身体怎么调理？
&&身体怎么调整
于2014年05月修改&
阴寒湿简称阴气。
一.养阳（阳气能使你身心感觉快乐，并且持久。阳气足，身体就一定硬朗。）：这个前面说了许多，一是给阳提供一个很好的环境：喝姜枣茶、泡脚、保暖、熏艾草、晒太阳、温热性饮食等。二是直接增加阳气：一个是从身体层面下手，一个是精神层面下手。
身体层面（根本）：多多运动，想活得好就必须运动（运动时一定要捂着，详细请看《养生第一宝运动最关键》）。运动时阳气就会增长。阳气的增长就会自然地化掉阴气，但是这个过程是不舒服的。阴气从身体里面排出是会引起身体的种种不适。这个时候请坚持。运动的时间越长身体好转越快。往往小小毛病一小时左右的出汗运动就可以化解。
精神层面（不可脱离身体层面,身体是基础）：为善（即可直接增加阳气，还可去除阳气），善心善事本身就是阳的表现，当我们为善的时候，就是在增加阳气，而且为善加运动增加阳气的速度是最快了。为善有很多种如：行孝、不着急、不发脾气、不贪、不争、常乐、做好本分，劝人为善、助人、施物等。如能配合运动，饮食等方法，祛病神速啊。&是一种技巧，笑是阳气很充足的表现，所以常常大笑，那怕是假笑都行，同样能快速的增加阳气。大笑10分钟等于运动半小时。&，
祛阴（阴气能使你身心痛苦，并且持久。身体种种不好的反应都是她的杰作。）：这个和养阳是相辅相成的，养阳可以说就是祛阴，祛阴就是养阳。艾灸、原始点的手法、刮痧、拔火罐、敲打法、放淤血疗法等等（手段很多）都能帮助祛阴，但是一定要配合养阳，不然也只是解除症状而已。&&
，好祛除阴湿的正常现象，如果燥热难耐可以洗个热水澡，或是多运动运动，汗出热就解。一定注意保暖和防风，特别是热燥出汗的时候。）、出汗、上火（发炎、长红豆豆）、出现疼痛、麻、胀、酸、运动就没劲、十分的困、吐、打嗝、放屁、裂口子、局部身体或大面积的怕冷（这是阴寒性物质释放的一种表现），从体表排脓水或各种颜色的液体、局部的疼痛或是很少量的出血、血丝或血块等。这些都是暂时现象。正是在把阴寒排除身体的一个过程。勿要害怕，随着调理时间的增加这些现象都会减轻和消失。特别说一下发燥和出汗，一旦开始调理往往会出现发燥和出汗增多，这是好现象，这时的汗正是虚汗，你身体不虚是不会出虚汗的（真正健康的人很少出汗），虚汗正是阴寒物质（如果汗出多了就喝姜枣茶），一旦开始调理，身体的阳气得到温养壮大，使身内的环境发生改变更趋向于秋天的状态，这样能更好的祛湿祛阴。阴寒受阳气影响就会想法离开身体。这就是发热发燥、出汗、上火（发炎、长红豆豆）、运动就没劲、十分的困、吐、打嗝、放屁、裂口子、局部身体或大面积的怕冷（这是阴寒性物质释放的一种表现），从体表排脓水或各种颜色的液体、局部的疼痛或是很少量的出血、血丝或血块等的真正原因。不经历这一过程身体想健康是不可能的。除非你只想解除症状，那么请上医院吧，那里都是解除症状的高手。
防范：有正确的养生知识才能防范于未然。有两个途径：
先说好改变，
以运动、心态、饮食、和保暖是最重要，其它是辅助：
运动（，负重或者爬楼梯等等的缓运动&运动的时间一次30分钟起步。对亚健康人群一天2-3小时以上为佳，对于病患那么时间是5小时以上为佳(一开始可以根据自己的体力,做适合的劳动或运动，累了就休息，休息完继续。慢慢坚持,尽量让自己动起来，而不是尽量休息。)。想恢复快那么时间就要尽量多些（运动到一定时候，自然会觉得身体在恢复，这样的变化真努力干3-7天就能体会到。），但是该休息还要休息，比如睡睡午觉，不可熬夜，晚上要早睡，9点前睡，早上要早起夏天4点左右，冬天五点左右（最好根据当地的太阳来）。千万莫懒，一懒阴气就增长了。&有规律的体力劳动也可（比如搬东西，挖土，负重，爬楼梯等），不可过劳和剧烈运动。初调身体时保暖防风尤为重要。出汗后当多喝姜茶。运动完后汗湿的衣服一定要更换。注意：配合原始点按推祛阴更加好运动不能剧烈运动，而是有规律的全身性缓运动
饮食（主要）：调理期间一定以温热性食物为主。水果牛奶勿食，冰饮和饮料勿食。寒性食物勿食，凉性食物尽量避免（病重则勿食），万一不行多加热性佐料。饮水当以姜枣茶或红参姜茶
熏艾草（辅助）：不论有病没病先熏灸整个后背部和后脑部。如果滤网尺寸不大，那么背部可分两次或三次熏灸，熏后背和后脑部主要用缓和熏法。一每个部位熏灸时间15-20分左右，熏得时候要有烫感才行，熏灸时是已烫感为标准在相应的部位缓慢的画圈。然后再熏有症状的部位或相应器官的部位，用痛点熏法或缓和熏法处理症状。就是哪里不舒服熏哪里。比如肺部的毛病或不适就熏肺部，前后都要熏；再比如口腔溃疡，就熏相对应的脸部；再比如眼睛，就熏眼睛（肝开窍于目，所以眼睛不好肝也是要熏得。耳朵要加熏肾部。鼻子要加熏肺部。）等等....、(如果给他人用痛点熏法或缓和熏法时，请特别注意，给别人熏时，对方身体症状部位的阴寒气虽然会被艾草化解大半，但剩下的阴寒气中的一部分会进入自己体内。而且速度非常之快。所以只限给家人熏灸，而最好是互相换着熏，并且自己还要多出汗运动才能把这些阴寒气排除。不然连续几天为他人熏灸后，身体就会出现不适或引发旧疾。请慎重)
&熏灸的手法有两种：
一种是缓和熏法：以患者感觉温热或稍稍有点烫感为度，在要熏灸的部位上方慢慢的划圈圈，把整个需要熏灸的部位热透为度（20-30分钟一个部位）。用来缓解疲劳，适合老人孩子和大面积的部位。但是效果比痛点熏法要慢些。
