当前位置：&
20岁还能长高吗？慢跑可以增高吗
20岁还能长高吗？慢跑可以增高吗
基本信息：男
病情描述：
20岁还能长高吗？慢跑可以增高吗
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：回答外科及五官科常见病、多发病诊治相关问题。
身高多与遗传因素有关，后天的促进只能以日常营养为主。比如多吃些高蛋白，高脂肪的食物，增加微量元素的摄入量。适当的运动也是非常重要的，可以促进身体发育。至于药物最好不要轻易使用，有很多都是会有副作用的，不要偏信广告。
“20岁还能长高吗？慢”相关问题> 女生20岁增高方法
女生20岁增高方法 关于增高的拉伸运动
时间： 18:23    来源：
    作者：百度
　　在20岁这个年纪增高的方法实在是太多了，所以导致了我们无暇顾及，因此我们千万不要去随便选择方法才行，目前成人增高已经出现了成功的案列，所以青少年完全不用担心长不高的问题出现，如今增高方法的改进与人民的坚持已经多次出现了增高成功的事情，所以权威专家希望患者也能够继续坚持下去吗，做到更上一层楼的效果，那么20岁长个的方法？
　　1、注意一日三餐营养均衡化、多样化。
　　20岁长个的方法？世界上没有一种，完美的食品满足人体一切需要。食谱应该，五花八门多种食物混合着吃，互相补充。因此，偏食挑食吃零食的毛病，一定要纠正。
　　2、高温油炸食品尽量不吃
　　冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和，高温油炸食品应尽量不吃。
　　3、多吃高蛋白，尤其是含有中&胺基酸&的食物。
　　20岁长个的方法？如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。
　　4、不喝碳酸饮料
　　因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。可乐等碳酸饮料最好不喝。
　　5、养成良好的饮食习惯
　　不可吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素等都是增高的大敌。
　　总之，为了使孩子长身体的充足营养，儿童必须吃得好，首先，有必要制定一个科学的饮食，做到荤素搭配，营养均衡，牢记&早餐一定要吃，要吃午餐，晚餐吃少&的原则，以增强体质，促进生长的目的。
八卦每日问
相关搜索词
浙江卫视大型真人秀节目《挑战者联盟》于9月12日正式上线播出，根据统计，《挑战者联盟》首播收
电视剧版《左耳》昨日公布了主演小耳朵的人选，女主角花落西安音乐学院校花米咪，昨日电影《左耳
9月26日，刘德华现身福州参加第二届丝绸之路国际电影节闭幕式，针对此前上《爸爸去哪儿》第四季
最可气的就是，你们朋友圈里各种旅游各种美食。各种心灵鸡汤宗教文化。各种自拍晒幸福。我每天当
凡注明来源尚之潮网，转载务请必注明来源作者及连接，否则追究法律责任！
Copyright © Aili, Inc. Rights Reserved. 尚之潮网-让娱乐无处不在 让时尚与众不同扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
20岁应如何快速增高的方法
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口20岁以后成功增高23厘米，长高经验分享
从2007年17岁开始读大学到现在23岁成为公司的老总，带着200多人的团队创业，感觉人生如梦！！ 这其中的辛酸冷暖，每当我自己再回头看自己以前写的日记，我都会忍不住偷偷的流泪，可能自己被自己的那种“傻劲”给感动了。 伴随着最后一个目标的实现，经过六年，我终于把30个目标全部实现了！！ 没有当初设想的那种狂喜，当我把这些目标全部实现以后，反而我的内心感到无比的平静。 六年了，该经历的我都经历了，内心再也不会有当初设定这30个目标时的恐惧感。 当初，我内心一直感到恐惧，恐惧这些目标能实现吗？？恐惧我大学毕业以后能干什么，恐惧我以后有钱买房子吗？？