不知道为什么最近3天都有点头闷头晕，也不想吐啊，但是早上睡起来就好一点但是一会又来了，是怎么回事啊？_百度知道
不知道为什么最近3天都有点头闷头晕，也不想吐啊，但是早上睡起来就好一点但是一会又来了，是怎么回事啊？
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出门在外也不愁本人很瘦。在家健身一个多月了 按照三天练胸2天练手臂每天练腹，动作也做得很足，腹肌效果很明显了，肱二头肌也明显大了，可是手臂还是细，特别是到关节那里，怎么还是练不粗啊！！还有胸部效果也一般！（本人很瘦）怎么办？想尽快让肉长起来
本人很瘦。在家健身一个多月了 按照三天练胸2天练手臂每天练腹，动作也做得很足，腹肌效果很明显了，肱二头肌也明显大了，可是手臂还是细，特别是到关节那里，怎么还是练不粗啊！！还有胸部效果也一般！（本人很瘦）怎么办？想尽快让肉长起来 10
不区分大小写匿名
可以练肌肉。 光这两项可以做出不同的感觉，当然也可以练出不同的肌肉。 俯卧撑至少有8种练习方式。 一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。 二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。 三、铁牛耕地式。用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背肌、手腕、脚踝力量。 四、手指功法。主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。 五、鲤鱼卧莲式。身体侧卧，单拳或单掌着地（一般是单拳），斜撑地面，双脚交叉斜撑。例如，右拳撑地，左臂向上伸展，双臂呈十字形，掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑。 该方式主要锻炼三角肌（俗称“虎头肌”）、上臂、腰部和腹部的力量。练习时若力量不够可以先选择较软的地面，臂部的力量要用足。 六、倒立式。初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。 七、负重练习。动作与扩胸式和夹肩式相同，只是在背部放上重物，如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后，重物的重量可依次递增。 八、单掌或单拳练习。动作与扩胸式和夹肩式相同，但单掌或单拳着地，做动作时双手交替撑地。该方式主要练习单臂力量。若臂力不够，开始时可先在斜坡上练习，随着力量增强，逐渐抬高脚的支撑点，最后可单掌或单拳甚至一个手指支撑，身体倒立。练习时要循序渐进。 强调，练习时要注意身体平衡，各部位的动作一定要协调，这样肌肉的负重才均匀，锻炼效果才会更好。

不要急，慢慢来
额，谁教你的的三天练胸，两天练手，一个月想把关节附近肌肉练粗更别提了，有明显肌肉的哪个不是练几年的，人家都一个地方练了之后换其他肌肉练，隔三四天再练第二次，而且一周都得有一两天休息，不然哪来营养给肌肉，吃进去的营养是能用掉的，说明显其实不是肌肉明显了，而是皮拉紧了，形状看的清一点，并不一定是肌肉涨了多少，一般都得定半年期的锻炼计划，一个月连适应期还勉强呢。加油吧！
我说的三天练胸两天练手 意思就是练一次胸休息3天，手臂休息2天。我本来就非常手，特别是手臂和关节那里差别更大 只是想弄粗一点穿衣服好看些 但是不知多久才有效果
其实根据说很难判定你的锻炼程度是否够，但绝对刺激方式比较单一，最完整的手臂练法肱二头肌（直立端举、弯举、旋外、旋内，俯身重复以上四个动作，拉力器弯举，窄握引体向上，光这就十个动作，额外还能选择：牧师凳重复四个动作、坐姿完成那四个动作、坐姿俯身四个动作等等。，最少要做到六个动作。）肱三头肌（俯身臂屈伸、颈后臂屈伸、仰卧臂屈伸、拉力器臂屈伸、拉力器颈后臂屈伸等等超过二十个动作，最少做三个动作。）
屈指肌群+伸指肌群一般也需要最少三到五个动作。练胸最全面的方法也有固定器械、杠铃、哑铃、拉力器、臂力器、俯卧撑等等超过四十种方式，反正肌肉少的每天练不能超过1小时，每周要三到五天练不同的位置，单个位置刺激组数不低于三十组，强度不能超过自身极限的75%。
每次练完胸休息多久？肱二头肌因为是在家里练，器材有所限制..
