月经量很少气血不足，喝中药后无效果_百姓问医生
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月经量很少气血不足，喝中药后无效果
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病情分析： 你可以做个彩超看看的，看是否会有多囊卵巢综合症的情况，是要及时的给做治疗的，单纯的补气血效果不好的。
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病情分析：
月经量少跟内分泌有关系的，可以查一下性激素看看。
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其实，调经药的服用时间是疗效好坏的关键，必须适时服用。其症状不同，服药时间也有所不同。月经稀少――月经干净后服药病因：气血亏虚、气血不足、肾虚。方剂：乌鸡白凤丸、人参养荣汤、四物汤、八珍汤、十全大补丸
服用调经药物 掌握时机很关键
　　其实，调经药的服用时间是疗效好坏的关键，必须适时服用。其症状不同，服药时间也有所不同。　　月经稀少――月经干净后服药　　病因：气血亏虚、气血不足、肾虚。　　方剂：乌鸡白凤丸、人参养荣汤、四物汤、八珍汤、十全大补丸、归脾汤、六味地黄汤等。　　服用时间：月经周期后，饭前空腹服用，服用10到15天。　　服用疗程：3个月经周期。　　经量少于30毫升可称为月经稀少，血虚、肾虚、血淤、痰湿等都会引起月经过少。同时，有些女性因长期服用避孕药、减肥、学习和情绪紧张等原因，也会出现月经渐渐减少的情形。中医认为，肾、脾是气血之源，月经稀少多因肾气不足或精血不充所致。究竟属于哪种情况，可从月经的色、质、有无腹痛等情况来判断。一般色淡、质稀、无腹痛者为“虚”;月经色淡红、黏腻，形体肥胖者为“痰湿”。　　专家提示：对于有多次流产或刮宫经历的女性来说，子宫内膜受到损伤，内膜很薄所造成的月经稀少，服用中药和中成药是很难补益的，因此，奉劝年轻女性应慎做人工流产。　　月经过多――经前期和经期服药　　病因：功能失调性子宫出血、凝血机制不好。　　方剂：根据个体情况开方，常见的有芩莲四物汤。　　服用时间：经前和经期服用，饭前空腹服用，月经前4到5天开始服药，吃到月经后，共吃10天。　　服用疗程：2到3个月经周期。　　中医认为月经过多是由于气虚统摄失控、血热妄行，或者是血瘀阻络、新血不能归经造成的。月经量多、色淡、质稀为气虚;量多、色深红多属血热，治疗时要尽量减少出血，防止失血过多。　　专家提示：遇到月经过多的患者，医生首先应排除有无器质性病变，有无血液病，了解是否有排卵功能等，然后有的放矢地进行中药调治。　　月经血块多、痛经――经前期和经期服药　　病因：寒凝气滞血淤。　　方剂：痛经丸，吴茱萸汤等。　　服用时间：经前吃4天，月经来吃3天，共7天。　　服用疗程：3个月经周期。　　输卵管不通的女性月经常常表现为行经血块比较多、经色黑暗、血行不畅，中医认为这是气滞血瘀。痛经丸是活血化瘀的药物，吴茱萸汤则以温中散寒为主，是最常用的治疗痛经药物。　　专家提示：痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种，两种痛经的原因大相径庭，须先确定痛经发生的原因，再进行治疗。　　不少患有月经不调的女性，在月经期间或已经干净后才找医生诊治，因而调经药的效果不能完全发挥出来。一般情况下，调经药可按下列规律服用。　　一、月经经期不定、月经延期、经量少或多，或经前乳房胀，头痛失眠、发热、腹痛等，应在月经来潮前5至7天服药。　　二、经期提前、经量多，天数不定者，应在行经28天后开始服调经药。　　三、无排卵的单相基础体温曲线者，应在整个月经周期服药;基础体温曲线提高、排卵前期延长的，在月经干净后服药，量宜大一些;基础体温曲线提高，黄体萎缩不全的，在排卵后和月经来潮前一周开始治疗。　　这是一些大致的规律，具体实施治疗时，应听从妇产科医生的指导。
月经量少不一定有病 别乱吃调经药
　　赵女士连续两个月没有月经，有月经时经量又特别少，皮肤变得萎黄，脸颊部位还有色斑。服用了一段时间调经药后，不仅月经恢复了正常，而且脸上色斑也变淡了。赵女士认为调经药具有美容的效果，于是购买了乌鸡白凤丸和逍遥丸长期服用，以达到美容淡斑的效果。　　调经药可以随便吃吗？　　专家表示，女性每月来月经不是单纯的子宫出血，女性体内雌激素、孕激素、子宫内膜厚度达到一定水平时才会出现子宫出血。多数调经的中药具有活血、理气、补肾的功效，如川芎、当归、红花、三棱、桃仁等。这些药物在调理月经的同时，还可以改善血液循环，改善女性面色萎黄，具有减淡色斑等作用。　　从某种角度上来说，调经药的确具有一定的美容作用，但这种美容作用，建立在患者已经出现月经不调，并由此引发一系列症状，如面色萎黄、长色斑、长痘等的基础上。