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???棬????????????病情分析： 锻炼是很好的，但是建议老年人（60以上），尤其是有高血压的，不要在8-10点锻炼，这个时候血压是全天的高峰，加大高血压中风危险
意见建议：单纯锻炼不会产生高血压，使血压升高也是正常范围的正常反应。血压测量是静息状态下的。
回复于： 16:30:30每天早上不吃早餐会不会得高血压？_百度知道
每天早上不吃早餐会不会得高血压？
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易发心肌梗塞，极易造成脂肪堆积，一般到上午的910点钟就会出现饥肠辘辘的现象，您如果满意就采纳我哦。营养不均衡、沉积。——希望能帮助您，发消化系统疾病，建议规律正常饮食您好：不吃早餐、起皱和贫血，血压和早餐没什么明确关系，胃炎等等，抵抗力低，早餐是减肥之道，比如结石：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足：很高兴能为您解答，尤其是晚餐.所以您好
长期不吃早餐的坏处
■早晨中风高发段不吃早餐会增加中风危险性
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量丢失，血液黏稠、血流缓慢。如果不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外，早晨交感神经兴奋性增高，使得血压偏高，这些因素均增加了中风的危险性。而对于已有中风危险因素的人，如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等，长期不吃早餐更易促发中风。
■年轻人不吃早餐身体慢性透支
现在很多年轻人由于工作忙，往往忽略了早餐。医生提醒，长期不吃早餐，会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调，进而引起慢性脏器功能失调。虽然人体具有很强的代偿能力，或者说有很好的储备功能，但这种代偿能力毕竟是有限的，长期不吃早餐会消耗掉这些“潜能”，这对年轻人的身体是一种严重的慢性侵蚀。而等到了老年，比如60岁以后，身体的代偿能力被耗尽，身体上的不适就会以各种慢性病、老年病的形式全部暴发出来，而且无法靠身体的“潜能”弥补或代偿，中风也就“找上门”了。
■早餐吃得不好为中风埋下潜在危险
早餐吃得不好，也难以补充夜间所消耗的水分和营养，久而久之，会为中风埋下潜在的危险。早餐要求质量好、营养够、定时定量，多吃谷类、蔬菜和水果，力求低盐、低脂、低糖。另外，起床后还应多喝白开水，以降低血液的黏稠度。所以，“早吃要好，午吃要饱，晚吃要少”。（另外，我有个老师说是晚上也要吃的饱，因为对学生来说，下午5点半吃饭，一直学习到晚上11点钟，如果吃的少了，到睡觉的时候就觉得肚子咕咕叫了，也不好。对于此，我也不知道对不对，如果你对这个有疑问，请你发表评论告诉我）
那不吃早饭有什么坏处呢？
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
不少人贪睡早床，拒绝早餐，此乃危害健康的第一把刀。一个人从晚餐到次日早餐前，间隔10多个小时，胃早已排空。上午是全天活动量最大的时间，能量消耗较多。不吃早饭，血糖就不能从食物中得到补充，导致血糖不降，影响脑组织的生理活动，严重时功能紊乱。主要表现在精 神萎靡，注意力不集中，反应迟钝，判断力差。，长期不吃早饭，可造成大脑损害和萎缩，促发老年性痴呆。另外，早晨空腹，胃不断进行“饥饿性收缩”，胃酸及各种消化酶直接作用于胃粘膜，引起和加重胃及十二指肠溃疡，发生出血，穿孔及癌变。空腹时胆汁分泌减少，胆汁中胆固醇饱和后，便逐渐在胆囊内沉积而形成胆结石。
高血压与早餐没有关系，与吃的食物有关。血压高是因为血管壁上有垃圾，血管的通道变窄变细，身体为了保证血液的正常供应，只能采取增高血压的方法。所以我们要做的是减少垃圾并清除垃圾。减少垃圾就是要注意减少高碳水化合物的摄入，如精白米面、甜食甜品等，清除垃圾就是要注意增加纤维素的摄入，如蔬菜、水果等。
我曾经好像在哪里看到过一份文章就是说早餐的问题。记得不吃早餐会容易的得高血压的。还有其他方面的疾病。希望能帮到你。
营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的910点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降.易患胆结石：如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症.国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%——90%的人都有不吃早餐的习惯.易发心肌梗塞：美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质.容易形成血栓：不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而特别容易形成血栓.容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉.机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖.所以，早餐是减肥之道！加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老.
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出门在外也不愁4件事早晨睡醒后千万不能做
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4件事早晨睡醒后千万不能做
　　早晨起床你恋床吗？起床之后你是不是也会起身立即小便......这些看似很正常的事情，却对我们的健康大有威吓。看看以这4件事，你早晨睡醒后做过几件吧。 　　1、一忌恋床 　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，特别是节假日。凡有过恋床不起的(不管年青的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒适的感觉，结果，还不如天天忙于工作或学习时那样精神抖擞。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内很多生物钟错点。 　　2、二忌醒后起身小便 　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已布满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，特别是老年人，树立位小便要幸免。由于，膀胱排易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。 　　3、三忌醒后立即强烈运动 　　很多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必需在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做预备活动，便立马投入比较强烈的运动，就轻易发生心、脑血管的意外。 　　4、四忌不吃早餐 　　很多人以为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因不吃早餐。由于生活节奏加快等原因，目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象，这与科学进餐的原则是相违犯的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直截影响上午的工作、学习效力。 　　由于营养摄入的不均而损伤大脑，由于大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，危机就可解除，大脑的灵敏度得到进步，从事工作和学习的效力也得以进步。 　　（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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