一、什么是孕期体重管理？

不等于“节食”。要保证营养物的摄入，让体重合理增长。需要孕期根据身高、体重、职业及孕期产检的状况，通过营养评估、饮食生活方式指导、运动建议、定期产前检测及心理干预等各种方法来制定适合自己个体化的体重增长曲线。

二、孕期体重管理的意义？

1. 孕期体重增长过大的危害：

对孕妇：孕期并发症、难产、剖宫产、出血、影响产后体型恢复、增加母乳喂养失败、II型糖尿病几率。

对胎儿：巨大儿、新生儿窒息、影响认知发育。

2. 孕期体重增长太少的危害：

对孕妇：营养不良、早产、影响母乳分泌。

对胎儿：低体重儿、认知发育迟缓、抵抗力减弱。

三、孕期合理体重增长的标准是多少？

一、如何控制体重合理增长？

1、平衡膳食：体重超重孕妈妈：减少“三高”食物摄入、均衡膳食、保证关键营养素摄入；体重增长过缓孕妈妈：遵循分餐原则、增加优质蛋白摄入，联合补充关键营养素。

2、适量运动：健康孕妇每天应进行不少于30分钟的中等强度身体活动。

3、良好的生活方式：定期产检、生活规律、心境平和。