换言之，一个人的皮肤是否有光泽，是否滋润，与其内脏是否健康有必然联系。　　月经量少不一定有问题　　专家提醒，月经血一般呈暗红色，这是因为经血以静脉血为主。经量的多少因人而异，如果没有自我感觉不适，或者也没有影响到受孕，那就没必要经常服用药物来调节。如果月经量只是略少，平时也没有不适的症状，多进食一些含铁丰富的食物，如牛肉、红枣、黑芝麻、黑木耳等，对改善月经量也有一定帮助。　　如果自我感觉有些不适，建议去医院作相关检查，在医生的指导下，服用一些调经药物(如妇科千金片)。调经应在活血化淤的基础上进行。调经是个持久战，最好能坚持服药半年以上，然后再逐步减量至停药较为合适。&&& 月经量过多或过少怎么办？　　月经不调包括经量过多或过少、周期紊乱等，患者需要根据情况来服用调经药物，不能随意服用。经量过多的女性，需要服用补肾、补脾的药物，以达到固摄血液的作用，如果服用活血理气药，反而会增加经量。气机不畅引起的月经不调，需要用舒肝解郁的药物来调理，如逍遥丸等。经量过少的女性，可以服用活血、理气的药物，以增加经量。40岁以上的女性如果出现经量过少，可在医生指导下，经前服用一些活血、理气、滋补肝肾的药物。
月经量少吃什么药好？
　　月经量少可能影响女性的生育健康，一旦发现此症状，就应该及时治疗，那么，月经量少吃什么药好呢？　　月经量少只是个月经不调的症状，要治疗首先应该找出症状背后真正的病因。要知道，引起月经量少的原因很多，如内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、受寒、贫血等，另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产，刮宫引起子宫内膜薄等。长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况，这时候情况就相对严重了。　　医生建议，月经量少的女性首先应该去检查激素水平和卵巢功能，做电化学发tulaoshi光免疫法激素六项和阴道四维彩超检查。激素水平低引起的月经量少在临床上很常见，这个应该首先排查。如果出现了闭经或者是内分泌结果严重紊乱，还要考虑做垂体兴奋试验的检查的。　　需要特别注意的是，妇产科专家提醒，遇到月经量少的问题，患者千万不能私自买药服用，因为引起月经量少的原因很多，一些妇科病也会导致月经量少，而调经药物大部分都是激素类药物，很可能扰乱内分泌过程。　　不过，如果除了月经量少身体无其他不适，可以考虑服用逍遥丸或乌鸡白凤丸等调经药试试，多吃点补气补血的中药或食物，尝试改善月经状况。
月经量少者最好别吃口服避孕药
　　口服避孕药，是通过抑制下丘脑-垂体-卵巢的排卵功能，具体说来，口服避孕药缓慢释放雌激素和孕激素，阻止人体产生这两种激素，从而阻止卵巢排卵达到避孕目的。　　“今天的避孕药已经不同于以往的避孕药，雌激素和孕激素含量都降低了八成以上，对妇女身体的健康基本上可以说是无害的。”北京同仁医院妇产科主任翟建军说，早期避孕药激素运用量不合理造成的雄性激素增多、体重增加以及患血栓、心脏病风险增加等副作用，在今天已经不会出现了。　　但是，口服避孕药本身并非毫无限制，根据世界卫生组织建议，子宫肌瘤患者最好选择单孕激素避孕药（不含雌激素的避孕药），或者选择雌激素剂量低的复方口服避孕药，以避免造成子宫肌瘤的生长；有急、慢性肝炎和肾炎的女性，患心脏病、心功能不良、高血压的女性等，不宜口服避孕药；月经过少者最好不用，因为长期口服避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，可能引起闭经；避孕药可使乳汁分泌减少，降低乳汁质量，还能进入乳汁，对哺乳儿产生不良影响，所以哺乳期女性不宜使用；由于口服短效避孕药的服药时间、使用方法不当都可能影响避孕成功率，因此，生活不规律、上夜班以及经常忘记吃药的女性，不宜使用。
女性月经过少 可用中药调理治疗
　　文礼三和中医诊疗中心林青医师指出，在门诊当中，月经过少的病人，结婚未生子的往往担心自己不能怀孕，而中年的则担心自己是否面临更年期的闭经症状。事实上，不论月经过多或过少，或是经期不定，都可以用中医中药来调理。　　40岁的周小姐月经周期正常，前两个月发现自己的月经量越来越少，往往不到两天就停止，同时伴有失眠，所以很担心自己提早收经。经过林青医师诊断，她属于肾虚肝郁证，在中医调理后，她的月经量明显增加，脸色也红润了。　　经期不足 两天为少　　林医师说明，如果月经周期正常，经量突然明显减少，如点滴即停止，或缩短不到两天就停止，那就是月经过少。那么，多少的经量才叫过少呢？要如何估算呢？　　一般正常的月经出血，应为60毫升左右，少于30毫升就算月经稀少。如果是以卫生棉的用量估计，正常的用量是一天换四五次，每个周期约20片；每次用不到10片，血量又少，就属于月经过少。　　月经过少有什么问题呢？　　