二种是痛点熏法：如果在滤网高度同样的情况下，大部分部位只是有烫感，而个别点或区域感觉非常的疼痛难忍，这个地方就是阴气的聚集地，也就是痛点（阿是穴）。像这样的部位就要已能忍受为度，然后在熏灸的部位缓慢的边数数【1-7不等看患者的忍受程度】边画圈，幅度要小，动作要慢。患者忍受不了时或数到数字几时，提高虑网，让患者缓解一下。10秒或30秒左右再回到刚才的高度。这样反复5-7次，或双倍三倍。慢慢得这个点或部位不在像之前那么怕痛，就说明此地的阴气已经减少，患者也会有舒适感。（如果出了水泡，不要惊慌，这正是体内寒毒排除的一种很好的表现，注意保暖，水泡可以弄破，水或脓要出几天自然会收口。这也是体内这个区域，有大量阴寒之气聚集的表现。）痛点熏法主要用来快速地解除症状，和快速地补充阳气排除阴气（但不及运动所产生的效果）。
&能配合‘原始点’或其它放阴气方法，放阴寒之气后，再灸放阴气的位置效果更佳！有时间肚脐以下关元穴可加熏20分钟。孕妇不能熏石门穴。注意：饭后要等半小时，情况紧急则不需要等。灸的时候一定不能通风，更不能用空调降温！熏得时候保暖非常重要，室温不能太低（20度以上为好，低于20度保暖更要多加注意。），熏不到的地方一定一定要保暖（用衣服或毯子盖好，除非温度35度以上）！艾草一定烧热后熏。一般身体阴寒气重的会很怕热，正常人觉得温热，患者就觉得很烫，这是阴寒气引起的错觉，也正是说明体内的阴气重，这个时候就要靠患者的意志力。熏得时候高度可以高些，慢慢适应。熏得时候患者穿一件薄衣服，以防大意时烫伤。熏后20分钟内不要洗澡吹风或见凉水。一般养生每天一次。祛病每天两次以上。一定要配合出汗运动！！！
泡脚：晚上睡前要艾草泡脚（泡脚就要多出汗才真正有效）。
心态（到分钟。我们内心的活动就是能量反应，心地越是纯净慈善，阳性能量越是充足；心地越是杂乱恶劣，。为善：，劝人为善、助人、施物等。如能配合运动，饮食等方法，祛病神速啊。
保暖：保暖是调整期间，和平常养生至始至终都必须重视的。夏天勿吹空调和电扇。秋冬或天气凉时时时注意保暖，勿吹风，勿贪凉。体内寒凉重的人，是很怕热又很怕冷。但是不热，，
睡眠：点半前一定要入睡，越早越好，早上尽量早起。冬天点左右，夏天点左右。早起运动。勿贪睡。勿熬夜。睡觉的房间越小越好，小能聚气，大了耗气（房间大，人体的热量容易被大空间的房子散发掉。房间小温度容易保持。），勿通风。这些都是养阳的必备条件。
8.姜枣茶：调理身体可以用姜茶或姜枣茶代替日常饮水。
以上每天必做的是：运动，喝姜茶，熏艾草，泡脚，热性饮食。其余的是注意事项。以上五项中，运动，喝姜茶，热性饮食是必须坚持的。不然顶多是缓解症状而已和恢复健康没有关系。
知觉，当我们处在对身体不利的环境下，我们会有觉知能力。简单说就是会觉得不舒服。比如以前吹空调很舒服，现在一吹空觉得能力，不再麻木。以前是对着空调吹还觉得不解热。或者非要一杯冰水下去，才觉得舒服。或者处在磁场混乱的地方也不觉得有啥不对，这些都是因为身体是麻木的，对环境和自然没啥感觉了。但是有一条，这样的人快乐感不多，感官都不敏感，非要强刺激才会觉得过瘾，比如喜欢重金属音乐等等，都是阳气开始出问题了。
，为恶事，起恶心等懒惰、，三是：切忌房事，尤其是大病
，心态越好，而且是冬天不那么怕冷的同时夏天不那么怕热
病例：感冒的解除方式，不论任何症状和疾病都是阳气的不足（阴气的入侵）所导致的。调理的原理都是一样的。去除阴气，增加阳气。
首先注意保暖。
然后针对患处，解除症状。如果头痛，那么先用艾草熏头后和头痛不适的部位。如果不是老年人或儿童，那么可以直接用痛点熏法配合缓和熏法，如果是老人和儿童，就只用缓和熏法熏,头部时，要熏到出汗,这样效果最好。整个后背最好要用缓和熏法加熏（一个部位20-30分钟，务必要热透），注意保暖，熏不到的部位要盖好，
如果伴有咳嗽，那么整个肺部区域都要熏（前胸加后背），除老人儿童外可以加用痛点熏法。
这时候把全身捂好做能出汗的缓运动是最好的。运动30分钟以上出出汗。阴气排出自然就能痊愈。切忌吹风。着凉，特别是流汗后换衣服时。室温要高。换衣服要快。（出汗运动是调理身体最关键的一步）
&再喝浓姜茶，睡一觉，反复2-3次感冒就能痊愈（轻的一次即好）。注意保暖，勿食寒凉食物。可以泡脚。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。早醒,如何调理肺经?&&
08:26:28& 浏览次数：24224次& 回复次数：21次
本人女, 28岁, 未婚. 去年11月开始失眠(精神压力过大),先是早醒,后发展到难入眠+早醒(09年1月份), 一段时间调理后,现在难入眠的问题基本解决, 但隔三差五地还是会早醒,不知这个问题怎么解决, 是不是肺经的问题啊?
我的体质情况如下:
1. 我现在晚10点睡, 入眠没问题, 但隔三差五早4-5点会醒, 然后就很浅地做梦,直到6点起床. 早醒的那天起床时会感觉没睡够, 但白天活动开后就还好. 另外我取嚏法总是取不出喷嚏.我不知道是不是肺经受损了. 我听曲黎敏讲黄帝内经里提到, 早3-5点应该是最深沉睡眠, 这个时候身体会重新分配全身的气血. 如果这个时候醒, 很不好.所以我很担心我的情况
2. 我感觉我肾经应该不好,我会夜尿.另外我妈妈(60岁)肾虚比较典型,她夜尿,高血压,牙齿不好， 头发易白.我估计我遗传她,肾经也弱. 我按太溪穴和涌泉穴,(20天了)都没多大反应.
3. 我月经周期偏长, 35天左右. 第一天有腹痛
4. 我精神压力大的问题现在已经解决了.
5.我舌苔白, 胖, 有齿印. 中医说是肾不纳水, 吃了1.5个月金匮肾气丸,也没多大效果, 现在不吃了.
6. 我只有大拇指和食指有半月白, 都很小:(
7. 我现在隔天灸关元, 肾俞, 命门, 神阙穴, 也不知会不会有效果.
