芝镇-14-林芝八一镇 合计217公里
　　第14天：八一-119KM-工布江达-206KM-墨竹工卡-68KM-拉萨 393公里 路况良好
每日参考计划
第1天 北京—533太原—672—西安 合计 1205公里
　　第2天 西安—918—成都 合计918公里
　　第3天 成都--127-雅安-109--二郎山口--40--泸定-49-康定-25-- 折多山口—38-新都桥
（海拔3350）全程行车约7.5小时 合计 388公里
　　重要信息：
　　甘孜州交通局： 四川交通广播最新路况962107
　　康定加油到城里河边的加油站；
　　新都桥加油到九龙分路口前，左边的加油站
　　折多山海拔4298米，新都桥海拔3300
　　新都桥客栈8.18开张，店主蜗牛 王珊妮
稻城蜗牛客栈
　　也可住新都桥公路局招待所
　　新都桥最好的是康巴第一藏庄，属于民居型的家庭旅馆，有公共卫生间，约8人一间房。
　　摄游备忘：
　　1距新都桥4公里的千年古寺居寺及神秘的木崖天葬台可以一看
　　2过左转去九龙方向的岔路口不远，会路过一个叫木雅的客栈，在他东面的小山可拍贡嘎主峰（海拔7556）
　　3新都桥向道孚方向10公里右侧有巨型经幡阵
　　一般知识：
　　　成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿青衣江直二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），到达大渡河谷（川西最大最深峡谷）经泸定铁索桥，然后经过甘孜州州府—康定古城后翻越折多山（海拔4298米），抵摄影天堂-新都桥，在这里可远眺7556米的蜀山之王-贡嘎山
　　【泸定】
　　泸定因长征的光荣历史而闻名全国。泸定县城建在大渡河谷中，海拔1320米，被二郎山与贡嘎山从东、西两边夹峙，滚滚奔流的大渡河穿城而过。主街沿河伸展，河两岸山势陡峭，形势险要。　　
　　沪定桥堡位于泸定镇南部的主街，离最大的县招待所步程约两分钟。沪定桥长100米，净宽2.8米，横跨于奔腾汹涌的大渡河上。桥面距大渡河面约14米，古朴雄壮。沪定桥是铁索悬桥，由13根铁链与铁索连成。　　
　　原泸定桥最早建于康熙四十五年（1705年），二百多年来一直是四川通往康藏高原的重要通道。1935年红军长征北上，当时国民党军队占据大渡河西岸，红军在东岸。红军必须越过大渡河天险，才能突围。夺取泸定县城之后，红军发现唯一横跨大渡河的泸定铁索桥桥面的木板已被敌军拆掉。于是红军突击队冒死沿铁索攀爬过河，勇夺沪定桥，使红军主力可以安全过河，为革命史上写下光辉一页。　　
　　沿着轻轻晃动的狭窄桥身，走至大渡河中间，下望浩荡奔腾、白浪滚滚的急流，确是一个刺激的体验，也可以想像当年红军夺桥的艰险情形。　　
　　 泸定桥革命文物陈列馆
　　 陈列馆位于沪定桥楼的对面。这里收藏了当年红军长征时留下的物品约150件，还展览着详细的文献、资料说明与图片。　　
　　 开放时间：上午8:00至下午5:00
　　泸定县城内有不少旅店。沿主街至汽车站南部的泸定县招待所，供应每人20元的三人间;而带浴室的两人间则为每人50元。该招待所又被称为"泸定宾馆"。附近另有车站旅馆提供三人间，每人12元。出车站旅馆往右转再行40米，便是泸河宾馆。这里的三人间每个床位为20元，房中备有电视机，干净而舒适。　　
　　 【康定】
　　康定为甘孜藏族自治州的首府。它座落于泸定以西约50公里处的一个陡峭河谷中，海拔2560米，是一个相当大的城镇。虽说康定本身并无特殊之处，但这里却是前往川西的必经之地。康定的四周风景优美，有许多值得一看的景观。　　
　　 康定景观
　　 贡嘎山
　　贡嘎山是组成贡嘎山风景名胜区的重要景点之一，面积1000余平方公里，主峰海拔7556米，为世界第11高峰，被誉为蜀中"群山之王"。　　
　　贡嘎山主峰周围有海拔6000米以上的高峰45座，众多的高海拔冰峰构成了群峰簇拥的大雪山山脉，雄伟壮观。由于这里常年云雾缭绕，因此观看时需要足够的耐心。山脚下一座废弃的僧庙中有碑文写道"一夕躬观，十年沉思"。仅知的两次征服贡嘎山的纪录是分别由两位美国人在1939年和六名中国人在1957年创下的。新都桥可远眺贡嘎雪山，海拔7556米，是世界第十一高峰，四川第一高峰，誉为“蜀山之王”，冰川有159条，著名的有海螺沟冰川、燕子沟冰川、贡巴冰川，平均冰层厚度达150-300米。
　　 木格措景区
　　木格措景区距康定城郊24公里，海拔米，以高山湖泊及温泉为主要特色。景区融原始森林、草原和雪山为一体，互相映衬，一派原始古朴而幽静的自然景色。由于没有公交线路通往木格措，你不得不自己雇用交通工具，到木格措来回约需花费100到150元。从车站上山约300米处有一家小型旅行社能为你安排一辆货车，或推荐其他的越野旅行。
　　 跑马山
　　跑马山位于康定城南，为当地居民"转山会"的聚集地。走500米直上跑马山山顶，你可以眺望到康定城全景和康藏高原上的一系列皑皑雪峰。这段山路经过几个佛教寺庙，幸运的话，你还能在路上一睹贡嘎山的风景。一曲《康定情歌》使"跑马溜溜的山"名扬中外。跑马山古名"登妥"，藏语意为"垫子"，因山势如鞍垫而得名。　　
　　跑马山上有喇嘛庙建筑风格的郭达将军庙、富藏族风情的凌云白塔、新建的观景长廊，都值得游览。每年农历四月初八浴佛节，是一个多姿多彩的传统节日盛会。为纪念释迦牟尼诞生，当地人会带酒备食，相约游山朝庙，在山上举行赛马会，进行各种骑术竞技。
　　可以选择车站交通旅社，那里虽说环境吵闹而且较脏，却非常便宜。三人间每人9元，双人间每人12元。而位于安觉寺旁的贡嘎山旅社要较交通旅社贵一些，三人间和双人间的价格分别为每人20元和15元。同时它的环境也更安静且卫生，让人心情愉悦。　　
　　交通饭店也是不错的选择，有多间客房可俯瞰城中的河流，三人间每人10元，两人间每人15元，而单人间为30元。美中不足的是它的位置：由车站上山要走一公里多的路才到。　
　　跑马宾馆是当地的高档酒店，那里最经济的选择是三人间(连浴室)，每人80元。双人间则是200元，这个价格在康定已经是贵得让人目瞪结舌。相比之下在同一条街上的康定宾馆住宿条件略差些，但价格也相对较低。　　
　　若是想喝纯正的酥油茶，你不妨试试与贡嘎山旅社接邻的那家茶舍，那里的面条同样十分可口。此外，在康定主要街道的两侧也有许多自选饭店可以选择。　　
　　特别提示
　　游康定，千万不要忘记选购藏族的各式手工艺品、首饰、衣饰等作为纪念。这里价格合理，富有藏族特色，而且在四川其他地方不容易买到。　　
　　 新都桥
　　川藏线南北分叉路口，被誉为摄影家的天堂，是川藏南北线的分界处。距此4公里的千年古寺居寺及神秘的木崖天葬台，都是值得一游的地方。可住新都桥公路局招待所。晚上可能出现睡不着觉的现象，属于正常的高原反映。饮食：可吃到川菜和藏菜，新都桥的蔬菜完全靠内地输入，而藏式口味的糌粑，面粉，青稞，酥油茶，牛羊肉随处可见。途中用餐条件较差，最好自备佐食。
