高考心态调节(自我暗示+自我暗示语)_百度文库
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高考心态调节(自我暗示+自我暗示语)|高​考​考​生​心​态​对​高​考​成​绩​的​影​响​很​大​,​调​节​好​心​态​,​才​能​干​好​高​考
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如何调整高考复习生的心态
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一、排除杂念： 许多人一生中，接受了许多消极的暗示：关于自己的能力；自己在集体中的角色；关于自己跑步的极限……这许许多多的暗示局限了你，使你不能逾越它而取得成功。 检查一下你头脑中是否有以下错误的想法，如有请把它擦掉： ▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！”× （不对！紧张主要是因为心理因素，因为学习不得法。使用“超级学习法”可以把工作量提高20～50倍！） ▲“我天生比别人笨。” × （不对！其实一般人都不会比爱迪生再笨了，可就是这个小笨孩，在母亲的帮助下恢复了自信心，从而用自己的“笨手笨脑”为人类留下了包括电灯在内的几百项专利发明！） ▲“我的早期教育很差，比不上别人……” × （想一想在内战中挽救了美利坚合众国的林肯吧！你们当中谁童年受的苦比他还多呢？难道你非要等到穷到穿不上裤子，住在野树林里，才能学会怎样成为总统吗？） ▲“我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。” × （这更不对！明白了即做，什么时候也不算晚。十年浩劫之后第一次恢复高考，录取比例是几百里挑一。有许多人十年荒废过去，仅仅复习了十天半个月，就脱颖而出，考上了清华、北大、复旦。如今，是谁在支撑这十二亿人的共和国大厦？正是这批已届中年的知识精英！他们研制了风云号卫星，长征系列火箭……。现在，你们的时间不会比这批为民族负重的人更少了吧，你们完全能够成功！） ▲“……” × ▲“……” × …… 凡是消极的暗示，全部抛弃！ 只有克服了心理禁区，你才能在实践中有所作为！ 二、自我激励 原苏联的大教育家，中学校长苏霍姆林斯基曾经作过一个实验：他让全班的同学都积极地用语言和行动来赞美一位相貌平平的姑娘，处处让她感到自己受欢迎，感到温暖和自信。一年后，奇迹果然出现了：不论长相、气质还是智慧，她都与以前判若两人，——激励造就了一位天使！ 苏老师用此来说明爱的力量，事实上，这就是暗示的魔力，是意念力的作用，是心理的力量！ 每个人都可把自己当成天使，也可把自己造就成天使。从现在起，你应该每天进行积极的心理暗示。有位大师曾说过，人不能有傲气但不可无傲骨。这傲骨长在哪里？就长在你的心理上。我们不要人前逞强而内心自卑，我们应该谦虚平和而高度自信。 请每天早、晚朗诵以下话语： ★我能够做到！ ★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！ ★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静…… 建议用录音机录下来，每天放给自己听。反复几遍，直至深信不疑。还可以根据自己的弱点设计另外一些积极的暗示语。 考前，要有如下信念：（喊出你的名字，对自己说——） ★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！ ★我非常平静和充满信心！ ★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！ 我曾经用此法指导过不少同学，使他们恢复了自信，干劲倍增！你不妨一试！ 三、智力训练体操 智力训练体操是通过一种途径，把你的潜在能力发掘出来，把你的长期闲置的机器重新启动。每个人都有十个脑袋，如果你觉得一个不够用，就唤醒其他！ 每天清晨和睡前，做完以上心理暗示，你就可以用以下的智力体操来挖掘你的潜能。（也可以在做完智力体操后做心理暗示。） ⒈全身放松：（调身） 坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……， 空……空……空……， 洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。让自己进入全身放松的“气功状态”。 