我也是早4-5点会醒，这是呼吸运作最活跃的时段，醒了之后不管他，就在那敲肺经，当作锻炼。
我也是早4点到6点睡不好还做梦，似醒非醒的，前阵子回家去特别爱吃柿子，发现如果前一天吃了柿子第二天就能睡到8点。这几天不吃柿子了又恢复到睡不好的状态了。
对了，涌泉穴偏泻，不要轻易按摩吧，我在用艾灸，是才开始，感觉还行挺舒服的。
哦？这样啊！那醒了以后喝瓶同仁堂的养阴清肺口服液是不是行得通呢？我正打算这样做。
回复 2# 60918 的帖子
哦？这样啊！那醒了以后喝瓶同仁堂的养阴清肺口服液是不是行得通呢？我正打算这样做。
但是照LZ说的3点到5点是深度睡眠时间，这个时段醒着应该不太好。
我也是每日凌晨4点-5点会醒，试了很多方法都不行哦，看来这个“早醒”真的很难调理哦。
老师们，你们知道要怎样调理肺经啊
我是5点多醒的，好几天了，以前没有，这一段可能气血升上了，也不知道什么原因。我们一起找愿意吧！
希望论坛的经验丰富的老师们能帮帮我们这些“早醒”失眠者早日脱离苦海。
也希望大师们能解释下到底是何原因啊。感觉是肺经，但是按摩了肺经，还是照样早醒哦。真是头都大了。
我再去买些柿子来吃，目前正好是柿子的季节
&你的善良，我们懂的！
肾气不足导致肺经不舒，疏通肾经和肺经、做金鸡独立和跺足功，做强肾之功（老师书中有介绍）月经问题见此文
跟我的睡眠情况完全一样，年龄和产生的原因都一样，就是性别不一样。只是我已经持续两三年了，而且是基本上每天都早醒，可以看看我前面的帖子，中医治大病老师和其他版友都给出过宝贵的意见，正在努力做到。另外，我们体质基本都不一样，但是表现的问题都一样，这就需要老师和各位版友的高见了。
我昨天睡前喝了两瓶同仁堂的养阴清肺口服液，今早稍好一点，不至于醒来，但也做梦，总之感受比没喝之前好些，但是还是比不上吃柿子的效果好。
根据《灵枢·顺气一日分为四时》：“病时间时甚者，取之输。”即对于按时发病或症状加重的，可以取此时当令经的“输”穴。肺经的输穴还是“太渊”。因为阴经的输穴和原穴是同一个穴位，即“以输代原”。所以还是选择太渊穴。
寅时醒来难寐者针刺太渊穴，常可一穴见效。对于不会针刺者，或没有条件针刺的患者，自己轻柔(轻柔属补，重按为泻)地按摩一下太渊穴，或许能够收效。因为民间中医的经验是，以指代针按揉穴位的效果取决于施术者是否练功。所以，如果自己按揉后不能取效，最好的办法还是到医院请医生诊治。
补充点自己的经历：
俺从春天来临开始敲胆经原穴加上吃逍遥丸后已经不存在早醒的症状了，几个月都睡得不错。但是2天前的晚上开始，连着3天都是3点半到4点之间醒来，然后还可以很快入睡直到7点多。不知道后来的变化是不是与这两天敲三焦经的原穴有关。。。。。。
原帖由 等待戈多 于
10:23 发表
补充点自己的经历：
俺从春天来临开始敲胆经原穴加上吃逍遥丸后已经不存在早醒的症状了，几个月都睡得不错。但是2天前的晚上开始，连着3天都是3点半到4点之间醒来，然后还可以很快入睡直到7点多。不知道后来的变化 ...
敲胆经原穴是哪个？
另外吃逍遥丸的原理是什么？
什么体质病情适合吃？
我也有这个毛病，取经来了！
我也是 这两天都是3点多醒来 ，就翻来覆去睡不着了。很痛苦
呵呵，这么久的帖子，当年的丫头怎么样了啊？、现在人熬夜导致肾虚，肺虚了都。我最近也是。需要调理了，正在晒背，不知道会不会好些。
我约一个月前也是如此，早上五点左右醒。过后无睡意。然后起床，有便意。后来感冒了半个月，期间天天梳头几百下。也经常泡脚。最近早醒现象基本没有了。我不知是什么原因。:)
我有一次背着东西整天淋雨后出现晚上4点左右醒的情况，当时也来这里看过，泡脚无效，艾灸无效，后来好像是吃了两天银耳百合，慢慢就没有早醒的情况了。我估计跟肺受寒有关系，供大家参考。
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开个大贴，我的中医对常见问题的解答&&&&&&
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开个大贴，我的中医对常见问题的解答
& && &常常看到55里常有妈妈因为孩子的各种身体不适着急上火，决定今天来开个大贴。下面的内容不是我写的，是我的中医长期以来回答病友问题的收集整理。内容非常多，但是非常有用，希望各位妈妈有耐心看下去，希望最终能对各位妈妈有所帮助。下面的内容是经过医生同意，可以随便转载的。有兴趣的童鞋，欢迎各种转载！
& & & & 把这段放在最前面：
& & 天下没有任何一种方法是没有副作用的。没有任何一种方法是绝对安全的。没有任何一种方法是适用于所有人所有情况的。这不但是医学原理，也是哲学原理。只有这条原理是适用于所有事物的。学医也好，家庭保健也好，都应该时刻牢记这条原则。
& & 现在很多妈妈愿意学习一些简单的方法给孩子治病。说实话，我个人不赞成这样做。没有系统学习医学体系的人，碰巧了可能会蒙对一两次，但是万一没蒙对呢？很可能会造成严重的问题。治病不是打游戏，失败了可以再开一局，尤其是给自己的孩子。
& & 我见过有妈妈带着孩子长期做推拿，最后孩子身体越来越差每天发烧的；我见过有妈妈在孩子一发烧就给喝姜糖水，结果温度迅速升到40度的；我见过有妈妈因为孩子受寒感冒就艾灸大椎穴结果导致孩子原本不咳嗽后来肺热咳嗽的……
& & 医学不是各种简单窍门的机械堆积。医学首先需要基本概念和系统。同时，足够的临床经验也是必不可少的。作为非专业人士，希望自己的孩子远离医院和药物，这种心情可以理解，但是好的结果不是仅仅凭借愿望就可以完成的。最重要的不是好意愿而是正确的方法。关键在于，没有受过足够训练的人，很难真正掌握正确的方法。& & 很多妈妈跟我说，网上看那些治病的小窍门别人用都有效，怎么我用就不行呢？这里面真的需要好好分析。
& & 现代人普遍都很浮躁，也缺少一些真正的责任心。一个妈妈可能从什么地方看到个偏方，比如烤橘子治疗小儿咳嗽。自己试了试，当时见效了，然后马上跑到网上去说。结果过两天咳嗽又出现了，再用这个不灵了。大家想想，这时候会有多少妈妈可以负责任且诚实地再回到原来的帖子上接着说，“事实证明是无效的？会有吗？可能她正满世界找医生呢，还有功夫上网更正？这就是为什么你看到别人有效自己却无效的原因。
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1 关于“灸脐法”
& & 网友分享南瑾师的一个养生方：“大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个，我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。这个是真的秘方。&
& & 网友说：“有需要的拿来试试咯。有反应当然是好。没反应对自己也没什么伤害。”
& & 答：这个方法主要是针对胃虚寒导致的胃气不降有效。但不是所有口苦都能有效。多数口苦是少阳有虚热，需要枢导与清解并用，不是这个小方子可以解决的。对于一切偏方验方，我们要相信，但是不要迷信。毕竟中医讲究辨证，不是一个偏方验方可以解决一切病证的。任何方法都有偏性，只要是有偏性的东西，使用不当就一定会有伤寒，所不同的只是程度而已。世上不存在没有副作用的方法。
& & 问：这几样东东，看起来，对人体木有什么伤害吧。花椒桂圆，皆是可以入口的东东。
& & 答：很多人的误区就是以为天然药物啦，中医啦，不像西药那样对人有副作用，所以可以随便吃。其实中医也好，天然药物也好，使用不当对人伤害一点不比西药小。花椒和艾草就不是人人可用的东西。对于有胃热的人来说，用这个方法肯定会更加口苦。
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继续哈~~~~~~~~~~~~~~~~~
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2、关于预防H7N9的问答：
一位妈妈问：现在网上公布了政府给出预防H7N9的方子 请问合适给老人孩子如方抓药么?