第4天新都桥—22—高尔寺山口（海拔4412）—46—雅江—30—剪子湾山口（海拔4659）卡子拉山口（海拔4718）—107—理塘—30—甲洼—61—海子山口—29—桑堆（去稻城和乡城的岔口）—28—稻城（海拔3700）
行车8小时 合计355公里
　　重要信息
　　1， 午饭雅江
　　2， 在理塘或稻城贮备明后两天在亚丁吃的食品
　　摄游备忘
　　过高尔寺山口下山下山弯道处有一左转的小公路，开进1.5公里爬上右边的小山是拍贡嘎日出的地方，天亮前到达。贡嘎左边突兀出来的是雅拉神山（海拔5820）
　　一般知识
　　乘车前往稻城，出雅江城，在"剪刀弯子山"中盘旋而上，登上海拔4800米的山口，众览群山众岭、原始森林。远处雪山群峰刺天，脚下山峦绵延不短，山峦上黑色的牦牛如繁星点点，在这高海拔318线上起起伏伏，来到“世界高城”理塘（海拔4200米），理塘加油在进县城前的右边，理塘治安不太好，注意路两侧的拖拉机，有借搭车实施抢劫的，有摩托车碰瓷的，要注意。理塘县是一个风景秀丽，人杰地灵的地方，这里是七世达赖、十世达赖和第七、八、九世帕巴拉呼图克图和现任十世即全国人大常委会副委员长帕巴拉．格列郎杰的故乡，也是蒙古国师三世哲布尊丹巴等高僧大师的出生地。因此，被人们誉为“中华高城、雪域圣地、草原明珠”。到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，这里是七世和十世达赖的转世之处。高城城郊，参观金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院------长青春科尔寺。
　　驶过平坦的理塘大草原上，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，随后进入世界上罕见的古冰帽石海、冰湖景区----海子山，站在海子山，极目远眺，天地混然一体，景象壮观，憾人心魄。在这个天然石雕公园，千奇百怪却又形神兼备的天然石雕令你震颤又令你恐惧，湖边不时露出茸茸小草、小花，在接近海拔5000米高的土地上摇曳出生命惊心动魄的美丽。下山后进入稻城，晚霞中的藏乡建筑，散落在傍河两岸。
　　理塘住宿：
　　 县委招待所、县武装部招待所、汽车站旅馆都可以，20元/普通间，卫生条件不好，但公共澡堂还算干净。4元/人。
　　第5天：稻城—31—卡龙—12—赤土—26—-香格里拉乡（日瓦乡）—6.4—-亚丁村 行车1.5小时 合计75.4公里
　　重要信息
　　 午餐：亚丁村野餐，亚丁村接待能力有限，晚餐也自备一些
　　摄游备忘
　　 稻城红草滩 冲古寺外草滩 三神山 珍珠海神山倒影 落绒牛场
第6天： 日瓦—冲古寺—亚丁洛绒牛场—亚丁
　　　　 稻城--日瓦--亚丁村龙同坝--冲古寺--珍珠海--冲古寺-龙同坝。
　　早上由稻城出发，观稻城傍河风光，万亩杨树森林公园，翻越波瓦山，沿赤土河谷观赏原始的玛呢堆，藏传佛教寺庙贡岭寺，经日瓦乡至亚丁村，观亚丁三座雪山之首仙乃日，后至龙龙坝营地，徒步或骑马前往冲古寺、珍珠海。
　　　　冲古寺--洛绒牛场--冲古寺--龙同坝--亚丁-稻城。早餐后骑上高原骡马，走进神奇、美丽、迷人的香格里拉，游览洛绒牛场、牛奶海等风景区，观神山央迈勇、夏诺多吉。
　　 途步或骑上藏马深入念青贡嘎日松贡布（亚丁自然保护区），上行一小时到达冲古寺。冲古寺(3880米)
位于仙乃日雪峰脚下。寺院毁坏严重，一片残垣断壁，传说高僧却杰贡觉加错为终身供奉神山，宏扬佛法在此修建寺庙，因动土挖石而触怒神灵导至残败。婉蜒上行，三座完全隔开，但相距不远，呈“品”字形排列的雪峰突现。在整个藏区里如此集中的神山是绝无仅有的，北峰仙乃日6032米，南峰央迈勇5958米，东峰夏诺多吉5958米。三座雪峰洁白，峭拔，似利剑直插云霄。仙乃日像大佛，傲然端莲花座；央迈勇像少女，娴静端庄，冰清玉洁；夏诺多吉像少年，雄健刚毅，神彩奕奕。雪峰周围角峰林立，大大小小共三十多座，千姿百态，蔚为壮观。山峰前镶嵌着碧蓝如玉的湖泊和草甸。雪线下冰川直插碧绿的原始森林。雪山、峭壁、陡崖、海子、冰川、草场、森林、溪流，给我们营造出一片静谧、安详的世外之境。重温赤土河谷风光，欣赏万亩胡杨林，回到稻城。稻城亚丁门票：158元/人
　　稻城亚丁风景区简介
　　最早发现稻城亚丁的是一个美国传教士，1928年的瑟夫.洛克从云南丽江出发，经四川木里县到达稻城，并把所拍到的照片发表在美国《国家地理杂志》上，引起巨大轰动，但他当时并未发现他到的是稻城，而一直认为是云南中甸。直到1996年被有关专家确认洛克所到之地“香格里拉”乃稻城亚丁。
　　稻城县位于四川西南边缘，甘孜藏族自治州南部。南北长174公里，东西宽63公里。境内最高海拔6032米，最低海拔2000米，垂直高差达4032米。县城海拔3750米。稻城东南与凉山州木里县接壤，西界乡城县并与云南省中甸县毗邻，北连甘孜州理塘县，距康定432公里，距成都800公里，距云南省中甸县330公里。
　　　　它的北部是青藏高原最大的古冰遗迹（稻城古冰帽）——海子山自然保护区，自然景观旷远、原始、混沌。它的中部是开阔的河谷、草原、牧草丰茂，鲜花飘香。它的南部是连绵不断、千姿百态的山峰，深谷幽坚,湍流飞瀑莫问。尤为著名的是驰名藏区的念青贡嘎日松布（亚丁）雪峰和它神秘的传奇。
　　　　稻城高原由横断山系的贡嘎雪山和海子山组成。北部高原区是海子山自然保护区，海子山海拔3600---5020米，高差1420米。丘状、冰蚀岩盆和断陷盆地遍布于高原上，是中国最大的古冰体遗迹，即“稻城古冰帽”。海子山草原辽阔，冰蚀地形十分发育，冰蚀岩盆随处可见，共有海子1145个，规模和数量都是我国独一无二的，是研究第四纪冰川地貌的重要基地。海子山怪石林立，大小海子星罗棋布，自然景色绚丽磅礴。
　　　　 中部山原区----波瓦山、赤土河。波瓦 山山势雄秀，四季景色分明。
　　　　南部高山狭谷区----俄初山、东义河。俄初山海拔5140米，藏语意为“闪光的山”。它高峻而巍峨，挺拔却不失俊俏，像一位美貌仙子端坐云霓。
　　　　稻城最为神秘的是俄初山东南，就是驰名藏区的佛教圣地----亚丁自然保护区捻青贡嘎日松贡布。亚丁自然保护区由鼎立而峙的三座雪峰组成。北峰仙乃日意为观世音菩萨，为稻城第一高峰；南峰央迈勇意为文殊菩萨；东峰夏诺多吉意为金刚菩萨。三座雪峰冰封雪锁，雄奇壮观。圣湖木底措（珍珠海）、为日措（牛奶海）、丹增拉措等如一颗颗璀璨的宝石七彩斑斓，美不胜收
　　　　与高原其它雪峰呈水平排列不同，稻城捻青贡嘎日松贡布雪峰呈“品”字形颁。晶莹的雪峰环绕宽阔的草场，纵横交错的溪流、色彩斑斓的海子及五彩缤纷的森林、灌丛、雪峰、溪流以及夏日冰雪消融在雪线下形成的瀑布，交相辉映，份外美丽壮观！由于其神秘厚重的宗教历史文化，成为藏区信教群众朝拜的佛教圣地。稻城捻青贡嘎日松贡布以其独雎特色的自然景观、神秘深邃的宗教文化堪称雪山极品！