若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会这种紧张的感觉，然后边呼气边放松所有的肌肉，体会轻松的快感。 ⒉调整呼吸：（调息） 先介绍一种“逆腹式呼吸法”： 吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。这种呼吸法是练气功的最基本功夫，因为和通常的腹式呼吸相反，所以叫“逆腹式呼吸”。这种呼吸法加大了胸部隔膜的运动范围，使你的内脏无形中得到了锻炼，因而也是强身健体的“呼吸体操”之一。 在以下的练习中，一律采用这种逆腹式呼吸。 放松以后，闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出，并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时，再尽量多呼出去一些； 吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。吸气时尽量做到平稳和连续。 当你学会了这种基本呼吸法之后，即可进入以下练习—— 吸气——2、3、4； 屏气——2、3、4； 呼气——2、3、4； 屏气——2、3、4； 重复四次这种四拍的呼吸练习，放松。 把呼吸再放慢一些，然后变成六拍，重复四次： 吸气——2、3、4、5、6；屏气——2、3、4、5、6； 呼气——2、3、4、5、6；屏气——2、3、4、5、6； 当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再放慢到8拍，也重复四次。 ⒊意念活动：（调心） 人的意念是一种力，可以通过意念使全身的“能量开关”打开，广泛吸收宇宙空间里的能量为我所用（即给自己“充电”），从而养生益智、开发潜能。这也是对心理力量的一种最好解释。我们没有必要去研究“意念力理论”（至少目前不必要），我只是想告诉你，这些方法都有它的理论依据与哲学思想。 你的能量开关在哪里？就是你全身的毛细孔！先学会用意念打开它！在你做上述智力体操的时候，想象自己已经和天地融合在一起，即所谓“天、地、人合一”，宇宙中的光、电、磁、声各种能量通过全身的数万个毛细孔被你徐徐吸入体内，贮存于丹田之中；而你体内的病气、浊气、疲劳之气则通过毛细孔呼出体外，射向天边。 虽然物理意义上的气体还是从鼻子里进出，但在意念上是全身吸气呼气。这在气功学上称为“体呼吸”，和印度的“瑜珈功”有异曲同功之妙。 不光是做智力体操的时候可以这样调整意念活动，平时走路、跑步、开会听课、睡觉等等时候均可采用逆腹式体呼吸（分别称之为行功、跑功、坐功和卧功）。只要你愿意，随时随地可以练，且不影响正常的学习和工作。 在你学会并练就“调心” 技术之后，你就可以“心想事成”了！ 不是天才难于造就，而是天才对自己的秘诀秘而不宣，或者一般人视而不见。现在你知道了秘诀（自信、自我暗示和具体技巧），那么做起来！早一天开始多一份成功！
我觉得上面的聊友说了那么多，肯定是有帮助的。但是我要说，一定要找好目标，知道自己是做什么的，然后朝着自己的目标前进。在这个过程中，不骄傲不气馁，保持良好的情绪，不管别人怎么说，相信自己，但是要谦虚，保持自然平常的心，只要自己努力，成绩是不会给你颜色的。
以积极的心态去面对,做好承受巨大压力的准备
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高考要如何调整自己心态
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高考前15天自我备考保持好心态 高考前15天左右一般是考生自我备考阶段，也是考生心理最为紧张的时刻，因此在这段时间应 该注意调整好自己的心态。 在此期间，考生的心态类型主要有以下几种： 1、兴奋型，对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对 手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳； 2、平稳型，对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试 没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底； 3、紧张型，感觉信心不足，心理承受 能力弱，患得患失，焦虑不安； 4、放松型，情绪松散低落，出现心理低潮,委靡不振，对考试悲观失望。 而直接导致考生在这段时间出现紧张情绪的原因有三个方面：首先，来自于自身。