预防胃癌的九条饮食原则
本文导读：随着生活脚部的加快很多年轻人对于吃饭都是草草的解决，吃饱就好了，其实这样就是在折磨我们的胃，胃很脆弱应该如何来保护呢？
胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一;，在我国其发病率居各类肿瘤的首位，每年约有17万人…
　　下面和大家分享九条原则，从生活中的各个方面来好好爱护我们的胃。
　　1、多吃天然新鲜的，避免过于粗糙的食物，少吃加工，尤其是加工休闲零食
　　维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低风险。
　　加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对无益。
　　2、食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物
　　高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。
　　亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。
　　3、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽
　　我们的牙齿是切割工具，就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有长牙齿。所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。
　　4、吃粥，但不要吃泡饭
　　粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了&水乳交融&的状态，容易消化吸收。
　　泡饭的状态不同：米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。
　　5、放松心情，减轻压力
　　心理因素对健康有非常大的影响。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。
　　压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
　　6、注意保暖
　　秋冬季节天气寒凉，也是胃病的高发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。
　　有消化道疾病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物。爱美也要注意，不要为了爱美穿得过短过少。
　　7、远离烟酒浓茶浓
　　烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。
　　吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸烟也是多种疾病的诱因。
　　酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。
　　如果已经有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。
　　8、饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养
　　很多人的胃病都是吃出来的,是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。
　　9、有不适及时就诊，定期作
　　很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都不可取。日本建议40岁以上的健康人每年做一次胃镜或钡餐;如果已经有消化道疾病，则要听从医生建议做相应的检查。千万不要自己给自己下药或置之不理。
　　总的来说，就是要合理饮食，规律生活，适量运动，以及良好心态。&
（责任编辑：张小凤）
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> 春季合理饮食?预防胃癌复发
　　春季是一个养生的好季节，同时也是细菌、病毒滋生最活跃的季节。再此前提下，肿瘤病人尤其是癌症手术后病人体内残存的癌细胞也就会趁机复苏并活跃起来，容易引起感染、肿瘤的复发及转移。这里我们就讲一下胃癌病人在春季改怎样预防。
　　胃癌是一种浑身性疾病，当然，就算手术也只可以切除那些发芽、长大的肿瘤细胞，可是往往还存在刚刚扎根未来得及生长或者仍处于休眠状态的癌细胞，一旦条件成熟（人机体抵抗力低下时就会入侵），这些微小的转移灶就会成为手术后复发、转移的导火索了。而这些情况，在春季就最为明显。
　　临床统计发现，每年春季都有相当多的肿瘤病人会因病情复发到医院就诊。尤其是胃癌病人，春节过后，怎样平衡饮食对于胃癌病人来讲，就显得格外重要。合理饮食配上有效的治疗，则是胃癌病人的一剂良药。