　　这里的雪峰、峡谷、草原、湖泊、寺庙，还有恬静的村庄更像希尔顿笔下的人间桃源。三座终年冰雪皑皑的雪峰，一尘不染，那样恬静明朗，那样慑人心魄。雪峰上交错着条条冰川，雪峰中生长着繁茂的森林，雪峰下滋长着肥美的草原。在萨内日和央迈勇两座雪峰之间，还有一个闪烁七彩光韵，色泽变幻无穷的美丽湖泊，剔透清澈得像一块碧黛的翡翠，又像夜空中一弯月芽儿镶嵌在雪峰之间旖旎的湖光山色，令人宛若置身于仙境。
　　　　 稻城亚丁风景如画，许多地方人迹罕至，被誉为"地球上的最后一片净土”、“中国最后的香格里拉”！
　　　　 稻城属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴朗，
阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。高山峡谷地带，年平均气温11.5℃至12.8℃。高原地带，最冷月平均气温
－5℃以下，最热月平均气温度 10℃至12.1℃,全年最低气温是一月份，可达零下27℃。
　　　　 稻城全县近三万人口。其中藏族占96%以上，此外有汉、纳西、回、彝等民族。
　　　　稻城县资源丰富，木本植物千余种，主要珍稀野生动物有豹、白唇鹿、毛冠鹿、獐、熊、藏羚羊、岩羊、林麝、小熊猫、猕猴、穿山甲、藏马鸡、贝母鸡等。
　　稻城亚丁之旅的精华，是亚丁自然保护区——念青贡嘎日松贡布神山。从稻城驱车83公里来到风景如画的日瓦乡，沿崎岖的山路乘车向“闪光之山”俄初山进发，翻过波瓦山，立即投入满山红叶的拥抱里。在龙同坝骑马上山，峡谷里雪白湍急的溪流瀑布，从黄到金到浅红、深红的一层层的灌木丛相伴。
　　第7天：亚丁—75—稻城—147—理塘（亚丁至理塘约行车4小时，223公里）—57.4-禾尼乡
—25.4—海子山（姊妹湖）—22.7—德达—8.8—（措拉乡入口）列衣，茶洛—30--措普沟 行车7 小时合计371公里
　　重要信息
　　 稻城午餐 在稻城或理塘购买错普沟的食品
　　摄游备忘
　　 理塘长青春科尔寺日落 理塘毛垭大草原花海 海子山
　　巴塘县位于川西边陲金沙江中游东岸的川、滇、藏三省（区）结合部。东接乡城、理塘县，南连得荣县，北与白玉县交界，西隔金沙江与西藏芒康、盐井、贡觉县和云南省德钦县相望。全县辖5个区、19个乡（镇），距成都一天半车程。巴塘县内山川秀美，风光旖旎，物华天宝，人杰地灵，其自然风光，熔“险、峻、奇、伟”为一炉，集“高、雄、雅、秀”于一体。古往今来，一直有“上有天堂，下有巴塘；内有苏杭，外有巴塘”的美称。其中，最为优秀、突出的要数措普沟风景区。
　　川藏南318巴塘县茶洛乡境内。 沿318国道西行，经措拉乡进入措普沟
　　地理概况：
　　措普沟位于四川省甘孜州西部，处在横断山脉与沙鲁里山脉之间的山谷内，属青藏高原东南缘。东起毛垭大草原，西至亚素高山，南从列衣乡、沙溪乡界起，北达扎金甲博神山，方圆900平方公里。海拔从3300米上升至5000多米，构成了一个立体高原生态体系，故境内生态类型复杂多样，为深度旅游和广度旅游提供了资源基础。措拉镇中心在离318国道2公里的山里，没有住宿，建议住在国道旁的电力饭店，15元/人
　　电力饭店对面的矿车经常会进山，对措普沟特熟，可以向他们打听打听情况；在进矿和进措普沟的叉路口，很明显的两条路，过桥走河的左岸去措普沟，直走河右岸是去矿上，这里离措普湖大约8公里；
　　沿河左岸走两三公里左右，有一个黄色牌子，不远处有一小屋，这里进入草原，路不明显，左直走向东方向才是进入措普沟的正确方向，中途会过两座小木桥；
　　过第二个木桥不久看到另一个黄色牌子，还有一个电线塔，出现叉路，向左拐上坡是正确的路，会看到几座房子和几块很大的石头；
　　沿路走经过一个牧场，右拐沿车道走，某些地方路不明显，沿过一个小山坡，若翻过小山坡，可看到措普湖前的小村子，朝村子走就是了；
　　10、主要住宿在村子隔措普湖正对面的措普寺，25元/人/通铺，条件当然是相当的差，没有吃的，当然可以找喇嘛混他们的小灶吃；
　　11、也可住村子里的寺那果博家，说得一口流利的普通话，20元可住一晚。
　　12、措普湖很漂亮清彻见底一定要多呆会儿才好玩，还有姐妹湖可去看看，有体力的可以爬上措普寺后面的山上看海子，找个当地的向导最好；措普沟沟口，目前只有“太阳风旅游”和“大自然旅游”接待营地，可提供木屋和帐篷，每床位50-80元。
　　　　　　
　　措普沟风景区，集华山、雪峰、高原湖泊、原始森林、河流、峡谷、瀑布、温泉、草原、寺院、野生动植物等自然景观、人文景观于一体。措普湖边峭壁嶙峋，山岩裸露，山型奇特，雄伟壮丽的扎金甲博神山，是横断山脉与沙鲁里山脉间最为壮美、神奇的山峰。
“康巴第一圣湖”—措普湖：水域面积0.4平方公里，水深2—4米。到措普湖转海朝圣，有着神奇的雪峰，幽深的原始森林，宽阔的草坝，硕大的嘛呢经石，美丽绝伦的措普湖。碧翠的神湖静静躺在高山松和冷杉林的绿色怀抱中，湖中有美丽的天鹅和黑颈鹤。为此，措普湖被誉为“康巴第一圣湖”。
　　川西第一地热公园—热坑温泉群：沿着巴曲河顺流而上，从措拉进入措普沟自然生态保护区8公里处，阵阵热气扑面而来，这就里四川省地热资源第一的措普沟热坑地热田。大大小小的泉眼，形态各异，撒落在山坡上、公路旁、森林中、田野里、悬崖下、河水边，弥漫在整个山谷，升腾着一股股热气。那热气忽淡、忽浓、忽明、忽暗，在阳光的照射下，不停的变幻着迷人的色彩，其景象蔚为壮观。热坑泉水水温高，富含矿物质，对皮肤病、风湿病等有特殊的疗效，是远近闻名的“药泉”。
　　热坑温泉中，最独特、最壮观的莫过于远近闻名的三口间歇泉，其中最小的一口每隔十多分钟就喷发一次。在干无一滴水的岩洞里，只见泉水慢慢聚集，突然间，把水晶般的泉珠撒向空中，不多久，整个岩洞又变得干无一滴水了；中间的一口，每隔两、三个小时喷发一次。只见一米多高的喷泉珠突然崩裂，白似浓雾般的水蒸气一冲而起，整个过程可持续十多分种；而最为壮观的间歇泉，每天只喷发一次。喷发时，水柱高达四、五米，蒸气直冲云霄，在阳光的照射下，形成绚丽的彩虹，无比壮观，喷出的水温高达100℃以上，是整个青藏高原上最热的温泉。
相传，格萨尔王经常到此沐浴，至今还保留着格萨尔王沐浴的崖洞。当地老百姓中流传，看见热坑间歇泉的喷发，能给人带来意想不到的好运。
　　 2001年初，热坑地热田被国家有关部门正式确定为省级优先开发的地质公园之一。
　　梦幻姊妹湖：秀美的措普湖畔的森林中，有一对如绿松耳石般碧翠的姊妹湖。一个是传说中格萨尔王的一位名妃志玛专门沐浴的“志玛拥措”；另一个是扎金甲博神山上石女流下的眼泪化为的“康珠拉措”。这两个小湖在森林的环抱中，碧水、绿树、红花，相映成趣。湖边的岩洞里，常年有虔诚的修行者在这里修行。
　　千灵百验—“许愿湖”：在转湖的小路上，有一个很不显眼，叫“曾措”的小湖。据说在这里发誓许愿，最为灵验。千百年来，它伴随着一代又一代朝湖人和措普寺僧侣们的足迹，一次又一次的把人们期盼的“仙境”显现在湖中，让虔诚的人们如愿而去。