例如，在临近 高考时大量做题会使自己感觉到问题越来越多，造成自我压力过大，心理上不能承受，产生紧张。其 次，来自于学校与教师。例如，感觉到老师和学校人为施加的高考氛围过重；对某些模拟题不加分析 地与高考挂钩，一但考得不好，就产生心理负担。此外，对老师的经常表扬也会感到有压力，害怕达 不到这个程度会被别人耻笑。最后，来自于家庭。例如，许多同学会感觉父母对待自己的态度转变太 大，对这些变化有时感觉到不能接受，父母的笑脸越多，自己越怕辜负父母之心。如果家里人总是强 调要对考试达到什么样的期望，更会加重思想上的负担。 对于全体考生来说，调整心态要重点注意以下四个方面的问题： 第一，要调整好复习的方法。不要耗费时间做大块成套的试题，因为这时候自己掌握的知识就像 临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作，例如查看教材中的重点内 容和公式，看读书笔记，翻阅以往的试卷，对前后知识进行穿线；要多熟悉历年考试的题型，要反复 看，对这些题做到熟悉掌握，题型会使自己在考前的心情平静下来；应该重点做好知识的查缺补漏， 看过去一些大型考试的错题记录，强化对知识进行回顾，找出过去常出现的错误是错在知识型还是能 力型，清楚地知道错在哪里；还应该学会转变思维方法，过去出现的重点错误和一些不应该出现的错 误往往是由于思维定式造成的，只有在思维方法上发生转变才能从根本上避免这类错误。 第二，要选好复习的场所。自我备考最好的场所是教室，因为教室环境是自己最熟悉、最习惯 的。同学们在一起复习，能有助于相互鼓励，减轻压力。但也不要约几个同学在校园等室外环境中备 考，这样容易分散精力，导致心理过分放松，缺少适当的紧张度。 第三，要调整好生活节律。此时，除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地 调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天， 这样才能调整好、准备好临考的精神状态。 第四，要主动适应高考的气氛。把老师和家长的期望和要求，当做是一种动力；把学校和社会对 高考的宣传，当做是一种鞭策；把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静 之心、竞争之心和自信之心。 对于个性问题值得注意的是： 兴奋型的同学，要争取使良好的竞争意识持续下去并且要注意提醒自己不要产生骄傲心理。 平稳型的同学要注意不要使情绪过于放松，应该持有一定程度的紧张感，以利于考场上知识水平 的发挥。 紧张型的同学，要采用一些科学的方法来减缓对考试的紧张情绪。例如做一些自己感兴趣的事， 不要对高考有太高的要求，给自己留有一定的回旋余地。进入考场快速调整自信心态 考生进入考场之后或多或少都会有些紧张，专家指出，考生可以通过几种办法让自己迅速平静下来 专家点拨高考技巧--如何在魔鬼时刻获得成功 离高考还有半个月的时间了，对于每一个准备参加高考的学生来说，这段日子是高考的冲刺阶段。那么如何才能顺利、高效地度过这个冲刺期，如何利用最后的这段时间把自己的潜能再激发出一些，如何争取在高考时超水平发挥？就此，本报记者采访了享受政府特殊津贴专家、全国四项重点课题组主研人、中华心理咨询网的创始人王明中先生。 影响高考成绩的因素有哪些 王明中先生通过多年的研究指出，影响考试成绩的主要因素是考试中的心态、考试前的心态、学习方法、学习基础，备受大家关注的记忆力仅排在17位。 而所有这些秘诀中，以考前的心理调整最为重要。 不少专家指出，高三年级是整个基础教育过程中最为特殊、最为敏感的“异化阶段”。很多学生会处于极度脆弱、焦虑、甚至恐慌的状态。北京一所重点中学的老师，曾在自己任高三年级组长的时候，在全年级中进行了采样分析，结果表明，在从模拟测试到正式走上考场前的“临战阶段”，80%的学生都出现了学习或复习障碍。 王明中老师通过量表方式进行测试的结果也表明，90%左右的高三学生处于焦虑状态中，甚至有一部分学生已经患上焦虑症。 为此专家指出，考前心理调节可以从十个方面入手：重视心态调整、防治心理疾病、正确对待考试、树立切实目标、学会妥当归因、正确对待成败、拥有平常心态、增强自我信心、保持良好情绪、注意人际和谐。 调节考前心理的十种方法 在十个调节考前心理的方法中，增强自信心是核心，王明中老师给出了增强自信心的十条建议： 第一，要经常想自己会成功，不要想自己会失败。