4类女性急需保养卵巢 卵巢保养吃什么好
核心提示：女性卵巢保养吃什么更好？牛蒡就是一种非常有益处的食物。
　　谁不羡慕光洁的肌肤、窈窕的腰身？可是随着年龄的增长，皱纹与色斑开始在脸上悄然浮现，伴随而来的是失眠与焦躁、无端的恼怒、，还有不规则的月经……这一切的变化都源于卵巢的衰老。如何保养卵巢呢？小编告诉你卵巢保养吃什么好。
　　4类女性急需卵巢保养　　1、青春期的少女；　　2、生有或患者；　　3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者；　　4、将要面对期的更年期女性朋友。　　如何保养卵巢？　　卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则、子宫萎缩。　　女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。　　尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、以及减轻更年期不适都有一定益处。　　在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。　　卵巢保养必吃牛蒡！　　牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。　　牛蒡含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C及矿物质钙、磷、钾、铁和膳食纤维，对糖尿病、高血脂症、动脉硬化、便秘、解肝毒具有明显效果。它能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。　　牛蒡入食疗 养卵巢抗衰老　　主料：牛蒡300克，白萝卜100克，胡萝卜100克，萝卜叶四分之一，香菇1枚。　　做法：牛蒡切成2毫米厚的薄片，其他其他蔬菜连皮切成大块加水1500克，大火煮沸后慢火熬10-15分钟即可。　　功效：保养卵巢，延缓衰老。提高人体免疫力，净化人体环境，清除人体垃圾。　　卵巢保养吃什么好？　　1、新鲜蔬果中的维生素、胡萝卜素：　　维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。　　这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。　　2、鱼虾、豆类中的蛋白质：　　蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖。　　因此建议减少动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。　　3、保证每天一杯浓豆浆　　专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。　　4、服用或涂抹新鲜蜂王浆　　进入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。　　因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
　　5、自制饮品补充雌激素　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。　　另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入35岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
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随着年龄的增长，人的大脑和神经系统也会逐渐老化。下面这些“顶尖”的食物可以帮助你健脑强脑、防止神经损伤。
除了常见的水，绿茶、果汁、柠檬水、蜂蜜水等也被越来越多的人所喜爱。这些“水”只有喝对了才是真的健康。
说起肉桂、孜然粉等配料，你或许想到的只是提味儿吧！事实上，这些香料可以为你提供额外的维生素、抗氧化剂等。
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卵巢保养吃什么好？冬季很多女性会出现皮肤干燥、细纹增多、失眠焦躁、月经不调等问题，这归根结底是卵巢早衰的结果。如何保养卵巢？编辑告诉你冬季多喝牛蒡饮，保养卵巢，远离早衰。保养卵巢吃什么药好？_百度知道
保养卵巢吃什么药好？
提问者采纳
要太相信广告。 卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。 产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
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1. 服用维生素C和维生素E 研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
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增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
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想保护卵巢吃什么好
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我45岁月经乱了,平时夜间出盗汗,吃了:巢之安这种药也不好
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建议：你好，建议你口服逍遥丸, 有一定作用.也建议你多吃大豆.它里面含有生物样的雌雄激素,蜂王浆都有作用减轻症状.
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