站姿跟俯身貌似不需要器械吧，坐姿也不需要，练肌肉新手组间两分钟，强化组间一分半，塑性间隔一分钟，练胸休息三天没错，可第二天不练别的就相当于第一天吃饭第二天不吃饭也不吃菜，哑铃推胸飞鸟也不需要什么器材，但刺激角度有限，而且因为安全还不能冲重量。一般练都是胸背肩腿+每天腰腹，手可以分两天跟胸跟肩部一起练。
我现在是间隔两天练臂部，间隔3天胸部，每天仰卧起坐，中间会有一天的空隙既不用练胸也不用练臂只做仰卧起坐。。。
先吃胖起来再锻炼就会有效果了！
以上他们说的挺有道理，我给你点小建议吧，饮食一定要跟上，多喝肉类，每天自己炖点骨头汤，有助于增肉，记住没有肉再练也是白搭，懂
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& &SOGOU - 京ICP证050897号连续三天晚上男人遗精正常吗? 睡前却对老婆没有任何欲望，只觉得很累，没想到第二天睡醒都有遗精的症_百度知道
连续三天晚上男人遗精正常吗? 睡前却对老婆没有任何欲望，只觉得很累，没想到第二天睡醒都有遗精的症
连续三天晚上男人遗精正常吗?
睡前却对老婆没有任何欲望，只觉得很累，没想到第二天睡醒都有遗精的症状，已经第三天了，到底怎么回事?
希望懂这当面的专家回答，非诚勿扰!
男人一个月不释放的话。一个月会有几天遗精的。这是正常情况。和女人大姨妈一样。希望采纳。
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这个绝对要去医院检查的，不要傻猜
滑精，劳累过度，休息下
换个女人试试
对老婆厌倦了，天天看烦了，所以不想和她做，他心里有人了
前列腺炎的症状，需要到医院做进一步的检查。
工作压力大睡眠不足，要多关心关心，有可能是前列腺炎的症状，需要到医院做进一步的检查。
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出门在外也不愁连续三天做爱,就硬不起来了,怎么回事啊?_百度知道
连续三天做爱,就硬不起来了,怎么回事啊?
第一天做爱一次,第二天做爱一次,俩次做爱时间都不长,一次7-8分钟,一次10来分钟,第3天做爱就兴奋不起来了,没有兴奋和刺激的感觉,小弟弟也硬不起来了,这是不是不正常啊!是不是ED啊?要去医院检查吗?向各位达人求解?
提问者采纳
这个是很正常的啦~打个比方，你吃一样菜吃了三天，没一顿都吃那样菜，三天过后你还想吃么~其实这个是身体对你的警告，最好的房事周期为1周1次，最多2次，过于频繁不仅对双方的身体不好，对感情肯定也会有一定的影响的~
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让她帮你KJ！或者再换一个！也许你玩腻了！我每晚大战四五回合，接下来见面都是勃起迅速！老婆都兴奋到极点
不要这样么！太累了体力不消!
有点虚罢了吃点羊肉补补就好了
正常，的累了的原因。
NONONO!小样,新手吧?没事,一开始都是这样.没技术没技巧,坚持不长,过一段时间就好了..
都怪你平时管教不严
换个女人就硬起来了。
审美疲劳，而不是小弟疲劳。
说明你不够爱这个女人。。
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出门在外也不愁和老婆，在外工作，老婆三天两头的，想起来就说不想工作了，不想干了，想回家。这该怎么办是好，有没有好_百度知道
和老婆，在外工作，老婆三天两头的，想起来就说不想工作了，不想干了，想回家。这该怎么办是好，有没有好
和老婆，在外工作，老婆三天两头的，想起来就说不想工作了，不想干了，想回家。这该怎么办是好，有没有好点的解决办法，老这样想可怎么好，又不是有钱人家。唉:-(:-(。。
提问者采纳
一个女人单身在外面工作，肯定会觉得委屈，想要回家，平时多关心她，让她感觉不在那么孤单
怎么，才能更好的关心她啊
比如呢。。。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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这是人的性格问题。他不喜欢在外打工是改变不了的。
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你们是AA花钱还是一起的？我跟老公现在AA了，挣钱很带劲呢，工作一个工资比一个高呢
用真心去感化她，其实你怎么做的她心里都明白的，这个要你在实际中抓住她的心理，比如利用让她感动，愧疚，担忧等心里因素来引导她
自己多挣钱
我们都是AA制
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