要多想：我成功了将会怎样，我怎样做才能成功，不必想我失败了怎么办；第二，相信自己有巨大的学习潜能；第三，从现在起，集会、上大课尽量坐前排；第四、练习正眼看人；第五，走路的速度加快；第六，养成主动与人说话的习惯；第七，穿着尽量得体；第八，多看歇后语、幽默，笑口常开；第九，自我精神训话，每天朗读和默诵几遍自己的优点5条以上，再加几句自我鼓励的话；第十，有可能的话坚持心理训练，可以听听增强自信心的音乐。 变弊导思维为利导思维 对于高三考生经常出现的焦虑，王明中老师也给出了几条克服和缓解焦虑的简易做法： 首先要调整认知，变弊导思维为利导思维，所谓弊导思维就是看问题只看到对自己不利的因素，而利导思维就是只看对自己有利的因素。“这两种思维方式在考场中将会给学生带来完全相反的结果”，王老师举例说，有甲乙两个同学在考试的第一阶段中都只回答了第2、4、6、8四道题，如果是弊导思维方式的人会计算自己没有答的题是多少分，计算自己已经丢了多少分，而利导思维的人，则会计算自己已经答了多少分，这样，随着考试的不断深入，弊导思维的人会觉得自己丢的分数越来越多，会变得越来越焦虑，最终可能影响考试成绩，而利导思维的人会觉得自己得的分越来越多，会越来越乐观，最终可能会超水平发挥。 除了思维方式上进行调整以外，还要每天进行深呼吸练习，这样可以非常有效地调整焦虑情绪，另外，如果在考场上突然出现了焦虑，也可以用深呼吸的办法帮助自己调整情绪。 考前两周调整生物钟 除了心理的准备之外，生理的准备也非常重要。 王老师指出，在考前冲刺阶段考生要充分了解自己的学习最高效率时间，并且充分利用这段时间进行高效率的复习，比如“夜猫子型”的，就在晚上多用用功，比别人晚睡一两个小时；“百灵鸟型”的就要更充分地利用早上的时间。 “但是，在考前两周左右，每个考生都要开始调整自己的生物钟，尽量保证白天的考试时间是自己的大脑活力最充沛的时间”，王老师说。 那么，怎样才能做到呢？ 其实办法很简单，就是调整睡眠时间。从考前半个月起，“夜猫子型”的考生，每天提前5分钟睡觉，“百灵鸟型”的每天推后5分钟起床，这样半个月下来，每个学生的生物钟基本调整到了正常范围，就可以保证考试时有一个最佳的生理状态。 进入考场应快速调整心态 考生进入考场之后或多或少都会有些紧张，如果能迅速地将心态调整好，就可以顺利地进入答卷过程，否则将会影响考试结果。 专家指出，进入考场后，考生可以通过几种办法让自己迅速平静下来。 首先是向自己的同学主动问好，这样可以比较快地让自己从对考试的紧张情绪中走出来；其次是可以和自己附近的同学互相激励；第三是采用各种方法静心，专家指出考生可以微闭双眼，或者凝视一个固定的物体，这些办法都可以帮助考生尽快从紧张情绪中走出来；再有，考生也可以采用自我暗示的办法，暗示自己：“我在考场上的任务是做题，而不是考虑前途之类的事情”，或者“要冷静，我能成功”、“我不会的题，别人可能也不会，难易对大家都是一样的”等等；当然也可以用深呼吸的办法让自己平静下来。 先做简单短小的题目 开始答题后，考生还有几个应该注意的地方。 首先，拿到试卷后要先做那些简单而且短小的题目。 王明中老师指出，人在不同焦虑程度下所适合完成的任务也不同，焦虑程度较高时，只适合完成难度较小的任务，焦虑程度中等时适合完成难度较高的任务。 通常，在刚刚进入考场的时候，人的焦虑程度是最高的，这个时候考生要尽量选择那些简单的、短小的题目，随着学生完成的任务越来越多，焦虑程度会随着有所降低，这时，再去做那些比较难的题目，一些难题就可以慢慢解决了。 其次是要控制好时间。 要常看钟表，调整答题速度，要在阅卷者能看清的基础上，尽量加快写字速度，给自己节约出更多的检查时间。另外，在回答问答题或是写作文的时候，尽量不要打草稿，可以在草稿纸上大略地列出提纲或要点，打好腹稿后，直接在试卷上填写。 再次，题目回答完之后，要采用多种方式进行检查和验算。 第四，在解答不同类型的题目时，要尽量使用平时复习时总结出来的应答技巧。 最后，考试结束后不要立即与别人核对答案。 ● 建立自信小锦囊 首先是向自己的同学主动问好，这样可以比较快地让自己从对考试的紧张情绪中走出来； 其次是可以和自己附近的同学互相激励； 第三是采用各种方法静心，专家指出考生可以微闭双眼，或者凝视一个固定的物体，这些办法都可以帮助考生尽快从紧张情绪中走出来； 再有，考生也可以采用自我暗示的办法，暗示自己：“我在考场上的任务是做题，而不是考虑前途之类的事情”，或者“要冷静，我能成功”、“我不会的题，别人可能也不会，难易对大家都是一样的”等等；当然也可以用深呼吸的办法让自己平静下来。
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谢谢了。.朋友因为高考而心烦..天天坐立不安..
