1、宫寒怎么调理身体比较好？

对于女性而言，该如何去调理宫寒这个现象呢？

首先，建议女性在生活中要适当的去进行运动。运动可以有效的促进体内的阳气增长，对于一些寒性体质的人群而言，通过运动可以得到很不错的改善。宫寒的女性多数都身体比较虚弱，在日常可以进行一些较为舒缓的运动，如瑜伽、散步以及慢跑等。

其次，日常一定要做好身体的保暖工作。即便在夏天的时候，也要尽量的少穿露脐装。需要待在空调房里的时候，要注意做好保暖工作。的女性，日常的饮食一定要少吃寒凉的，尽量的多吃一些温补的食物，对于宫寒的调理可以起到辅助作用。

还有就是对于还不想要孩子的女性来说，一定要做好避孕工作。流产是一个非常伤身体的事情，要尽量的避免！

2、什么是宫寒？怎样调理？

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

“宫寒”，这是中医的一种说法，即“子宫寒冷”。

中医常说“百病起于寒”，宫寒也是很多备孕妈妈长期备孕却一直不成功的主要原因之一，虽然并不是说宫寒的妈妈一定会不孕不育，但是如果不配合医生调理好自己子宫的状态，将来怀孕时，小宝宝就像住在一座“冰冷的房子”里，宝宝出生后也可能会容易生病。

宫寒的备孕妈妈平时这样做

体阳气不足，畏寒怕冷，进而导致宫寒的问题。

1.喜欢吃寒凉的食物，特别是夏天吃冰激凌，喝冷饮等，在冬天的时候也不注意饮食的温度，久而久之导致身体环境变化，诱发宫寒；

2.衣服穿着单薄：不管是夏天还是冬天，为了美丽，很多女性穿的少，就算在夏天，空调房内，也是如此，冷气入侵身体，就会导致宫寒；

3.过度节食：为了身材好，不吃这个不吃那个，营养跟不上，子宫需要的营养也没有，时间长了就会导致子宫内环境改变；

4.流产：现如今流产手术越来越多，很多姑娘并不在意，其实流产就会使得女性体内的能量迅速流失，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

知道了这两个原因造成宫寒，就可以有针对性的进行预防和治疗了，以下有4个建议：

首先是日常注意进补：对于宫寒的调理要落实在每一天，平时我们饮食也要多注意，可以都吃一些补充阳气的食物，例如大枣、花生和鸡肉，而喝汤又是很好的暖身的方式，有条件的人话可以每天进行煲汤进补。

其次是泡脚：我们脚上有很多的穴位，经常热水泡脚可以帮助全身的血液循环，改善身体代谢，改善宫寒的问题。

接着是运动：适当的运动对于改善宫寒也是有帮助的，运动过程中，整个身体热起来了，整个身体循环就会变得格外的好，各种激素分泌也会增加，对于子宫有帮助的激素也会变多，对于改善宫寒是有帮助的。

最后是艾灸：这个是中医比较常见的方式，神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

通过上文介绍，大家对于宫寒的相关问题有了认识，希望每个女性都能健康的享受生活。

　　根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率，这也是目前普遍认为科学的方式。男性摄取均衡饮食，能增加生男孩的几率。精子Y在碱性环境能迅速肯卵子结合,这样就大大提高了生

　　2、夏季或高温的环境

　　研究表明，男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生;低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。因此，一般来说，夏季或高温的环境容易创造男宝宝。

　　3、男性防止阴囊温度过高

　　男性若平时经常穿紧身衣裤会使阴囊温度上升，造成精子数目减少，生男宝宝的Y精子会先死掉，使得生女孩的机率大增，也可能会暂时不孕。

　　4、男女双方都年轻

　　男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以生女孩的机率特别高，这是已被证明的事实。同样的，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女宝宝的机会也大幅提高。想要男孩，一定要趁早，男女双方都年轻，身体状态好，精子卵子有活力，生男宝宝的几率比较大。

　　5、健康强壮的身体，富裕的家境美国科学家最近的一项研究表明，家境宽裕、文化水平高、身体健康强壮的已婚女性，生育男宝宝可能性更大;而家境贫穷、身体健康欠佳的女性则更容易生女宝宝。

　　6、想要生男孩,精液要越浓越好

　　所以在月经后的翌日和隔2天后同房一次,然后从第二次同房到受孕预定日为止都不要同房,这样在排卵日当天就能够射出很多有活力的Y精子。

　　7、备孕期间禁止吸烟

　　如果父母都是吸烟者，并且在受孕期间也吸烟的话，他们生男孩的几率会下降近一半。父母吸烟可能把男性胎儿“扼杀”在子宫中。即时只是父亲抽烟，那些生活在吸烟环境中的被动吸烟者也多生女孩。吸烟使母亲的机体出现某种变化，例如雌激素分泌减少、子宫病变等，而男性精子中对生男宝宝有决定性作用的Y染色体对这种变化十分敏感，会受到“伤害”，怀上男宝宝的机会就会降低。