恐惧—— 直到最后一个目标的实现，我才明白，没有什么是值得恐惧的，只要你认为是正确的，那就试一试吧。 在这过程中，我一直都想放弃,但我一想到我的处境，我就觉得我没理由放弃。 最后一个目标是2010年5月定的，我当时决定要在三年之内长到188厘米,而当时我才165厘米，而且我也已经20岁了，已经两年没长过了一厘米了，要想长高谈何容易，但我管不了那么多了，我已经受够了，身高的问题带给我的痛苦实在太多了。我记得，我刚上大学军训的时候，我是我们班第二矮的男生，有一天军训的时候，我的一个动作出错了，我们教官当着全班的面说：“那个个子很矮的男生给我出来。”我当时心里想肯定不是叫我，因为当时我认为我并不是最矮的，我看了看旁边的人。但当我们教官大声的对我叫道：“看什么看，，叫的就是你，你长得还不够矮吗。”这时，全班大笑了起来，当时，我整个人懵了，感到自尊心受到了极大的伤害，但我什么也做不了，因为确实我长得太矮了，教官说的也是事实，但经过这个事以后，在别的同学面前，尤其是在身高上，我总感觉低人一等，导致我的信心不足。 这件事过了没多久，另外一件事也使我深受打击。上了大学几个月后，同学们渐渐地熟悉了，对大学生活也慢慢的习惯了，然后很多同学就开始谈恋爱.我看到别人都谈了恋爱，我也想找一个。有一次我们那个省的老乡去农家乐搞老乡会,我看到一个很漂亮的女生，我一眼就喜欢上人家了，但我不敢搭讪，只能故意的讲一些话让她注意到我。回到学校以后，我叫另外一个跟我很要好的女老乡帮我去试探问一下那个女生对我的感觉，那个女老乡回来后跟我说：“她说你长得还没有她高，她说她不想找一个比自己还要矮的男生当男朋友，走在一起都不好意思。”听完这话，我又深深地受一打击。 这之后，我也主动地追求过几个女生，这几个女生可能都比较优秀吧，追的人也比较多，一看到我这么矮的，对我一点兴趣也没有了。 我想那就先等我赚了钱以后再说吧，我当时的想法就是拿钱来补我身高的不足。 但大三的时候，又有一件事使我脆弱的自尊心再次受到伤害，当时，我已经实现了30个目标里的很多目标了，我自认为自己也是很优秀了。那是一次车展，车展要招志愿者，由于我非常爱看各类名车，我也想去当这个志愿者，但第一轮面试我就被赶了出来，理由只有一个，我实在太矮了！！ 经过种种打击之后，我决定一定要长高！！ 但一旦实施起来，比起那个赚到一个亿的目标还难，因为我认为我的年龄已经很大了，不可能再长很多。 我当时也感到很失望，我当时问自己难道我一辈子就这么矮了吗？？ 钢铁是怎么炼成的？？这本书帮我实现了很多不可思议的目标，我想我肯定也能把这个目标实现。 再一次让我感到不可思议，经过三年的努力，我真的从165厘米长到了188厘米，长到了我最渴望的身高。 同时也让我的家人、朋友、同学感到不可思议。以前一个瘦瘦小小的男生已经变成一个伟岸的男人，这是他们从来不敢想象的事情，但我确实做到了。 从165厘米长到188厘米，一共长了23厘米，我自己也感到不可思议，平均每年长了近8厘米。 最不可思议的是，当我从165长到176时，有一个同学问我是怎么长的，我把我的方法告诉他以后，经过一年多的实践，他也长了9厘米，当时他已经22岁了。 可能有人会问你是不是吃了增高药，要不然你怎么能一下子长这么多。 我的回答是我没吃一点增高药，现在市场上的增高药或增高术大都是骗人，大家绝对不要相信他们的广告，广告说得很好，但用了一点效果都没有。 这三年，我增高了23厘米，我总结了一下：我主要从饮食、锻炼、运用潜意识方面来增高。在这里要感谢：翼狐增高网的《紫光度教程》运动长高实战教程汇集了所有的名人增高方法、学员长高实战分享方法。主要是光碟视频教学所以练习起来不会很盲目。大家千万别认为这个过程很容易，这其中充满了汗水，我常常也想放弃，但我坚持了下来。 只要你掌握了这套运动方法，你也能长高23厘米以上，但我希望你小于30岁，如果过了30岁，我想应该没什么效果了，毕竟年龄太大了。 长到188厘米以后，我感觉整个人自信了起来，现在有很多女孩子主动跟我搭讪了，以前这是我想都不敢想的事情。 现在我在公司做演讲，188厘米的身高都会给员工很有气势的感觉。 我想你也可以做到的。 你会是下一个奇迹吗？？
使用 (可批量传图、插入视频等)快速回复}