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内分泌失调患者应该多吃哪些食物？
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发布时间： 10:05:53
　　现如今，不少女性朋友都存在一定的内分泌失调症状，有些情况比较糟糕的患者，甚至还出现了面黄肌瘦，营养不良的现象。专家表示，当女人患上内分泌失调以后，除了需要配合医生积极治疗，还需要注意合理搭配饮食。那么内分泌失调患者该多吃哪些食物呢?
　　一、豆浆
　　内分泌调节首推豆浆，豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用，既体内雌激素不管是偏高还是偏低它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。其实不管有没有失调的姐妹，尤其是即将进入30岁的姐妹们都应该开始养成喝豆浆的习惯，可以帮助很好的延缓衰老。如果不喜欢喝超市中卖的甜甜的豆浆可以买个豆浆机现磨现煮，或者推荐一种不含糖的超市中就有买的豆浆，女人豆浆，自己每天喝的就是这一种。
　　二、蜂产品
　　蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素，同时也是调节内分泌的恩物，姐妹们可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。
　　蜂蜜在25岁就可以开始作为日常保健的东西服用，但糖尿病禁止;花粉中含有非常丰富的维生素和雌性激素，也很适合30岁左右或以上的姐妹;此外40岁左右的姐妹或者雌性激素非常少的姐妹可以适当服用蜂王浆以补充日益减少的雌性激素。
　　但要注意的这几样东西没有必要同时服用，即又服花粉又用蜂王浆，适量即可;另外雌性激素偏高的姐妹就不要服用了
　　三、维生素
　　此外，全面摄取维生素，尤其是维生素E调节内分泌作用是很受推崇的维生素E可以去斑、延缓衰老、促进新陈代谢，提高生育能力对于年龄偏大但未生育的姐妹来说应该每天坚持服用适量的天然维生素E
　　四、奶制品
　　纯奶、酸奶等一些奶制品对调节雌激素平衡也很有好处。不光如此，牛奶应该作为日常保健必饮的东西，老少皆宜，可以很好的补充钙质、蛋白质及人体必须的脂肪等营养物质，可以预防骨质疏松、延缓衰老。
　　五、五谷杂粮
　　五谷杂粮可以很好的调节人体的中气，中气足则人的自身调节能力就强，起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。
　　俗话说的好，好的药方就是食疗。就像女人的内分泌失调，如果患者能够在平时注意饮食的话，其实大可不必吃药就可以使内分泌失调恢复正常。因此，建议广大患有内分泌失调的女性朋友在平时能够多吃一些上文所介绍的食品。
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都说是久病成医，我就是因为长期的内分泌失调导致的乳腺纤维瘤和乳腺增生，起初的时候我很担心，越是这样越严重那，人啊！不一定什么时候就摊上什么病，心态真的好重要，一开始吃药，但是心情不好，总是拿这病当回事是的，药也白吃了，没起到什么作用，反倒是严重了，后来我仔细想了想这真跟心情有一定的关系，跟我的睡眠也有一定的关系，我仔细的想想，为了身体好，必须注意多多，下面是我自己总结的，希望能和姐妹们一起分享！
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；本人极力推荐瑜伽，我炼了一段时间真不错，身体素质有所增加不说，在瑜伽会馆还结交了新朋友，感觉心情也好了很多。还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；建议每天晚上热水泡脚20分钟，用搓脚石搓10分钟脚底，睡前再用梳子梳10分钟头发，轻轻的，再喝点牛奶，这样有助于睡眠，对女性身心健康都有所帮助。内分泌失调药物治疗也是必要的，要积极的用药物治疗，定期的去医院做检查，看激素是否趋于正常值。
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