老年人便秘多是因为身体机能退化，消化能力变弱，爱吃细软食物，不爱运动所致。老年人便秘最好别用药，以免伤害肠胃，推荐用食疗、按摩等更温和的通便方法。本期微微网老年人便秘专题将为你解决老年人的便秘困扰。老年人便秘怎么办才好
老年人便秘
便秘的老年人排便时，若突然用力，会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。这里微微小编和大家一起学习老年人治疗和预防便秘的方法。
与普通人相比，老年人更容易便秘，因为他们多有活动减少、体内缺水、膳食易缺少纤维素的习惯。老人长期便秘的危害是很大的，最常见的是会使得脑子变慢。
便秘或许并不是大病，但对老人来说，却非常危险，患有高血压、冠心病等疾病的老人，若患上便秘，排便时如果猛然用大力，会造成脑溢血、心律失常等。
便秘的危害大，尤其是老年人便秘更加如此，会使得老年人食欲减退，肠胃不适，而某些因为疾病影响导致便秘的老人，如厕时更加痛苦万分。好在便秘是可以预防调节的，本文将为你分享四招。
老人便秘，多是因为身体机能退化，腹肌、隔肌、提肛肌衰弱，排便动力不足导致，再加上不少老人喜欢吃细软的食物，很少进食含纤维素的食物，肠道刺激不足，自然会引起便秘。老人便秘怎么办呢？
老年人便秘怎么办
老年人肠道功能退化，蠕动力不足，很容易导致粪便无法排出体外。积累在体内的粪便会不断吸收肠道的水分，造成肠道干燥，这样一来排便就更加困难。如此恶性循环，只会给身体和肠道雪上加霜。老年便秘的原因比较复...
在巴马有种巴马长寿老人钟爱的食物火麻仁，火麻仁入药在我国有着悠久的历史，诸家本草都认为火麻仁是一味润肠通便而兼有补养作用的药物。
老年人生理机能退化，肠道的蠕动能力降低，便秘也就成为常客。对付老年人便秘，推荐试试中医食疗方，温和无刺激，通便效果也很赞。
由于便秘多与上火有关，所以吃凉性水果比如梨子、香蕉等成为人们防治便秘的良药，但老人便秘也可以这样吗？专家指出，其实，并不是所有水果...
老人便秘多由肾气的阳虚引起的。阳虚型便秘最明显的症状就是就是怕冷，小便清长，大便干结。对天枢穴，足三里穴，三阴交穴，肾俞穴进行科学...
　 　 　 　
　　　　　
　　　　　
老年人便秘吃什么好
老人家身体各项技能逐渐下降，所以要特别注意养生，饮食方面就要注意了，吃不好就会引起不必要的疾病，老人多有便秘的烦恼，食疗时可多吃猪血，有清肠通便补血的作用。
有网友问：“我的母亲今年87岁了，从去年开始就受便秘的困扰，每次只能排出几粒小球样的大便。而且她还非常瘦，不到80斤，晚上睡觉也不好，常常出汗。请问，有什么方法能帮助她缓解便秘呢？”
长期便秘的人容易患上冠心病、高血压、糖尿病、直肠癌、尿毒症、乳腺癌等。老人因为体质问题，多受老年性便秘困扰，与药物治疗相比，食疗更适合他们。下面介绍的13款养生粥，有老年性便秘症状的人一定要收藏！
老年人便秘偏方
便秘偏方哪种适合你？只有对症下药才能要到病除。便秘是指大便干燥、坚硬、量少或排便困难而言，多由于摄入食物及水量不足，喂养不当，或突然改变...
老年人身体机能退化，消化能力减弱，因此便秘就成为很多老年人的困扰，而老人脆弱的肠道不适合再服用通便药，所以食疗治疗便秘最受推崇。下面介绍...
