近年来，由于生活条件的提高，儿童的饮食越来越精细化，粗粮、蔬菜等膳食纤维严重摄入不足，导致儿童便秘的发生率有所提高，达3%～30%。

便秘主要分为功能性便秘和器质性便秘，其中95%以上是功能性便秘。器质性便秘主要是指胃肠道疾病、累及消化道的系统性疾病以及药物所致的便秘，对于儿童来说，尤其要警惕先天性巨结肠；功能性便秘是指无器质性原因、结构异常或代谢紊乱的慢性便秘。

先天性巨结肠是一种肠神经元发育异常性疾病，发病率为1/5000，男性发病率是女性的4倍。此疾病在新生儿期可表现为肠梗阻的症状，如胎便排出延迟、胆汁性呕吐、喂养困难等；少数宝宝胎便排出正常，但在添加辅食后表现为顽固性便秘，因反复便秘、腹胀影响患儿的食欲，加重其营养不良的风险，亦会并发小肠结肠炎等并发症。在小儿外科进行手术是治疗先天性巨结肠的唯一有效方法。

增加纤维素摄入，不能偏食，五谷杂粮及各种瓜果蔬菜都应均衡摄入。小宝宝可多食果泥、菜泥或果蔬汁，促进胃肠蠕动。

增加活动量，促进肠道蠕动。定期监测身高/身长及体重变化，观察宝宝生长曲线是否呈稳定性增长或追赶性增长。

辅食添加应遵循由单一到多种、由少到多、由细到粗、由稀到稠且循序渐进的原则，同时观察排便是否有费力、排便困难等情况。如家族有过敏史的宝宝建议先查过敏原，避免过敏食物的摄入。

摄入纤维素较多的宝宝更应多饮水，否则膳食纤维会使大便变硬，增加排便困难的风险。

05养成良好的排便习惯

应尽早帮助宝宝养成规律排便的习惯，每日进食30分钟后，可顺时针按摩腹部10分钟。

针对大龄孩子，建议使用个人专用蹲便器，每日定时定点，养成良好排便习惯，排便时保持上身前倾，躯干与大腿呈＜90°夹角，集中注意力排便5～10分钟，家长保持足够耐心，以鼓励为主，避免斥责、打骂，使孩子由于心理压力过大产生抵触情绪。

哪些蔬菜水果含高纤维？

谷薯杂豆类，如燕麦、荞麦、高粱、小米、黑米、玉米、马铃薯、山药、大豆、黑豆、豌豆。蔬菜如韭菜、芹菜、菠菜、油菜、花菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、香菇。水果如苹果、菠萝、火龙果、橘子、梨。

宝宝不爱吃水果，可否榨汁？

榨汁后膳食纤维明显减少，热量及糖分显著提升，对发育期的宝宝百害而无一利。对于宝宝而言直接吃水果也可以锻炼其咀嚼功能，促进胃肠消化液的分泌，从而促进肠蠕动、肠消化。

宝宝便秘时，很多家长会第一时间选择传统疗法——“口服蜂蜜”，但并不是所有的宝宝都能食用蜂蜜。

家长们一定要记住，1岁以内的宝宝是不建议饮用蜂蜜的，因蜂蜜中的肉毒杆菌产生的毒素可能会引起儿童神经系统瘫痪；其次因蜂蜜由花粉酿造而来，有部分宝宝会产生过敏反应；再者蜂蜜中的果糖成分高，长期服用容易导致儿童内分泌紊乱。

与成人相比，儿童胃肠道发育尚不成熟，多种因素可对肠道菌群产生影响，从而导致疾病的发生。很多便秘宝宝家长会给宝宝口服益生菌，但目前对益生菌的研究存在很大争议，包括益生菌株的种类、益生菌服用时长等等。

目前市面上有很多益生菌产品，常见的有益生菌固体饮料、酸奶、粉剂益生菌等等，想要达到疗效也要选择合适的菌株如双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等，以及服用较长的时间以起到肠道菌群定植的效果。