　　人间奇观—“喊鱼”：湖畔的森林背后是一座座造形奇特的神山，在不同角度的阳光照射之下，云蒸雾绕，给人们以无尽的遐想。措普湖边“喊鱼”是这里的一大奇观。当人们在湖边发出“呜呜……”的叫声时，成群结队的高原裸鲤和细鳞花鱼，就会蜂拥而来，游到岸边，等待人们“施舍”食物，成千上万条鱼在碧水中争食，当你把手放入水中时，就会有许多鱼来“亲吻”你的手，发出“啪啪……”的声音，景象特别壮观。
　　扬善惩恶—转石洞：湖边转海朝圣，要经过一个转石洞，相传他能知道世间每一个人的善恶。顺利钻过这个石洞，来世就会生活幸福，万事顺通；如果无法钻过这个石洞，意味你前世对父母不孝或是做了什么坏事，你可在洞内虔诚起誓，立誓今后多行善事，就可顺利钻出该洞。
　　神秘的“树结”和“向秋树”：转湖时，在一片松林之中，还须用单手给树枝打结。树枝打结主要是看一个人一生顺不顺利，能不能长寿。经此考验，来到了
“向秋树”下。传说，把过世的人的遗物挂在“向秋树”树枝上，可使逝去的人来世变成人，投身在极乐世界。
　　 英雄磨剑石：在湖边的路上，有一块闻名于藏区的“磨剑石”，相传格萨尔王曾用这块巨石来磨砺他战无不胜的宝剑。
　　神奇药泉：经过“磨剑石”，就到了“药泉”。三股清泉从地下流出，第一眼为“漱口泉”第二口为“洗身泉”，第三口“药泉”能医治许多病症，方可饮用。
　　如愿以偿求子石：措普湖畔有一个巨大的“求子石”，许多久婚不孕的新婚夫妇专程到此朝拜。据说敲一敲求子石，就会如愿以偿。经过千百年人们的敲打，求子石上遍布着无数大大小小的石洞。
　　自然和谐的协奏曲：措普沟生态保护区野生动物极多，而且人与自然、动物和谐相处。这里有豹、獐、白唇鹿、高山盘羊、天鹅、野鸭、马鸡等珍稀动物及各种鸟类、鱼类。措普沟内的野生动物从不怕人，从草坝上的野兔、旱獭到湖里的鱼群，而最有吸引力的是措普湖边成群的高山盘羊，时常悠闲地在森林边、草坡上觅食，最多时一次就有二、三百只盘羊光临措普沟，和这里的僧尼与游客和睦相处。在转海的途中，林里时常会有鹿、獐跳出来；林间的藏马鸡、锦鸡也会从容不迫地从你身边走过，让你惊喜万分。
　　庄严宝殿—措普寺：经幡飘扬，法号阵阵。背依扎金甲博神山，面对措普湖，在林间草地上修建起的措普寺，日复一日的迎接着每一轮太阳。措普寺——系藏传佛教中“宁玛”派寺院，全称为“吉祥措普佛法讲修兴盛洲”。该寺有僧尼百余人，主持是法号为“白玛晋查主钦达娃微色”的根呷丁真活佛。该寺气势恢弘，庄重古朴，是典型的藏式建筑。寺庙大殿内雕刻、壁画工艺精湛，寺院四周经幡随风飘扬。在此可以领略到寺庙舞蹈的独特和神秘。在此苦修的僧尼和周围环境长年和谐相处，以致野生动物经常到寺庙大院内嬉戏觅食。
　　七彩草原—章德草坝：在雪山的环拥下，章德大草原像一副碧绿的画卷。牛羊在草地上悠然自得的漫步，牧民的帐篷升起袅袅炊烟，青藏高原独有的高海拔草垫和灿烂的鲜花，映衬着湛蓝的天空，草原上一望无际、姹紫嫣红，绿色的地毯上点缀着各色娇艳的花朵。
　　在章德草原的入口处，高原湿地群落里成对的黄鸭和高山野鸭同在清澈的水塘中嬉戏。在藏区千古传颂的“情侣鸟”，时而潜入深水之中，时而展翅于蓝天白云之下。草原的中央处，有一处温泉，温泉上空热气升腾，牧童们在温泉里撒落着稚嫩的脚丫。
　　巍峨壮丽的扎金甲博神山：相传，该神山为格萨尔和王妃的化身。扎金甲博神山，峭壁嶙峋，山岩裸露，山形奇特，以“秀、险、奇、特”著称。主峰上的“格萨尔”和“王妃”，形态逼真，天工巧成，山上的石峰、石笋，似人、似物，有如“石女”、“石兔”……。扎金甲博神山上的“圣水”能治许多疑难病症，它是藏医调治藏药的专用水。
　　古老原始的森林宝库：雪峰下的措普沟景区，连绵几百平方公里的山地，被茂密的高山松林、冷云杉林、高山栎林、高山松柏林、杨桦林、落叶松林、高山灌林覆盖，各类树种独自成林，浓荫蔽日，层序井然，满目青翠，层林尽染，至今保持着完整的原始生态，被誉为“东方的阿尔卑斯山”，是一个令人神往的地方。
　　 2002年10月，措普沟被国家有关部门正式批准为“措普沟国家森林公园”。
　　住宿：
　　　　在措普沟只有两个地方可以选择，一是住沟口，就失去了在措普湖边看日落日出的机会。在沟口沿川藏公路往巴塘方向不到一公里的地方，有一间四川老乡开的路边店“措拉餐厅”，吃住的条件还可以，每个床位约30元左右，另外在沟口的川藏公路旁还有一家电力饭店，价钱稍低。二是住沟里面的措普寺食宿点，但该食宿点每年的8月底就结束营业，其余的时间只能向留守在措普寺的喇嘛借宿，价钱与沟口相同，但条件会差一些。不过可以在措普湖附近看日落日出，如果运气好的话，早上还可以在措普寺附近看到大群的野生岩羊。
第8天：措普沟
　　第9天;
措普沟-49.3KM/90分钟-雅蛙乡—26.5/41—党巴乡—15/23—巴塘-32/45—竹巴笼—47.9KM/30—海通兵站—20.8/30—芒康—47.8/70—如美镇—37.7/65—曲登乡—37.7/50—东达山垭口—34.9/50—左贡-83/80-邦达—56.4/57—怒江大桥—38.1/57—八宿（海拔3300）-88KM/102分钟-然乌（海拔3900）
合计615.1公里 行车约13.5小时 如天色已晚可在中途住宿。不赶夜路。
　　 重要信息
　　巴塘加油站在进县城右边或出县城5公里右边，在巴塘可住雪域宾馆 怒江大桥不准拍照（禁区），然乌住宿紧张。
　　摄游备忘
　　芒康到澜沧江谷底的民居 过江后上山拍澜沧江拐弯 脚巴村（3,4月桃花盛开最好） 邦达草原全景 过业拉山口78道拐
然乌湖来古冰川
　　从措普沟出发，驶进海子四布的海子山（4700米）离开山顶，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县。位于金沙江东岸的芒康以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世。巴塘加油站在进县城右边或出县城5公里右边，在巴塘可住雪域宾馆。
　　　　巴塘，最早见于清康五十八年（1719）《清实录》，系藏语译音，意为“绵羊声坝”，含吉祥之意。巴塘县驻地，原系四山生命，绿野中开的一片草地，放牧牛羊，到处一片“咩咩”叫声，藏语“咩”即为“巴”音，因而以声音定地名，取名“巴塘”。
　　 尽管巴塘充其量只是一个汽车中转站，但居住在这个仅有一条街的小镇上的藏族人都十分友善。　　
　　同理塘一样，位于近镇中心街道右侧的车站旅店，房价也很便宜，每个床位仅5元。从车站出来，沿街道往前走50米，右侧有一家两层的白色小楼，虽然没有招牌,也没有设接待台，但却不失为一个经济舒适的旅店。店内服务员态度友好,客房整洁而安静,房价仅为每床8元。　
　　[芒康]
　　芒康是进入西藏后的第一个县城，是川藏滇藏的汇合处，可看到三江并流的景色。，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。芒康加油站在三岔路口住西藏方向50米，路左边民房的后面。
　　从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口------东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。翻过拉乌山（