林医师表示，月经过少的可能病因是：提早收经；受孕早期流产；异位妊娠造成阴道出血。　　中药加针灸可调理　　医治疗月经过少，可以依照个人体质分为四型：肾虚型、血虚型、血瘀型、痰湿型，以不同的方药治疗。由于每个人病情不同，若有月经过少的疑问，可拨打电话：，咨询文礼三和中医诊疗中心的林青医师。　　除了中药治疗，中医师也采用辅助疗法如针灸，加强疗效。此外，月经过少的女性也可以通过食疗改善症状。　　1.当归生姜羊肉汤　　瘦羊肉250克，当归15克，生姜15克，煲汤。饮汤食肉，每日1次，连服数日。适用于虚证月经过少者。　　2.益母草煮鸡蛋　　益母草30至50克，鸡蛋2只，加水适量共煮。去渣，剥壳取蛋，加少量红糖再煮片刻，饮汤吃蛋。每日1次，连服数日至经来。适用于血瘀月经过少者。
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花下醉酒舞月光分享经验0气血不足、月经量少、难孕，吃一物都能解决_胖猫_新浪博客
气血不足、月经量少、难孕，吃一物都能解决
　　月经量少、难孕、宫寒、痛经等，这些常与女性气血不足有关。由于生理的关系，女性每个月都会来例假，会损失很多血红蛋白、铁元素等营养物质。不注意补气血，就容易出现妇科问题，气色也会变差，容易衰老。
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　　气血不足的表现
　　①血虚证的表现：血虚证主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、妇女行经量少、延期甚至经闭等。可采用补血的药物治疗。
　　②气虚证的表现：气虚证主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。
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　　气血不足，推荐补气血食物
　　女性气血不足不用吃药，只要食疗即可调理。老中医一般会推荐补气血的三红赤沙粉，配方都是常见的食物，如红豆、红米、红枣和核桃等，磨成粉熬煮食用，补气益血，经期前后可以食用，产后女性多吃有助于恢复。
　　配方：红枣20g、红豆20g、核桃20g、红米30g、赤砂糖5g。
　　做法：古代常用方法就是将上述材料磨成粉，再取适量加清水熬煮，因此故名三红赤沙粉。现代技艺成熟，多先烘熟，再磨成粉拌匀，每次取适量冲糊食用。更方便的还可以买现成品，按需食用，卫生健康。
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　　此外，补气血的药材还有很多，以下为大家介绍几种常见食物，煮汤时可以适量放一些，对女人补气益血效果很好。
　　①黄芪：黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，脱肛及一切气衰血虚之症。
　　②当归：当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。
　　③党参：党参补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏等。
　　④白术：白术内含挥发油，油中主要成分为苍术醇和苍术酮等，具有补气健脾，燥湿利水等作用。
　　⑤黑枸杞：黑枸杞含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
　　注意：补气药物多为温性，凡阴虚火旺者不宜用。三红赤豆沙原料都是食材，可以自行食用，而药膳在使用时最好征求医生或专业人士的建议。
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荣誉徽章：中医认为贫血的发生主要是脾胃虚弱所致。中医学认为，气血的产生来自水合精微。脾胃为气血生化之源。脾胃强健则吸收力强，气血生化旺盛。中医对贫血的治疗当用健脾益气，气血双补的方法。临床选用归脾汤、十全大补汤加阿胶、龟板、鹿茸等。此外，中医又有“精血同源”之说，肾脏的精气生髓、髓盛。
中医治疗贫血主要以健脾温胃入手，补充气血，化生之源。
选用补气补血及补肾精、肾阳之品。如四君子汤加右归丸，十全大补加阿胶、鹿角胶等。
缺铁性贫血中药治疗疗效好，服用两周以上病人的贫血症状可以明显改善，一个月后血红蛋白可以上升至正常
治气血不足
配方】草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
【制法】将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。
【服法】饮汤，吃草莓、葡萄干。
体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；
