吃哪些食物有助于长高_百度知道
吃哪些食物有助于长高
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医学专家现已推出了增高的七大养分要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物：1、多吃富含纤维素成分的食物动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含增高所有必要的纤维素成分。2、多吃富含脂肪的食物这样才干弥补人体所必需的热量，使身体长得更高。3、多弥补维生素维生素是生命的根源，为了身体的增高，每天要守时的补给充沛的维生素。4、多吃富含蛋白质成分的食物要想长高，就应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。5、多吃富含碳水化合物的食物富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与使用，然后推进身体长得更高。6、多喝水推进推陈出新多喝一点水，有利于身体的推陈出新，然后使得血液循环愈加疏通，身体吸收的养分成分，也就不会容易的丢失，然后完成长高的意图。7、补钙是要害钙质是人体骨骼的质料，只要多弥补钙质，才干让骨骼开展的愈加强健。每天喝两杯牛奶，就是弥补钙质，健壮骨骼的好办法。
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补钙的食物更容易
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　　转骨是一个广泛的定义，其内容有两个方面，一是在孩子发育期间，中医师针对其生长发育有所不足之处，用中医的独特治疗方法改善孩子较弱体质，从而促进孩子的生长发育；二是趁着孩子在第二性征发育时期，依靠中药的调补，令孩子长高、长壮，让孩子第二性征的发育能够成熟、丰满。或者我们可以将转骨换个字眼，即&转大人&。
　　长夏：伸断健骨膏，补肾运脾，调经通络
　　【仲断健骨膏】
　　1．水煎药：川续断150克、生杜仲150克、仙灵脾120克、生地120克、骨碎补150克、补骨脂150克、茯神150克、木香60克、三七60克、川牛膝90克、丹参100克、当归120克、孩儿参150克、陈皮60克。
　　2．成膏药：阿胶250克。
　　3．调味药：荆花蜜100克、枸杞子100克、核桃仁100克、黄酒300毫升。
　　4．制作方法：先将阿胶加入300毫升黄酒中浸泡一日。隔日，将水煎药煮2次，每次煎出200毫升药液；将前一日浸泡好的阿胶放入蒸锅蒸熟烊化；然后，将水煎药液同烊化胶混合搅匀，上火熬煮15分钟，放温后，再加入荆花蜜、构杞子和核桃仁，和匀，装入洁净干燥的器皿之中，存放于冰箱。此为三周左右的膏滋量。
　　5．用药加减原则：口干、皮肤干燥者，加麦冬、葛根、白茅
　　根；视物疲劳者，加谷精草、青葙子；记忆力不佳者，加益智仁、金樱子、山萸肉。
　　6．服用方法：温水兑服，一次2匙(约10毫升／匙)，因为是在长夏之时服用，故服用时间为2～3周即可。头2周早、晚饭后各1次，第3周隔一日的中饭后服用1次。
　　7．功效：补肾运脾，调经通络。
　　8．注意事项：本方无特殊注意事项。
　　吃什么食物有助于可以长高
　　我们希望用转骨方让孩子长高点、长结实点，所以多多少少都会在膏方里加入活血化瘀、通经活络之品，比如三七、川断、川芎、丹参。为了避免这些药物伤了阳气，所以我们将水煎药的成分加入膏剂之中，缓解其峻烈之性但又不影响这些药性的发挥，这就是膏方的优势。
　　如果将膏方与季节转换的特点相结合，治疗效果会事半功倍。
　　我的一位患儿一到季节变化，就容易感冒，而且每次月事来之前都会感冒。这样的情况是不利于月经的正常发展的，还容易在月事来的时候，将病邪埋藏在身体里，对健康十分不利，对一个女性将来生孩子、更年期等也有不好的影响，很多人的体质不好就是因为青春期没有照顾好身体而埋下了祸根。
　　这位患儿是在长夏发病时找我的，我让她在月经结束之后，赶紧吃药，给她开了补。肾运脾，调经通络的仲断健骨膏。
　　该患儿吃了大概3周的膏药，到了下一个长夏的时候就没有再感冒了，但我让她母亲在长夏的时候一定避免让孩子受寒，多给孩子煲汤喝。春夏交接可以加点菊花、荷叶，夏秋交接可以加点黄芪、当归、麦冬，秋冬交接可以加点熟地、山药，冬春交接可以加点韭菜、桂圆，以增强免疫力。&&&&&&&&&&&& & 正文
哪些食物有助于青少年增高？
青少年正是长个的时候，家长们看着自己的孩子一天天的长高，心里充满着欣慰，但是也有部分家长会发现自家的孩子长得比别人的慢，都十几岁的青少年了，个人跟别的同龄人比矮了一大截，这让孩子有了自卑的心理。因此不少家长在面对青少年不长个子的时候总是很着急很担忧。其实生活中一些食物对青少年得增高有一定的帮助。那么哪些食物有助于青少年增高？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。哪些食物有助于青少年增高？营养均衡是健康饮食的标准。良好的身体发育需要健康的饮食，没有什么东西吃了就能长高或者短时间内增高。从科学的角度去看，从各种食物中去交叉摄取营养才是最好的摄取方式。营养的七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。只有营养全面均衡了，身体状态达到一个好的循环，个子才会长得更高。以下食物有助于青少年增高：1、供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道，赖氨酸和核酸与身高有着密切关系，上述食物富含赖氨酸和核酸，宜经常给小儿食用。2、供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和，对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳，因阳光中的紫外线，能使皮肤中的脱氢转化成维生素D，而有助于钙的吸收。3、提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能与钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用，因此食用时应注意方法。4、务必吃好早餐，要吃饱、吃好孩子如果早餐不吃好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，这就好比“釜底抽薪”，时间一长就必然影响身体的生长发育。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等，所以对于青少年怎样长高的方法和影响也是多种多样。哪些食物有助于青少年增高？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。生活中青少年增高的方法是比较多的，但是针对影响青少年身高的众多因素中，营养是比较重要的一方面，因此处于青少年时期的朋友一定要注重日常的饮食。
（责任编辑：张琴琴 ）
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吃什么食物有助于长高，又或者有什么措施？
病情描述：
我已经二十几岁了，觉得自己很矮，想通过食疗来帮助自己长高
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
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医生建议：一般过了生长发育期长高相对比较困难，需要从饮食、运动方面坚持是可以有所改变的，防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
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