老年人患了便秘别着急，这是身体机能逐渐退化后的正常现象，但也不可完全不放心上，可以试试食疗的方法来缓解，温和的方法也不会像通便药一样伤害...
老年便秘患者平常要养成适度锻炼、多吃蔬菜水果、定时排便的好习惯，以防治便秘，但对于已经患上老年性便秘的患者来说，有13个老中医专为老年性便...
　　　　　
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我现在便秘想马上解决,该怎么办
健康咨询描述：
我现在便秘想马上解决,该怎么办.大便堵在肛门了.可以用什么方法？用什么药物.只要一次就行了.
曾经的治疗情况和效果：
没有&没有&没有
想得到怎样的帮助：用什么药物可以马上解决,
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。祝身体健康。
擅长: 内科学各科疾病，对消化、妇产科及肝病就有较深认识。
帮助网友：16090称赞：129
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您简单的描述，您可能是便秘，便秘是大便的时候很吃力，排便时间延长，严重者甚至无法排除大便。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以采用开塞露及时缓解症状&&&&&&
平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
帮助网友：2330称赞：30
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，可以用开塞露。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时多做运动，喝酸奶，蜂蜜，吃香蕉，都可以促进胃肠蠕动。
&&&&&&以上是对“我现在便秘想马上解决,该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，&&&&&&指导意见：&&&&&&便秘严重时可以口服芦荟胶囊。建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，
我现在想马上去厕所解决该怎么办
擅长: 本人对于内外妇儿全科医学都有一定的研究,尤其擅长外
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个要是便秘的话，那么还是多喝水，用敏感的药物吃上，试试，这个饮食，还是调理一下，以及用些中成药吃上，调理一下&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食还是多吃些芹菜以及粗粮等食物，还有，按摩小肚子，这个中成药的话，还是可以用些芦荟胶囊吃上，调理一下
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TElderly Manual春节期间便秘怎么办？
核心提示：春节期间吃的东西非常杂，加上生活不规律，容易便秘，便秘了怎么办？编辑教你几个方法，赶紧看看吧。
　　1、确保合理的饮食结构
　　要注意饮食内容，多摄取纤维质，多吃五谷蔬菜、多喝水。如果从来不吃面食，只吃一点蔬菜沙拉，然后靠一点零食来支撑，那就不能提供足够的原料，大肠无法制造便便。若大肠长期无事可做，机能就会慢慢降低，开始罢工。　　2、维持优质的肠道环境　　优质的肠道环境是指肠道益菌要，保持倡导偏酸性，少吃动物性蛋白，多吃纤维质，让肠道益生菌快速增殖。要天天补充菌产品，让肠道益菌保持优势，别忘了我们便便的固形物有一半是肠道细菌。　　3、减轻压力，加强运动　　要天天快速轻松地排出便便，必须要有强壮的腹肌、腰肌，以及强劲有力的肠道蠕动。有的人从来不运动，使得肌力衰退，肠道蠕动减弱，推动便便的时候有气无力。所以要多运动，多锻炼腹肌、腰肌，同时还要懂得休闲和适时放松，避免精神紧张。　　