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落枕 ：以颈部疼痛，颈项僵硬，转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。 落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕的快速治疗方法
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<font color=#-19落枕后脖子不能动怎么办？
　来源：　
来源：作者：责任编辑：yfs001
很多市民都曾有过这种经历，睡了一夜之后，第二天起床发现自己脖子“歪了”。其实这就是落枕的症状，那么，什么原因会导致落枕呢？落枕后又该怎么处理呢？记者请专家来告诉您！市第五人民医院骨科主治医生李维科介绍说，落枕是一种肩颈部肌肉紧张和痉挛造成的动作障碍及疼痛，常见的临床表现是早晨起来的时候，颈部不适或者僵硬疼痛，可伴随有肩背酸痛，颈部活动受限。李维科说，大多数的落枕是因为睡觉时采取了不舒服的姿势或者选用的枕头过高、过低，或者过硬，造成颈部肌肉损伤而引起的。习惯仰躺睡姿者可检视自己的下巴和额头是否呈现水平；习惯侧躺睡觉者需要较高的枕头，可以检视头颈及颈椎是否呈一条水平线，要记得枕头必须枕住颈部，才能支撑助颈部，枕头过低或过高，都会造成颈部肌肉拉扭伤。李维科医师介绍说，一旦发生落枕，可以通过热敷、按摩和推拿等物理疗法进行处理。或者采用药物治疗的方法，即用肌松药、活血化瘀的药膏、药油对患处进行涂抹，缓解肌肉痉挛，效果都比较好。必要时可求助医师看看是否能使用抗发炎止痛。天冷季节里，落枕后更要注意患部的保暖，勿吹冷风，以免造成二次伤害。除此之外，要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸顺畅，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠。虽然已经到了春天，但是饶城的气温依然不高，要注意颈部保暖，天冷时善用围巾，睡觉时可穿高领或套头睡衣。平时勤做颈部肌力训练，增强颈部屈曲、伸直及侧边肌力，以维持良好的颈部支撑力。(本报记者韩冷）
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光明网版权所有睡觉落枕 八大治疗让你快速恢复
核心提示：　　生活中我们经常会因为睡姿不正确而引起落枕，使人们一时疼痛难忍，落枕了怎么办呢?试试以下中医治法!
温馨提示：
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　　物理治疗
　　可选用电疗、磁疗、超声波等仪器进行局部理疗，温筋通络，缓解肌肉痉挛，消除病症。
　　拔罐治疗
　　取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛轻者直接拔罐;疼痛较重者可先在局部用针叩刺出血，然后再拔火罐，可行走罐法。
　　牵引治疗
　　用枕颌带牵引，以坐位牵引为主，牵引重量为2～5千克，每次30分钟，每日1～2次。
　　适宜技术
　　“落枕穴”穴位刺激治疗落枕
　　1.治疗方法
　　骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，有强烈压痛之处，就是落枕穴。
　　用食指指腹，或圆棍按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的症状会有明显减轻。
　　2.特色
　　方便、实用、，特别适合患者自我康复治疗。
　　米醋热敷治疗落枕
　　1.治疗方法
　　取米醋300～500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70℃～80℃的热水袋热敷，保持局部20～30分钟。
　　热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1～2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。
　　2.特色
　　米醋具有活血化瘀、寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。
　　预防调护
　　治疗过程中，应有意识地放松颈部肌肉，疼痛缓解后，应积极进行颈部的功能活动，可作头颈的前屈、俯仰、左右旋转动作，以舒筋活络。
　　睡眠时枕头要合适，不能过高、过低、过硬，避免颈部受寒受凉，尽量不要在床上看书、看报、看电视。枕头要置于颈项部，避免颈部受风受凉。
（实习编辑：何丽丽）
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冬季脖子落枕怎么办 六个妙招帮你快速解决
导读: 　　落枕是种常见的毛病，说它是病也不是病，可疼起来要人命。很多人都有过这样的经历，早上起来脖子“歪了”，稍稍一动就疼痛难忍，这是因为落枕了。落枕或称“失枕”，是一种冬季常……
　　落枕是种常见的毛病，说它是病也不是病，可疼起来要人命。很多人都有过这样的经历，早上起来脖子&歪了&，稍稍一动就疼痛难忍，这是因为落枕了。落枕或称&失枕&，是一种冬季常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。那么落枕了该怎么快速缓解疼痛呢?落枕又是什么引起的呢?今天我们就带大家一起来了解一下，天冷女人容易落枕怎么解决吧。
　　一、落枕的原因
　　1.睡眠时头颈姿势不当。
　　2.垫得过高、软硬不当或高低不平。
　　3.颈部外伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
　　4.颈部受风着凉，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
　　5.如为引起，可反复&落枕&。
　　上班族频繁落枕 小心颈椎病变
　　办公室上班族，如果常有落枕现象发生，或者感觉颈部不舒服，如常常感觉颈部酸痛，早上起床会觉得颈部僵硬，或者转动的时候有不自在感，都要当心这是颈椎病的早期信号。这时候，颈部肌肉已经劳损，引起肌筋膜炎，部分椎间盘组织发生退变，小关节功能紊乱，从而会发生疼痛等不适，并且常在姿势不正及阴湿气候刺激后疼痛加剧。
　　如果这个时候不加以重视和自我保健，椎间盘组织进一步退变，出现髓核膨出或突出，严重者发生脱出，刺激神经根或压迫脊髓，就会出现头晕、手发麻、手部力量减退等相对较重的症状，甚至发展成为非常严重的脊髓型颈椎病，这时会产生飘忽、踩棉花感、步态不稳、易跌跤等状况。
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