　　芦根10g 连翘3g
　　功能：清热解毒
　　适应人群：儿童(3-12岁)
　　泡服方法：每日1剂，开水浸泡，小量频饮。
　　白茅根5g 藿香3g 菊花3g 北沙参5g
　　功能：清热化湿、养阴生津
　　适应人群：成人
　　泡服方法：每日1剂，开水浸泡，小量频饮。(高龄体弱，慢性病气虚人群可加用玉屏风散。)
& & 答：十年了，我们的有关部门为什么一点进步都没有。一到疫情就胡来。江苏卫生厅说什么板蓝根可以预防，甘肃卫生厅说按摩迎香穴可以预防。还胡乱开出这么弱智的方子。而且，每当人无能的时候，就随意扑杀动物。
& & 此次流感，从症状上看，是中医里非常典型的表闭，所以最好的预防就是锻炼身体体表毛窍开合功能。最好的预防就是适度的运动。只有适度的运动才能让体表开合功能得以强化。不要胡乱吃药“预防”
& & 大家不要整天躲在家里躲避流感。一定要增加运动，让身体“学会”出汗。只要身体开合功能正常，就不怕流感。
& & 问：孩子现4岁4月，幼儿园有小朋友咳嗽的，这时要建议园里劝那些咳嗽的孩子回家么?
& & 答：咳嗽很严重的话，孩子自己就上不了幼儿园了。咳嗽不严重的话，不会对别的孩子造成影响。预防当然需要远离传染源，但是最好的预防还是让自己的体质增强。
& & 所谓受寒，不单是外界环境的寒冷，更主要的是人体自身保护不好。比如贪凉或过食含量食物。还有，缺乏运动和熬夜也可以导致免疫机能下降，也就是中医说的寒证。我注意了一下，此次流感的症状是高热、咳嗽和肌肉酸痛，然后严重者转肺炎。这里最关键的一点是肌肉酸痛。在中医来看，外感只要出现肌肉酸痛，说明体表开合不利，肌肉中水液过多不能正常代谢才会引起这个症状。所以，肌肉酸痛可以证明体表不开。体表不开则会造成身体产生的热不能正常宣散出去，所以才会出现高热。进一步的，体表皮毛不开，造成肺的宣降功能不畅，所以出现咳嗽。体热不能及时宣散，就会长时间郁闭在体内，进而引发肺炎。所以，流感初起的时候，决不能用清热泻火的药物去釜底抽薪，而是要用开表的药物去扬汤止沸只有病情发生变化，出现阳明热证之后，才可以用清热甚至泻热的药物。而在没有出现流感症状之前，更不要人为地使用寒凉药物伤寒身体。那样的话，会造成身体因为缺乏能量而出现体表不能正常开合。越是提前使用寒凉药，一旦感染流感病毒，发病的几率和程度才会越高。预防流感，最主要就是运动好、休息好、吃的清淡。千万不要胡乱用清热药。
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宝宝1岁多，从小就不爱吃饭，计划明天带去北京中医院挂个儿科，捏脊试试看呢。
高中一年级
3、关于孕期贫血和孕妇体重问题
问：孕检连续三个月都贫血，可以喝红豆、大枣、花生、枸杞、红糖熬的“五红汤”补血吗？多大量？
答：因为不是专门的方剂，属于食疗，所以用量不必太过严格。但红糖孕妇要适量，以防血糖过高。另外，这个五红汤是个基础方，根据个人情况，还可以继续放其他配料。孕妇如果贫血比较严重的话，是可以用药物调理的。比如四物汤之类的传统方剂，食疗补血的效果还是不如药物的。孕妇和产妇都是可以服药的。这个不需要过度紧张。正确服药不会对孩子产生影响。比如生黄芪配当归，是一个著名的方剂，当归补血汤，生血速度很快。但是要注意，如果孕妇有外感或上火情况，这个方剂不能吃。
关于孕妇体重问题，这个问题被医院过度教条化了。我见过怀孕7个月体重80多斤的，孩子出生后也没什么问题。每个人先天后天当下的诸多因素那么不同，凭什么要求大家都符合一个统计学出来的“标准”呢。我们现在一说到教育，就很拒绝标准化的东西，但是一到身体方面还是不由自主又回到教条化思维了。每个人自己的主观感受要比“标准”更实际。如果孕妇自己感觉精力体力食欲等等方面没有问题，体重就不是问题。包括出生婴儿的体重，我见过从4斤多到9斤多的。之后也没什么根本差别。我们为什么要整天看着“标准”生活呢。如果孕妇贫血比较严重的话，肯定会在精力体力等方面自己有感觉，那么可以通过食疗或药物帮助调理，但是不要对“指标”过分恐惧。
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4、关于便秘
有几位朋友询问关于老人和小孩便秘的问题，有一位老人平时服用番泻叶解决便秘问题。
& & 答：便秘的问题很复杂，这里有虚证也有实证。小孩子实证居多，老年人虚证居多。说小孩子实证居多，这里的“实”不是真的有火、有余，所以不要轻易用泻下药。这里的实，指的就是肠道里淤积不通，属于食物积存太多，超过了脾胃所能运化的正常能力了。所以，说到底，便秘十之八九都是虚证，实证只是标证不是本质。番泻叶之所以可以一时解决便秘，主要是因为它包括大黄之类的泻下药，可以刺激肠道大量分泌润滑液体，同时强迫肠蠕动。但是，应该进一步想一想，肠道的分泌和蠕动都是需要物质和能量的。如果长期这么消耗下去，虽然每每大便似乎得到通畅，但是身体的能量却总是被大量消耗。对于老年人来说，不利用健康和对其他疾病的治疗。所以，尤其是老年人，绝对不要用番泻叶这类寅吃卯粮的做法通便。解决便秘，首先是一个好的生活习惯问题，比如规律生活，养成规律排便的习惯，足量的饮水，足量的蔬菜提供的纤维素，还要有足量的运动和好的情绪。这里面任何一点都会影响身体，造成便秘。另外，饮食尤其重要，少吃油腻和甜食，少吃肉类多吃蔬菜和粗粮尤其重要。此外，摄入食物适量，可以保证脾的运化能力不被伤害，有利于大便顺利排出。
& & 很多人可能没有意识到，喝茶和咖啡，尤其是习惯喝比较浓的茶和咖啡，都会造成便秘。因为它们会损害脾胃，大量饮浓茶更会进一步弱化肺的功能。中医讲肺和大肠相表里，肺弱的话，大肠的传导能力一定差。