4300米）经竹卡兵站，过澜沧江大桥，翻越觉吧山（4600米）东达山口（5008米）经左贡县城，沿玉曲河而上，翻聂拉山（4860米）进入怒江大峡谷，其间经七曲十八拐，过105个回头弯，越过65座桥，最后跨过怒江大桥，抵达藏东重镇——八宿县城。经过安九拉山口下山，就是怒江沟。小镇八宿就在沟里面。八宿邮政招待所是绝好的歇脚处，15元/每人，有热水可以洗脚，客房是一些小木头房子，很像度假的小别墅。
　　 左贡加油站在进县城前的弯道处的左边。
　　 左贡宾馆 30元/人三人间，条件不错， 左粮招待所：10—15元/人，条件较差 。
　　海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，欣赏风化岩石山景，过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。
　　 左贡至然乌（约264公里）需翻越或经过业拉山口4620，怒江桥4839，九十九道拐，安久拉山口3916，
　　业拉山口到怒江大桥的这一段，海拔从4670米陡降到2600米左右，垂直高度差近2公里，而且下降得非常快。这两公里的下山非常艰难，弯道多，浮土很厚，车距过近的话，后车的视线都大受影响。
　　在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。
　　然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。特别是朝察隅方向走10来公里的话，可以见到更加漂亮的湖水和雪山，这里不愧是西藏的瑞士，被誉为天堂的后花园。
　　汽车出然乌镇后，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇。
　　住宿：
可以住在“平安饭店”，10元～20元不等，老板四川人，这是然乌镇最大的客栈了。另外，去往察隅的叉路口也在不远处。在然乌可住青年旅馆或旁边的部队招待所，然乌有个青年旅馆，
10元/位二人间，洗澡多交五元，20元/位标间
　　今天要过著名的排龙天险，共15公里长，被称为“死亡之路”，102塌方区，排龙天险以东10公里，3910处注意是事故多发地段。
　　第10天：然乌—10KM—来古冰川——然乌 20公里
第11天：然乌—德姆拉山5000米（察隅方向）—90KM古玉乡—然乌 合计180公里
　　摄游重点：沿途田园风光
　　察隅简介察（隅慈巴沟）
　　　察隅由于地处西藏林芝地区东部的中印和中缅交界处,所以成为了我国的一个军事重地。这里方圆3.2万平方公里的土地是喜马拉雅山与横断山过渡带的藏东南高山峡谷区，气候温和，降雨充沛，森林茂密，素有
“西藏江南”之称。察隅在藏语里就是“澄人居住地”的意思，这个高原上的绿洲平均海拔只有2300米。察隅县又分为上察隅和下察隅，下察隅比上察隅海拔更低，赤通拉卡曾为县府驻地，更靠近中印边境的麦克马洪线，这里是我国一支稀有的少数民族—澄人的主要居住地。澄人,又被称为“澄巴”，现在县境内共生活着一千多名澄人。在50年代的时候，澄人仍停留在“刀耕火种”、“结绳记事”的原始时代。当时女人最大的特点是耳朵戴着手掌大的耳环或喇叭状的耳鼓，喜欢赤足和穿筒裙；男人们则喜欢在腰间挂刀，耳朵戴着银耳环，头上盘着长长的黑帕。如今，澄人早已走出了深山老林，迁居到河谷台地，建立起新的生活方式，旧的民俗已逐渐退化改变，民族服装也只能节庆时才有机会看见。在上察隅的沙穷村一带，澄人一般住木头搭建的房舍，木板房设有火塘，与独龙族有点相近。在家里挂牛头是他们的生活习惯,谁家的牛头挂得越多就表示越富有。
　　　　在上察隅过了大桥就可以通过观察哨看到印度控制的土地。通往察隅的洞嘎公路据说是投资过亿元来修筑的，但路况仍然不是太好，雨季常有泥石流和塌方，影响行程，一路风景却是十分漂亮，尤其是秋天的雪山森林景色最为壮美。
　　　　提示：一般游客要去上察隅,得先到察隅县公安局办理边防证,有效期一天,外地的边防证一般不认可。目前察隅往察瓦隆方向的措拉山口已通车,东风车的包车费用在700元左右,需6个小时。此路段的山路也十分险峻,但沿路山林景色十分漂亮。
　　第12 天;然乌—40KM/50—米堆冰川—88/100波密（扎木镇） 合计130公里，前50公里路较差
　　重要信息 要带米堆的午餐
　　摄游备忘
　　1，然乌下湖
　　2，进景区6公里的米堆村和再走3公里的冰川（到冰川来回3-4小时）去冰川的路就在村子后面，过村子的青稞地马上拍主峰，再向前走观景台可拍冰川上部和两个胡，到白色冰川前要过一个瓦砾埋着的老冰川，危险！要过去找向导。
　　3， 米堆到波密沿路
　　4， 过松宗镇后右后方的盔甲山
　　被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。到达波密后在波密广场对过的小妈饭店吃中饭。
　　从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
　　然乌至波密段的帕龙藏布是驶入川藏公路最美的路段之一，这一路上建议各位摄影者见景就停，因为沿路都是雪山森林江流的原始风景区。然乌到波密100多公里的路段都在帕龙藏布江边行驶，这个路段上都是原始森林和帕龙藏布峡谷风光，说不出具体哪一个地点能拍到最好的风景。帕龙藏布江两旁的大山完全为原始森林覆盖，在这一路段上拍摄，根据四季的不同会有不的收获。
　　第13天：波密—88.8/120—通麦大桥—14.3/50—排龙乡—54.6/65鲁郎（海拔4000）-52-林芝镇-14-林芝八一镇（海拔2900）合计224公里
行车约5小时
　　通麦30公里路况较差
　　重要信息
　　石锅鸡 过通麦镇的大桥后14公里为通麦天险，夏季草里有蚂蝗
　　摄游备忘
　　1帕隆藏布江3，4月的桃花
　　2，几年前泥石流形成的古乡南侧的古乡湖
　　3，过通麦天线后，再走2公里过老虎嘴，徒步雅鲁藏布大峡谷的吊桥
　　4，去色季拉山口可拍鲁郎林海 鲁郎田园风光 离鲁郎还有两公里的扎西岗村 和过鲁郎3—4公里左面岔路进去的几个藏寨
　　5， 色季拉山口（海拔7782）拍南迦巴瓦日落和江对面的加拉白垒峰（海拔7294），
　　拍南迦巴瓦峰最好的地点：从鲁朗往八一方向约1KM进入扎西岗一村，扎西岗一村村后，卸下两道路障,
一条新修的盘山便道可穿过森林绕上山梁，路很险，塌方很多，但四驱能走。我挂低四慢慢爬了上去，过了山脊梁，还有路往前走，我们走到了路的尽头。这时,坐标是北纬29度39分56.02秒,东经94度47分39.67秒,海拔4420M,经测算距离主峰平面距离是25.5KM,比色季拉山观景台近了15KM。
　　6，下山后可拍尼洋河
　　住宿：住在离鲁朗约2KM的扎西岗村5村,尼玛次仁的家中,住宿条件非常好，电话是,。鲁朗风景如画,还可上山看南迦巴瓦峰和大峡谷。.
