我是一个十九岁的小女孩，可身高还不到一米六，我要怎么做才能长高？
我是一个十九岁的小女孩，可身高还不到一米六，我要怎么做才能长高？
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打篮球~！这个方法我试过，很有用的~！
女生19岁 基本上长不高了。
不穿高跟鞋的话，只能用内增高鞋垫。
在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：
（1） 身高与性成熟早晚有关
成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。
（2 ）身高与营养有关
从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
（3） 身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。
（4） 身高与遗传有关
据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。
（5）身高与体育锻炼有关
据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。
（6）身高与精神因素有关。
研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
吃豆腐 木耳 胡萝卜 坚持吃 另外多做运动 如引体向上 跳绳等 引用一下别人的话哦 首先 你最好去医院照张骨龄片 看看能不能长高 如果能 你可以大概使用以下方法: 1)尽力跳跃: 也就是尽全力摸高 如果你喜欢篮球 这个方法对提高你的弹跳力也很有好处 2)适当的牵引: 方法有很多 可以借助器械 简单的也可以采用吊单杠一类的方法 甚至可以适当负重 3)倒立: 改善血液循环 另外对发展平衡感和上肢力量也有好处 4)保证充足的睡眠 5)可以坚持每天生吃100克左右的胡箩卜 6)另外向你推荐一些有助于长高的食物:胡箩卜 牛奶 木耳 燕麦 高粱等粗粮 7)最后还有一种 转骨方 就在baidu搜索这三个字就可以找到的 是个中药偏方 这个的真假和效果就不知道了 建议服用前找医生或懂中医的人看看
汤 ！练练瑜伽
找双七公分的高跟鞋穿上
都十九岁了，身高不再蹭高了！
我也一样。。。。没有什么的啊。。。不算太矮了。。。现在男的都没有160
有一种 增高鞋垫，呵呵 你可以穿鞋的时候放里面 他们也不知道
还有就是跳
打篮球 绝对的好
爱是什么？爱的含义很广泛，可以是友情、亲情、爱情……其中可能人们最感兴趣的当属爱情吧？那我就不妨说说爱情。爱情是个最美妙的词汇，有多少人在苦苦地追求着，有时人们把爱情看得比生命还重要。但爱情是什么？有多少人真正拥有永恒的爱情？有多少人一生都在寻觅？爱情也许就是当初一见钟情时心动的感觉，爱情也许就是以身相许时的感觉，爱情也许就是生死与共的感觉……爱情是个说也说不完的话题。当你对一个人产生爱情的时候，你的心是惶恐而不安的，你不知道对方的感受，你要隐藏自己的心情，因为你是个矜持的人。也许你当初爱的根本就是你心中的一个影子，你给他披上了一件梦的衣裳，你陶醉在梦的幻觉里不愿醒来，久久地徘徊、辗转着，当你知道了对方的感情时，一切都已经风轻云淡，因为你已经走出了他的影子，他的外衣不再华丽，你所怀抱的爱情也已经失去了光彩，你的生命从此注入了灰色。当我没有爱别人的经历时，就想：“爱别人真是种享受。”当我被爱时，就想：“被人爱真是种幸福！”但无论爱与被爱，都那么让人伤感，因为人心总是那么难测、欲壑总是那么事物对于她来说，都只能是擦肩而过。没有什么可以深入到她的内心深处。就像一朵颓废黯然的花，有着绝望的姿态却仰着一张天真的脸，对着所有的残忍和屈辱微笑。深深的墨绿色是没有眼泪的。这样一朵永远开在黑暗之中的花不相信眼泪，也就注定一世孤独。常常，在拥挤的人海中，感觉许多陌生人的延伸、声音、气味，混乱而嘈杂。而静下来再去看，去听，去感难填，有了爱与被爱就有了感情旋涡里的挣扎，有了爱与被爱也就多了情感世界里的纠扯。爱与被爱的错车，爱与被爱的不解，爱与被爱的制约，爱与被爱的无奈……茫茫大地，对于一个对世界失望而心中无爱的人来说，到哪里不是一样呢？永远行走在路途中，所有的爱，突然之间就会发现原来这里什么都没有。空空荡荡，无声无息。有许多人是没有灵魂的。庸庸碌碌活着，没有目的，不知道为什么要活着也从来不去想活着是为了什么。这个世界上这样的人或许会越来越多。他一直在寻找那个和他(她）有着同样感觉的人。即使是远远的，即使是人潮汹涌，都可能感觉到那一片空白的孤寂，然后知道，与自己相同的异类就在不远处与他相互感受着彼此。
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& &SOGOU - 京ICP证050897号19岁才一米六。还真长高么？如果有。那请问有什么最有效的方法，别复制我要亲自回答的_百度知道
19岁才一米六。还真长高么？如果有。那请问有什么最有效的方法，别复制我要亲自回答的
为什么别的孩子他爸他妈都不高生两个儿子都那么高，为什么我就那么矮
还有机会长的。。平时多吃青菜。一定要吃青菜。很重要。然后多和牛奶之类的乳品。
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你是男生吗？是男生的话就打篮球，吃钙片。如果不是就打乒乓球，不是在球桌上打，这方法是我爸发明的，其实原理就是跳高，跟男生打篮球投篮一样，我老爸用一根面线穿住一直乒乓球，然后系在挂在屋檐（或者门框）的钉子上，每天早晨起床喝一杯水后就跳高用手够这个乒乓球，绳子的长度要在自己跳高正好够到那个高度在短一点点，跳的时候要奋力跳，左右手交替，等到能够到球时再将绳子缩短，每天早上条二十至三十分钟。很有效，我用这个方法期间身高窜的特别快，材料就是一根棉线，一直乒乓球，和一个铁钉。要经常蹦蹦跳跳，你应该是男生吧，其实最好的方法是打篮球，又锻炼肌肉又长高，还能增加魅力。记住就一个原理，跳高。
这是我切身体验，绝无复制，长高最简单的就是运动，跳高运动，打篮球，排球。多吃钙片...