4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；
忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；
5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；
二、补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。
马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。
羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。
牛肉 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。
粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。
籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。
三、鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
四、食补菜单：芪枣合汤
取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
五、根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：
平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。
温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。
清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。
温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。
六、女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。
气虚的女性
气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
进补提示：可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
贫血或血虚的女性
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
进补提示：平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
怕冷的女性
在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。
进补提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。
七、人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药。但人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论，气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退，阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚；阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚。所以，气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症，治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用，所谓气血双补、阴阳并补之法。另外，气能生血，亦能生津，故气虚与阴津不足之症，常以补气药配补血药或补阴药，即补气生血，益气生津之法。
在补益人体的中药当中，『只有人参、何首乌才能采开地之灵气、长成人的形状。补气之首为人参、补血之源为何首乌』，“气为血之帅”，“血为气之母”，而人体又为气血所构成，
食补：大枣桂圆汤，补气又补血。
如果非常重，看下面：
气血虚怎么办
虚证在临床上十分常见，老年多虚证，久病多虚证，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能导致虚证。虚证有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，本文仅述气血虚。
气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。
血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。
气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。
中药的剂型很多，最适合补虚的是煎膏制剂，这是传统的中药剂型之一，药性滋补，味道甘美，浓度高，体积小，容易保存，便于服用，具有良好的滋补效果。从季节而言，一年四季，春夏秋冬，其中冬季是闭藏季节，气候寒冷，虚证也会加重或复发，因此更宜服用滋补膏。
制做滋补膏，首先是对症选方、看你是气虚、血虚，亦或是气血俱虚，然后按上述介绍的方剂选择。为慎重起见，最好请当地的中医师选方遣药，药材必须干净、地道。中药材的质量高下悬殊甚大，要选择上乘者。
具体的制作方法，有以下四个步骤：
一、煎煮 将药材置于砂锅或不锈钢锅内(忌用铁锅、铜锅)，加冷水浸泡4—8小时。因为滋补药物含有多量蛋白质和碳水化合物，浸泡可使水分子渗透到药材内部，增加有效成分的浸出率。第一煎的水平应淹埋药材后再高出2—3指。先以文火加热，以使药材预热，然后加大火力(武火)至沸，再转为文火慢煎，持续1小时。1小时后滤出，再加水进行第二煎，先武火至沸，再转文火慢煎，又1小时后滤出。由于做膏剂药量较大，故尚需第三煎，以充分溶出有效成分。第三煎亦是先武火后文火，沸后半小时即可滤出。药材经三次煎煮后，内部组织膨胀，含有较多药汁，故还应将药渣装入粗布袋内，放入榨床上挤压，有板框压滤机更好。榨出的药汁与三次滤出的药汁兑在一起，用适宜的滤器过滤干净。
二、浓缩 过滤后的药汁放入锅内加热浓缩。浓缩时有浮沫产生，欲称膏化，应掠去浮沫不要。在加热过程中应不断搅拌，防止结底焦化。浓缩至稠膏时沾取少许滴于滤纸上检视，以无渗润水迹为度，此时称为清膏。
三、炼蜜 将适量(一般为清膏的二倍)蜂蜜置于锅内，文火加温，沸后不断用铜筛捞去死蜂和泡沫，炼至色转棕黄，有香气时为止。
四、收膏 将上述清膏与炼好的蜂蜜兑在一起，搅拌均匀，再微炼、去沫，此时仍需不断搅拌，以防结底焦化。根据经验，用膏板挑起锅内之浓缩膏成水平面5—10秒钟(室温不得低于5°C)，再将膏板转成90°直角，膏若成小薄片状流下时，即为收膏成功。中药称此为“拉大旗”，然后装入磁罐中贮存即可。
口服时每次1汤匙，每天3次，虚证严重者量可加倍。有不少体质虚弱者，包括年老体虚、久病体虚等病人，每到冬季自制一料滋补膏，自冬至日开始，至立春日为止，若服90天左右，总能安然地度过冬天。
冬季服用滋补膏，可防治疾病，强身健体，增强机体免疫功能，甚至能延缓衰老，诸君不妨一试。?
※气血虚四物汤四君子汤可改善体质
在中医古书《内经》中云：「人之血气精神者，所以奉生身而周於性命者也」。中医师陈潮宗表示，贫血不是一个独立的疾病，而是一个综合的症候，在许多疾病过程中，往往伴有贫血，而且可能以贫血为主要症状。
中医认为「气为阳、血为阴」，血本不会动，而是由气所推动，所以认为「气为血之帅」，故中医又称为「气血循环」。西医则认为，血液所以能循环、流动，主要是靠心脏血管的收缩作用，与气血没有关系，所以称为「血液循环」。
患有贫血的人，一般都会出现以下症状，很容易来辨别，第一皮肤及黏膜苍白，尤其以面部、唇、舌、指甲及睑结膜处最为明显。
第二心悸、呼吸急促、有时心前区紧闷不适的感觉，活动后更加明显。第三有头痛、头晕、眼花、耳鸣、无力、记忆力减退等症状。第四食欲不振、恶心、腹胀等现象。
中医治疗方面，可用有补血功效的四物汤，加人蔘、黄耆，及可补脾胃之气的四君子汤，以养血药配合健脾补气药，能改善消化及吸收功能、增加营养吸收、刺激骨髓造血，有促进红血球生成的作用。
药膳食疗有助於改善症状，具有补血作用。黄耆鸡汁粥，材料有母鸡一只（约克）、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。莲子龙眼粥，材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。
医师提醒民众，一般国内资讯多半鼓励大众多吃蔬菜、水果来补充铁质，这是因为胖的人越来越多，希望藉由鼓励多吃蔬果来帮助减肥，其实肉类及动物的内脏，尤其是肝脏中含铁量不但比蔬菜高出许多，还较易让人体吸收，而肉类中红色越深者，含铁量越多。此外，豆类、全谷类、海澡类、绿色蔬菜等都是铁的食物来源，水果中如番茄、番石榴、柠檬、葡萄等也含有丰富的维生素C，有助於铁的吸收，也应多加摄取。
平日适当去户外运动，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身体机能更有活力。
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