& & 体寒的人，湿气很重的人，便秘的概率更大。因为寒湿都是身体新陈代谢能力的不足，这里面当然就包括大小便。所以治疗便秘，多数情况下是需要温阳的。这也是为什么不能使用番泻叶和大黄这类寒凉泻下药的另一个原因。
& & 脾弱和肾虚的人也会便秘，所以对于这类便秘，中医会分别使用大剂量白术和制首乌去治疗便秘。对于老年人的虚性便秘，这两个药常常会用到
& & 至于使用补中益气治疗便秘，并不是一个好的办法。我个人的临证体会，大多数便秘的治疗其实是应该使用附子理中汤，去寒又去湿，同时可以补益脾肺，从多个角度调整排便的功能。当然，这个方子里可以根据个人情况加入大剂量的白术和制首乌。
& & 还有一种成药叫麻仁润肠丸，很多人用它治疗便秘。应该说这个药的确在一定程度上可以解决一时便秘的问题，但仍然不是治本之道。麻仁有滋润的作用，但是没有解决中焦寒湿导致的根本问题。所以这个药其实只是缓一些的泻下药，不是正路。
& & & & 问：为啥有的寒湿是腹泻？
& & 答：这个问题很有代表性。附子理中汤就是既可以治疗寒湿导致的便秘，也可以治疗寒湿导致的腹泻。生活中，凡是脾胃有寒湿的人自己可以体会，一般都是平时没事的话，是便秘，稍微吃的不好，马上走向反面出现腹泻。这是中焦寒湿的两个不同的表现症状。
之所以很多中药被描述为“具有双向调节的作用”，其实关键问题不在于药物，而是身体自己在同一症结上会有两种完全不同的症状，所以，解决这个问题的药物看上去就好像可以双向调节了
& & 一个简单的例子就是，姜被认为是可以双向调节胃的功能，亢进者服用姜可以趋平，胃动力不足者服用姜可以增进胃动力。其实，这里的有余和不足，都是胃弱的结果。姜可以激发胃本身的功能，所以是机体在药物帮助下，自主完成了双向调节。
便秘的人可以有时间就多敲敲后腰的肾俞穴，可以激发肾气，有利于大肠的蠕动
还有一个治疗便秘的窍门。很多人刚开始练习站桩的时候都会发现，站了不久，先是排气增多，然后就是出现排便的感觉。站桩的确可以很好地帮助肠蠕动。所以建议有便秘的人，每天能拿出20分钟练站桩。坚持一段时间，完全可以不用药物。
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5、关于动物实验
& &有中医在校学生提到动物实验问题。
& & 答：动物实验对于人类的医学其实没什么帮助。不仅仅是因为人和动物不一样。最主要的是，医学不能是客观科学，应该是主观科学。这是目前科学的狭隘之处。认为只有绝对客观的才是科学。其实不然，物理世界是应该强调客观，生理世界要有很大的主观经验和感受才能有整体观。所以，西方的科学在研究物理世界时有它的优势，但是到了生理世界、生命世界就出现问题了。研究动物就是拆分生命，得到的只能是解剖学而非医学知识。中医自古不讲究解剖学，非不能也，实不为也。其实西医自己也知道解剖学的狭隘，只是离了解剖学，西医就更不知道向何处寻求医学了。用动物来做药物试验也一样，西医一方面自己也知道动物的药物试验对于人没有意义，但是另一方面又不知道离了动物实验应该怎么办。所以每年就杀戮数以百亿计的各种动物，去获得根本没什么价值的数据。这其中，唯一获得实际好处的是实验动物繁育场所。
& & 世界上很多真正重要的东西是“看不见”的。世界不是由“成分”组成的。举个简单的例子：你养一只狗狗，你和他之间的故事和感情，外人能够通过解剖来观察吗？你和狗狗之间的情感纽带，不是简单的一个人加一只狗这么简单。
& & 中医都是中医大夫拿自己实验，西医会用动物和患者做实验。不拿自己实验，没有亲身感受，就谈不上什么整体观。所以说中西医很难通约也在于此。西医会认为医生拿自己实验的结果用于临床是缺少客观性的。但是恰恰是西医的绝对客观，造成很多疾病束手无策。
& & 包括我们学艾灸，尤其是瘢痕灸，都是在自己身上灸。自己灸了才知道其中许许多多的东西，才能给患者用。用附子，都是自己先超量使用，一直用到中毒的。之后就知道什么情况是中毒什么情况不是，中毒怎么解，多长时间可以彻底解等等。
& & 现在学院里那些动不动就说不能用附子的老师们，有几个人亲自吃过附子？附子有很多种，从生附子、川附片、炮附子、黑顺片、煨附子，直到黑附片，每一种力量如何，特点如何，只有亲自吃过才知道。仅凭老师讲或看书，根本不能实际临床使用。包括附子多大量要煎多长时间，和什么药物配伍可以加强温阳效果，什么药物可以制衡附子烈性等等，这些都需要自己试过才真正明白。
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6、关于宝宝身高体重、晚睡觉、流鼻血问题
一些妈妈总是将自己孩子的身高、体重等情况和别的孩子比较，如果不理想就发愁。有位妈妈因为孩子睡得晚，总和孩子急。
答：各位妈妈们，要知道，每个人都是独特的。独特的不单单是人生轨迹，也包括身高体重和一些细小的生活点滴。所以，不要用别人的标准评价自己的孩子。孩子健康与否，最重要的是精神头、体力和到了不同年龄段所表现出正常的行为能力和智力水平。这些基本没问题的话，孩子就是正常的。不用着急乱补营养，也不要着急自己的孩子个子矮等等。到了成年都会差不多的。
而且个子长得太高也不一定是好事。第一对心脏不好，第二，中医讲肾主骨，同时，肾精充足与否也关乎智力。所以，一个孩子如果有超过年龄的身高，要不是天生基因如此的话，那么反倒容易造成智力发育受影响。因为发育智能的能量都被用在骨头生长了。
至于睡觉，确实有不同生活节律。有人可能就是晚上比较容易兴奋，那么肯定入睡会难一些。这个需要慢慢调整，比如睡前不要做什么激动的事情。有些父母因为胆小，所以老是用别人或假想的观点做标准。因为胆小而无法接纳现实，进而造成内心焦虑，才有了急躁。