　　专家提醒，春季更应警惕胃癌复发。根据胃癌手术病人相关资料分析，男性病人有吸烟、饮酒病史的比例占胃癌的比例较大。可以明确的是过量饮酒是对人体有害的，常常性饮酒还会引起胃癌晚期。
　　目前，我国胃癌病人手术后的五年存活率为40%，但并非说每位胃癌病人都能获得较长的生存期，癌症复发依然是会威胁到胃癌病人的。那么，春季如何警惕胃癌复发呢？除了胃癌病人本身要做的治疗外，还是否有其他的一些好办法呢？
　　热文： 　　
　　合理膳食：
　　此季饮食宜甘而温，以健脾扶阳为原则。宜多食含蛋白质、矿物质、维他命丰富的食品，尤其是应多吃时令蔬菜，如菠菜、蒜苗等；还可以多吃樱桃、猕猴桃、菠萝等水果。春季人体活动量增加，代谢渐趋旺盛，需要丰富的营养。因而，膳食还要提倡多样化，避免单调，并科学合理地搭配好膳食，如主食与副食、荤食与素食、粗粮与细粮等，都应讲究配合，只有这样才能从多种食物中获得较为完备的营养，才能促使胃癌病人更快好转。
　　医生提示：
　　春季胃癌病人，保胃战！切记饮食口诀八个字：“不可不吃，不可多吃”。不可不吃指的是要及时补充身体消耗的能量和营养物质；不可多吃，是要注重度，少食多餐。
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合理饮食有效预防胃癌
如何合理饮食有效预防胃癌，这是很多人比较关心的问题。早期胃癌多无症状或仅有轻微症状。当临床症状明显时，病变已属晚期。因此，要十分警惕胃癌的早期症状，以免延误诊治。祖国医学认为，认为人与自然是一个整体，所谓“人与天地相应”。胃是受纳和腐熟食物的器官，膳食是联系胃与环境的桥梁，各种环境因素均可直接或间接地影响膳食结构或依附食物进入胃内。早在东汉末年张仲景所著《金匮要略》中就指出：“所食之味，有与病相宜，有与身为害；若得宜则益体，害则成疾。”现代医学研究也发现，胃癌的发病与人类日常的饮食和营养摄入有十分密切的关系。在日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯，这样就会大大的降低胃癌的发病可能。保持良好的生活习惯有效预防胃癌不吃烘、烤、熏、炸食品。这些食品中含有大量致癌性多环芳烃化合物，使胃癌发生的可能性大大增加。不吸烟，少饮酒。大量科学研究证明，大量吸烟和饮酒可增加人类患癌的危险性。多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果富含维生素C、胡萝卜素及食物纤维和矿物质，并可能存在多种抑癌活性成分，胡萝卜、番茄、大蒜、洋葱、黄瓜、玉米、大枣、银耳和香菇等，都是不错的选择。更多详情请访问天津武警医院肿瘤精确放疗中心：/联系电话：400-660-0050
编辑： 刘达
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怎样预防才是合理的预防胃癌呢？
发布时间： 12:54:32
对于胃癌珍重常见有严重的恶性肿瘤来说，在生活中既然没有彻底治愈胃癌的方法，但是可以通过采取一些预防措施合理的预防胃癌或控制病情，所以对于我们来说，胃癌的预防很重要。那么怎样预防才算合理的预防胃癌呢？
首先，我们在生活中要有一定的饮食规律，每天要定时定量的饮食。因为长期饮食不规律，胃黏膜频繁发生病理反应，久之胃黏膜机能衰退，就易引起营养障碍或出现慢性胃炎。
其次，我们在生活中一定要有合理的饮食结构，主要有以下几点：
1、适当增加面食：日本有研究显示，大量进食米饭是胃癌高发因素，因此，对长期吃米的人来说，建议适量增加面食。
2、在生活中要尽可能的避免亚硝胺类的食品：亚硝胺是致癌物，腌熏食品常含亚硝胺及苯丙芘等致癌物，建议尽量少吃，多吃水果及黄绿色蔬菜。蔬菜和水果中含大量维生素，由于胃癌病因可能与亚硝胺类化合物有关，而维生素能阻断胃内亚硝胺合成，从而有助于预防胃癌。
3、在生活中可以多吃奶制品：多食牛奶及奶制品，由于牛奶中含维生素A，有助于黏膜上皮修复。
4、在饮食上对盐的摄入量要有一定的限制：避免高盐饮食，高盐饮食可破坏胃黏膜液保护层，使胃黏膜裸露而损伤及接触致癌物，因此，建议每日盐摄入量控制在10克以下，以6克左右为宜。
5、在日常生活中要戒烟限酒：在研究胃癌病因中，现已证明吸烟是胃癌的一重要危险因素。而酒特别是烈性酒可引起胃黏膜充血、肿胀，导致相继引起增殖性胃炎(萎缩性胃炎)，甚至胃癌。
6、对一些添加剂食品要尽量少吃：某些添加剂及香料等常沾染吡唑化合物，如：肉桂、豆蔻等香料，富含黄樟素、糖精、单宁酸等，这些都有一定致癌作用。
7、不要吃过烫的饮食：在饮食中倘若食物过烫或太冷，都会引起胃黏膜灼伤，黏膜在热刺激下不断增生，造成黏膜对热刺激反应越来越不敏感，如此恶性循环有可能引起恶变。
8、在生活中要尽量少吃最好不吃隔夜菜：绿叶蔬菜和刀豆、蚕豆等绿色豆类，反复回锅，叶绿素易发生化学反应，产生可降解成分，易致癌。
最后，我们在生活中要有好的心情，保持愉悦。在平时要尽量避免过度劳累，经常保持充足睡眠和愉快的心情，可有效增强自身免疫力。
上述介绍的这些就是一些预防胃癌的方法，希望我们大家在生活中都要有所注意，积极的做好胃癌的预防，这样对我们的身体健康有很好的保障，可以提高自己的生活质量。
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