　　出波密，沿帕龙藏布江而上，一路欣赏山美水美的林区风光，狂拍高原原始森林的浩淼森森，经过通麦天险，览尽无限风光，一路紧张融化在天然美景之中。在鲁朗林海的滔滔绿波荡漾中，翻越色季拉山（
4800米），在此寻找到最佳观赏点，远眺雅鲁藏布江大峡谷丰姿和南迦巴瓦雪峰的雄奇伟岸。沿途可欣赏巨大古柏树和两江交汇处风景区的绮丽风光。带着沉重的胶片进入藏东名城林芝八一镇。八一镇是林芝地区首府，夜色迷人。广东援建的痕迹很重，饭店生意兴隆，一直营业到凌晨。食宿都很方便，花20元～30元，应该住得很好了。
　　 波密-林芝
　　这段路异常惊险。翻越色齐拉山口时，只要天晴，就能看到南迦巴瓦峰武士般的雄姿。然后在墨绿色的原始森林中穿行，中午在鲁朗小镇吃一顿“大砂锅”（建议在一家“重庆砂锅”店吃砂锅豆腐，40元一份，够四五个人吃，里面的肉比豆腐多）。前面就是通麦天险（此前经过排龙壮族自治乡，通往雅鲁藏布江大拐弯、墨脱的山路从这里开始），约10公里的路，有可能要六七个小时。上面过车，下面修路工人在搭木桩，路边是咆哮的雅砻藏布。
　　波密是座商业味道很浓的城市，满街都是三轮小摩托，5元钱可以拉着你诳遍全城，这小城不大，除了横穿过的公路，没有象样的大街。住宿在20元左右。波密汽车战有发往昌都的长途车，但不定期。
　　今天要过著名的排龙天险，共15公里长，被称为“死亡之路”，102塌方区，排龙天险以东10公里，3910处注意是事故多发地段。
　　林芝住宿攻略
　　林芝住宿主要有两种方式，一种是宾馆酒店住宿（三星标准为主），一种是国际青年旅馆。
　　宾馆酒店主要有：
　　林芝宾馆，是藏东南之行的必经之路。有各类标准间、套间共７１间，床位１３５个，内部设施高档齐全。此外还有可容纳１６０人同时就餐的大型多功能厅及中式、藏式特色餐厅、商务中心等服务设施，是目前林芝地区唯一的一家二星级涉外宾馆。标准房１６９元、１９８元，套房４８８元、３８８元。
　　地址：林芝八一镇双拥路２５号
　　电话：０８９４－５８２１３００
　　林芝地区迎宾馆，为自治区旅游定点单位。拥有标准间和三人间６７间，共计床位１５０张。地址：林芝地区珠海路１２号
　　电话：０８９４－５８２２４１０
　　朗泉宾馆，朗泉宾馆是福建省泉州市为朗县援建的自治区旅游定点宾馆，共有标准间、三人间、套房２６间套，共计床位５８张。
　　地址：林芝地区朗县泉州路
　　电话：０８９４－５４６２３５３
　　新世纪大酒店
　　地址：八一镇水景园路
　　电话：０８９４－５８８５３９２
　　时代名人俱乐部
　　地址：八一镇工布路
　　电话：０８９４－５８８５９８８
　　太昭宾馆
　　地址：工布江达县川藏公路旁
　　电话：０８９４－５４１２１８６
　　巴松错旅游度假村
　　地址：巴松错旁
　　电话：０８９４－５８８３５０８
　　国际青年旅馆：
　　渡口客栈，林芝唯一的一家国际青年旅舍，拥有标准间、套房、多人间。价格从30-160不等，非常适合自助游驴友入住。
　　地址：西藏林芝地区八一镇八一大街人民保险公司对面。
　　电话:7
　　在八一可住消防招待所或惠阳宾馆。
　　林芝素有“西藏江南”之称，喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉似两条巨龙横空出世，由西向东平行伸展，在东部与横断山脉对接，形成群山环绕之势，位于中国西藏自治区东南部的林芝地区就静卧在这三大山脉的怀抱之中。有人称它是西藏的瑞士，也被称为西藏的江南。
　　　　山青水秀的林芝藏语意为“太阳宝座”，林芝的森林原始景观保存完好，高原挺拔的西藏古柏、喜玛拉雅冷杉、植物活化石“树蕨”以及百余种杜鹃等等应有尽有，素有“天然的自然博物馆”、“自然的绿色基因库”之称。其中布裙湖一带还是传说中野人经常出没的地方。
　　　　林芝是门巴族、珞巴族等少数民族的聚居地，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，具有独特的民族风情。古老的传说、淳朴的民俗与氏族、村寨的图腾崇拜、宗教神话联系在一起，给这些古老的民族、遥远的居地笼罩上了一层原始而又神秘的色彩。古老的传统文化以及藏传佛教和本地兴起的本教的盛行，使林芝拥有著名的寺院等人文景点，与南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、巴松错以及察隅、波密等独特的自然风光构成了丰富多采的旅游景观.
　　林芝以世界上最深的大峡谷著称于世，并有世界上落差最大的垂直地貌分布，异常丰富的植被及野生动物资源，山高水长，人力难及，原始自然风貌保存完好，是世界仅存的绝少为人类所涉足的净土之一。
　　从林芝出发，奔向巴松措，巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。
　　巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。虽然巴松错深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知，成为林芝地区最早为人所知的风景区之一。
　　巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。
　　距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。
　　小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。
　　巴松错湖南岸一处小溪边，还有一充满神奇传说的“求子洞”。传说这个小洞曾被莲花生大师加持过，来此求子甚为灵验。湖西北还有一五平方米大的巨石，大石中心有一可供一人钻过的洞，据说能钻此洞可消灾除病。离此不远的沙滩上，还有“莲花生修行洞”。湖西岸有“格萨尔王试箭处”，据说在每年的藏历四月十五日那天，会在碧蓝湖水下面的湖底中心线长出一条长长的白色带子，当地人盛传那是献给格萨尔王的一条巨大的白色哈达。作为红教著名的神湖，每年来此转经观湖的信徒络绎不绝。
　　 在巴松措最大的收获不是美丽的山水而是给我们开船的藏族汉子，他的歌声悠扬，很有男人的魅力。
　　从巴松措前行不远就到了著名的中流砥柱，就是五元人民币后面的图案终点中流砥柱。
　　林芝：
　　　　　
　　　　　　抵达林芝后，沿着尼洋河东岸的小路崎岖而行，很快就到达了尼洋河和雅鲁藏布江的汇流处，雅江经过二千余公里的奔流吸纳，在此接受了它的最大支流尼洋河，两大水流汇合，浩浩荡荡，蔚为壮观。从这里顺流而下，山势险峻，江流速度加快，江对面就是米林县派乡，由此开始，就是闻名世界的雅鲁藏布大侠谷，雅鲁藏布江将作大马蹄型转弯，毅然劈开七千公尺以上的南迦巴互峰和加拉白峰，云雾缭绕，激流咆哮，落差巨大，其艰难与危险，至今无人能通过。当晚回八一镇过夜。
　　　　　最后说说错高湖（巴松措），巴松错不大。中心的岛更小，岛上有个尤其小的错宗寺。巴松错其实很美，只是它不及纳木错的高傲，也不似羊卓雍错的轻灵，但它是温和的，处变不惊的。
　　　　　巴松措湖边有一条很明显的徒步小路，不会迷路，但一般需要两天，中途没有住宿的地方，需要自带帐篷。沿途有很多小溪，有些地方溪水挡住道路，需要淌河。
　　　　　在湖边住上一晚上就像在天堂一样，最好有装备（帐篷、睡袋、防潮垫等），不知现在小岛上有没有住家，反正以前没有
　　鲁朗：
　　　　　　鲁朗林场据说很不错，不知你去的季节是否漂亮，但愿如别人描绘的一样神奇迷人。骑马不失为逛林场的一种很不错的方式，但可能由于游人稀少，费用会很高。
　　　　　　应该说从八一镇始至芒康县一路中最险的是鲁朗至波密段，塌方最多的地方，但同时也是最美的地方。
　　　　　　其实说险也没什么嘛，每年的确会死人，但就是内地的高危路段每年也照样也要死人。
　　　　　　鲁朗公路路标318国道4776KM处，10KM后却可看到雨林，再过50KM即可著名的老虎口，老虎口开始即著名的排龙天险18KM，这段路就是在悬岸边上行车一样，路窄，多处地方只能一辆车通行，据司机说七月底就有辆会因为会车（就是二辆车调整过）掉下去，车上四个人被砸成肉饼。
