第1页/共1页1.你的性别是&*男女2.你的年龄段是？&*15岁以下15-2222-3030以上3.你平时睡觉的时间为？&*21点-22点3022点30-24点24点-2点2点-4点经常通宵4.你认为你的记忆力在最近半年如何&*非常不好12345非常好5.在最近半年有记忆力量非常大的工作或学业吗？&*几乎没有12345非常多6.最近半年会时常觉得记忆力不够用或健忘吗？&*不会12345每天都会7.有试过调整自己的作息时间恢复正常吗？&*有没有一直都正常8.调整过后记忆力是否有改善？&*完全没有12345改善很多最近感觉记忆力衰退了..老记不住事情...怎么办啊?
最近感觉记忆力衰退了..老记不住事情...怎么办啊?
有时候昨天的事都记不住..上班的事也不是很多...可就是记不住...说没用心吧也说不过去..很用心在做事...晚上又睡不好..感觉自己成老太婆了..可我才21岁啊..谁告诉我怎么办呐
人的记忆力不会退 只是我们需要休息 保持精力 怎样增强记忆力？ 
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。 
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 


其他回答 (3)
呵呵，累的吧，多吃点排骨炖黄豆补补
我也是啊 
整天上班
下班后感觉晕乎乎的~
多吃点核桃补补脑子
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