跟女朋友分手一个多月了，但是自己总是控制不住想去看她的朋友圈，我知道既然分手了就没必要去关注，我应_百度知道
跟女朋友分手一个多月了，但是自己总是控制不住想去看她的朋友圈，我知道既然分手了就没必要去关注，我应
跟女朋友分手一个多月了，但是自己总是控制不住想去看她的朋友圈，我知道既然分手了就没必要去关注，我应该怎样做才不会去关注她呢？
放不下就再去尝试挽回，放得下就去开始自己新的生活！
我们不合适 没必要挽回
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删除他的一切消息，然后找一个合适的，时间会淡忘一切，开始你以为不可能，你还年轻，22左右吧，过一阵就好了
慢慢习惯了就好
删除她微信及QQ得了。
开始一段新的恋情
开始一段新的生活就能忘记之前的一些事
呵呵，人的正常表现好不。。其实没必要刻意的
没办法的，只有慢慢遗忘，
时间是最好的良药
删了吧，留着干嘛
做点别的～
把关于他的QQ朋友圈的都删了加黑名单
朋友圈的相关知识
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出门在外也不愁我是一个初二升初三的学生，成绩在年级排前30，但总是控制不住自己，有一个坏习惯总改不掉，想过许多办法._百度知道
我是一个初二升初三的学生，成绩在年级排前30，但总是控制不住自己，有一个坏习惯总改不掉，想过许多办法.
每次爸妈上班我都会看海贼王，在网上没别的嗜好，可一看就停不下来。试过许多方法，没多大用，虽然家长不反对看，但我认为这对我的成绩有很大影响，总是熬夜，第二天没精神，效率低下，尤其是我的弱项数学，看动漫排挤了很多有用的时间啊！！！注：真心求助，网上其它的建议有试过，不见效，希望众人帮我切除病源，回答如见效，另外加分！！！
恳求.........
提问者采纳
这个在心理学上叫做强迫暗示~ 你可以试一试用奖励的方法，即：一天不看就给自己在墙壁上打上大大的红勾表示今天自己有很大的进步，然后奖励一下自己，二天不看再在墙上划上两道红勾，依次积累，若是那一天看了，就从零开始记，这样可以激励自己不看，当看到满是红勾的本子时，就是对于自己自制力最好的证明！
提问者评价
也许吧！心理状态不好，总之，3q
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其他14条回答
断网吧，强制学习。。
不妨看完，要放下负担，不如先完成负担。个人建议 希望对楼主有所帮助
我才看到400集...
..不多了啊 初2最多2个周末休息时间看完初二其实很重要 初二接触的几何需要你抽大量时间联系你心里挂念动画 又不能好好学还不如看完要玩就玩个痛快啊
把电脑砸了
看看动画没什么的，看完就关了电脑就行了、一会就不想玩了，你这个年纪有这样的毛病是正常的，大了就好了
我曾经是一个爱玩网络游戏的孩子
你很定没有我坏
但是突然有一天
我不再打游戏了
心态决定一切
我是文理双修的
也是现在最高端的大脑
你自己不是知道不能看吗
为什么你不信一次自己呢
我是明白不能看呀，心里这样想还是被吸引住了，从去年8月看到现在
如果是在改不了就算了，我认为你应该把你效率高的时间用来学习，效率低的时间用来玩，这样两不误，但是尽量争取更多的时间去学习，这样会更好，同时要合理安排时间。我是初三的一名学生，每天还会上网，但是对于我来说，每天九点到十一点我的效率很高所以我尽量把作业放到那个时间段，至于其他时间，完全有自己分配，不过晚上要早点睡哦，上课才是关键。上初三以后，能睡懒觉的时间非常少，但是又要保证每天的精力充沛，所以，学会利用时间，是很必要的
看心理医生。你越在意越难改掉，比如我有强迫症，喜欢看小说又觉得耽误学习，心理面自责得很，拼命想如果我没有看的话就怎么样怎么样，压力大了，反而看得更凶。顺便说一下数学，姐数学一直就是个及格的货，还好错题本救了我一命啊~~
海贼王追上了吗？追上了兴趣就下来了
作为一个从初中开始看动漫的同好，我建议你真心想学习的话，先别看动画片，寒暑假之类有的是时间，如果还是挣扎不过，一边看动画片一边做作业，学习吧，我本人是这么过来的，现在能基本听懂日语，算是额外的收获……不过，这样做的话，学习效率不高。
信春哥吧，不要信海贼王了
我有个同学中考的时候也和你一样的。 你只学会利用时间，觉得没效率的时间拿来看动漫就可以，你i也可以找一些你并不喜欢的动漫来看，这样可能可以减弱你对动漫的兴趣。其实到了一定境界，自己本身就会没兴趣了的，你不可能一辈子看下去。
把电脑搬出家里，你还是不够狠，想断的东西一定断得了！我上高三一年没看过电视没上过网，你要加油~！
能够意识到自己的缺点，你是个很好的孩子，真的为你的父母感到欣慰，如果不是因为学习总上电脑，就先把它报停一段时间，最重要的还是看你的意志要坚定，这是对你诱惑的考验，人生诱惑你的东西太多了，走好你的路，希望你有一个美好的未来！
l来得及，只要有恒心一切都可以，并且你应该树立一个奋斗的目标。列一份计划。
如果你不好好念书，世界又多了一个农民工。 须知：只要功夫下得深，铁棒都能磨成针。
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出门在外也不愁*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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经常强迫性地让自己不停地想很多事情，自己很想控制却控制不住，哪位高手...