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相信自己是最棒的就行了，我高考时就是这么走过来现在还有1个月的时间，你看一下以前做过的经典题型你现在在班里的排名并不决定你在高考时的排名不用想的太多说“调整自己的心态”的人其实自己处在一个比较正常的心态不要被老师或者是心态不好的人吓唬着高考考的是70%的基础知识，20%的运气，10的心理素质心理素质较好的人不需要调整，做到心理素质好，只要四个字“心平气和”，从容面对，你就赢了！祝你好运！
就当是模拟考试
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出门在外也不愁您好， []|
中高考生考前心理调试 心态顺其自然最重要
信息时报讯 （记者 薛冰 通讯员 戴秀文 何燕敏） “整天都很困，脾气暴燥，看到卷子就紧张，孩子竟提出看心理医生！”中临近，最后阶段怎么指导孩子备考，跟孩子沟通成为家长困惑的问题。昨日，由广州招生办、广州日报社、信息时报社和大洋网等多家单位举办的“考前心理调适”阳光招考热线活动举行，专家指出，最后阶段顺其自然最重要，父母可以与孩子一起做计划，让他们的生活更有规律些。四成孩子“过于担心”昨日活动邀请广医一院、广医二院心理科专家为广大考生提供心理和生理方面的咨询，与此同时，著名心理专家、NLP国际心理辅导执行师詹晶明也在广东实验中学开设高考前心理与健康辅导公益讲座。专家们就如何在考前合理地安排饮食、缓解紧张焦虑和厌倦心理，调适好心理状态迎接考试一一进行指导。专家詹晶明指出，有研究显示，应考学生的心理状态可以分为5大类：紧张、过于担心占41%；焦虑、担心占23%；想入非非占18%；自信、安全只占12%；此外，漠然、放弃占6%。维持平时的相处模式专家指出，对于学生的压力和焦虑，家长要尽量维持平时和孩子的相处模式，不要因为高考过度溺爱孩子或者给孩子太多压力。如果孩子产生严重的焦虑和不自信，家长可以和孩子进行一次深入的谈话，回想孩子平时做得好的地方，真诚地去肯定、赞美，跳过高考和孩子讨论人生的目标。但是并不倡导一有压力就找心理医生。一来，找心理医生会给孩子一种心理暗示我有精神病，会加重孩子的心理负担；二来有的孩子会以自己有心理问题为借口，躲在心理医生后面，逃避压力、回避责任。孩子睡眠只剩7小时怎么办？问：就要高考了，孩子十二点才入睡，早上七点钟起床，仍天天喊困，睡眠不足，该怎么办？答：一个人正常平均睡眠也就是7小时左右，如果孩子状况没有太大变化就不用理会它。小孩心理作用对高考影响大，家长过度关心，他会觉得不适应。此外，父母可以与孩子一起做个休息计划，让孩子按正常规律作息。不需要特别改变其作息习惯，若强迫提前睡觉，他会因神经还很兴奋，想来想去反而更难入眠。但要注意的是，12点睡觉已经算是很晚的了，再晚的话保证不了白天的学习效率。睡觉前冲凉合不合适？问：孩子睡觉前冲凉合不合适？会不会更睡不着觉了？答：这不是问题，有些人认为放松些，反而睡得更舒服。孩子脾气大怎么办？问：最近孩子很紧张，脾气也变得很大，怎么办？答：留心孩子的心情变化，如果状态一直很差，就要到医院看看；如果只是偶然现象，就无需理会。家长在这段时间要多了解孩子，多与他多沟通，让孩子保持宽松心态。学生在学校时戴着一个社交面具，回到家里面对父母觉得安全，就会发泄自己的情绪。这样的学生可以做一些运动去缓解这个压力，多出去走走，看一些美好的事物，微笑一下，对于平复情绪很有帮助。该不该让孩子看心理医生？问：孩子最近很紧张，甚至跟我提出要看心理医生，您觉得合适吗？答：如果是孩子自己提出，可以试着带他看看，即便没有问题，也可以缓解他的心理压力。但是并不倡导一有压力就找心理医生。太放松了是不是不正常？问：快考试了，我还很放松，不像其他同学那样，有紧张感、压迫感，这是不是不正常？