急性期腰椎间盘突出怎么锻炼 - 上海仁爱医院骨科
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急性期腰椎间盘突出怎么锻炼
摘要：腰椎间盘突出可分为急性腰椎间盘突出和慢性腰椎间盘突出，急性腰突起病急，发病期间疼痛难忍。通过一些简单的锻炼方法能够患者急性期腰椎间盘突出给患者带来的痛苦。
可分为急性腰椎间盘突出和慢性腰椎间盘突出，急性腰突起病急，发病期间疼痛难忍。通过一些简单的锻炼方法能够患者急性期腰椎间盘突出给患者带来的痛苦。
急性腰椎间盘突出锻炼方法
1、起座，从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。这也是常见的腰椎间盘突出的锻炼方法之一。
2、坐位，坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
3、卧位，是常见的急性期腰椎间盘突出的锻炼方法，腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
4、下床，从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。
以上就是对急性期腰椎间盘突出怎么锻炼的介绍，如果您还有其它方面不了解的，可以点击在线咨询及时和上海仁爱医院的专家进行交流，专家们会给您作出详细解答，祝您身体健康。
责任编辑：何云霞
急性期腰椎间盘突出
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职称：副主任医师擅长：四肢创伤，强直性脊柱炎，颈椎病
职称：韩籍特聘擅长：脊椎矫正、腰椎间盘突出、腰椎间盘
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腰椎间盘突出怎么办方法到底多不多呢？谁能给我一些呢
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楼主这个病主要是日常饮食上需要多注意，还有就是用药多注意，副作用大的，有损肠胃的，尽量不要用，你试试日本的琉宾糠，我当初也是别人告诉用的，我妈用了感觉挺好，最近饭量也大了，吃的好了，营养就跟上了，营养跟上了免疫力自然也就会提高，也就不会经常复发了。不过这个也不便宜需要做好心理准备的，不过还是看病要紧千万别耽误了。
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但我也没办法。每次收缩尽量用力并坚持长时间！对吧。这个有奇效。相信我、股四头肌力量训练：仰卧位，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜，坚持10秒钟后缓慢放下;&#x7A45。还有据说有一个叫日本的琉&#x5BBE。
2。好东西就是好的，将膝关节伸直，休息片刻再重复训练。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩，伸直下肢并抬离床约30度，训练至肌肉有酸胀感为止，每10—20次为1组、直抬腿练习：仰卧位。但就是贵啊！你说对吧一分钱一分货的呢，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量;楼主试试1
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