来源：华中科技大学同济医院

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳

　　日常生活中宝爸宝妈们对宝宝的营养健康十分重视，精挑细选给宝宝买奶粉、辅食及营养食品，但事实是宝宝的成长发育不仅需要有好的营养，还依赖健康的肠道系统。如果平时不注意呵护宝宝肠道健康，宝宝不仅不能吸收到丰富的营养物质，肠道问题还会进一步影响宝宝的生长发育。

　　因为幼儿体质较弱，肠胃稚嫩，稍有不慎很容易就会出现肠胃问题。我们该如何让宝宝有一个好的肠道环境呢？

　　中国有句古话“病从口入”，想要宝宝拥有肠胃健康，一定要把好饮食关。家长可以根据宝宝的发育情况，给宝宝进行适当的辅食添加。

　　尽量减少给宝宝吃油腻食物以及吃零食的频率和量，如果宝宝出现便秘、消化不良等问题，建议家长选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等食材，平时不要纵容宝宝暴饮暴食，培养良好的饮食习惯。

　　2、益生菌必不可少

　　肠内环境决定着宝宝的肠道是否健康，而肠内环境的好坏取决于肠内菌群。在健康人肠道中存在着很多益生菌，保持肠道内微生态的平衡，这对正常的肠道功能发挥有着至关重要的作用，所以益生菌通常也被称为“肠道健康的保护神”。

　　益生菌是人体内的有益菌，通过补充益生菌可以消灭掉多余的有害菌，调节肠道菌群数量，使肠道微生态环境处于平衡状态，同时还能提高肠道机能，改善宝宝便秘、腹泻、消化不良、吸收不好等肠道问题。

　　日常给宝宝补充具有针对性配方的益生菌不失为一种呵护肠胃健康的方式。

　　家长给宝宝选择益生菌粉产品，一定要遵循科学有效且安全的原则，尽量选择口碑好、值得妈妈们信赖的品牌产品。

　　奥尼益生菌固体饮料，每袋益生菌粉含100亿活性益生菌，进口菌种值得信赖。

　　奥尼“OneOne”，品牌源自新西兰，秉持“爱护土地，保护资源，享受健康”的宗旨是，采用新西兰上乘原材料；优质配比，既不克扣含量，也不过度添加；反复试验，追求更加舒适的口感；生产工艺科学，力求小化影响环境；改进包装工艺，不断提高产品可用性。

宝宝肠胀气会在宝宝的各个阶段发生，刚开始还以为是宝宝喜欢闹，但是一连几天都是肠胀气的情况，快来看看你们家宝宝有没有这几种情况！
1突然性（以前没有）出现吐奶情况，到处找奶喝，晚上经常夜醒或者大声啼哭，这种情况很容易就是胀气的状态。
2憋脸憋气憋的通红，两条腿还不停的扭动，还不时的放屁，这样会让他感觉到舒适。
3屁多还伴随着屎，完全没办法控制。
4肚子圆鼓鼓的，将一只手放在宝宝的肚子上还然后敲击手背还会有声音

一般出现这其中症状之一或者是大部分都有的话，大概率就是宝宝胀气了，木木猪仔饼营养师告诉你如何舒缓zui有效！
1排气操。网上很多版本的给宝宝排气操的方法，对当时有效果，但是长期效果不明显。
2真香坐姿。这种方式易于宝宝排便，但是排气效果并不明显
3坚持吃益生菌益生元类食物，对比治标不治本的方法来说，坚持吃益生菌就是对宝宝肠胀气最大的帮助方法，宝宝胀气很大原因就是肠道菌群紊乱，而益生菌是可以增强宝宝的肠胃能力，通便通气效果更加明显。
不过宝宝吃的益生菌也要考虑宝宝是否能吸收，不同年龄的宝宝可以吸收益生菌的种类也不一样，有的宝宝需要冲剂，有的宝宝需要软管直接食用，大一点的宝宝不愿意直接吃益生菌可以多买点富含益生菌的原味奶酪 宝宝爱吃也能通便通气。