这种恐惧长期困扰着我，我该怎么办？答：分析一下，上课时你有没有不专心，有没有睡眠不好？如果没有这些症状就不用担心，不要跟别人比，太紧张了也没有必要。上课能听进去，下课也能按时复习，达到目的就好了。大考前没有必要做太大改变，关键是有心，把平时的主流成绩考出来就好。近几次没考好信心受挫怎么办？问：小孩本来信心很高涨，但最近几次没考好，心里很着急，我该怎么去指导他？答：你应该跟孩子谈心，考试有时也有偏差，不要因为一两次考试不好就影响学习效果。要跟着老师节凑走，切莫打乱自己的复习计划。要把心态迅速调回原来状态，试想有这样的经历未必是坏事，至少有了应对的经验，相对于其他没有经历过的同学，在正式考试时，或许心理素质会好一些。报考学校与孩子冲突如何沟通？问：女儿想报的学校我们不同意，她竟说“要让我上你们定的那个学校就准备拿钱买吧”，很难和孩子沟通怎么办？答：她的成绩能达到你们期望的学校的要求吗？要站在她的角度帮她分析，有共同点才有和孩子谈下去的希望。现在最大的问题是到底考哪个学校，应该权衡一下，把孩子平时成绩算一算，帮孩子客观地分析把握。突然头晕耳鸣如何处理？问：快高考了，最近突然头晕耳鸣，好像一下子什么都听不见，该怎么办？答：每天晚上几点睡？睡了会不会经常醒？睡眠质量高不高？睡眠不好也会出现耳鸣症状的，如果能排除气质性的就没问题了。做卷子头晕看不清远方物体怎么办？问：测验考试做卷子觉得头很晕，好痛，抬头看远方物体会觉得很模糊，该怎么办？答：这是太紧张的现象，相对放松一下就好了。做三次深呼吸，吸口气停两秒，再慢慢呼出去。让心理及全身舒缓，想象手脚放松了、温缓了，不断重复这个过程，一般三次左右整个人就能放松了。不知孩子能否考上目标学校很焦虑。问：我们作为父母觉得很焦虑，因为不知道他能否考上目标学校。答：不要把这个目标学校当作唯一的期望。因为小孩最适合的学校还是与他水平相当的学校。我们之前也看到过，有些孩子其实成绩没达到一些好的学校，父母想方设法将孩子送进去了，却导致孩子学习不太跟得上、很痛苦。孩子不愿和家长交谈怎么解决？问：家长很关心孩子的进步、成绩，但孩子很不愿意谈这个话题，我们该怎么办？小孩有些科目成绩不太好，他自己也很恼火，我们很想帮他分析一下情况，但他很回避。怎么办？答：现在离考试很近了，你希望小孩再学到多少东西也不现实了。你的小孩自己也很想把成绩提升上来，他很紧张，自己的压力就很大。如果你们父母再去紧张他、担忧他，会将焦虑传染给他，让他更紧张。家长这个时候更多是要信任他，相信他有这个能力将此事处理好。孩子对学习兴趣不大怎么办？问：孩子很想上一个理想的学校，但又不是很用功、对学习兴趣不大，有体育课那天就特别高兴，怎么办？我很紧张他，平时觉得有什么不对就马上提出来、让他改，但他总是嫌我很啰嗦，怎么办？答：小孩是这样的。你适当地引导是好的，可以跟他解释：体育考试已经结束了，重心要转移到文化课上。现在你觉得他在行为上不着急，是因为他也有压力，通过其他的方式来应对压力。你要多信任他，多关心他、爱他，但是不要太多地教育他。为何一到考试前就肚子痛？问：小孩平时很好，但考试前就肚子痛、爱拉肚子，就算是普通月考也会这样。为什么？答：考试前肚子痛、腹泻在学生中也常见，这和焦虑情绪有关。家长要让他们放松，不要那么紧张。如果在重要考试前没有缓解的话，也有抗焦虑的药可以给学生用。考试遇到难题怎么办？问：我是中考考生，有时候考试会碰到难题，怎么办呢？答：你要知道，每份试卷都有一定比例的难题，试卷就是这样设置的。而且你觉得很难的题目，可能也有很多人觉得难。我建议，你首先要仔细思考，如果还是解答不出，就先放下做其他的题目，有时候其他的题目简单点，你做得顺手信心更高，再回头来做这个难题，也许有意外的收获。(大洋网-信息时报)
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