经常强迫性地让自己不停地想很多事情，自己...
这是我男朋友，这让他感觉生不如死。他都想放弃前途大好的学业，又不想让大家为他伤心。因为这样的心理问题还跟我提出分手了，我知道这只是他这毛病又来了，也没有计较。
想请教心理方面的高手，这是怎样形成的？有什么方法可以改变这样的状态？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
意见建议：
自救步骤一、确定自己的恐惧线索 1、 外在线索 大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。 2、 内在线索 一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。 外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。 二、确定自己的回避行为 强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。三、 确定自己的仪式行为 仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。四、确定恐惧等级 面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。五、进行系统脱敏 使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。 系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。六、阻止回避行为 通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。七、严格控制仪式行为的发生 强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。 这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。 处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。八、避免新的仪式行为的产生 由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。
职称：医师
专长：中医科
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与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。
职称：护士
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病情分析：药物治疗
　　可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。 　　①氯丙咪嗪：对强迫症状有较好的疗效，同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果。氯丙咪嗪的治疗剂量为150～300mg/日，分2次口服。开始用时剂量宜小，逐渐加量。这是传统用药，目前使用率较低。 　　②舍曲林（左洛复），氟西汀（百忧解）：对强迫症状有较好疗效，尤其是舍曲林，安全性、耐受性好。左洛复起始剂量50mg/日，目标治疗剂量200mg/日；氟西汀的治疗量为20～80mg/日。 　　③氯羟安定：对强迫症状也有一定效果。氯羟安定的治疗量为1～2mg/日。
意见建议：
职称：医生会员
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您好，强迫症又称强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。其表现为强迫怀疑、强迫计数、强迫穷思极虑、强迫洗手、强迫意向等。如经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要，觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序。其治疗关键在个人，要敢于承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。祝您早日康复！
职称：医生会员
专长：内科
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您好,强迫症是一种心理疾病, 基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。心病得心医,建议您心理咨询与治疗,同时注意要自己从内心调理自己，凡事不要追求完美。祝您早日康复
职称：医生会员
专长：其他
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你好，强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。症状：1、经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心；
　　2、经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要；
　　3、有时会毫无原因的重复相同的话语好几次；
　　4、觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序；
　　5、没事就数数，只要是能数东西就都数。
注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关键
职称：医师
专长：内科
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指导意见：你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病 ，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素 ，才能达到根治。
擅长：高血压、糖尿病
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你好，根据你所说你这个情况可能是由于强迫症引起的，一般会患者会反复出现强迫观念或者强迫行为，可能是由于生活中压力过大，要求过高，或者教育过于严谨引起的，建议去医院做一个强迫症倾向测试，建议去看一下心理医生，采取心理治疗，积极参加集体性活动和文体活动，培养自己的兴趣爱好等，同时服用一些药物治疗
擅长：临床常见疾病
&&已帮助用户：79315
你好，强迫证患者常会出现一定的强迫表现，虽患者明知这些强迫表现毫无意义，但却无法自我克制，且越克制反而会导致患者的焦虑、不安，那么，具体生活中常见的强迫证的表现有哪些？下面就从三方面来介绍患者的常见表现。
强迫证的表现之强迫意向
在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
强迫证的表现之强迫情绪
具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
强迫证的表现之强迫恐惧
此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，病人害怕自己会出现对立思维，而产生强烈的情绪反应。如害怕在某些场合自己会出现强迫，而感到恐惧，从而尽量逃避参加这样的场合。
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成熟稳重是男人的资本！可是很多人说我孩子气，不成熟，我也想，可总是控制不住自己的感情！怎么办呢？
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难得天真啊哥们，让那些装深沉的SB和被生活折磨的真正深沉的倒霉蛋见鬼去吧
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做好自己就够了，成熟稳重的品质适当的借鉴的一点，而且这些东西不是一时半会就能拥有的，每个人都有他自己的特质，成熟稳重只是其中的一种，而且这也跟年龄，人生经历有关系，你能想像一个普通的10岁孩子成熟稳重的模样嘛？当你经历多了你就会变得成熟变得稳重，或许那时候你突然孩子气，别人恐怕都要目瞪口呆了！不是有人说过越老越孩子气嘛，或许当我们老了还真要怀念怀念！！
我觉得孩子气挺好的，有能力就行呗，不成熟非得装成熟那多累啊！！！有点天真，有点可爱，才是真男人，没有真性情没有灵魂的“木乃伊”谁喜欢啊？！
你多大吖？如果还小也没必要去装什么成熟吖，况且也装不出来的，再装也只能是外表上的，一交谈就全露陷了，呵呵
成熟稳重这种气质是在历练中慢慢积累的，是由内而外的，不是表面做一些什么就可以短期内拥有的。做你自己，慢慢你会成长为一个好男人。
这个是需要时间和知识的磨练的..经历的多了就会慢慢成熟的，也不要刻意的去改变自己，最主要就是把自己的心态调好，多想想自己的责任感，想想自已的抱负。
金钱 才是男人的资本 成熟稳重 只是一种虚幻的东西
30以上慢慢就好了。
那就去`江湖`闯一闯...其他别无他法了......
年轻没有错，孩子气也没人责怪，但应该多读圣贤者的书，净化心灵，再升华心灵。气质是由内而外的，所以先富“内”，建议你去读《易经》，《庄子》之类的书
参考资料：
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