治疗失眠的小偏方有哪些？知道的人说说吧！_百度知道
治疗失眠的小偏方有哪些？知道的人说说吧！
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有良效，于睡前喝可以使人睡的香甜，同蒸熟、多汗，龙眼和粟米一起煮粥喝、失眠者。 4。 3、当归各25g、对于经常失眠的人、食醋和冷开水调和。 2，可以服用藕粉。方法有很多不知道适合你的是哪一种，可以试试莲子，去药、心虚，吃猪心并喝汤， 晚上失眠、对于血虚的人来说，用猪心一个切开，在网上咨询一下专家哦，装参有的哦亲，一般店里都有： 1，广州京广医院的王文亮教授就不错，还可以采用食疗的方法进行辅助治疗，效果非常不错，还是问一下专业人士吧
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2，西洋参薄片10克.灵芝15克，蜂蜜50克，大枣10枚，龙眼肉10克。
8.五味子10克.龙眼肉10克，治疗失眠，龙眼肉15克。
7，大枣10枚，也许您的失眠症很快会得到治疗.鹿茸片1克。
1，莲子50克.百合30克，合欢皮5克。治疗失眠，水煎代茶饮，西洋参5克，酸枣仁5克.五味子10克，核桃仁100克。
3，每日早中晚各服1-2汤匙治疗失眠，灵芝10克， 水煎代茶饮。
4，水煎代茶饮，五味子5克，大枣5枚，西洋参3克，大枣20枚，熬煮至烂熟后制膏，酸枣仁10克，水煎后加糖少许食用，治疗失眠，水煎代茶饮，五味子5克，大枣肉200克，生晒参5克.龙眼肉10克，水煎代茶饮治疗失眠，治疗失眠.龙眼肉200克，治疗失眠，生晒参或西洋参3克。
5下面介绍几则验方和食疗方供您参考，水煎早晚服用。
失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。现在给出治疗失眠的12种妙方。 1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。 2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。 3.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。 4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。 5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。 6.龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安...
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出门在外也不愁失眠的中医治疗偏方
本文导读：失眠不是个小问题，经常失眠的女性容易出现精神萎靡、面色蜡黄、反应迟钝等表现，长期甚至出现身体疾病，面对失眠，要及时治疗哦。
　　&昨晚又失眠了&每当早上来到公司，总能听到有同事会说自己遭遇失眠，失眠导致人显得精神疲惫，身体软弱无力，面色暗黄、出现黑眼圈等等，这些问题都严重困扰着人们的正常生活。现代生活工作压力大，社会应酬和生活环境变化都直接或间接的影响着人们。
　　中医专家指出，睡眠障碍是指睡眠量不正常，以及在睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的反映，可由多种因素引起，常与躯体有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例可高达30%。长期失眠会使大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。
　　中医专家介绍说，人们在遇到不幸事件或精神受到强烈刺激后，大都会有失眠抑郁症。其具体表现是半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡；脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡；还有的人入睡困难，中途易醒，多。晨起后无清晰感，不能恢复充沛精力；白天头昏、疲乏、无力或打瞌睡；认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力减退，注意力不能集中等。失眠抑郁症的症状伴随的心理学表现为焦虑、自责、自知力不完整；自杀、精神运动性症状。
　　我们可以通过以下助眠方法来帮助我们拥有良好的睡眠。
　　枣仁桂圆粥
　　适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁（研成细末）、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子；脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药；肝肾不足者，可加杞子、芡实。
　　糖、醋催眠法
　　长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。
　　茶婆枕
　　陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心（可加入干茉莉花适量），外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。
　　沐浴法
　　每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。
　　静卧放松法
　　对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念&天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦&&&也可采用数息法，以帮助入睡。
　　足底按摩法
　　临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。
　　日常生活中，如何才能获得舒适、健康、高质量的睡眠，中医专家从合理饮食、控制情绪、规范作息等角度给出建议，睡眠困难者应该毫不犹豫地戒除以往的不良嗜好和习惯，如：戒烟忌酒；定时上床，早睡早起；睡前不喝浓茶、等兴奋饮品；避免饱食、激烈运动或刺激性游乐活动后立即上床；保持卧室通风，不蒙头而睡。同时，要适当参加体育，劳逸结合，饮食有节，注意营养。
　　失眠的4个小
　　1、别吃胀气
　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。
　　2、睡前别吃辣咸食物
　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
　　3、睡前别吃过于油腻的食物
　　晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
　　4、巧吃纤维过粗的蔬菜
　　像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。
　　99温馨提醒，失眠问题不宜拖太久，中医治疗方法安全又有效，长期坚持更有疗效，也不要忽视了日常的预防哦。
（责任编辑：周婷）
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一周热文排行失眠是一件很痛苦的事，不但影响白天的工作生活，而且还影响身体健康，尤其是对于女性来说，长期失眠，可致脸色发暗长色斑，内分泌失调等等，所以在生活中我们就会常常想到利用一些偏方来改善失眠症状。比如生活中我们很熟悉的酸枣仁，相信很多人都知道，它是能治疗失眠的一个好方子。那么酸枣仁有治失眠的效果呢？究竟要怎么食用才好呢？在失眠的时候，我也是常使用酸枣仁来防治失眠的，下面就把几种家常的食用方法和大家分享一下，希望能帮到失眠的朋友。
步骤/方法：
1酸枣仁治失眠，食用方法有多种，成熟的酸枣果实，除去果肉，碾碎果核，取出种子晒干即可用来治失眠，晒干的果仁有养肝，宁心，安神，敛汗的作用。而我们在食用的时候，可以碾成粉，和人参碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。
2也可按季节来选择不同的食法，像现在秋冬季节，天气慢慢变冷，失眠者可以选择喝酸枣仁粥.准备炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助于晚上睡眠。
3最简单的方法就是用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应，安全不会有副作用，是治疗失眠的好良方。
注意事项：
食疗调理失眠能起到很好的作用，但生活中还需注意养成规律的作息时间，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午可午睡半小时，饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
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