4、每天至少吃5次蔬菜和水果　　新鲜水果和蔬菜富含副植物素，是保持肠健康的法宝。　　瑞典科学家的一项调查研究报告中指出：保护肠健康的超级明星有、椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、柑橘等，而大豆首屈一指。你选食的水果和蔬菜颜色越五光十色，保健效果就越佳，所以你的饮食座右铭应该是：每天至少吃600克新鲜水果或蔬菜（分5次吃）。此外，非发酵的含有丰富的酶，也是肠保健妙方。因此每天要尽可能喝2升水、药茶或绿茶，以促进消化并将代谢废物冲洗排泄掉。多喝新鲜果汁或菜汁，可给身体补充大量的和矿物质。　　5、每天至少吃25克纤维食物　　尽可能少吃精制面粉和细粮食品，而改吃、粗米、土豆、豆类食品。　　富含纤维的大体积食物会在肠内发胀，从而提高大便容量。此外，它还能缩短大便在肠内停留的时间，消除隐患，有毒物质和致癌物质也会因此减少与肠壁的接触。德国营养协会建议每日至少摄取25克能促进肠蠕动的大体积纤维食物。水果和蔬菜富含该类物质，特别是干果及粗粮、粗面粉食品更是首屈一指。亚麻子和麦糠被誉为名副其实的大体积纤维食物明星。专家提示：每进食一匙纤维食物，至少要饮150毫升水，否则大体积食物将无法发胀而产生积极作用。　　6、保护你的肠菌丛　　要想肠道好，益生菌少不了！　　应积极的食用益生菌酸牛奶或乳酸菌饮料等乳制品，益生菌酸奶具有体内“排毒”——肠道洗涤的功效，能够在肠道进行发酵分解糖类，产生乳酸和，使肠内环境保持酸性，从而抑制腐败菌的滋生。有些乳酸菌甚至能够分泌杀菌物质，直接对付坏菌，抑制腐败菌的活动。在一个人的健康大肠中寄居的有益细菌数以万亿计算，它们利用人所进食的大体积食物及不能转化的残留物如纤维素，以此生成人体所能吸收的维生素和其他分子。乳酸食品，如，冠益乳酸奶中所独有的双歧杆菌BB-12就是益生菌家族中的明星菌种，它有超强活性，能直达肠道，减少有害物质生成，每天一瓶的量，保证你做个“肠内美人”。　　7、改良肠健康饮食　　研究证明，红肉（如：猪牛羊肉）中的饱和脂肪酸容易引发肠健康问题，每天进食的红肉量尽可能不超过80克，最好改为白肉，如禽鱼肉；要避免吃熏腌和油腻食物，用木炭烟熏或烤制就会产生大量的致癌物质，烟熏时所产生的有害物质也能直达肉类食品中。因此爱吃烤制食品的人，应采用科学烹调法，如烤制食品用铝碗就能截获脂肪。此外，应避免将肉烤得太厉害或改用焖、炖或清蒸；最好不喝或少喝可能损坏肠脏细胞酒精饮料；多摄入非饱和脂肪酸，如：菜籽油和橄榄油所富含的非饱和脂肪酸被誉为肠保健的妙方。　　8、注意体重超标　　随着体重上升，肠患的风险也会随之增加，因此你的体重指数*应争取保持低于25！　　*体重指数（Body&mass&index&，BMI)&的计算方法如下：　　体重&（公斤）/　身高的平方（米2）=体重指数7、每天多运动　　不运动或缺少运动通常也会使肠脏疲塌而导致便秘。医学研究业证实：运动能大大促进肠健康。办公室OL应善于利用工作间隙进行运动，以消除坐班带来的弊病。游泳尤其是耐力运动项目，如慢跑、骑自行车、步行等无一不有助于增强和调节人体内部器官。特别是多做仰卧起坐练习，增强腹肌，能使肠产生按摩般的惬意感觉。症的克星是每天运动30分钟。　　9、保持丰富均衡的生活　　避免片面饮食、运动不足或一坐就连续数小时，都不利于肠健康。特别是在工作负荷重，整日忙忙碌碌时，更应注意足够的身心放松。如果你在生活各方面均能保持平衡，你就尽可对你的肠道放心：因为它会原谅你饮食一时的失足。
　　1、&在前一晚设计好早餐的内容（优酪乳、地瓜、全麦面包、烫青菜、现打蔬菜汁等）并准备好材料。　　2、&提前一小时上床睡觉（这是胜败的关键所在，一小时做不到，半小时也可以）。　　3、&提早一小时起床（再说一次，一小时做不到，半小时也可以）。　　4、&快速准备早餐。　　5、&坐下来好好享用早餐。　　6、&培养便意后，用五分钟排便。
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