　　　　　　
　　　　　通麦海拔1880米，早晨晨雾迷绕，非常的近，感觉的好的不能再好了。建议在此住一晚。
　　　　过完排龙大桥即到了通麦，未到通麦前十多公里可转进易贡国家地质公园，此地进易贡国家地质公园40KM，如果不是包车出藏，严重不建议去。你不要再冒险了。
　　　　倒是可以去通麦温泉泡上一泡。
　　　　通麦往前走8KM即到102道班，此处塌方次数最多，算是最险的一段了，死人也基本在此。
　　　　　
　　　　到了通麦，你的耳朵和脑子里肯定充满了“墨脱”这个字眼，神秘的墨脱是需要徒步的，是需要时间的，是需要感受的。
　　　　　　鲁朗至波密段都是土路为主，下雨的雨季路况很差。不过比去定日的路强。
波密－尼洋河风景区―八一 宿：八一镇香帕拉酒店或同级
　　 早晨乘车前往雅鲁藏布大峡谷景区中心码头,沿途你可以欣赏到苯日神泉、尼洋河观景台以及两江交汇处的迷人景色。
　　在中心码头乘坐国内目前最先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，沿途你可以游览到嘎那珠布寺、大渡卡古堡遗址，你还可以去格嘎村自费沐浴温泉（5元人），洗去你一身的疲惫,在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返回八一镇。（八一—码头为土路，长40公里，约需1小时，峡谷游览110公里，往返约需2个小时，派乡—直白为土路,往返80公里。（此段需进入尼洋河风景区游览，套票费自理）
　　第14天：八一-130KM/140-工布江达-206KM/236-墨竹工卡-68KM/78-拉萨
404公里路况良好行车8小时
　　八一金达附近有测速，限速30KM
　　摄游备忘
　　 尼洋河谷风光 米拉山口（海拔5020） 过墨竹工卡20公里左侧的甘丹寺 快到达孜时的湿地和水禽日落炊烟
　　这一段路是川藏线上最好走的路段，中途折入巴松措（也叫措高湖）高原湖泊风景区。这里是西藏地区最早开发的成熟旅游景点，在蓝天白云雪峰下，荡舟于碧波之中，感受高原独特的宁静休闲之美，让您留连忘返。逆尼洋河而上，观赏残墙古堡，草地美景，翻过米拉山，经工布江达县，沿拉萨河进入圣城拉拉萨—林芝
　　需一整天车程，最好一早出发。米拉山口之前沿拉萨河逆流而上，一堆堆收割好的青稞在拉萨河谷地闪烁着金色的光，米拉山口之后沿尼洋河顺流而下，这是世界上最清澈的河流，藏族称她是“仙女的眼泪”。漂流尼洋河，是所有来这里的“驴”无比神往的事情。
　　 第15--16天: 拉萨市内选择游 保养车辆 宿：拉萨
　　 选择游览布达拉宫、大昭寺、八角街，晚上可任意选择一家酒吧，与老外一起
在圣城宁静的夜色中。选择游览色拉寺，哲蚌寺、罗布林卡，或逛街购物，添加旅途物品（路餐、饮料、水果、巧克力等）。维修保养车辆，休息待发
　　扎什伦布寺门票：50元/人
　　萨迦寺：门票：50元/人
　　拉萨布达拉宫：100元/人
　　大昭寺：70元/人
　　拉萨八廓学宾馆。北京东路43号，9。
　　下午:从旅馆走到八角街,参观大昭寺(此处最好请一个喇嘛讲解为好) 上午: 坐三轮车到布达拉宫, 参观此处要较长时间.
　　中午:品尝藏餐, 然后回去午休一小时.
　　下午:参观罗布林卡(可在里厚脸皮跟一个团,听导游讲解才好)
　　上午游布达拉宫。下午游大昭寺、八廓街、药王山。
　　注意：
　　1、 买纪念品时不要在大昭寺周围的小摊买，要到大昭寺对面的批发市场买。会便宜不少。
　　2、 可在玛吉阿米酒巴找一处沿街的桌子休息休闲。
　　3、 给家人、好友寄明信片。
　　拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。
　　大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛。去西藏单玩拉萨太没意思，应该去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。而日喀则的扎什伦布寺是无论如何也要去的。
　　站在布达拉宫的红墙外向上仰望，整个宫殿气势恢弘，让人心中不由得充满敬仰。墙体纯正的赭红沉稳安详。红墙的表面原来覆盖了厚厚的植物秸秆，秸秆上再涂抹上赭红色，据说这样保护的墙体可永葆万年。我们从宫中东面侧门穿过一条长长的过道，到了布达拉宫白宫的入口，布达拉宫分红宫、白宫，红宫是正中的赭红色建筑，白宫分居红宫两侧。我们进入的就是东侧的白宫。入口处有一道高高的木梯，参观者只能从梯子两侧上下，中间部分是留给喇嘛及贵人通行。
　　一进白宫，眼前一片繁花似锦，原来宫内墙上遍布彩绘，四大天王生动威猛，体型足有丈余高。一旁的老喇嘛告诉我们，这些壁画都有上百年的历史，因为用了矿物颜料才得以艳丽如昨。再往里走，宫殿壁画更胜，墙上、屋顶、柱子上比比皆是。其中一面墙上一人高的地方有手印两个，黄褐色掌纹如云朵盘旋反复，看上去年代十分久远，喇嘛说这是当年五世达赖喇嘛亲手留在墙上的掌印。进入布达拉宫内部，如同进入一个巨大的迷宫：上一个楼梯，拐一个弯，便来到一处佛殿。大体上，宫内的佛殿分为两类：一类供奉如来、菩萨等诸神，一类供奉历代达赖喇嘛的圣像、灵塔，以及宗喀巴等大师像。佛殿中灯光昏暗，巨大的铜缸中盛满酥油，油灯长明。
　　历代达赖灵塔都供奉在宫中，灵塔就是达赖们肉身安息的地方。灵塔以黄铜为基坐，黄金为外表，上面镶满了无数的钻石、珍珠、绿松石、珊瑚、水晶……，华贵无比。灵塔形状类似白塔，低的有二三米，高的可达六七米，蔚为壮观，最大的一尊塔据说耗去黄金3700公斤。在这个佛殿内供奉着五六尊灵塔并列其中。布达拉宫中结构繁复，稍不留神就遗失方向，只觉得无论走到哪里，都布满了殿堂、佛像、壁画、布缦、雕像。宫内不少佛殿的匾额都是清代皇帝的手笔，顺治、康熙、乾隆、同治都有遗墨。
　　不知不觉间层层而上，就到了布达拉宫最高处——红宫金顶。金顶，是佛殿檐上的各种鎏金饰物，经筒、兽头、天王、力士、尖塔……都耀眼生辉、文饰精美、生动传神，不愧为西藏能工巧匠的传世之作。
　　大昭寺金顶闪现着金光耀眼的光芒，鎏金经筒之精美，令人目眩神迷。寺庙门前的空地上，各方善男信女正顶礼膜拜，五体投地，在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。虔诚的信徒跋涉千里，沿途磕长头、以身作尺丈量土地，最终的目的地就是此处。
　　大昭寺座落在拉萨市的中心，建于7世纪中叶，是西藏最早的木构建筑，也是西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑，殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。大昭寺又名“祖拉康”，藏语意思是经堂。“大昭”，藏语为“觉康”，意思是释迦牟尼，就是说有释迦牟尼像的佛堂。而这尊释迦牟尼像便是指由文成公主从长安带来的一尊“觉阿”佛（释迦牟尼12岁时的等身镀金像），它在佛教界具有至高无上的地位。这座土木结构的寺庙，主殿三层，殿顶覆盖着西藏独具一格的金顶，阳光下浮光耀金，光彩夺目。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜。万盏酥油灯长明，留下了岁月的永恒。相传由与吐蕃赞普松赞干布先后联姻的尼泊尔尺尊公主和唐文成公主共同主持兴建里原是一个荒草丛生的沼泽，沼泽地中心的湖泊叫“吉雪印卧堂”，文成公主观天相，认定卧堂湖乃罗刹女的心脏，此相极不利于藏王立业，于是建议以白山羊背土填湖，建庙以镇之，这便是大昭寺的来历。如今寺内供奉的最珍贵的一尊佛像便是当年文成公主由大唐带入西藏的释迦牟尼十二岁等身佛像。这尊佛像凝聚着历史，凝聚着藏汉交流的深情厚意，它与大昭寺门前最著名的唐蕃会盟一道成为汉藏友谊的历史见证。古朴的大昭寺历经千年岁月，香火却长盛不衰，如今更是游人如织，其神、其圣已非一般。