有位妈妈说，孩子稍微晚睡一会儿，就跟他着急。其实说到底，这位母亲是在潜意识里怕孩子因为晚睡造成身体不好。更进一步的，很可能潜意识里还会担心因为孩子表现出来的身体不好，怕被别人评论说不会照顾孩子。
其实如果孩子没有什么大问题的话，只是睡觉晚一些，就老老实实接纳这个事实。这个事实就是你的孩子就是和别的孩子不一样，就是睡觉会晚一些。接纳了之后，不再跟他为了这个问题较劲，妈妈和孩子的心情都放松了或许反而有助于他更好地入睡。
小孩子流鼻血原因很多。一般是血热。但是表不解也可以导致流鼻血。另外，如果下焦有寒的话，有时候也会出现流鼻血的情况。另外中医讲脾统血，所以小孩子如果脾胃不好，也会流鼻血。脾胃不好的表现之一是食欲不好。但是也有正相反的。前几天就见过一个孩子，特能吃，其实也是脾胃有问题，那是胃热。脾胃如果湿盛的话，食欲可以正常，但是喝水少，不爱运动，精神差一些。
另外，夏天小孩子上火，可以去药店买白茅根煮水给孩子喝。味道很淡，所以小孩子不会抗拒。白茅根清热而不伤脾胃，凉血同时兼有交通上下的作用。所以对治小孩子上火流鼻血很好。一般5岁以下每天用15克煮水喝即可。
用白茅根给小孩子治疗流鼻血，治疗的用量可以多些。如果没有流鼻血的情况，只是感觉天热，想要预防一下的话，不要用这么大的量。一般5岁以下的孩子10克足矣，还可以根据具体年龄递减一些。
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7、关于鼻音与鼻炎
问：我现在一说话，别人就问我，你感冒了？其实我没感冒，我自己听自己的声音也像是感冒时鼻塞的那种声音，可是我鼻子明明是通气的啊？我是过敏性鼻炎，冬天时严重一下，但是现在夏天了，我鼻子也不塞了，为什么会这样啊？我以前说话，有鼻音，但是也没到别人见我说话，就问我是不是感冒的地步。郁闷坏了。
答：鼻音问题是这样的。第一，人的鼻腔有时候因为鼻炎会变得狭窄，但是没有窄到影响呼吸。所以会出现有鼻音但是呼吸尚属正常。第二，鼻炎久了之后，人自己说话的发音方式会因为时间而不自觉出现改变。这种改变是渐进的，自己常常不觉察。鼻炎要治疗的话，可以用药，也可以用艾灸，但是最重要的是，烟、酒、茶、咖啡、辣椒、冷饮，必须全部戒掉。不能熬夜。按时吃饭。生活作息要规律。首先把整个身体养好，局部才能恢复活力。
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8、关于手足口和水痘
问：请教，应对手足口病，是否应该整点清凉的预防一下？感觉旁边好多小朋友都得了。还有小朋友得了水痘，该怎么办？
答：手足口是小儿常见病，不是什么大问题，不要被媒体吓唬得草木皆兵。推荐各位妈妈一个预防和治疗手足口的食疗方子，简便易行。用黄豆、黑豆、绿豆、白扁豆熬水喝即可，这些豆子卖杂粮的地方都有。这个方子古称“四豆饮”，可以预防并治疗手足口。千万不要小看这个四豆饮，绝大多数手足口患儿可以用四豆饮治愈，完全不需要去医院。如果喝四豆饮两三天无效再去看病不迟。除了这四种豆子之外，还可以酌情添加一些薏米、红皮花生、大枣、葡萄干，可以作为预防饮品。如果治疗的话，暂不要添加其他东西。至于预防的方向是清凉还是温热，这个要看个人情况，更要根据不同季节。夏天的话，四豆饮里可以加绿豆，增加解暑的功效。
& & 简单说几句水痘。出水痘是大好事，千万不要以为是坏事。之所以会出水痘，中医讲就是体内的胎毒发出来了。胎毒尽早发出来就不会将来得一些稀奇古怪的病。所以，小孩子能出水痘是好事。现在动不动就打疫苗把水痘压制回去，其实是养虎为患。出水痘只要应对正确，一般不会有什么问题的。大原则就是所有痘疹疾病都是向外透发为顺，内陷为逆。所以出水痘不要轻易用寒凉药，那样会造成内陷，反而容易出大问题。出水痘发烧是正常的，而且一般多是好事。适量喝水，不要吃热性食物，饮食清淡一些。必要时用一些宣散的药物帮助水痘透发即可。
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10、谈谈海参、人参、蜂蜜的问题
答：最近两年似乎海参流行，跟大家说几句海参的问题。下午正好一个朋友过来面诊，说到自己曾经大量吃海参。有些商家宣传会告诉消费者，海参性温大补。其实海参不是温性的，恰恰相反，海参是寒性的。很多人以为人参是温性的，其实人参也是寒性的（注意，此处指的是未经深加工的生晒参，加工之后的红参的确是温性的，高丽参就是大热性的了）。
之所以很多人误认为人参是温性的，主要是由于有人吃了人参之后会流鼻血，所以大家就以为人参性温甚至热。这是因为不懂中医医理的缘故。中医讲，有时人体寒过重之后，就会出现“阴盛格阳”的情况，进而就是“虚阳外越”。人参因为寒性很重，有寒湿底子的人吃了之后寒会加重，导致阴盛格阳，进而虚阳外越，才有了燥热和流鼻血。
海参在海底，也就是寒水中。而且海参行动非常缓慢，还可以长时间不吃不喝。所有这些取象，都是阴性的。本就寒湿体质的人，吃了海参之后，会造成阴盛格阳和虚阳外越，一切看似的热像都是假象。虚阳外越就是激素一样透支身体的状况，人会短期内获得“外壮”，就是看起来很有力气很有精神头等等，但是从整体的、长期的结果来看，对于身体是弊大于利。这个和吃鹿茸的道理一样。古代皇上很多都吃鹿茸，吃了之后短期内都是精力充沛，但是这些吃鹿茸的皇上有几个长寿的？
现在外面很多卖海参的人，都会把海参吹得神乎其神。大家注意，那些说法都是商业促销，不是医学系统。因此，奉劝大家，没事不要乱吃那些“山珍海味”。还有所谓高营养的保健品，一定要慎重。现代人一般没有营养不良，只有营养不均衡。所以，养生的关键不是增加营养，而是根据自己实际情况来选择正确的饮食。高营养和昂贵的东西，不等于就是好的。不合适的话，海参虽贵，未必比小米粥更好。
