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时间：2022-05-05 06:43
我们在学校上课的时候都会有上课走神的情况，但是如果经常溜号会影响同学们的听课效果，容易错过老师的讲课重点，接下来分享初中生怎样上课不走神，供参考。
如果上课爱走神，那么可以选择每节课都做笔记。因为你要笔记，所以你的大脑随时会跟着你的思维走，你的思维又在笔记上了，要想做笔记，你不得不关注老师讲的话。这样你就不容易思想抛锚了。上课做笔记既能提高注意力减少溜号的情况，又能记下重点方便课后复习。
很多孩子上课走神是因为受到了来自其他事物的吸引，所以要想上课不走神要学会排除干扰，初中学生尝试在公交车站或者人群穿梭的公园里读课文或者练单词，将注意力慢慢集中到你手中的课本里，试着让大脑关掉耳朵，把杂音摒除在外，多做几次就能实现对周围的一切因素置若罔闻，全神贯注于学习中。
如果孩子长时间出现上课走神的情况，可以进行适当的运动锻炼，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习中，所以每天抽出一点时间锻炼可以使孩子精力更加集中。
老农从来不是蹲在地上抱怨小苗：“你怎么长这样啊?"而是在琢磨：这小苗怎么这样呢?他为什么这样?是缺钾肥呢还是缺磷肥?$$但家长经常说这句话：“你这孩子怎么这样啊......
老农从来不是蹲在地上抱怨小苗：“你怎么长这样啊?"而是在琢磨：这小苗怎么这样呢?他为什么这样?是缺钾肥呢还是缺磷肥?
但家长经常说这句话：“你这孩子怎么这样啊?”
他愿意这样吗?凡是在学校里上学的孩子，不管成绩好的坏的，没有一个不想当好学生的，都想做好学生，但是他做不成，那么我们就得帮他分析他的难点。
注意力是一种能力，跟孩子长个一样，有的早长有的晚长。例如有的学生，虽然已经初二了，但他的注意力却只发展到小学一、二年纪，甚至托儿所大班的阶段，让这样一个孩子念初二的知识确实是难为他了。
很大一部分孩子厌学就是由于注意力不集中引起的，治疗的关键自然就在于训练注意力。注意力发育不良是是自小婴儿就有了这种倾向，与遗传和环境均有关系，自然调整越早效果越好，在儿童教育的始终要贯穿培养专注能力的问题。
从婴儿期就要培养孩子的专注能力，行为要规范，做事要有节奏，做事情每一个行为都要做到位。无论行动还是情绪都要有自我控制。
对于2~3岁的孩子，可以抓住他的胳膊，向他讲一个指令，一定要看他的眼睛确实是在听大人讲话才行，讲清楚之后，再让他重复一遍，证实他是听明白了，再监督他去执行，直到行为做得很到位为止，这一过程是强行将他的思路定位在一件事情上。再大一点到4～5岁，应该让他懂得孩子必须要服从，有许多规范是大家都要服从的，不养成服从的习惯就永远不能接受别人的指令，就永远是一个“忙神”，他所有的聪明才智都将一无用场。
到了学龄期，可以用听写生字来训练孩子注意力的专注程度。通过听写让他的注意力高度专注，一定要让他紧张起来，不能疲疲沓沓，所以读生字要快。念完第一个词当他想这个词怎么写的时候，就开始专注了;想好了怎么写，能很自信地下笔的时候，专注程度就已经放松了一些。这时不能让他放松，马上念第二个词，让他写第一个词的同时脑子在准备第二个词，这种听写法是很紧张的，孩子一时不能接受，会想出各种罢工的方法来反抗。孩子反抗，家长要清除这种反抗，唯一方法是不进行对抗。只有双方都发力，对抗才能成立，家长不与孩子交锋，只是像机器人一样地往下念，只在这一个词上调门越来越低地重复。一方情绪逐渐升级，一方是调门越来越低，这架是打不起来的，坚持下去孩子就会就范的。