　　而八廓街是拉萨最古老的一条街道，也就是通常所说的“八角街”，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。是一整片旧的、有着浓郁藏族生活气息的城区。一栋栋石砌的藏式楼房组成的街道大都保留了原有风貌，地面铺就着手工打制的石板。八廓街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，围绕八廓街逛一圈，可随意挑选称心的纪念品。还可以从那一步一叩的虔诚中去感受宗教的神秘。关于藏饰：所谓藏银就是白铜，戴了手会发黑，还会有铜臭味，藏胞自己是不戴的，千万别买。(可以买一些纯银的，但价格不菲。)藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵。倒是可以买一些天珠戴，不同的纹理有不同的寓意，但也有假货，有木头做的和塑料的，但份量轻，质感也不同。好的天珠有天然的蚀纹。
　　磕长头，是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。
　　在各地通往拉萨的大道上，人们不时地见到信徒们从遥远的故乡伊始，手佩护具，膝着护膝，前身挂一毛皮衣物，尘灰覆面，沿着道路，不惧千难万苦，三步一磕，或积月、或积年而至拉萨朝佛，相识的人们三五成队，在共同信念的支配下，虔诚地移步而行。久远的过去，朝佛的信徒双手空空，衣粮不备，沿路乞讨。当今一般的是有一信徒专司衣粮，主管磕长头信徒的衣食住等方面后勤，为同伴提供方便，并且此人不得更换他人磕长头。而磕长头的信徒则一丝不苟，绝不想用偷懒的办法不来减轻劳累，遇有交错四辆或因故暂停磕头，划线或积石为志，就这样不折不扣，矢志不渝，靠坚强的信念，步步趋向圣城拉萨。行进中磕长头，信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作“淹嘛呢叭咪”，是印度佛教密宗的“真宝石”（似汉地佛教徒常诵的“南无阿弥陀佛”，为难解的佛教术语），一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始复前，该过程中，口与手并用六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头，于殿堂之内或外围。教徒们与信徒们身前铺一毡或毯，原地不断磕长头，只是不行步，余者与行进中的磕长头一样，或还愿，或祈求保佑，赐福免灾因不同心理意愿，而犹入无人之境；教徒们认为在修行中，一个人至少要磕一万次。叩头时赤脚，这样才表示虔诚。
　　还有一种是围绕着寺庙，依顺时针方向自寺院正门开始，面向寺庙侧向行进磕头，亦是三步一磕，绕寺而行；或侧向寺庙，向前叩进，亦为三步一磕，仪式中诵唱佛经，以六字真言为多。磕长头当与藏传佛教有关，更与汉族的磕头有着千丝万缕的联系。跪拜礼是中国封建社会中使用年代最长、最繁缛的一种基本礼节。《周礼•春官•大祝》中记载了九种拜礼：“一日稽首，二日顿首，三日空首……”，说明了远在周代这种礼节已成熟而被广泛推广。“神腰及股而势成危者为跪，因跪而益至其恭以头着地为拜。”跪从字面上讲是足之势成危状，对于被行礼之人，行礼者处于人身不安全之状，首先以态证明自己对被行礼之人无伤害而无需防范；拜，则从其意而观之，是说明行礼者对被行礼者表示谦恭，口服心服，甘于受制于人，俯者低视，双手下垂及地，臣服于君之状不言而喻。只有到１９１２年辛亥革命后，孙中山先生才宣布取消君臣之间膜拜之礼。
　　唐与吐蕃相通，揭示了两优秀民族之间更大规模的相互学习。磕长头，应当是“稽首，服之甚也”之沿续，在佛教的威召下，信徒们为表明其信仰之虔诚度，而将跪拜礼更加繁缛化，加上全身俯地，益示之臣服。慢慢地，这种仪式不但在宗教领域被推广，而且社会各阶层普遍接受并加以采用。这种播种虔诚，一生又一生而又劳而无获的仪式，随着社会的发展终究将只是一种历史现象而已。
腐败在拉萨——西藏餐馆指南
　　　　1、西藏背包客餐吧的藏式牛肉饼和酸奶，已经出名了，去那的驴友，很少有谁不吃的，顺便还可尝尝免费的青粿酒。背包客餐吧同时也是认识新老驴，包租车，结伴同游的好地方。
　　　　　地址：北京东路八朗学旅馆和吉日旅馆中间，八朗学旅馆斜对面。　　　　
　　　　2、想吃沙锅的话可以到背包客餐吧对面的重庆小吃，它的沙锅是几家沙锅店里面比较好吃的一家。
　　　　　　　　
　　　　3、八朗学旅馆对面的肥姐便餐，炒菜味道不错，价格偏贵。
　　　　　　　
　　　　4、肥姐便餐旁边新开了一家金饭碗，炒饭、青椒炒肉丝都可以，可以要半份，价格不高。
　　　　　　
　　　　5、如果想吃正宗的藏餐，可到大昭寺旁的阿罗仓餐厅，藏餐的味道地道，是藏人常去的地方，但它的价格分两种，对藏民价格便宜，对游客价格很贵，而且一般游客难适应他们菜肴的味道。
　　　　　　　　
　　　　6、如果想体验藏民的生活，可到亚宾馆对面的德吉甜茶馆。虽然很脏，里头也都乱轰轰的，但却是吃藏面和甜茶，结识藏民的好地方，甜茶一小杯3毛，藏面一碗2元。拉萨各种藏民常去的甜茶馆，没有哪一个不脏的，价格也都一样，似乎除了甜茶和藏面，没有供应其它东西了，所以一般游客不会去，但却是深度旅行者不得不去的地方。
　　　　　
　　　　7、想吃正宗西餐的话，可以到亚宾馆对面的岗拉梅朵酒吧，高薪从北京聘请了西餐厨师，印尼炒饭、比萨饼，都不错，比萨有必胜客的味道。　　　　
　　　　8、亚宾馆大门左手边约100米，常常有一个烧烤的的摊子，烤鱼味道很不错，价格也便宜，一条才1元。其它地方都要3－4元一条，还不是很好吃。
　　　　　　　　
　　　　9、布达拉风情藏吧的牛肉炒饭味道不错，还能喝到免费的青稞酒，就在岗拉梅朵旁边。
　　　　10、玉如意玉包子的包子很有名.它的几款鸡汤,像当归鸡汤野菌鸡汤都很鲜美,一锅12元，两人吃差不多。玉如意是连锁店，北京东路，布达拉邮局旁边有一家。　　　　
　　　　11、吃过北京
四川广州这几个地方的老婆饼,发现还是拉萨“浓浓食品“做的老婆饼好吃,味道和其它地方明显不同,不太甜也不太腻,吃过的朋友无不交口称赞。“浓浓食品“的地址就在北京中路,布达拉宫邮局对面.　　　　
　　　　12、北京中路的重庆老火锅，就在金牦牛往西100米，18元一位自助火锅，小菜免费，不限量，味道不错，吃饱吃好。　　　　
　　　　13、金牦牛往西约500米,北京中路佳地花园网吧往前100米左右,有一家很小的店子,叫玉水煎包,专卖玉水煎包,很有特色,是在拉萨最好吃的包子.　　　　
　　　　14、西郊的天海夜市是吃烧烤的好地方，有各地的风味烧烤，可以尝尝穆斯林的烤羊头，一般10元一个，味道可以。其中有个重庆烧烤，也叫眼镜主烤，炒田螺10元小份，鸡翅3元一个，素菜1元，辣。　　　　
　　　　15、天海夜市附近的四川自贡一绝，就在北京中路电信宾馆往西第一个路口左拐，中国银行旁边，它的风干萝卜蹄花汤，小锅30，中锅50，大锅80，确实是一绝，中锅就足够五六个人吃的，味道鲜美之极。　　　　
　　　　16、林廊北路，西藏自治区医院对面的新疆面馆，大盘鸡味道地道，80元大盘，40元中盘。　　　　
　　　　17、在林廓西路上有个雪域幸福餐馆，藏面和咖喱饭里的牛肉都不错。　　　　
　　　　18、大昭寺旁边，民族旅游工艺品商场的对面，有一家阳光咖喱饭馆，做的牛肉咖喱饭是吃过的最好一家。
　　西藏藏餐好吃不贵的地方
　　吃藏餐千万不要去不达拉宫门口那家，难吃又贵。藏餐的正餐可以去团结新村的藏家宴（一定要去老店，推荐那的蔬菜丸子很好吃）人均50-100建议3个以上去
　　老民健康凉粉（推荐牛肉饼和雪域炒饭，还有鲜奶）位置不太记得了，反正离罗布林卡附近的在这里吃饭走5分钟就到罗布林卡，人均20
　　不达拉宫停车场的一家酸奶，很好喝，就是有点酸。人均10
　　德吉甜茶馆的甜茶。人均10
　　早餐建议去玉包子吧比较卫生，环境也好。
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