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问：为什么人参性寒却大补？
答：这里需要说说原理。药性除了寒热之外，更重要的还要看动静，也就是收敛还是通破。一般来说通破的药物大多是消耗的，收敛的药物大多是补益的（一般而言）。收敛能补益，原因就是收敛之性。就像能将散在四处的闲散资金集中起来去投资一样。能够积少成多整合身体的能量，其效应就是身体能量充沛了。
人参性收敛，所以可以补益。但是毕竟性寒，所以对于寒湿体质的人来说，容易造成阴盛格阳和虚阳外越。所以，吃人参最好的办法不是单独吃，而是根据个人实际情况，配合着其他温热药吃。温热药可以破除寒邪，人参可以收敛能量，二者相得益彰。
以前我们一个朋友去外蒙，回来后得病，高烧不退。内蒙、北京多家医院，有说是类风湿有说是白血病，治疗都不能退烧。当时那个朋友已经虚到去厕所都打晃了。我的老师开了一副大剂量的附子理中汤，用了100克红参。吃了半副药就退烧了。
所以，红参之类的大补之品，用对了真的救命。反之，乱用肯定也要命。对于保健品营养品，一定要慎重。我的建议是，身体没问题的，好好吃饭就可以了，不要随便吃保健品。身体真有问题，老老实实找大夫根据自己实际情况开方子，不要轻信千人一面的保健品。
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刚才有人问海蜇皮的药性，海蜇可以上下浮动，且运动能力大大强于海参，所以海蜇相对于海参来说应该说性质偏平和甚至温性。
问：我家孩子胃寒能吃红枣姜和枸杞熬的水吗？
答：枸杞子性温，可以补肾填精。对于成年人来说是很好的东西。但是它同时又有促进性腺发育的作用。所以未成年人不是特殊情况最好不要吃。
问：我听说蜂蜜是有毒的，是这样吗？
答：蜂蜜本身一般来说是无毒的。很多有毒的花都是7、8两个月开，所以一般认为这两个月的蜂蜜必须加工后再用。所以我们吃到的市场上的蜂蜜，都是加热到50度以后的熟蜜，为的就是用加热的办法解毒。另外，未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。大一些的孩子，脏腑功能强了，就不怕了。
问：我孩子手上长小米般大的泡泡，是缺什么？
答：你闺女那个是体内湿气太重，不是缺什么。可以平时喝一些红豆薏米粥。用薏米化化湿气。要说缺，现在的孩子普遍缺运动和吃苦。
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家长的惯性思维就是，孩子一出什么问题，首先想着缺什么。为什么不想想多了什么？现代人普遍不缺营养，反而是营养过剩，所以体内垃圾太多，才导致诸多问题。所以，当孩子有什么不对劲的时候，多问问自己，孩子多了什么吧。最常见的就是，孩子晚上睡觉出汗厉害，家长就认为缺钙。其实是孩子吃得太多太好，导致肠胃积热。少吃一点，晚上出汗就会好转。补钙解决不了问题。古人说，与其有乐于身，莫若无忧于心。身体保健也是这个道理。与其峻补营养，不如消除垃圾，孩子和老人尤其是此。
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12、冬日美食——栗子扒白菜
问：香蕉微寒，桔子温，如果给宝宝两种各吃一点，是不是就中和了呢？想知道如果寒热不同的食物一起吃，能不能避免偏性对身体的伤害？就像吃螃蟹用姜调味一样。
答：药物和食物的属性，不是简单相抵或相加的关系。除了寒热之外，还要看归经，也就是药性的寒热主要在身体的什么区域发挥作用。另外，药物还有动静。所以不是一寒一热就中和了。
螃蟹和姜，主要是姜温中，可以保护脾胃，但是不能彻底消除螃蟹对下焦的寒。桔子性温主要在中上焦，香蕉性寒主要在下焦。这两个食物叠加还是可以的，因为力量都不是特别强。有些力量强的食物包括药物就不能简单这样做了
能根据个人体质，了解食物性质，搭配食用是很好的。说到食物属性的中和，倒还真是有一个非常好的例子，正好是适合冬天吃的——栗子扒白菜。栗子性温，有厚胃温中的作用。白菜性微凉，可以清虚热而不伤正气。冬天的时候，人体能量趋于内敛，所以内热比较突显。但是同时因为冬天寒凉，所以身体能量消耗也大，脾胃就需要加倍呵护。所以栗子加白菜，一个强健脾胃，另一个消除身体内的虚热又不伤正气。正是天作之合！建议大家多多吃。
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13、健胃消食片能随便吃？
问：我家小孩睡觉时出现手心脚心烫，小脸通红，但是又不烧，是咋回事？胃口不好，大便也两天一次吧。我可以给他吃健胃消食片吗？
答：听你的描述，孩子应该是积食了。不能再吃健胃消食片了。已经积食，化食的药物，就会进一步加重积食。我知道一个孩子就是奶奶老是怕孩子不消化，天天给吃健胃消食片，结果孩子反倒大便总干，很容易积食。
孩子食欲不好的时候，需要先分清具体情况。确属脾胃弱运化不好的，没有外感情况的，才能适量吃消食片。如果是之前吃得比较多，突然不爱吃饭了，这属于积食，不但不能吃消食片，反而要减少孩子进食量，以保证孩子脾胃的自我恢复。节食甚至短时间的禁食也是一种治疗的方法，不要硬塞给孩子吃饭。
我建议你第一可以给孩子推腹，就是从剑突处向下直线推到小腹。每天可以做多次。第二如果孩子过了2岁的话，可以适当喝蜂蜜水润肠。第三饮食上要控制，不要吃寒凉、油腻和甜食，要让孩子学会吃八分饱。
& &&&另外，顺便提醒一句，孩子得病时，不想喝水的话，家长不要拼命给孩子灌水。适量喝几口就行了。大量饮水会给身体造成负担。尤其是如果体内湿气很重的话，大量饮水会加重湿气。对于因为湿气导致的咳嗽、腹痛、腹泻，越是多喝水病就越好不了。