参考资料：
你不用担心，你现在正是在长个子的期间（青春发育期）。运动是最好的长高良方，而最好的长高运动就是打篮球（本人有亲身经历哦）当然营养是必不可少的。
还有3到4年的生长期，不要太担心。
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我19岁了才一米六，使用健倍高真的还有长高的可能吗？
不一定哦，药物都是因人而异的，这样的话，可能有副作用，其实在24岁以前都可以长高的，相信你可以，我建议你可以多跳绳，蛙跳之类的跳跃运动，跳跃对长高很有帮助的，我正在做一个很简单又能长高的动作，就是你跟跳绳一样，（不要绳子）空手挥臂，轻轻的跳起来，脚尖轻又快的点地，可以换着花样跳的，还有，可以多喝自制豆浆（外面的可能不干净），牛奶等奶制品。望你长高！
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可能吧，你再多打打篮球吧
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出门在外也不愁我男，15岁，一米六，是不是很矮，我还会长高吗？可以长到一米七吗？-中国学网-中国IT综合门户网站
> 我男，15岁，一米六，是不是很矮，我还会长高吗？可以长到一米七吗？
我男，15岁，一米六，是不是很矮，我还会长高吗？可以长到一米七吗？
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“我男，15岁，一米六，是不是很矮，我还会”相关的问题，中国学网通过互联网对“我男，15岁，一米六，是不是很矮，我还会”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我男，15岁，一米六，是不是很矮，我还会长高吗？可以长到一米七吗？，具体解决方案如下：解决方案1：肥肉和鸡皮之类的少吃。吊吊单杠，不然会发胖十五岁依然是在发育期，放心，还会长高。肉类，运动的话建议做做拉伸，在这期间切记不可节食或者饮食不均衡，还有最重要的一点就是不要熬夜，多吃豆制品，男生发育结束是在18-20岁，跳绳起跳投篮动作等简单动作都有助于形体拉伸解决方案2：谢谢解决方案3：不客气解决方案4：谢谢解决方案5：你也不采纳通过对数据库的索引,我们还为您准备了： 再说你才15 岁 ,这就是一朵花啊,平时多做运动。(其实做不做运动该长还是长)还能长... 所以他们笑话就笑话去,他们感觉没劲了之后就会很少笑话或者不笑话你了。===========================================由于喜欢打篮球,很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高,我差点丧失了信心 但是后来到18岁时,我长到了182,我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长...===========================================这可确实需要看你想要什么,如果结婚后你一直没明白自己想要的是种什么样的生活,是对你好,还是要高的男朋友。如果心里一直没想好,那就最好不要结婚,这样你很容易因为别...===========================================可能是发育的玩吧 我们学校有一个帅哥就是 初四时就觉得这男的长的不错 就是袖珍了... 很高 一般个 但比以前高多了 很吸引人了。。花痴ing 一米六五 的确有点矮===========================================很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高,我差点丧失了信心 但是后来到18岁时,我长到了182,我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘...===========================================一米七朝上吧,只要你多运动,现在孩子营养都挺好。顺便说一下,我爸妈都才一米六,我一米七九,我也很爱运动===========================================我认为,身高从实际表相角度是个问题,包括日后结伴同行,生儿育女等都一点影响,但是历史多少成功古人(还有今天的成功型男人)都很矮小,在这里无需列举你也应该明白,常言道...===========================================身高一米六零 属于中等个,没有什么好自卑的,想想"高有高的好处,矮有矮的好处",不要因为看到别人比你高就感到自卑,那样的话建议去看下心里医生;===========================================1.比较正常、你现在才15,增长空间还很大、不需要过多的担心 2.有一定效果,但不是很明显,不过多多锻炼总是有好处的,建议你多打篮球,对身体很有益处 3.跑步之前最好做一下...===========================================楼主真的担心的话可以去医院测一下骨龄,可以得知你是否还有长高的潜力,潜力有多少。有些人到了大学还能两年连长7cm,有的则确实身高定型了。 关键,目前你只有13岁,成...===========================================
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