怎样治疗月经不调?没收获都不知吗_百度宝宝知道怎样预防更年期 没收获，没人知道吗!_百度知道
怎样预防更年期 没收获，没人知道吗!
保持年轻的心态，更年期是预防不了的，如果心态好的话，更年期就没什么症状，不要太害怕更年期，每个人都会经历的，除非还不到更年期就over了的。
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求求您说,更年期提前怎么办；很无语问了没有收获!!
我有更好的答案
适当运动，放松自己，还有可以多吃豆类，好像核桃 黑芝麻 黑豆 黑米 花生 一起煮起来吃，也可以炒起来磨粉，看你自己喜欢，每天晚上泡脚半个小时，需要经常。
自己控制好自己心态
多出去参加活动
别闷在家里
积极投入到生活和工作中去。保持良好的情绪。良好的情绪。
在面对外力伤害时显得更加脆弱，而且产生抑郁情绪，更易加重失眠。
一更年期失眠的调治-------调节激素分泌是根本解决更年期发生失眠，其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦虑的状态。
月经不规则，有人行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血；也有人表现为淋漓不断，然后逐渐减少直至停经；三是突然停经。绝经是进入更年期的重要指标之一。
改变患者对睡眠的错误认识。患者应该认识到：睡觉和吃饭一样，是很正常的一种身体需求，不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内，这样会使睡眠成为人的一种心理负担。保持一个正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。
中医学认为，出现以上症状都应该注重身体内环境的调理，可以用姐菽乂噜垭来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。内环境调理好了，睡眠质量自然提高了.。
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出门在外也不愁更年期潮热怎么办 ;没收获，没人知道吗 !_百度知道
更年期潮热怎么办 ;没收获，没人知道吗 !
提问者采纳
出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变.也是步入更年期的先兆。
算我求求你们来解答下
提问者评价
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其他1条回答
这是个统一的难题，是一个需要过渡的时期，最好的办法就是平心静气，平时注意保养等
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出门在外也不愁}