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14、孕期吃羊肉和辣椒的结果
& & 已经见过两个妈妈，都是怀孕期间吃了很多热性的东西，一个是大吃羊肉，一个是顿顿辣椒。结果两个孩子出生后都是特别能吃，长得比同龄孩子壮实，但是都有内热。主要症状就是吃得太多，容易积食且晚上盗汗严重。
& & 那个吃羊肉的妈妈，孩子3岁以后甚至头发开始变黄。这是阳明内热蒸腾津液，造成了血虚。将来再长大一些，孩子体质会越来越差的。所以，怀孕期间不能乱吃寒凉和燥热的东西。
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15、怎么给孩子吃零食
& & 问：我家孩子从小没有老人带，白天保姆，没有安全感，对陌生的环境都比较排斥。现在主餐不吃，专要零食，不能满足就发脾气。能否调理一下？
& & 答：有时候身心问题是互为因果的。你孩子吃饭的问题，恐怕首先还是心理问题。建议你们看一个《超级育儿师》的节目，中央二每周五晚上19:30开播。里面涉及到孩子的各种问题，育儿师手把手教父母正确应对，你孩子的问题在前几期节目里有过涉及。
零食多于正餐，肯定会损伤脾胃。而且对于孩子来说，还意味着他的自我欲望战胜了你们的养成教育。推而广之，你们在生活中诸多的教育对他来说就都是无效的了。
问：您怎么看待孩子吃零食？是一点都不应该吃还是可以适当吃？有没有一个原则？
答：你提的问题很重要。关于小孩子该不该吃零食，我个人认为首先要有一个大原则，就是零食不能随便给孩子吃。这个一定要控制。人类一切欲望的基础是食欲。人的名欲，利欲，情欲等等，都是从幼年失控的食欲中来的。所以，从小贪吃的人，成年之后是无法很好驾驭内心欲望的。这样的人会成为欲望的奴隶，生活也因此充满错误和痛苦。所以，从小控制孩子的零食，不单单是保护脾胃这么简单的问题，这是人生成长的一个重要基础。贪婪是人的天性。但是贪婪会带给人错误和痛苦，所以才需要正确的教育。贪吃可能是绝大多数人的共性，也是共同的问题。
但是事从两面说。过度控制的结果可能会适得其反。完全让孩子不能吃零食，第一不适合孩子生理的需求，因为孩子的确容易饥饿，能量储备不足嘛。第二，过度限制的结果常常是激发逆反心理。结果很可能是导致一旦孩子稍许长大一些，他会对各种欲望的满足更加强烈。
所以，我个人的看法是，应该允许孩子吃零食。但是第一，父母要学会替孩子选择健康安全的零食（少加工程序、少添加剂，比如天然的坚果、干果等）；第二，要让孩子在父母提供的好零食的范畴内，自主选择零食。这样也有助于增加孩子的自主和满足感。第三，要和孩子严格约定，吃零食的时间和数量。一旦约定好，必须严格执行不能随意更改。
山山也吃零食，我们会让她选择。但是从一开始就告诉她，每次只能吃一点。所以现在她吃零食，比如葡萄干，每次只吃几粒，饼干也是一两个，基本上什么零食都是很小一两个，然后就很满足，再不磨着要吃更多。这一点我特别满意。因为我一直觉得一个人从小能自觉地控制食欲，长大才能有很好的控制能力和向内觉照的能力。
偶尔，我们也会让她尝一些不健康的食品，比如蛋糕，包括麦当劳的垃圾食品，但是是极偶尔的。吃完之后都会告诉她，这个虽然好吃，但是很不健康。平时看到一些现实的事例，还会随时告诉她，某某小朋友就是经常吃蛋糕或快餐食品，后来就病了。之所以偶尔让她吃，就是让她知道世界上有这个东西的存在，这样以后她不会因为别人吃过自己没吃过而出现心理问题。但同时会有机会就告诉她这些东西的危害。所以山山从来没有疯狂地馋这些东西。有的话她会吃，没有的时候从不要。
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16 咳嗽不能一味镇咳
咳嗽一般来说是不能镇的。尤其是外感咳嗽，必须要宣肺解表。镇咳的结果就是把外邪压制在体内，可能会造成将来脾胃逐渐弱化，并造成肺功能的下降，因为外邪没有宣散而是被压制的缘故，从长期角度看，会引起以后更频繁和严重的咳嗽。
只有成年人那种长期身体虚弱导致的肺气升降失调，同时没有明确外感症状的时候，才能使用镇咳的办法。
镇咳的思路治疗咳嗽速度的确快，但这是错误的。一些神经抑制类西药和“xx神奇止咳”类药，镇咳效果特别好。无论什么原因导致的咳嗽，吃上这些药很快就不咳了。为什么呢？因为含有神经抑制类药物，比如有的里面含有罂粟壳，这是麻痹中枢神经用的。神经都麻痹了，你还能咳嗽吗？但是这不是治病，是添病。咳嗽也是身体自保功能，是为了把体内垃圾尽快代谢出去。镇咳的结果是，不咳嗽了，但是垃圾也留在了体内。
正确治病的观念，是不能见烧退烧，不能见咳止咳。只要解决了本质问题，发烧也好咳嗽也罢会自行消退的。一味追求退烧或止咳的速效，会给身体留下隐患。传统中医不是这样治病的。
有些时候，治疗咳嗽会有一些患者出现短期内咳嗽加重的情况，会大量排痰，甚至为此能咳到呕吐。但是这个过程过去了，咳嗽就很快好转。这是中医讲的“排病反应”，是需要患者理解并克服的。
我们这个时代，当消费者成为上帝之后，患者想要迅速地舒舒服服地治病的要求也就成为了医学追求的标准。但是，这个标准本身就是违反自然规律的。人体康复有自身规律，不能以个人主观好恶来判断，要顺应身体自然规律去治病。医院里到处悬挂的“以患者为中心”的标语，正是现在很多病无法治愈的根本原因。在治病这件事上，患者不能是中心，医生也不是，只有顺应身体自然规律的正确的医学理念才是中心。患者要根据这个中心修正自己的观念才行。
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