当然这里有一个问题，要让孩子看到对抗是没有好处的，坚持一下就会有奖赏。这种紧张的听写维持10-20分钟即可，大孩子时间长，小孩子时间短。这样紧张的听写，当中有不会的、有写错的怎么办?家长此时不要纠正，一纠正就打乱了紧张的氛围。就让他跟着往下写，真不会的可以画圈，错了的先放着，等训练结束之后把错了的改过来，把不会的补上。学生什么时候注意力最专注?就是考试马上要结束了，老师要抄卷子了，而题还没有答完，此时做题最专注，不可能再为别的事再分心了。当我们将注意力调到这种高度的时候，注意力是一下子放不下来的，此时将错字改掉，不会的补上，可能这一次能记一辈子。也就是说前20分钟的工作都是为了调动注意力，不在于会写几个字，而最后补的一遍才起到学习字词的作用。
我们来借鉴一下部队是怎么培养新兵的。新兵大部分原先是散漫的农民，要把他们培养成令行禁止、行为规范的战士，都有走正步的必修课。走正步在战场上是最没有用的招式，冲锋不能走正步，撤退时更不会走正步。但哪一国的士兵都要走正步，其目的就是要让散漫的老百姓建立起行动要有节律，对每一个动作都必须自我控制的意识，所以在阅兵仪式上走正步便成了展示军队训练水平的标准。
而很多家长在日常辅导功课以及听写生字时由着孩子的思维，由着他松散地工作。写完第一个词，孩子要玩一会，走一阵神，甚至干点私活，吃口饼干、果丹皮之类，估计家长快急了，才懒洋洋地喊“写完了”，这时家长才叫第二个词。这个过程中人为地培养了一个注意力不集中的习惯，因为这一整个过程中注意力是完全间断的，长此以往注意力发育就越来越偏离标准。
学习品质中注意力是一个关键的问题，决定着一个人在单位时间内的工作效率。工作效率高，课余时间自然就宽裕，就有时间去玩，去发展各种业余爱好，拓展视野，全方面发展。单位时间利用率低，一天到晚被动地赶作业，什么发展都说不上了，学习也就变成苦海无边了。
注意力：与脑中多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的作用有关，这些神经递质不但与注意力有关，而且与大脑的奖赏机制有关，所以神经递质的紊乱不但影响个体对任务的专注程度，而且与成年后的物质滥用、烟酒、网络、毒品成瘾有关。
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儿童心理专家 | 硕士生导师
北京国奥心理医院儿童青少年心理专家
北京心理卫生协会常务理事
心理卫生协会儿童青少年心理专业常务副主任
北京同仁医院儿童心理学硕士生导师
北京市心理卫生协会,师资组教授
中央电视台,教育频道心理学嘉宾主持
2.儿童青少年学习困难、学习能力开发、厌学情绪调整、智力，性心理教育及心理发展的评估等;
4. 婚姻家庭教育及子女教育指导;
6.精神类疾病的诊断与治疗;
学者型专家,首都医科大学附属同仁医院儿童青少年精神、临床心理与教学科研专家，多次代表国家参与国际儿童心理学术交流。1985年，主持同仁医院儿科“儿童心理咨询”工作。1990年，组建同仁医院临床心理科。1990—2006年任《同仁医院临床心理科》首席心理咨询师。1999年参加泛太平洋地区<国际精神卫生>学术交流，2000年参加<婴儿教育>国际交流。2000年师从《美国学习障碍研究中心》主任H .N. Levinson博士 学习《儿童学习能力开发》 《儿童统合功能训练》进修学习。
2008年参加北京心理协会主办《地震灾区儿童心理危机干预》专项培训。
总结几十年的临床经验，针对儿童青少年人群的心理发育、心理保健、心理问题和疾病的调整与治疗，著有十余部知名儿童青少年心理著作。
